رجيم النقاط .. متعه وحرية وصحة بإذن الله ..... الجزء (34)

[قهوه تمر]

مشكورة بنت الاحرار
انشاء الله راح اتبع هذا الرجيم

[- بنت الأحرار -]

السلام عليكم

انا الحمد لله لساتني ماشية على النقاط عندي صعوبة بالحساب مرات بس لحد الان كل شي تمام و الرياضة ممتازة

بدي اسال بنت الاحرار عن المعكرونة اكلت 400 غرام بعد الطبخ و طبختها بلبن كامل الدسم و علي ملعقة 1 نشا و و ملعقة صغيرة زيت عادي
كل شيء يا حبي احسبيه على حدى
يعني المكرونة 5 ملاعق نقطتيم
لبن الرايب كل 100 ملل نقطة وهكذا يا حبي

ازا ممكن اعرف هيك كم نقطة معليش استحمليني لحد مااتعود شوي على الريجيم هادا
عادي يا حبي
بس بجد الكيبورد عندي متخلفه
من زمان بدي أرد عليكِ ومرة بتكتب ومرة لأ
وهاتي اللي يجيب ثانية
حسب وقت المهندس اقصد زوجي

و اكلت فطور خبزة ا توست اسمر و خبزة صغيرة ابيض و شوي بيض و شوي قشطة و لقمة من المربي المشمش

وواحد تشبس بي 3 نقاط
و بس مارح اتعشا و ازا تعشيت رح اتعشا عشا خفيف تفاحة و شاي اخضر و مي و الرياضة 20 درج طلعة نزلة و 100 حبل و كم حركة للرجلين و الايدين و البطن 20 كل حركة و بسسسسسسسسس

هل تجاوزت ام لا ؟؟؟؟

ان شاء الله لا
و جزاك الله عنا خيرا و حقق لك ماتتمنين يارب

لا مستحيل بس بهذا الأكل تكوني تجاوزتي
بس عارفه ما بحس بتاكلي خضاااااااااااار
اهم شيء الخضار
والرياضة رائعة

اخواتى الغاليات guida بنت الاحرار شكرا على اهتمامكم والرد على
انا ان شاء الله هابدأمن اليوم لانى بصراحه الاسبوعين الماضيين كنت ماشيه على ريجيم وفى اول اسبوع نزلت حوالى 2كيلو وفضلت واقفه عليهم اكتر من اسبوع فحسيت بأكتئاب ولخبطت الريجيم ولقيت نفسى رجعت 80 كيلو فزعلت وقلت لازم انزل وزنى بأى طريقه وبالصدفه النهارده وزنت نفسى لقيتنى الحمد لله نزلت ال2 كيلو تانى
انا طبعا كنت ماشيه بالريجيم على مزاجى خالص والفتره اللى فاتت اكلت حلوى المولد كتييييييييير
ان شاء الله من اليوم هابدأالنقاط وهايكون الفطار كألاتى
رغيف سن صغير نقطه
2بيضه بلدى صغيره نقطتين
كوب شاى بلبن قليل الدسم وملعقه واحده سكر 2 نقطه
الغداء
ربع فرخه بدون جلد 4 نقطه
طبق سلاطه كبير
3ملاعق ملوخيه ناشفه 2 نقطه
العشاء
خس 0
زبادى
رغيف سن 1
ممكن طعه جبنه صغيره 3
كده المجموع حوالى 15 نقطه
ان شاء الله اطبقه

لا إنتي شطورة وأمورة من أولها
عفاااااااااااااااااااارم عليكِ بجد جدعة
ومتأكده حتوصلي لهدفك بقوة وبسرعة
إن شاء الله
ربنا يحميكِ

عاملين ايه وحشتونى انا كنت ناويه ماكملش لان وزنى زاد كيلو رجعت تانى 98 بس انا عارفه السبب ههههههه عشان اكلت حلويات كتيرررررررررر جدا بابا كان عندى يوم الخميس وجايب كل مالذ وطاب فامعلش الاسبوع ده
الفطار عيش2
جبنه2 بيض2 لبن وسكر 3 وقطعه حلوى 3 المجموع 12 انا عارفه نفسى ملغبطه عالاخررررررر
بس ممكن انا زايده عشان الدوره معاده وكمان عندى امساك اعزكم الله
سلامى للجميع
بنوته خسيتى ولا لا
ومبروك للى خاسو

هههههههههههه
ضحكتيني وزعلتيني
ضحكتيني على انه بنت الأحرار خست
هذا حلم
أنا مش منتظمة 100% زيك
كل يوم بتجاوز نقاطي
بس يعني ضبط شوي
واليوم أكلت قدرة قادر >>> حلو
يعني
أهم شيء الفترة هذه إني ما أزيد
وربنا يعيننا على الرضاعة

وزعلتيني
على إنك كنتي حتسيبي عشان كيلو
يا بنتي
معلش .. المهم تستمري
وربنا يعينك ياااااااااااااااااارب

[ذات العفاف]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه


حبيباتى الغاليات

ام صلاح
ميمي
كرز وتوت
وبقية المجموعة

لى عندكن رجاء

ارجو منكن قراءة التوقيع والدعاء

[ذات العفاف]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه

ام صلاح
انا مازلت مستمرة على الرجيم ولكن لااستطيع الدخول وكتابة اليوميات بسبب الظروف اللى انا فيها

وارجو من الاخوات الدعاء أن لا الخبط هذه الايام لانى متوترة جدا واعايزة اتفش فى الحلويات وحتى الان ماسكة نفسى بالعافية
انا باكتب ويدى ترتعش وايضا كل جسمى من شدة التوتر فربنا يستر
فارجو منكن الدعاء لعمى ولى

