مسابقة الرجيم الأفضل ** رجيم النقاط ** بقيادة ورد مديني ** الاسبوع الثاني**

[Apple seller]

السلام عليكم
ازيكم كلكم ان شالله المعنويات بالعلاااالي
يومياتي
اليوم الخميس ,,,, يوم مش ولااابد
المشي فقط نص ساعه
الفطور 3 حبات تمر وحليب .... 3 نقاط
وجبه خفيفه موزه 1 نقطه
الغداء بيتزا 3 قطع وبيبسي 13 نقطه
وجبه خفيفه جزره
العشاء زبادي 1نقطه
المجموع 18 نقطه
المويه 2 لتر

[ورد مدينـي]

يوووم الخميس اللي تخرج منو بدون تخبيص قوووووووووويااااا

اللون الأزرق ...............soso 2 و الشفـاعة

اللون الوردي ................صرخة أمل و بوح انثى

اللون الأحمر......................أميرتك و المــجبوره

اللون الكحــلي ...............أم جودي ومشتاقه عيونه

اللون الأورنـــــــــــج ..................طلة حنن وقــرب

اللون الأسود............مازلت تصميم و katyosha

اللون البنــي .......Um-Mujahid وذات العفــــاف

اللون الرمــادي ........*lina* وmeme1982

اللون المـــوف.........................Apple seller

السلام عليكم ...........كيفكم يابنااااااات ؟؟؟ كيف الاجازه معااااكم ...المهم

يابناااااات اسمعوووني ...لا تضعف قوووااااكم خلووكم اقوى من الحديد اقوى من

كل شي وربي يابنات انا لمن كنت دوبااا كانت تمر عليا الاجازات والاعياااد اساافر

واروح واجي ولا كنت اخبص والله يابنااات اخواتي يجوو ويجتمعوو وياكلوو وماشاءالله

حلا ومعجنات ودنيااا اقلكم والله يابنااات ما اخبص ابدن اخد وجبتي الخفيفه اكل

تفاحتي واشرب كوب اللبن واضحك وانبسط معااهم وكنت اقوول لمن انحف راح

اكل طبعا انا عندي اخت توأم بس انها نحيفه واانااا الدووبااا وكنت اقوول بس اسير

زي اخواتي واصبر نفسي ويابنااات وربي كانت ليا بطن وكان وزني فوق الميااا يا

بنااات بس عندي عزيمه اني اصبر وانحف ..بنااات اسمعوو بدأنا مشوارنا واحناااا

مخططيين اننا نوصل لأوزاننا المثاليه بناااات اسمعوووني احنا ركبنااا قطااار وهذا

القطاار لو حطيتوو قدامو اي شي من العقبااات صدقوووني راح يلف ويرجع من

نفس طريقووو وترجعي زي اول دوباا ولا فادك ابداا انك مشيتي الاسبووع اللي فات

تمام ولا راح يفيدك شي لمن تخسري الاسبوع هذا وتزيدي وزنك وووتضيعي تعبك

وحتى تعبي معااااكِ عشااان كدا يابنااات ارجوووكم اسمعوو كلامي وربي يابناااات

يابناطيلي وملابسي الحمدلله لو تشوفوها اول وتشوفوها دحين ما تصدقوو اقلكم

سرت البس ملابس اخواتي واختي اللي معاياا واخر مره يابنااات جابتلي جنزاتهاا

وربي يابنات ما اكزب عليكم واسعه علياااا .....بنااات اسمعووني لا تحسبوني انا

موقفه دايت لا انا معاكم وبسوي دايت ووو بحافظ على شكلي وشوفوني لا

خبصت ولا شي مع انو انا مريضه دي اليومين بس خلاص اقووول كلهاا شهرواحنا

مخلصين بلاشي يابنااات تضعف قواااكم اتزكوني دااايماااا اتزكروو كيف كل يوم

نتعبت ونتابع يوماتكم حرام يابنااات عشان اكل يروح شكلك فيهااا والله يابنات زمان

ماكنت احب اوقف قدام المرياااا اماااا دحين تعالو شوفو ماخش غرفتي الا لازم

اطل في شكل جسمي ف المراياا الحمدلله تمام وماعندي زيادات لا من هنا ولا

من هنا ولا عندي بطن الحمدلله والشكر لله .....عشان كدا يابنات اسمعووني و

