رجيم النقاط .. متعه وحرية وصحة بإذن الله ..... الجزء (34)

[اسالك الجنه]

السلام عليكم
اختى بنت الاحرار كيف حالك
والله انا حابه اشارك معكم

انا وزنى 68 كيلو وطولى 1.63 سم

واتمنى ان اصل الى 63
علما بان الوزن الزائد عندى فى منطقه الجنب والارداف

[لاإله إلا الله~]

اهلين
بنات الكنافه كم نقطه ياعسل !

[- بنت الأحرار -]

السلام عليكم
اختى بنت الاحرار كيف حالك
والله انا حابه اشارك معكم

انا وزنى 68 كيلو وطولى 1.63 سم

واتمنى ان اصل الى 63
علما بان الوزن الزائد عندى فى منطقه الجنب والارداف

بدك رياضة يا عسل
هذا اهم شيء
وانتي بتحتاجي إلى 18 نقطة
وربنا يقويكِ يارب

اهلين
بنات الكنافه كم نقطه ياعسل !

اذا قطعة صغيرة 3 نقاط
إذا وسط 5 نقاط
وإذا كبيرة شوي 7 نقاط
وإذا اكثر .. فما اعتقد انه هناك رجيم
صح
كل الحب

[أضواااء]

تسلمي يا بنت الاحرار والله راح افتقدك انتي والاخوات
بالنسبة للكيمو ولدي اللي راح ياخده عمره سنتين ونص دعواتكم

[اسالك الجنه]

[QUOTE=- بنت الأحرار -;9965716]

بدك رياضة يا عسل
هذا اهم شيء
وانتي بتحتاجي إلى 18 نقطة
وربنا يقويكِ يارب

السلام عليكم اشكرك لردك اختى بنت الاحرار

الصراحه انا تهت فى موضوع النقاط وحسابها
انا ان شاء الله ساتبع نظام السعرات الحراريه (هو نفسه نظام النقاط)

وحسب كتله جسمى
ساتبع

1750 سعر
الصراحه انا اتبع هذا النظام منذ يوم الخميس الفائت
ليس بحزافيره لكن قدر المستطاع انا قللت الارز تماما

وما حدث انى وجدنى زائده نصف كيلو
والله محبطه جدا
هذا غير ان وزنى بيفرق فى اليوم الواحد يعنى الصبح 68
وعلى العشاء 69.5

طيب حتى لا اطول عليكى
بماذا تنصحينى
انا ممكن امارس رياضه على الاوربيتراك
فما رايك وكم المده المطلوبه وهل يوميا
و

و

لا كفايه كده
حتى لا تملى منى يا سكر

شكرا جزاكى الله خيرا

[- بنت الأحرار -]

أضوااااااااااااااااااااااااء
لا تقولي ابنك عنده سرطان وبيأخذ جرعات كيماوي
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ربنا يصبرك
وإن شاء الله تكون جرعته الأخيرة
ويزيده نشاط وصحة وعافيه ياااااااااااااااااارب

جمانة يا عسل
شطورة إنك قلتي شوية شوية عليه
ههههههههههههه
انتي وزنك كويس
لو تعملي يوم أه ويوم لأ ممتاز جدا
ولو حاسه جسمك مترهل كثير
ممكن كل
يوم ماعدا يوم واحد راحه
وربنا يوفقك
وبالنسبة للمدة ساعة في كل مرة


يا بنتي انا شفت مواقع عربية مش عارفه من وين جايبة رجيم النقاط تبعها
شكله على التخمين
اللي انا ترجمته انا ورهف الروح
من موقع رسمي فرنسي
وبعدين رهف لهلأ ماشاء الله بعد ما خست الكم كيلو اللي كانوا زيادة
لهلأ محافظة عليه
وانا كمان نقصت 10 كيلو عليه
توكلي على الله

وربنا يوفقك يا جميل
نصيحة كثرة الخضار بتساعد على حرق الدهون
وكمان اشربي مااااااااااااء كثير
وربنا يقويكِ يارب

[- بنت الأحرار -]

جمانة
هذا الطبيعي يا عسل
انك بعد الأكل وزنك قبل الأكل
وبعد العشا غير قبل الفطور
افضل وقت للوزن وهو الميزان الصحيح
أول ما تصحي من النوم تروحي على الحمام ربنا يعزك
وتمشي هيك خمس دقائق
وبعدها تتوكلي على الله
وتتوزني
هذا هو الميزان الصحيح

أو ممكن بنفس الظروف
يعني كل مرة بعد الإفطار بساعتين
ممكن

بس الميزان الجسم الصحيح
مثل ما ذكرت لكِ يا جميل

[اسالك الجنه]

السلام عليكم

معلش مليتى منى ولا لسه

بالنسبه للرياضه ساعه
دى صعبه شويه اولادى الحلوين مش ممكن حيتركونى ساعه كامله ممكن ان شاء الله نصف ساعه
حلو كده يا سكر ؟ يعنى ينفع باذن الله ؟

[super meme]

السلام عليكم ازيكوا يا بنات معلش انا عندي سوال احنا بنحتاج كام نقطه في اليوم لو الوزن 54

[غسق الليل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موفقين ان شاء الله

