مسابقة الرجيم الأفضل ** رجيم النقاط ** بقيادة ورد مديني ** الاسبوع الثاني**

[طلة حنين]

السلام عليكم
يوميات يوم 13/04

الفطور
تفاحة ................................................1ن قطة
مثلث جبنةقليلة الدسم...........................1 نقطة

الغدا
4ملاعق فول ......................................1 نقطة
ملعقة زيت زيتون..................................2نقاط
2 توست أبيض ...................................4 نقاط
2ملاعق شوربة خضار...........................1 نقطة
نصف حبة بطاطا مسلوق.......................1 نقطة
كوب عصير برتقال................................1 نقطة

المسا
1 مثلث بيتزا.....................................3 نقاط
1 محجوبة.......................................4 نقاط

العشا
علبة زبادي اكتيفيا..................................1 نقطة

الماء 2لتر
الرياضة : ساااااااااعة كاملة من الورد ههههه

المجموع 20 نقطة
ما وفرت منها ولا نقطة

والمسا راح أحط يويات اليوم

[meme1982]

السلام عليكم
الله يسلمكم اجمعين يارب
مبروك يالينا الفواز والى الامام والله يوفقك يارب
سامحيني ياورد بس والله مره كنت تعبانه بس دحين الحمدلله السخونه راحت لكن الم الحلق مازال موجود
للاسف يوميات امس زادت علة نقاطي 4نقاط زياده
الافطار
نص صامولي مع جبنه خالية الدسم+كوب شاي بليمون
الغداء
قطعة مكرونه بلبشامل
بعدين اكلت حبه كوبه+سمبوسه جبنه
والعشاء
4ملاعق فول+نص كوب شائ+حبتين زيتون+قطعة بيض اوملت
وربع عيش حب
اليوم العاشر الاسبوع التانى عدد النقاط(15)
ملعقة عسل(نقطه)
طبعا مع حلقي بس اكلت تفاحه (نقطه)
وكوب زنجبيل وحليب(نقطه)
والغداء
قطعة مكرونه بلبشامل(10نقاط)
ملعقة عسل(نقطه)
والعشاءان شاءالله
شابوره وشائ بنعناع(نقطه)
وراح امشئ الان على السير
ورد ايش رايك فى حبوب بران (النخاله)اليوم انا استخدمة منها؟

[المجبوره]

مساء الخير


المشي : الحمدالله ساعه وحاولت اتحرك اكثر الرجيم: الحمدالله

ورد اليوم كليش تعبانه مانمت امس الا الفجر الوالده كانت تعبااانه ومانمت عدل علشان قمت اسوي الغذاء حق البيت ساامحيني لو زيد نقطه او نقطتين اليوم


الريوق


شااااي بحليب 2 نقطتين علشان اصحصح عدل



الغذاااء


مكرونه عاديه مع لحم مفروم 5 نقااط + زبادي خالي الدسم مع خيار وطماط نقطه = 6 نقاط

العصر


خياره

بسكويت كامل القمح 3 نقاط

قطعة خبز نقطتين ونص

العشاااء

تونه خيار وفليفله وليمون 4 نقاط + خبز نص رغيف اسمر نقطتين + نص كوب عصير اناناس نص =6.5 نقاط

20 نقطه اليوم الحمدالله كنت خااايفه ازيد

اميرتك شنو علومك عساك بخير

وردتي انتي عارفه من باجر عندنا نهاية الاسبوع والله ابي اضبظ نفسي علشان عارفه بالليل تجمع العائله وابي اكل بنقاااطي فيعني ممكن لو اكلت اشياء خفيفه طول النهااار علشان لما بجي اكل بالليل يكون اكلي كله تحت النقاااط

الله يعطيج الف عااافيه يااااااااااااارب

[princess of baghdad]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاتهُ

الحمد لله اني ماشية تمام.... تقريبا صرت بفهم بالنقاط و كيف تمشي اليوميات و البركة فيكي يا ورد.....والله ما عندي طريقة للشكر الا دعواتي ليكي يا ورد ....يرزقك رضاه و الصحة و السلامة و يرزقك ما تتمني و يحفظ كل اللي بتحبيهم من كل مكروه آميـــــــــــــــن

قلبي على ميمي.... يا رب تكون بخير

انا اليوم تعبانة و ما كنت ناوية اكتب يومياتي...بس عشان التزامي بالقوانين دخلت برد و بروح اناااام

نرجع ليومياتي

اليوم ما شربت ماء قبل الفطور واااااع

الفطور :- جبن 2 + قطع خيار و طماطم و نعاناع (بموت بالنعناع كتير حلو للصحة و بيريح النفس) صفر + ربع رغيف خبز أسمر 1+ قشطة 1 ... المجموع 4 نقط

بين الغداء و الفطور عصير برتقال و جزر 2

الغداء :- 2 ستيك لحم عجل 4 + تبولة صفر+ ربع رغيف خبز 1+ قدح لبن 1...المجموع 6 نقط


بين الغداء و العشاء موزة 1

العشاء :- 3 ملاعق قهوة قشطة 3+ 3 ملاعق دبس 1+ شاي بدون سكر 1+ربع رغيف خبز 1 + تفاحة 1 ....المجموع 6نقط

مشيت ساعة ورد و فوقيها حبتين الصبح





سلامي...