افهمووني اصبروو يابنات وربي ما راح تموتو من الجوووع واتزكروو المساكين اللي

من الاساس ماعندهم اكل كيف عايشين على بقايا الطعام واحنا هنا كيف عايشين

والله يابنااات شوية عزيمه وانتي ماشاءالله مافي احسن منك .....على العموم يا

بنااات اللي بشوووف انهااا ماشيه تماااام بفتحلهااا وجبه من المطعم وبخليهااا تاكل

الاكل اللي اقلها عليه وهذي مكرمه مني لكل وحده سمعت كلامي وحظرت هنا

ومشيت تماااام .....اوكي يابناااات .....اوكي يا ام جووودي ...اوصلي السبعينات

والله يا ام جودي بداية عالم الرشااقه بس انتي اصبري علياااا وانتي في المدينه اذا

حابه تتعرفي علياا اكثر اوتكلميني ترا ماعندي اي مشكله .....يلا بناااات شدوو

الهمه واتوكلوو على الله ولو جاتكم شهيه للأكل كلو فاكهه او اشربوو شاهي او

موويااا ....أهم شي في الموضوع لا تجوعي نفسك ابدااا ووزعي نقاطك على

طووول اليوووم .....بنااات أحبكم تكفووون لا تضعفوو وشوووفووني قووويه قدامكم

وجاااالسه هنا وفي بيتي عشااانكم ولا ابغى اخرج ولا اسافر ولا محل بس عشان

تنحفوو موو تخلوني هنا لوحدي وانتو تخرجوو وتااكلو وتخبصوو وبعدين تجو وتزعلوني

وتقولو ورد خبصـــنااا ....ايش الفايده اني جالسه هنا واني اتابعكم واني قائدتكم

بنااات ارجووووكم بس فكرووو معايااا شووياااا .....خلاص اكيد كداا انتو فهمتوني

يلا نبدأ نشوف يومياااتكم ولا تغيبوو عشان لا تخرجوو من المسابقه ساااامعين

ترا حتى اللي تغيب بعذر ما نسامحها وراح تطلع من عندنااا ...وتخسر ترا الكثيرررر

بائعة التفاح يومك حلوو بس احس انو الاكل خفيف مررره وغدا اشبك ما قمتي

طبختي هاااا؟؟؟؟؟ يعني ابو العيال ايش اكل بالله خخخ المهم قومي حياتي

اطبخي وحطي نقاطك في اكل تستفيدي منوو أكثرر عشااان جسمك يحرق

أكثررر ياعمري اوكي .....يلا حلووه رياضتك شدي الهمه انتي بس اوصلي لخمسه

وستين يا شوشو .....بالتووفيق ياحياااتي .

تصميم ياعمري حلوو يومك بس لا تاكلي معمووول كثير اخاف يكوون دسم مره

المهم اشبك كتبتي ردين في اليوم مكرره خلاص ياعمري شفت ردك وراح ارد

عليكِ انا الغلطانه اللي اتأخرت امس عليكم بس والله ما كان بيدي قلتلكم بنات

يهرجوني في المسن و كمان كلمت جوااال فراح الوقت عليا وانا ما ارسلت الرد

معليش اعتذر يا تصميم .....يلا حياااتي مرررره مجهووودك حلوو وعجبني ايوا

كدااا خلي عزيمتك حديد ......أحبك .

كاتيوووشاااا ياعمري وربي ماعرف ايش اقووول على يومياااتك مرررره عجبتني

وحلوووه بس انتي كل يوم تفطري حليب وتمر ...... غيري بدلي ...والا مصممه

يعني خخخخخخخخخخخ المهم من الاسبوع الجاي نقصي نقطه يا كاتيوووشااا

اوكي حيااااتي .....وكمان لا تنسي تنطي وتجري ووتلعبي سوي اي شي المهم

لا تجلسي ابدااا ....يلا الى الامااام شدي الهمه يااااعسل ......بالتوووفيق .

قرب ياعمري .....حلوو انتي عند اهلك وهذا اللي اكلتيه تمااام عليكِ ياقرب

حاااولي صدقيني راح توصلي بإذن الله .....المهم الفطوور ليا عتب عليكِ فيه

كيف اكلتي شابوره ولا شربتي حليب ولا كوب لبن ولا شي انا البابونج ما اطل

فيه لأنو ما ينحسب مممم لا تعيديهاااا ابدااااا مهماا كان ومالم يكن خخخخخخ

المهم قرووبه ارجوكِ لا تنسي وعدك لياااا ......بالتوفيق ياعمري.