[لاإله إلا الله~]

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته ~
كيفكمياسكاكر ! إن شاءالله تمامم ..
هذي اول مشاركه لي}
وسجلت عشان رجيم النقاط=)
بس مشكلتي جسمي مترهلل حيييل
وخاصه البطن والجوانب ‘ =(
‘‘
حآبه أشترك معكم فالنظام
وزني 71 . . أخذ 18 نقطه !
‘‘
ياليت كل وحده ترفعمعنويآتيّ
وتعلمنيّ متى بدت وكم نحفت . . إلخ
‘‘
وصلوآ عحبيب

* الله يشفي عمك ياعفاف =)

[- بنت الأحرار -]

ذات العفاف
الله يشفي عمك
وربنا يقويكِ يارب

لا إله إلا الله
يا حبي
أهلا وسهلا بكِ
وأنا بقولك عن الجميع
اذا استمريتي بهذا الرجيم راح تنحفي المهم لا تلخبطي
وإذا لخبطتي بسرعة ترجعي
وانتي تأخذي 20 نقطة يا حبي
وأهلا وسهلا بكِ مرة أخرى
والترهل تحتاج ضروري مشي ورياضة
وربنا يقويكِ
للريجيم

[kander]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخواتى الغاليات
ذات العفاف ربنا يشفيلك عمك يا رب ويرجع لبيته واولاده فى اتم صحه وعافيه يا رب
واختى الغاليه بنت الاحرار اشكرك شكرا جزيلا على تشجيعك ربنا يبارك فيكى يا رب
امبارح انا كنت ماشيه كويس لغايه الغدا بس من بعد المغرب لخبطت شويه فى الاكل مثلا اكلت 2 موزه و2 بتى فور وطبعا اتسليت بأكل جبنه بيضا مع عيش سن واكلت زبادى
ان شاء الله النهارده هاحاول اظبط امورى اكتر
قبل ما انسى عايزه اسألك عن رغيف السن الصغير بكم نقطه والبيض سواء عادى او بلدىبكم نقطه

[- بنت الأحرار -]

البيض يا حبي ب 2 نقطة كلهم واحد
والعيش السن برضه حسب الوزن
يا قلبي
وربنا يحميكِ يارب

[لاإله إلا الله~]

حالياً صعب علي أكل اي شيّء
لان توني مركبه تقويم ومضايقني =(
وبإذن الله ع السبت الجاي ابدآ معاكم
بس اني محبطه جدآ من السمنه والترهلات
خاصه لما اشوف البنات بعمري
وآهلاً فيك أكثر } بنت الاحرآر

[- بنت الأحرار -]

هلا بكِ غاليتي
وربنا يعينك يارب

[tanessime]

السلام عليكم أنا بقالي شهر متبعه رجيم النقاط بس مجايبشي نتيجه كويسه مع إني رياضه كل يوم ومتعداش 18 نقطه غالبا 14أو 16 وهذا الأسبوع خليتهم 8 أو 10 بدت أشوف الفرق وخصوصا لما بحث ولقيت النقط كويس مش عارفه مثلا أنا لقيت تفاحه أو كيوي أو إجاصه 0 نقطه و100جرام سلمون 5 نقط وإنت لقيت 120 جرام سلمون 3.5 نقطه ده مثال في فرق في كثير حاجات
يا ريت ياأختي أو الأخوات لنزلو أوزانهم يفسرو لي شويه لأن مرتاحه معاه بس حبه أنزل كمان
يمكن لأني قربت من الهذف ميصلحش هذا الرجيم خصوصا سمعت إن يصلح خصوصا لتثبيت

جزاكم الله كل خير
حتى القاعده لحساب نقاط غيروها هذه سنه أنا كنت عايزه أشارك في دوره معاهم وأقتني البرنامج والاحاسبه وأطرح تسائلاتي بس الظروف لسه مسمحش لي

[guida]

الف الف مبروك
ربنا يخليكى لينا يابنوته ويقويكى ويعينك
الاشراف اتشرف بيكى ياعسل

[أضواااء]

السلام عليكم

انا اليوم كنت صايمة وفطرت 3 حبات تمر =1 وملعقة صغيرة قشطة =1 و3 حبات ميني كوكيز =2 المجموع =4
العشا 6 ملاعق رز بمرقة اللحم=4 قطعة لحم صغيرة =2 100مل شربة شوفان بمرقة اللحم=3 صحن خس =صفر
المجموع =9 نقاط
المجموع الكلي =13 نقطة وشربت حتى الان 5 اكواب ماء

[أضواااء]

عفاف الله يشفي عمك شفاء تام واسال الله ان يعيده لأولاده سليما

انت كذلك والكل دعواتكم لابني بالشفاء التام من مرض السرطان ..(( اللهم ياودود ياذا العرش المجيد بافعالا لما تريد اسألك بأسمك الأعظم ان تشفي ابني شفاءا تاما لاعودة لهذا المرض اليه يا حي يا قيوم))

[لازم انقص]

قررت ان انحول لريجيم النقاط. لانى اكتشفت اني ما نقدرش نحرم روحى من كل الحاجات الحق سوو قررت اني اغير

بس حسيت الموضوع شوية صعب, مع انكم بنات كتر خيرهم بجد المعلومات قيمة وكثيرة عاوزة شوية دراسة وانا من توا معاكم فى ريجيم النقاط لو كنتو تقبلون تواجدي معكم لحساب النقاط