[be.happy]

ياهلا وغلا بالحلوووااات
اشلون الاحوال ؟اشلون الرشاقة والمزاج والنظااام؟

حبوبة ورد,الاخت ذات العفاف قالت ان اسمها ام شيماء ايضا ركزي وراجعي ههه
واريدك تكبرين راسي اكثر يعني وشوي من شعرك وغزلك بخصوص المشي لانك تعرفين الموضوع جديد واريد تشجيع وحماس وتصفيقات مستمرة ههههه


يوميات الاربعاء

الفطور
اومليت بيضة وفطر طازج3+ كوب حليب1+ عسل0,5+ خضار مسلوقة===4,5
بين الوجبة
شوي بيض (بواقي الصبح ههه 1+كوب حليب 1+كم حبة لوز 3===5
بعدها بكم ساعة ,تفاحة ===1
الغداء
رز 6+ دجاج 3+شوي فاصوليا 1====10
سناك ( مو متاكدة ان اخذت تفاحة ام لم اخذ شئ
العشاء
3 تمرات 1+كوب زبادي1====2
المجموووع ===== 22,5

المشي احم احم
ركزي شوي معاي ورد
المشي احم احم ,شوفوا القنبلة
ساعة و 25 د
اكتبوها في جينيز للارقام القياسية هههههه


سلامات اخواتي
سلامات اختي ام العفاف اشلون صحتك اختي ؟واشلون وضع بنتك الان ؟
يالا اختي نريد نفوووووووووووووووز

اخوووووووووواتي يالا خلينا نتشجع اكثر ونتحمس لكي ننزل اوزان اكثر واكثر من الفرق الثانية , سمعة رجيم النقاط ,والقائدة والمعلمة ورد بين ايدينا يالا اخواتي مانريد تخبيصات وعك وترك وجبة او دمج الوجبات هذا الاسبوع لكي نشوف نتيجة احلى ,ماشاء الله الفرق الثانية نزلت ارقام خيالية الاسبوع الماضي

[katyosha]

السلاااام عليكم

ان شاء الله الكل يكون بخير وصحة زي الفل


يومي الثالث بالاسبوع الثاني

الافطار

كوب حليب +6 تمرات= 4 نقاط

بعدها بساعتين

توست اسمر مع جبنة قليلة الدسم =2

الغذاء

سمكة مشوية + 8 ملاعق ارز + صحن سلطة مشكلة =8 نقاط

تمشيت ساعة ورد

موزة + إجاصة= نقطة


العشاء

بيضة مسلوقة + توست اسمر + شرائح طماطم + زبادي=5 نقاط

مجموع نقاطي 20 من اصل 22
................................

كيفك يا تصميم يا رفيقتي الحلوة ؟

[أميرتك]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نظامي ليوم الاربعاء

الصباح

1 تمره وكاس حليب = 3

الفطور .. شابوره و شاي و خيار وبرتقاله = 6

الغداء .. 8 ملاعق ارز و قطعة لحم و سلطه و عصير = 9


العضر .. خيار وجزر

العشاء .... ربع رغيف و جبن و عصير خيار وطماطم = 5


المجموع = 23

باقي نقطه اخر الليل اكل تفاااااااااااااااااااااااااااااحه


الرياضه سااااااااااااااااااااااااااااااعه

الماء ... اكثر من 8 اكواب

.......................................

مجبوره ... انا تمام الحمد لله

[صرخة امل]

يومي الاربعاء
الفطور
10 حبات زيتون اسود نقطهـ
ربع رغيف بر نقطهـ
كأٍس شاي نقطه
م ص جبنه مالحه قليله دسم مع ذرةزعتر نقطه
,,,,,,,,,
سناك
4 تمرات 1ونص نقطه
قهوه صفر
بياله شاي نقطه
,,,,,,,,,,,,
الغداء
سلطه صفر
علبه تونه مصفاه 2
,,,,,,,,,,,
سناك
فنجان كابتشينو نقطه
قطعه شوكولا حسيت انها اكثر من 10 غرام عشان كذا حسبت لها 2 نقاط
,,,,,,,,,,,
عشاء
سيخ شيش طاووق 2نقطه
متبل باذنجان مشوي حسبت له 2 نقطه
صحن تبوله 3 نقاط
سفن دايت صفر
برتقاله نقطه
نص تفاحه نص نقطه
..............
مويه كثير شربت
مشيت ساعتي
................
20 من 20
,..........