طلة حنين انتي ليش ما تكتبي يومياتك معانا ليش متأخره بيووم هااا؟؟؟؟؟؟؟

انا ما اعلق على يوميات قديمه بس راح اعلق على يومك هذا لأنوو مخربط

ومعصبني وما عجبني وبصراحه دام هذا اكلك قائدتك فااااشله اسمحيلي قلك

هذااا الكلام ......كيف فطرتي جبنه وتفاحه هاااا ؟؟؟ هذا يدل على انو القائده

اللي ماسكتك ما عندها سالفه ولا تعرف تشرح عدل ومنتي فاهمه منها ولا شي

ورجعتي اكلتي في الغذا صنفين من النشويااات ...شوووفي اضن اني ارسلتلك

نمووذج للأكل وعلمتك كيف تااكلي اارجووكِ حنونه هذا اللي بتكتبيه يرجعلي

في وجهي ....شكلك ما تبغي ترفعي راسي حتى المسا ما رجعتي كتبتي

يومياتك على العموم انا ما راح اعلق على يوميات امس خلاص ...اكتبي يومك

الخميس وامشي مع البنات وانتظمي معاهم يا حنين .

ميمي سلامتك والله ...بس يومك ما عجبني خالفتي القوانين ما يسير كدا

ليش الفطور مهوو متكامل والغذا بس مكروونه والعشا شابوره ما عجبني لا

تسوووي زي كدا تاني يوووم سامعتني ؟؟؟؟؟ يلا من جديد انتبهي على نفسك

وعلى حلقك وحاولي تشربي اشياء دافيه عشان يتعافى وبعدين ابدئي من

جديد زي ما علمتك عشااان ينزل وزنك هذا الاسبوع كمان ....اوك قلبي ؟بالتوفيق.

على فكره ميمي كيف مشيتي والا لاء؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ليووونه ياحياتي لا شكر على واجب وسلامتك ياقلبي من التعب انتبهي لنفسك

ياحياااااتي.....يووومك حلوو ياليووونتي وربي انك شاااطره وممتااازه استمري يا

قلبي ان شاءالله توصلي للوزن المثالي وانتي معاياااا بأسرع وقت وافرح بيكِ و

برشااااقتك .....الى الاماااااااااااام .

مجبوورتي ياحياتي انتي سلامتك وسلامة امك والله ما تشووفوو شر ياقلبي

المهم دايمااا ابغى اضربك بالعصااا وانسى تعرفي ليش ؟؟؟ عشانك تلعبي في

شكل الخط وتخالفي القانووووون ليش هااااااا مو قلت انا لا تلعبو في الخط وخلوكم

زي بعض يلا تاني مره اسمعي الكلام والا والله تدعيـــــس خخخخخخخخخخخخخ

وحشتيني يارنووو فينك هااا ؟؟؟ المهم فطورك ترا مو عاجبني لوو كم يوم ناااقص

ليش هااا ؟؟؟؟؟؟ والعصر اكلتي بسكوت وخبز بالله هذي دحين وجبه خفيفه هااا

؟؟؟؟؟؟؟ ردي علياااا بالنسبه لطلبك اوك مجبورتي بس مو انو تنقصي في الهرم

الغذائي ....يعني تقدري تاخدي نفس الوجبات بس انهاا تكووون كميات قليله و

تأجلي نقاطك لليل وبس دي اليومين سامعتني ؟؟؟؟ المهم بالنسبه لرياضتك

حلوووووه مرررره .............شدي حيلك ولا تعصبي ولو حسيتي نفسك بتعصبي

تعالي عندي المسنجر والا دقي علياا جوال انا عندك بس موو هنا اهم شي

خخخخخخخخخخخ وربي احبك .

امووورتي ياعمري انتي وربي انك طالبه مجتهده ومهذبه ونشيطه ....تعرفي

اموووره بعد ناصر خلاص احس كبر عقلك وما سرتي مشاااكسه هههههههه

الحمدلله استمري على طوول كدا على الاقل الين تنتهي المسابقه على

خيرر .............سلمي على بناتك وولدك وانتبهي على نفسك ....موفقه .

ام مجاهد ههههههههههه انا احسبك تقولي اسمهاا شيماااء وبعدين لا تقولي

ركزي انا اذا تبغيني اركز اكثر من كدا ماعرف ايش بيسير فيااا خخخخخخخخخخ

المهم والله وووووووووووووووعه يومك بس الغذا مافيه سلطه ليش ؟؟ العصااا

مووجوده خخخخخخخخ وريااضتك ياسلااااااااااااام ولا اروووع وربي انك بطلة الابطال

يا بربوووره خخخخخخخ ماعرف كيف دلعتك زي كدا المهم شدي حيلك وكلامك تمام

للبنااااات من جد لازم يشدوو حيلهم معايا مابغى اي تخبيصااات حرام تعبنا يروح

على الفاضي ............بالتوفيق .

