رجيم النقاط .. متعه وحرية وصحة بإذن الله ..... الجزء (34)

[ذات العفاف]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه

[☺أم إبراهيم☺]

الله يجازيك على هذه النقاط

و يوفق الجميع للحصول على الرشافة المرغوب فيها

[guida]

السلام عليكم
ازيك يا ام صلاح ياعسل وازى الزغنوط احمد الله يحميه وصلاح وعبود وابو صلاح
يارب دايما بخير
كنت عاوزه اسالك يا غاليه الكشرى فيه كم نقطه
انتى عارفه هو ارز مع عدس اصفر لوحدهم وعدس اسمر ومكرونه وشعريه وبصل محمر
طبعا كل المكونات مطبوخه لحالها
يعنى اما اجى احسبه احسب كل مكون حضيفه للطبق على حده ولا كله على بعضه؟
معلش حغلبك معايا ياغاليه
الله يعينك على مسؤلياتك ويباركلك فى وقتك واولادك وزوجك
سلامى لكل البنات ربنا معاكم

[أضواااء]

السلام عليكم
امس فطرت المغرب على 3 حبات تمر + ملعقة صغيرة قشطة + نصف حبة معمول حسب التعليمات على الورقة الحبة فيها 3 ونص نقطة لذلك نص الحبة فيها 1 وثلاث ارباع يعني خليها 2 مع التمر والقشطة صارو 4 نقاط
والعشا تقريبا 150 مل شوربة شوفان باللحم = 4 نقاط...... 2 حبة بف = 4 نقاط + صحن صغير تبولة= 2 =10 نقاط
يعني 14 نقطة وبعدين خرجنا لأخت زوجي اللي كانت عاملة لمة للعيلة وعشا طبعا ولو كنت اعرف من بدري ما كنت اكلت لكن حاولت اني ما اكل كتير عندهم والحمد لله اكلت بس حبة تمر وحبه بيتيفور صغيرة مع القهوة وخليت ولدي جنبي ااكلة من البسبوسة وما دخلتها فمي .. والعشا كمان خليت ولدي وبنتي جنبي واكلتهم من صحني وما أحد حس اني قمت من السفرة وما دخلت فمي غير ملعقتين رز بس .. لكن بعد العشا نص قطعة الحلى مع فنجانين شاي اخضر ثقيل .. وان شاء الله ما يكون تخبيص

[kander]

اختى الغاليه بنت الاحرار واخواتى الغاليات ليه ما حد رد على ؟
ارجوكم عايزه اعرف المفروض لى كم نقطه فى اليوم ؟

[guida]

اختى الغاليه بنت الاحرار واخواتى الغاليات ليه ما حد رد على ؟
ارجوكم عايزه اعرف المفروض لى كم نقطه فى اليوم ؟

اتفضلى يا اختى الرابط ده
الى كل من تسأل عن رجيم النقاط.. اتفضلى ياغاليه

[meme1982]

السلام عليكم
معليش اتاخرت عليكم بس سارت ظروف وتاخرت
وان شاءالله من بكره ابداء فى كتابت اليوميات معاكم
اشوفكم على خير

[meme1982]

صباح الخير
كيفكم
والله يسعد صباحكم يارب
اليوم المجموع للافطار 7نقاط
كوب شاي بحليب قليل الدسم نص نقطه
قطعة بيض اوملت نقطتين +قطعة جبنه بيضاء مع زعتر وزيت الزيتون نقطتين
حبتين زيتون اخضر نص نقطه+مخلل جزر 3قطع صغيره نقطه +ربع عيش حب خفيف نقطه
واشوفكم على خير وان شاءالله الحساب صح

[- بنت الأحرار -]

السلام عليكم ورحمه الله
اخواتى الغاليات انا عايزه اشترك معاكم
لو سمحتم ممكن تحددوا لى كم نقطه احتاجها فى اليوم علما بأن وزنى 78 كيلو وطولى حوالى 63 وممكن اعرف ازاى نحسب عدد النقاط
وجزاكمالله كل خير

اعتذر يا غالية
فأنا مبارح كنت عند أهلي
المهم كيف تحسبي النقاط مكتوب في أول رد لهذا الموضوع
وانتي يا حبي بتحتاجي إلى 20 نقطة
وربنا يوفقك يا عسل