موفقين

ورد كيف حشكتو ولا بعد ....
رنا كيفك شخبارك ؟؟

[بوح أنثى]

السلااام عليكم


كيفكم بنات ؟؟

كيفك أموولة ؟؟ معليش اليوم اتاخرت كنت تعبانه


يومى الأربعاء

قبل الفطور ملعقة عسل لأنى كنت دايخه وتعبانه =1

الفطور : 5ملاعق فول +ربع عيش حب +كوب حليب كامل الدسم +خيار وطماطم =4

الغداء: صدر دجاج+5ملاعق رز+سلطة +خضار مسلوقة=5


العشاء: 1كباب لحم +4حبات ورق عنب+ تبولة بدون برغل =8


المشي نص ساعه ماقدرت امشي مرره دايخه ,,


أموولة حلو يومك بس خذى التمر فردى أفضل واتباع سنة الرسول ..


ورد انا بكرة رايحه مكة إن شاءالله باخذ عمرة راح أكتب أيامى الجمعة أو السبت


أموولة الله يسعدك ياصديقتى الغاليه ويحققلك كل أمانيكِ يارب وأشوفك رشيقة ..


موفقااات بناات

[soso 2]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ورد ياعسل الله يسعدك دنيا وآخرة

ساااااااااارة ياحبي وحشتييييني الله يحفظك ياااااارب ويحقق لك مرادك

أكلي اليوم :

الفطور : 5تمرات = 2 حليب قليل الدسم = 2

الغدا : إيدام بامية ونص صدر دجاج = 1 2توست أسمر =2
سلطة =0 2 يوسفي =1

سناك : كمثرى =1

العشاء : نقانق وحدة ونص = 3 2 توست أسمر =2 2 شريحة جبنة خالية الدسم=2 كاتشب=1 خس وملفوف وطماطم =0


مجموع النقاط = 17 نقطة

الرياضة = مشي ساعة ركض نص ساعة تمارين ساعة


وبالتوفيق للجميييييييييييييع

[ذات العفاف]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم


كيفكم يارشيقات ان شاء الله الاسبوع ده يكون احسن فى الرجيم والرياضة وفى نهاية الاسبوع
يكون الميزان ناقص كثيييييير ونفرح ورد ونفوز
ام مجاهد
بسم الله ماشاء الله تبارك الله استمرى دايما على المشى والحركات وان شاء الله نخس ونحن بصحة
وتسلميلى على سؤالك وعن بنوتى نحن بخير والحمد لله ادعيلها ان ربنا يعوضها عن فقط الجنين عاجل غير آجل
وياريت كل البنات الرشيقات يدعون لها وخاصة بوح انثى تدعو لها فى الحرم
بوح انثى
تقبل الله منك وترجعين لنا بالف مليون سلامة
ولا تنسينا فى الدعاء وان تدعو لى بالشفاء من جميع الامراض
ورد
تسلمي للفريق ولانتحرم منك ياجميل وربنا يكرمك ويجازيكى خير الجزاء
كده برضه تنسى اسم بنوتى
بالنسبة للفاكهة انا اكلت فراولة من يومين والنهاردة اكلت فراولة وموز وكمان اكلت تفاح مقدرش استغنى عنه
وعندى لك مفاجأت فى برنامجى اليوم وان شاء الله تفرحك
نظامى ليوم الاربعاء
ف ..لبن بنسكافيه ..1 + 2 منين ...2 +لبن ..1 + 6 حبات فراولة..5. = 4.5
سناك ...خيار ...0 = 0
تفاح ...1
غ ...تونة ....2 + 3 ارباع خبز ...3 + سلطة ( خيار و طماطم و فلفل ) ..0 = 5
شاى اخضر من 5 حبات فول سودانى مغطاة شيكولاتة معرفش فيها كام نقطة
سناك ...موز ....1
سناك ...تفااااااااحة..1
ع ...2 زبادى ...2 + بقسماط ...2 +سلطة مثل الغداء 0 = 4
ان شاء الله ان انام اخد موزة علشان معدتى تعبانى
فيكون المجموع 17.5 من غير الفول السودانى
الرياضة ...مشى ساعة ورد ومشى 25 د اساور ورد
نيجى للمفاجأة