ذات العفاف انا اللي اعرفوو انوو انتي عفاف مو شيمااااء وماعمري سمعت انوو

بنتك شيماااء الا دحين على العموم سلميلي عليها اكيد هيا بتعرفني خخخخخخ

لا تخاف مني مني عصبيه على امهااا مو صح ؟؟ هههه المهم اكلك تمااام مره

وحلوو ورااااااااااائع بصراحه وبالنسبه للطقم اللي عندك ياااااااااه عجبني والله

عندك خاتم كمان والله حركااااااات انتي ماشاءالله عليكِ حلوو عفااف من جد حلوو

جهدك رووعه وبإذن الله راح ينزل وزنك وتوصلي للمثااالي وتسيري ارشق من بنتك

شيماااااء ههههههههه ايوا ابغاكِ تسيري رشيقه عشان ما يعرفو الناس مين الام

انتي والا شيماااء خخخخخخخخ يلا يارب قريب تحمل شيماااء وتجبلك توأم زيي انا

واختي ههه ويخبلوووكم ويرجووكم ههههههههه المهم بالنسبه لسفرك يااااه

تروحي وترجعي بالسلامه ياعمري انتبهي على نفسك ....الى الامااااااااام .

سوسو ياحياااتي حلوو يووومك ماشاءااالله تبارك الرحمن عليكِ الله يقويكي يارب

تعرفي ياسوسو عجبني الركض مرره ههههههه حلوو والله ان شاءالله بتنحفي

وتخلص المسابقه وتخلصي انتي كمانت وتحملي من جديد وتيتي تيتي زي

مارحتي زي ما جيتي خخخخخخخخخخ بالتوفيق حياتي.

الشفاعه ههههههههههههه لا والله كولي بروكلي بس ابغى اعرف سر قطعة

الشوكلاته دي ؟؟؟؟؟؟ خخخخخخخخ المهم سلامتك والله تعبانه ما قدرتي

تجري ولا تنطي يلا ما عليكِ عوضيها اليووم ان شاااءالله ....بالتوفيق سوسو .

ام جووودي اشبك بسم الله عليكِ ....فجعتيني على قلبي ....لالالا يا ام جودي

مقدمتي كلهااا اللي كتبتهاا عشان عيوونك ياعمري يلا اقرئيهاا عدل وشدي

حيلك ووووانتي ممتاااااااااااااااااازه ...استمري الى الامااام صديقتي ...

سلمي على المربوووشه اللي عندكم خخخخخخخخخخ مشتاقه وقوليلهاا تدق

عليكِ وتحط يومياتها لانو بقيلها يومين وتخرج من المسابقه لو غابت اوك ..موفقه .

مشتااقه منتي عارفه انو انتي مسجله في المسابقه ولها شروط كيف تسحبي

علينا وتسافري وتخليناا هااا وربي يبغالك (كفووووووووووووف) ....يلا انتبهي على

نفسك وشدي حيلك ياحياتي ولا تخبصي ترا والله ازعل منك ....موفقه .

امووله ياحيااتي يومك حلوو وراااائع وجيت اقلك ما اكلتي نشوويات قلتي

الا وقلبتي علياا في المسن وخوفتيني خخخخخخخخخخ بصراحه سرت اخاف منكم

انتي وغدوو ورنووو ما تستحوو قليلين الدسم يعني عشانكم تعرفوني غلبااانه

تقومو تخاصمووني خخخخخخخخخ المهم استمري الله يكفيني شرك ...بالتوفيق.

بوووحتي الغاليه خلاااص مسااافره ....طيب ادعي ترجع حقتنااا الضاااايعه

بوووح ارجوكِ لا تنسي خخخخخخخ المهم وخشي النت من الجوال اكتبي ايامك

مافي لا تراكميهاا عشان لا تنطردي من عندي ارجوووكِ غدوووو اكتبيهاااا يلا

تروحي وترجعي بالسلامه ..... بالتوفيق .