بسم الله الرحمن الرحيم
مبارح كان ما بعرف شو اولها تمام والله يستر من تاليها
الفطور:2قطعة توست محمص وع ملعقة صغيرة مربى + فنجان كبير حليب مع ملعقة نسكافيه
الغدا:نصف ساندويش صدر دجاج مدخن مع خس وبندورة وجبنة ما بعرف نوعها+_كاسة عصير شاي اخضر بارد(كم نقطة ما بعرف)
بعد بساعتين اشتريت لبنتي هابي ميل ونقرشت معها شوية بطاطا
وبعد ساعة زوجي الله يسامحو اشترى كنافة واكلت 2 ملعقة
ولما روحت عالبيت اتزكرت اني تاني يوم صايمة لازم اكل شي
اكلت 1 كعكة بالقرشلة تبعت الشاي مع فنجان شاي
وبعدها 3 كلاعق كنافة. بنت الاحرار الك ولا لديب . احسبيلي النقاط انا مسموحلي 18اطيد عديتهم ز ضميري مأنبني

يا حبي أنا ما بعرف احسب
وأحسب لمين ولا لمين
انتي احسبي اللي تقدري عليه وهو موجود في القائمة أغلب الأكل
لأنه لازم الدقة في الوصف
فإفتي نفسك ولو أفتوك الناس
وبالنسبة للشاي الأخضر بدون سكر = صفر

فإنتي لازم توصفي بالدقة
وتحسبي لنفسك يا قمر

بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم انا صايمة وناوية اطبخ فريكة مع ملعة زبدة كبيرة وملعة زيت زيتون كبيرة وقرص ماجي
وصدر دجاج حجم صغير مع سلطة عادية خس بندورة خيار ملح ليمون.
بس مو عارفة كمية الفريكة الي اكولها كم.
واكيد بعد الافطار فنجاااااااااااااااان حليب وع ملعقة نسكافيه
مع 18 نقطة بقدر اكلهم مرة وحدة .
انا عارفة كلي غلبة بس مو عارفة احسب النقاط بالمرة.
اطيد حطلب مساعدتك حبيبتي بنت الاحرار ويا ريت تردي علي قبل الافطار عشان اعرف الكمية. على فكرة فرق التوقيت تقريبا 8 ساعات يعني معك وقت الساعة هلأ عندي 10:30 الصبح. و
مشكورة كتير والله يبارك فيكي.

الفريكة كل 5 ملاعق = 2 نقطة
لا إله إلا الله معلش اعذريني
لأنه وقتي لا يسمح لي
اني ادخل كل فترة

[- بنت الأحرار -]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه

أهلا بكِ يا قلبي

الله يجازيك على هذه النقاط

و يوفق الجميع للحصول على الرشافة المرغوب فيها

كلك زووق
وربنا يسعدك

السلام عليكم
ازيك يا ام صلاح ياعسل وازى الزغنوط احمد الله يحميه وصلاح وعبود وابو صلاح
يارب دايما بخير
كنت عاوزه اسالك يا غاليه الكشرى فيه كم نقطه
انتى عارفه هو ارز مع عدس اصفر لوحدهم وعدس اسمر ومكرونه وشعريه وبصل محمر
طبعا كل المكونات مطبوخه لحالها
يعنى اما اجى احسبه احسب كل مكون حضيفه للطبق على حده ولا كله على بعضه؟
معلش حغلبك معايا ياغاليه
الله يعينك على مسؤلياتك ويباركلك فى وقتك واولادك وزوجك
سلامى لكل البنات ربنا معاكم

بالفعل يا غالية
احسب كل مكون حضيفه للطبق على حده وبلاش بصل محمر يا قلبي
وربنا يكرمك
وسعيدا جدا بوجودك يا قلبي
ربنا يحميكِ

[- بنت الأحرار -]

السلام عليكم
امس فطرت المغرب على 3 حبات تمر + ملعقة صغيرة قشطة + نصف حبة معمول حسب التعليمات على الورقة الحبة فيها 3 ونص نقطة لذلك نص الحبة فيها 1 وثلاث ارباع يعني خليها 2 مع التمر والقشطة صارو 4 نقاط
والعشا تقريبا 150 مل شوربة شوفان باللحم = 4 نقاط...... 2 حبة بف = 4 نقاط + صحن صغير تبولة= 2 =10 نقاط
يعني 14 نقطة وبعدين خرجنا لأخت زوجي اللي كانت عاملة لمة للعيلة وعشا طبعا ولو كنت اعرف من بدري ما كنت اكلت لكن حاولت اني ما اكل كتير عندهم والحمد لله اكلت بس حبة تمر وحبه بيتيفور صغيرة مع القهوة وخليت ولدي جنبي ااكلة من البسبوسة وما دخلتها فمي .. والعشا كمان خليت ولدي وبنتي جنبي واكلتهم من صحني وما أحد حس اني قمت من السفرة وما دخلت فمي غير ملعقتين رز بس .. لكن بعد العشا نص قطعة الحلى مع فنجانين شاي اخضر ثقيل .. وان شاء الله ما يكون تخبيص