تمارين للنصف العلوى 20 د انسيال ورد
تمارين للنص السفلى 20 د خاتم ورد
ايه رأيك فى المفاجأة دى؟؟؟
ملحوظة هامة
كنت كتب انى ساسافر فجر السبت وان شاء الله سأرجع يوم الاثنين فى المساء وام صلاح قالت انى اوزن يوم الثلاثاء
لانها تعلم عندما كنت فى رجيم النقاط بسفرى كل كام شهر للعلاج
وان شاء الله مستمرة على الرجيم وسأكتب اليوميات عندما ارجع بمشيئة الله كنت سأجعل بنوتى تكتبها هنا ولكن هى مسافرة معى

[ام جــوـوـوـودي]

الحقيني ياوووورد عزيمتتي بدات ضعف

السلام عليكم
كيف الحال
انما ردي صار طووويل هههههههههه
اليوم.الثالث.النقاط.20.السير ساعه.تمارين لمعده 100 مره.قفز 100 مره.جري سريع على السير 15 دقيقه
يومياتي
الفطور
لبن2
كورن فليكس2
بيض2
خيار بندووره خس
وجبه خفيفه
برتقاله...1
الغذاء
ادام خضار.....2
ربع عيش حب 2
سلطه
صدر دجاج مشوي2
المغرب قهوه وتمر......2
العشا
لبن.........2
توست.......1
بيض........2
خيار

[قرب]

يوم الاربعاء :
الفطور :
شابورة 48 غ +ك بابونج +خيار وطماطم +جزر ..

بعد :
1 رمان .
الغداء :
تونة 100 غ بدون زيت +2 توست بر +سلطة خضراء .
بعد :
2 تفاح أخضرء ..
المغرب :
3 تمرات .
العشاء :
6 ملاعق أرز +1 ورق عينب +جزء من صدر دجاجة +فطيرة سبانخ صغيرة ..
ومشيت ..
أنا عند أهلي والنت غير مضمووووووووووووون ..
كتبت وضااع علي أشياء ..
بس في حدود النقاط ومشيت ..
سلامي للجمييييع ..

[الشفاعة]

السلام عليكم

مرحباااا حاسة حالي الي اسبوع مو داخلة ههههههه لانو كبيوتري عطلان و عم اكتب من كمبيوتر زوجي مايعطيني يا غير 5 دقائق خخخخخخخخخخخ

المهم ماعم اقدر ادخل غير اكتب يومياتي بسرعة واطلع

سوسو ياقلبي بعد ماحكيت معك هديك اليوم الكمبيوتر ماعاد يشتغل يمكن فايروس او شي المهم بس ساوي الكمبيوتر برجع بحكي معك


ورود كيفك ياقلبي ان شاء الله احسن ؟؟؟؟؟

يومي :

الفطور : 2 بيض مسلوق = 4 + 2 توست اسمر = 2 + خيار و جزر = 0
(نمت بعد الفطور بشوي مااخدت شي بين الوجبات )

الغدا : خبزة صمون ابيض 60 غرام = 2 + قطعة لحم برغر بس صحي و مشوي انا ساويتا خخخخخخ 50 غرام = 2 + ملعقة صغيرة ميونيز لايت = 1 و خس و خيار و بصل = 0

فراولة = 1
قطعة من الشوكولا = 1
العشا : 2 توست اسمر = 2 + ملعقة صغيرة جبنة + ملعقة زعتر صغيرة و قطعة من الجبن = 2 او 3 + خيار

اكلت صحن بروكلي مليان ههههههه هلا ورد بتقول شو هاي قديش بتاكل بروكلي خخخخ بحبو فريش ههههههه

كاسة شاي اخضر = 0

الرياضة = ساعة ورد بسسسسس سوري كنت تعبانة هههههه بس ان شاء الله بركا احسن

احبكم في الله سلام

[مازلت تصميم]

-----------------------------------------------------------------------------------------
السلام عليكم

معليش ياورد استعجلت في كتابة اليوميات لاني كنت طالعه من البيت وماادري متى ارجع

للملاحظه انا زدت على الرياضه والماء
---------------------------------

اليوم الاربعاااااااااااااااااااااااء

الفطور

خبز اسمر2---5م فول3---شاي بسكرلايت0--4 ح زيتون اسود4
(( 6 ))
--------------------------------------
الخفيف

ح معمول (( 3.5 ))
-------------------------------------
الغداء

2ح ملفوف محشي6--لبن1--سلطة فواكه1
(( 8 ))
--------------------------------------
الخفيف

موزه (( 1))
--------------------------------------
العشاء

ان شاء الله راح يكون
زبادي 1--سلطه بزيت زيتون1 ((2))
----------------------
النقــــــــاط = 20.5

الريـــــــاضه =ساعة ورد وطلوع درج 8 مرات والليله ان شاء الله بمشي الجو حلوووو( مشيت ربع ساعه زياده وجري ربع ساعه)

المـــــــــــاء =7 اكواب وان شاء الله باقي كملت لتر وزياده