يلا بنااااااااااااات بكدااا خلصت معااااكم يوميااات امس اسرعوو حطوو يوميااتكم

وياااارب تكوون حلووووووووووووه وتسعدني كثيررررررر .....في امان الله ......ورد

[katyosha]

مرحباااااا بالحلويين

إزيكم ياحبايبي

تصميم يا عمري ان شاء الله تكوني بألف خير وصحة

وردتنا الامورة كيفك اليوم ؟

حبيبتي انا احب افطر على الحليب والتمر

بحسه كله فوووووائد

المهم بكرا ان شاء الله اغير من الفطور

...........................

الخميس

الافطار 6 تمرات مع كوب حليب = 4 نقاط

بعدها يمكن بساعتين اكلت موزة = نقطة


الغذاء كان

صدر دجاج مشوي + صحن سلطة مشكل+بطاطا متوسطة مشوية = 4 نقاط


تمشيت ساعة ورد

واليوم نطيت بالحبل يمكن 50 نطة وتعبببببببببببت

تفاحة

العشاء ح يكون ان شاء الله

توست اسمر 2 + جبنة شرائح قليلة الدسم + شرائح طماطم وخيار +كوب عصير =5.5

زباادي قبل النوم = 2

مجموع نقاطي اليوم

16.5 نقطة من اصل 22


سلااااااااااامي للكل

.............................

دخلت بدري اخاف يفصل عليا النت

[أميرتك]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاااااااااااااااااااته

مساااااااااااااااااااااااااااء الخير

وردتي الحبيبه ... راحت الشقاوة وراحت ايامها خخخخخخخخخخ ( لكن لمدة مؤقته )

مجبوره ... كيفك حبيبتي اياك ياحلوه والتخبيص خاصه خميس وجمعه لان الجمعات تكثر

.................................................. ..............................................

نظامي ليوم (الخميس )

الصباح ... حليب =2

الافطار . شابوره و حليب وخياره = 3

الغداء . 6 ملاعق ارز و قطعة لحم و سلطه وعصير= 9
العصر . 2حبات معمول صغيره و حليب = 6

العشاااااااااء راح يكون .. 4 نقاط
ربع رغيف خبز اسمر و شاي و بيضه مسلوقه وخيار وطماطم = 4

المااااااااااااء .. اكثر من 8 اكواب

الرياضه .. تمام الحمد لله

[مازلت تصميم]

السلام عليكم

ورد لا انا مو زعلانه بالعكس -- بالنسبه للمعمول حبه وحده بس وحسبتها 3.5

كاتيوشا شكلك خلصتي التمر اللي بالسوق موفقه عزيزتي
والتمر مع اللبن احسن وافيد فطور
-----------------------------------------------------
اليوم -------الخميس

وان شاء الله يكتب لي اجر صيامه
----
الفطورالمغرب

تمر 3+ لبن 1 =4

بعدها بساعه
شوربة شوفان باللحم4+سلطه+4سمبوسه بالفرن4+
عصير فواكه 1+ موزه1=10

خفيف
كبتشينو 1+بسكوت دجستيف حبتين 3 =4

والعشاء ان شاء الله
زبادي 1+ كيوي 1= 2
المجموع ==== 20 نقطه
-------------------------------------
الرياضه ساعه ورد و20 دقيقه مشي و10 دقايق هروله-- لحد الان

المااااء 5 اكواب-- لحد الان

ملاحظه:لحد الان معناها راح ازود العدد

[princess of baghdad]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاتهُ



الحمد لله ان يومياتي بدت تتحسن

ميمي....شو أخبارك؟ و كيف صحتك؟؟؟؟

ان شاء الله أحسن؟



يومياتي...

شربت 3 أكواب ماء قبل الفطور...

الفطور :- جبن 2+ ربع رغيف أسمر 1+ شرائح خيار بس صفر+ شاي بملعقة سكر 1 ...المجموع 4 نقاط

بين الفطور و الغداء تفاحة 1

الغداء :- قطعة دجاج مشوية بدون جلد 3+بطاطس مشوية 2 + طماطم مشوية صفر+ مخلل صفر + نصف رغيف خبز أسمر 2 + عصير برتقال 2....المجموع 9 نقاط

بين الغداء و العشاء تفاحة 1

العشاء :- مكانش لي نفس خاااااااالص لأن عندي صداع ... فبس أكلت بيضة سلق 2 + شاي بدون سكر .....المجموع 2 نقطة

بالليل حشرب قدح لبن 1

مجموع النقط لليوم ...18

العصر شربت كوب الأعشاب+ 7 أكواب ماء لهلا...

و الظهر لعبت 50 دقيقة... ما قدرت أكمل الساعة ساعة ورد

على فكرة التفاح الأخضر كتير حلو للرجيم...و طعمة كمان حلو بنصحكم فيه هو و النعناع

بالتوفيق للجميـــــــــــع

و يا رب نطمن على ميمي....