لا شكلك ما خبصتي
بجد شطووووووووووووووووووووووووورة
وبرافووووووووووووو عليكِ بجد
إنتي هايلة
استمري يا عسل

[- بنت الأحرار -]

صباح الخير

كيفكم
والله يسعد صباحكم يارب
اليوم المجموع للافطار 7نقاط
كوب شاي بحليب قليل الدسم نص نقطه
قطعة بيض اوملت نقطتين +قطعة جبنه بيضاء مع زعتر وزيت الزيتون نقطتين
حبتين زيتون اخضر نص نقطه+مخلل جزر 3قطع صغيره نقطه +ربع عيش حب خفيف نقطه
واشوفكم على خير وان شاءالله الحساب صح

ان شاء الله صحيح
وبجد انتي ما بينخاف عنك
ربنا يحميكِ يا عسل

[الشفاعة]

السلام عليكم

انا الحمد لله لساتني ماشية على النقاط عندي صعوبة بالحساب مرات بس لحد الان كل شي تمام و الرياضة ممتازة

بدي اسال بنت الاحرار عن المعكرونة اكلت 400 غرام بعد الطبخ و طبختها بلبن كامل الدسم و علي ملعقة 1 نشا و و ملعقة صغيرة زيت عادي

ازا ممكن اعرف هيك كم نقطة معليش استحمليني لحد مااتعود شوي على الريجيم هادا

و اكلت فطور خبزة ا توست اسمر و خبزة صغيرة ابيض و شوي بيض و شوي قشطة و لقمة من المربي المشمش

وواحد تشبس بي 3 نقاط
و بس مارح اتعشا و ازا تعشيت رح اتعشا عشا خفيف تفاحة و شاي اخضر و مي و الرياضة 20 درج طلعة نزلة و 100 حبل و كم حركة للرجلين و الايدين و البطن 20 كل حركة و بسسسسسسسسس

هل تجاوزت ام لا ؟؟؟؟

ان شاء الله لا
و جزاك الله عنا خيرا و حقق لك ماتتمنين يارب

[kander]

اخواتى الغاليات guida بنت الاحرار شكرا على اهتمامكم والرد على
انا ان شاء الله هابدأمن اليوم لانى بصراحه الاسبوعين الماضيين كنت ماشيه على ريجيم وفى اول اسبوع نزلت حوالى 2كيلو وفضلت واقفه عليهم اكتر من اسبوع فحسيت بأكتئاب ولخبطت الريجيم ولقيت نفسى رجعت 80 كيلو فزعلت وقلت لازم انزل وزنى بأى طريقه وبالصدفه النهارده وزنت نفسى لقيتنى الحمد لله نزلت ال2 كيلو تانى
انا طبعا كنت ماشيه بالريجيم على مزاجى خالص والفتره اللى فاتت اكلت حلوى المولد كتييييييييير
ان شاء الله من اليوم هابدأالنقاط وهايكون الفطار كألاتى
رغيف سن صغير نقطه
2بيضه بلدى صغيره نقطتين
كوب شاى بلبن قليل الدسم وملعقه واحده سكر 2 نقطه
الغداء
ربع فرخه بدون جلد 4 نقطه
طبق سلاطه كبير
3ملاعق ملوخيه ناشفه 2 نقطه
العشاء
خس 0
زبادى
رغيف سن 1
ممكن طعه جبنه صغيره 3
كده المجموع حوالى 15 نقطه
ان شاء الله اطبقه

[كنزى حببتى]

عاملين ايه وحشتونى انا كنت ناويه ماكملش لان وزنى زاد كيلو رجعت تانى 98 بس انا عارفه السبب ههههههه عشان اكلت حلويات كتيرررررررررر جدا بابا كان عندى يوم الخميس وجايب كل مالذ وطاب فامعلش الاسبوع ده
الفطار عيش2
جبنه2 بيض2 لبن وسكر 3 وقطعه حلوى 3 المجموع 12 انا عارفه نفسى ملغبطه عالاخررررررر
بس ممكن انا زايده عشان الدوره معاده وكمان عندى امساك اعزكم الله
سلامى للجميع
بنوته خسيتى ولا لا
ومبروك للى خاسو