تويت
السلام عليكم
انا ازا بتقبلوني معكم بكون ممنونة انا جديدة على ريجيم النقاط بلشت مبارح كان اول يوم
اسمي الشفاعة و بالحقيقة سارة
كان و زني 75 من حوالي 6 اشهر بعد التعب و الريجيم الغير قاسي بالتخفيف و الرياضة طبعا اصبح وزني الان 57 و الحمد لله و لكن و زني ثابت منذ مدة و هلء رح اتبع ريجيم النقاط ان شاء الله اقدر كمل بسلام وهدفي ازا الله راد 50
عندي 3 اطفال و مو مرضع و لدت من 4 سنين ههههههههههه
و هلء بدي ازا بتسمحوا اكتب يومياتي هون مشان اعرف انو اللي عم ساوي صح و لا لا يعني بدي من الاخت بنت الاحرار تحسبلي ازا اللي عم ساوي صح ولا لا و ازا حساباتي صح و لا لا بس لبين مااتعلم ان شاء الله
المهم طولت عليكم قبل قالتلي بنت الاحرار اني لازم اخد 18 نقطة
مبارح يومي كان كالتالي:
مي على الريق كاسة و طبعا انا مابشرب اي نوع مشروب غير المي بدايت و بدون دايت هي طبيعتي الحمد لله مابحب غير المي و مابحسب اديش بشرب باليوم لانو بشرب مي كتتتتتتتتيييييييييييييييييير
الفطور: كورن فليكس ماعرفت احسب دورت عليه و مالقيتو مع حليب قليل الدسم 2 نقط
الغدا : بيضتين مسلوقات و 2 خبز توست اسمر و كاسة شاي اخضر بسكر دايت =4+2+0
تفاحة =1
العشا صحن خس +ملعقتين او3 لبن كامل الدسم و كاسة من الشاي الاخضر مع سكر دايت + 1 توست اسمر و ملعقتين جبنة فلادلفيا كاملة الدسم =0 +1
اللي ماعرفت احسبو هو :
الكورن فليكس +خس +2 ملعقة لين كامل الدسم +الجبنة الفيلادلفيا+ الشاي الاخضر
اتمنى انو اختي بنت الاحرار توضحلي ازا تزاوجت ال18 نقطة او لا
او اي اخت ممكن تحسبلي بكون شاكرة الها
طبعا انا مابوقف الرياضة ابدا بس اليوم كان عندي سخونة و ماقدرت ارفع راسي
و وقفت رياضة لمدة شهر من قبل لانو رجلي صار بيها تمزق شوي من الرياضة و هلء الحمد لله رجعت للرياضة من كم يوم
اسفة كتير بس حبيت تعرفوا كل شي عني الله يوفقنا جميعا و نوصل للوزن المثالي
انا ازا بتقبلوني معكم بكون ممنونة انا جديدة على ريجيم النقاط بلشت مبارح كان اول يوم
اسمي الشفاعة و بالحقيقة سارة
كان و زني 75 من حوالي 6 اشهر بعد التعب و الريجيم الغير قاسي بالتخفيف و الرياضة طبعا اصبح وزني الان 57 و الحمد لله و لكن و زني ثابت منذ مدة و هلء رح اتبع ريجيم النقاط ان شاء الله اقدر كمل بسلام وهدفي ازا الله راد 50
عندي 3 اطفال و مو مرضع و لدت من 4 سنين ههههههههههه
و هلء بدي ازا بتسمحوا اكتب يومياتي هون مشان اعرف انو اللي عم ساوي صح و لا لا يعني بدي من الاخت بنت الاحرار تحسبلي ازا اللي عم ساوي صح ولا لا و ازا حساباتي صح و لا لا بس لبين مااتعلم ان شاء الله
المهم طولت عليكم قبل قالتلي بنت الاحرار اني لازم اخد 18 نقطة
مبارح يومي كان كالتالي:
مي على الريق كاسة و طبعا انا مابشرب اي نوع مشروب غير المي بدايت و بدون دايت هي طبيعتي الحمد لله مابحب غير المي و مابحسب اديش بشرب باليوم لانو بشرب مي كتتتتتتتتيييييييييييييييييير
الفطور: كورن فليكس ماعرفت احسب دورت عليه و مالقيتو مع حليب قليل الدسم 2 نقط
الغدا : بيضتين مسلوقات و 2 خبز توست اسمر و كاسة شاي اخضر بسكر دايت =4+2+0
تفاحة =1
العشا صحن خس +ملعقتين او3 لبن كامل الدسم و كاسة من الشاي الاخضر مع سكر دايت + 1 توست اسمر و ملعقتين جبنة فلادلفيا كاملة الدسم =0 +1
اللي ماعرفت احسبو هو :
الكورن فليكس +خس +2 ملعقة لين كامل الدسم +الجبنة الفيلادلفيا+ الشاي الاخضر
اتمنى انو اختي بنت الاحرار توضحلي ازا تزاوجت ال18 نقطة او لا
او اي اخت ممكن تحسبلي بكون شاكرة الها
طبعا انا مابوقف الرياضة ابدا بس اليوم كان عندي سخونة و ماقدرت ارفع راسي
و وقفت رياضة لمدة شهر من قبل لانو رجلي صار بيها تمزق شوي من الرياضة و هلء الحمد لله رجعت للرياضة من كم يوم
اسفة كتير بس حبيت تعرفوا كل شي عني الله يوفقنا جميعا و نوصل للوزن المثالي
تعليق