و شكر كبييييييييير للغالين ورد و بنت الأحرار و ام ابراهيم على تعبهم معانا الله يجزاهم الجنة

و يا رب أوصل للوزن اللي بتمنااااااااااااااه

دعواتكم

[- بنت الأحرار -]

صدر دجاج مشوي + صحن سلطة مشكل+بطاطا متوسطة مشوية = 4 نقاط

صدر دجاج مشوي ب 4 نقاط
+ بطاطا متوسطة مشوية = 2
= 6 نقاط

السلام عليكم

شوربة شوفان باللحم4+سلطه+4سمبوسه بالفرن4+

كيف حسبتيها شوربة الشوفان باللحم 4 نقاط

اتمنى أشوف المقدار يا حبي

السلام عليكم و رحمة الله و بركاتهُ

عصير برتقال 2....المجموع 9 نقاط

بالليل حشرب قدح لبن 1

دعواتكم

[CENTER]

يا غالية ليس عصير البرتقال ب 2 هل هو طبيعي ؟؟
واللبن ليش بواحد هل هو خالي الدسم ؟؟

غالياتي الحبيبات
أتمنى اشوف المقدار والوصف للأكل بشكل أصح
يعني
كوب حليب 200 ملل كامل الدسم = 3 نقاط
نصف صدر الدجاجه بدون جلد = 4 نقاط
وهكذا

اللي سألتهم
ردوا بنفس الرد لليوم الثاني
عشان القائد العام ما يزعل

[be.happy]

مساءكم سعيد ومنووور وفلةةةةةةةةةةةةةةةة
السلام عليكم ور حمة الله وبركاته عزيزتي عفاف ,ربي يشفيك ويوفقك وتروحي وترجعي بالسلامة واهو بنتحرك على قدر الاستطاعة وماشيين في السليم ولما
نشوف نهاية الاسبوع ماذا ستكون النتيجة ,سبع ولا ضبع

اختي الحبيبة ورد,ربي يسعدك ويشفيك ويشفي مرضى المسلمين ,طهوورا ربي يجعلها كفارة لذنووبك,ويابخت الي بيكلموووك او بيشوفوكي او بيعرفووكيبحسدددددددددهم هههه

يوميات الخميس

الصباح الباكر ,رز ===2 (كنت جوعانة وهذا الي لقيته قدامي على الصبح ههه

الفطور === حليب خالي الدسم ( شفت ردك ياام صلاح قلت اصححه 1+ زبدة 1+ خبز2
سناك ===تفاحة 1
غذاء === سلطة مشكلة ومنوعة0+ اقل من ربع صدر دجاج بدون جلد فوق السلطة 1
سناك==== 1 موز1+ نصف كوب حليب خالي مع الشاي 1
العشاء === خبز 4( كنت متصورته 2 بس بعد مااكلته وحسبتها طلعت 4 +بيضة مسلوقة 1+ فطر وخيار 0+ شوي مايونيز1
قبل النوم === 3 تمرات 1+زبادي خالي 1+تفاحة 1

المجموووع ==========19 تقريبا

بالمناسبة ,هل 0,5 % يعتبر خالي الدسم ولا قليل؟ ؟لان هذا اقل شئ عندنا ولايوجد اقل منه والله اعلم يمكن يوجد 0,1% ايضا ؟مو متاكدة

المشي لايوجدكنت ناوية والله من الصبح بس اطفالي الاثنين كانوا مرضى والجو كان بردددد كثير فما كان ينفع اخذهم معي راح احاول امشي ولو نصف ساعة في البيت باذن الله تعالى

بوركتي وبارك الله في مجهوووودك وتعبك معنا ولو قصرنا لاقدر الله او اهملنا ارواحنا صدقيني الاجر لن يضيع عند رب العالمين وكله بحسابه ماتتصورين كم بياثر علينا ايجابا نصائحك وكلامك عن تجربتك السابقة وتعليماتك

ورد اريد اقول لك على سر,ماادري ليش متشائمة وخايفة هذا الاسبوع لاينزل وزني بما اني مابشوف اي فرق كبير ملموس من شهور لااحب فعلا ان اكون كذلك بس مو بيدي


بس كما وعدتك ماشية على كلامك ونصائحك والمشي لن اتركه وربي يعيننا جميعا

[meme1982]

السلام عليكم
اليوم ال11 الاسبوع التانى عدد النقاط(15)نقطه
الله يسلمك ياورد بس والله غصب عني لانى سرت مااشتهي الاكل
الله يوفقك عديها واليوم كمان
مشيت تقريبا 50دقيقه وان شاءالله كمان شويه واكمل ال10
الافطار
5ملاعق فول(نقطتين)+ملعقتين حمص(نقطتين)+حبه زيتونه+كوب شائ مر+عيش صامولي بر(نقطتين)
المجموع 6نقاط
بعدين اكلت شيبس حار(3نقاط)
بعدين
شربت نسكافيه 3فى1(3نقاط)
والله مو مشتهيا عشاء بس عشانك
راح اعمل شائ وشابوره وجبنه وطماطم
المجموع 3نقاط
ان شاءالله ياورد راح ابداء من بكره ان شاءالله بنشاط وارجع زي اول واحسن
تصبحوا على خير

[صرخة امل]

يوم الخميس
الافطار ...
2 باكيت شابوره 4 نقاط
كوب شاي نقطه
للامانه ذقت كبده مع نتفه صغيرررررررررررررررررررره مره مره مره خبز بس ماعجبتن كنت ناويه افطر عليها
...........
الغداء
تفاحه نقطه
8 ملاعق معكرونه 4 نقطه
ايدام خضار 2نقطه
............
سناك العصر
حليب امي سوته لي نقطه

صحن خيار صفر
ع المغرب
شربت فنجان كابتشينو نقطه
مع 3 شرايح ضغيره الدوائر بسكوت مالح نقطه
...........
العشاء
بيضه مسلوقه 2 نقطه
شريحتين توست اسمر 2 نقطه
صحن شرايح طماطم
اكلت قضمه وحده سبوسك ماكملتها نقطه
............
مويه شربت
شاي اخضر
مشيت ساعة ورد برا مره الجو جميل
............
20 من 20

...........

.................................................. .....................

[soso 2]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم بناااااااااااااااات ؟ وكيفك يا ورد ياعسل ؟

سااااااااارة ياحبي وحشتييييييييييني يا قمر كيفك ؟ شدي حيلك وانتبهي حاولي ما تاكلي شكولاته وإذا بتحبييييييييييها على الأقل كليها مرة في الأسبوع أنا من بدأت رجيم ما أكلتها مع أني بأموووووووووووت فيها محرومة ههههه

أكلي اليوم :

الفطور : 1توست أسمر =1 بيضة =2 خيار وطماطم =0 حليب قليل الدسم =2

سناك : برتقالة =1

الغدا : 4 ملاعق رز =2 صدر دجاج =2 جرجير وخس و سلطة =0
عصير أناناس =2

سناك : 1 مانجو =2

العشاء : زبادي قليل الدسم =2 1 توست أسمر =1 سلطة =0


مجموع النقاط =17 نقطة

الرياضة = مشي ساعة وتمارين ساعة


وبالتوفيق للجميييييييييييع

[ذات العفاف]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم

اهلا بالرشيقااااات
ام مجاهد
الف سلامة على اولادك ربنا يشفيهم وحاولى امشى فى البيت وربنا يقويك ويعينك
ورد
ارشق من شيماء اهو ده اللى ميش ممكن ابدا ولاافكر فيه علشان احنا عايزينها تزيد شوية
وجزاك الله خيرا على الدعاء وشدى حيلك فى العاء حتى تحمل فى توءام
وعقبال ماتفرحى باولادك واولاد ولادك وولادهم وولاد ولادهم
على رواقة كده حلى انت هذا اللغز ههههههه
امس قبل النوم اخذت 2 موز فاصبح العدد النقط 18.5

نرجع ليوميات الخميس
علشان كنت هاعمل تحاليل دم صايم والميعاد الساعة 1 الظهر فاكلت الساعة 6 الصبح 3 تفاحات وكان الفطور بعد الساعة 1 الظهر
فكان اليوم كالتالى
3 تفاح ......3
ف ...كوب لبن خالى الدسم بنسكافيه ..1 + 2 منين ...2 + لبن خ الدسم ...1 + 1 موز صغير ...1 =5
مفيش سناك لضيق الوقت بين الفطور والغدا
غ ...ربع دجاجة مسلوق ومحمر تحت الشواية... 5 + 6 ملاعق مكرونة مسلوقة ...3 + سلطة 0 = 8
سناك تفاح...1
ع ...5 ملاعق فول وعليه م ص زيت زيتون... 3 ...+1 زبادى خ الدسم ...1 + خيار ..0 +بقسماط سن ..1.5 = 5.5
المجموع الكلى = 22.5 من 24
الرياضة 40 د مشى من ساعة ورد ولم اكملها بسب شدة الصداع وان شاء الله اعوضها
معدتى نااااااار من الفول

[ام جــوـوـوـودي]

جزاك.الله.كل.خيرزيارب.يارب قووي عزيمتي

السلام عليكم
كيف الحال
يومياتي
اليوم.الرابع.النقاط.20.السير 60 دقيقه.وقفز 100
الفطور
شريحة جبن....2
توست......2
بيض......2
خيار.بندوره.ملفووف

وجبه خفيفه
تتفاح...........1

الغذا
سلطه +توونه.....4
توست........2
برتقال........1

المغرب .عصير اناناس........1

العشاء
لبن قليل الدسم....2
توست...........2
برتقال .......1
خيار بندوره


يوووميات مشتاقه

السير ماعندها بس تعمل تمارين


الفطور : م جبنه + 1 شريحة توست+ خياره وخس وبندوره
1+2=3

وجبه خفيفه : عصير اناناس
1 نقطه

الغداء: اربع ملاعق رز + سلطه +صدر دجاج
1+2+2

وجبه خفيفه : تفاح
1 نقطه
العشاء : حبه بيض+ توست+ خس وبندوره خيار + كاس لبن
2+1+1+1

[قرب]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
هلا وغلا بالجميع ...
مشكووووووووورة ورد ماقصرتي ..
طلة حنين كيفك ؟ أمشي على وصايا ورد أحلى قائدة ..وبتفلحي بإذن الله ..

كيف الجميع موفقااااااااات ..
ودي أقرا يومياتكم بس النت موعلى كيفي منكم أستفيد وأتعلم ..
شفاعة مشتاااااااااااقة لك ...بس ماباليد حيلة ..
ميمي ومجبورة أن شاء الله بخير وعساكم على القوة ..
يوم الخميس :

الفطور :
2 توست +خيار وطماطم ...وبس سهراااااانه وماشوف شيء بس جوعاااانه
ومني فاضية أدور على الاكل الصحي ..

نصف موزة صغيرة ..

الغداء:
صدر دجاجة بدون جلد +4 ملاعق أرز +طبق صغيير خضار مسلوقة +سلطة ..

2 تفاح .

المغرب : 3 تمرات +قهوة عربية + كيكة صغيرة قرابة 20 غ أو أقل +قطعة صغيرة حلى .

العشاء :
3 ملاعق مرقوق +2 ملعة أرز +ورقيات خضراء .
نعناع بدون سكر ..

مشيت ساعتك يالغالية ..
بس أعذريني على الكتابة متاخرة أنا عند أهلي وعندنا ضيوف من القصيم ..
والنت بيقطع بعد كم يوم إذا ماكتبت زي هالوقت فأنه ماعندي نت ..
ولك أغلى تحية ...وجزيت خيييييييييير وبارك الله فيك ..
والايام الجاية أحسن بإذن الله ..
أشوفكم على خير ..

[المجبوره]

امممممم شقول ههههه

المهم المشي نص ساعه والله تعبانه مووووووت ماقدرت اكمل


الريوق

كوبين شاي بحليب نقطتين + بسكويت كامل القمح 3 نقاااط = خمس نقاط


الغذاء

نص صدر دجاج بالفرن 3 نقاط + 4 ملاعق مكرونه نقطتين = خمس نقااط


العصر

بسكويت 3 نقااط

فول سوداني نقطتين

شاي اخضر صفر


العشاااء

والله طلعناااا تعشينا برع

لحم مشااوي 7 نقاااط + صحن كبير سلطة جرجير + ملعقة صغيرة جدا شاي طحينه نقطه= 8 نقاااط

امممممممم واكلت حلو بعطيه خمس نقاااط

ورد والله العظيم بخصم من نقاااطي اللي زااادو ساامحيني مابيخلص هالاسبوع الا انا مخلصتهم لاتزعلين مني


28 نقطه يعني 8 نقااااااااط زياااااااده بخصمهم وعد ورد واليوم بزيد بالمشي والرياااضه ماكملت الساعه وعلشان عفست بالاكل يعني عقااااااااب حق نفسي ارجوووووووووووووووووج لاتزعلين علي عاااااااااااااااااد

اميرتك حياااتي وينك ماعليه سامحيني عفست امس بالنقااااط

ميمي قرب اموله وبوحه موفقااات حباااااااايبي