اختي بنت الاحرار انا من زمان حابه اشترك معاكم ولكن امتنع بسبب ضيق وقتي ومااعرف شلون احسب نقاطي
وكيف
فحبيت اطلب منك طلب اذا امكن وتقدرين مااريد اتعب معي
اتمنى تعطيني وجبه او جدول خلال اليوم مثلا يناسبني اقدر امشي عليها وانا اغير به
مثلا ممكن اكل كم حبة تمر او ممكن اتناول ملعقه عسل كم عدد النقاط الي ممكن اتناولها على انن ينقص الوزن

علما عزيزتي انا مرضع بس طفلي بدأ ياكل ويشرب حليب مساعده للرضاعه الطبيعيه
وحابه ينقص وزني بسرعه ؟
انا اتناول هاي شهرين اكثر التوست اليابس الاسمر في وجبة الفطور
وخلال النهار احيانا اتناول نص رغيف خبز لبناني او نص حبة صمون
واقدر امتنع عن اي حلى بس لان ضروف البيت ومع الاولاد احيانا اتناول قطعه شكولاته او اي نوع من الحلى او قطعه كيك
احيانا اتناول الجبس مااحب العصير ولا اتناول نهائيا المشروبات الغازيه
من محبات الشاي هل استبدل السكر بالسكرين مؤقت علما انا أضع سكر قليل مااحب الشاي يكون فيه حلى
لا احب الخضار كثير واحب الفاكهه كم من الممكن ان اتناول من الفاكهه خلال اليوم
لان احيانا يصل الى عدد 3 من التفاح وموز عدد 2
واشرب تقريبا كل يوم حليب قليل الدسم
واحب الحبوب الكورن فلكس عادة اشتري تبع الريجيم شركة نستله
اتناول التمر بسبب الترضيع احيانا اشرب عصير راني
امتنعت عن الرز فقط عندما تكون وجهه عائلية مثل الدولمه او اكون مجبره على تناول الطعام في العزايم
احب المثلجات وقد امتنعت عنها من زمان
اعرف طولتا عليك بس اتمنى تساعديني
وجزاك الله كل الخير ..
وكمان مشتركة الان مع حملة الاخت ام علاوي
ومابحس في نزول الوزن ؟ يمكن مااسمن بس ثابت من زمان
لان محتاجه الى ريجيم صار زمان وانا برنامج التقليل ...

[رسال2008]

صباح الفل والياسمين

مرحبا بنات رشيقات ان شاء الله

اليوم كان حلو نوعا ما وفيه مقاومه رهييييييبه

زوجي هبل فيني يقول نحيفه ولا سمينه بيشيلونك اربعه متخيلين ابو التحطيم

مافي فطور صحيت متأخره شربت كوبين ماء
تغديت شريحتين توست اسمر=2 ؛مع250 ملي شوربة عدس =4 ؛وكوب لبن قليل الدسم=2 بس حسيتهم مقبلات هههههه صاروا 8
طبعا مع طبق سلطه صغير( خس وجزر و فليفله وطماطم)=0
ورحت لاهلي واكلت اربع تمرات مع القهوه=1 ؛كنت بموت من الجوع وجتني نفاضه
بنات القهوه حسب النقاط كم لها من نقطه


والعشاء بغت امي تذبحني يوم قلت مابي لكن خربتها واكلت شوي قرصان وكان نفسي اهجم عليه كله
وحسبت له 5.5 نقطه
عباره عن شرايح من الخبز البر الرقيق تقريبا 50 جم+مرقه دجاج+خضار+ زيت

وبعدها بساعه شاي اخضر وكوبين ماء

حاولت احسب النقاط الظاهر تطلع ( 14.5) والمفروض 20 بروح اكملها لاني دايييييييييييييخه من الجوع

ومشيت تقريبا ساعه بالسوق

وعساكم على القوه
مشكوره على التحيه والتشجيع

اضواء يارب يشفي ابنك من امس وانا ادعي له
الله يقر عينك فيه وان شاء الله الجرعه الاخيره

[رسال2008]

حبيبتي بنت الاحرار
لاحظت البنات يحسبون لربع الرغيف نقطتين والمفروض نقطه وحده
ومرات لنص رغيف 50 جم نقطه والمفروض 2

وشريحة التوست البر مره 1 ومره 2 وانا ضيعت

وبالنسبه للبر والابيض 100 جم =4 نقاط

اسفه اذا تعبتك
جزاك الله كل خير وجعله في ميزان حسناتك

[رسال2008]

عندي سؤال معليش طولتها

الكبه دجاج او لحم المجمده كم نقطه اذا سويتها بالفرن

والكباب المجمد اذا برضوا بالفرن

والبرغل تبع التبوله كيف احسبه

ويعطيكي العافيه ويصلح لك عيالك

[الشفاعة]

السلام عليكم
كيفكم شو اخباركم حبيبتي ضوء الله يشفي ابنك شفاء لايغادر سقما و ان شاء الله هي اخر جرعة يارب و ان شاء الله رح ادعيلو بظهر الغيب الله يبعد عنك و عنو اي مكروه يارب

يومي:

الفطور :كورن فليكس +حليب =4

الغدا :شوربة خضرة فيها كل شي خضرة (بروكلي +زهرة +سبانخ+جزر+بصل )+ زيت زيتون ملعقة =1 +رز بالشوربة 5 ملاعق=4 المجموع =5 او 6 نقط ان شاء الله صح حسابي

1 توست اسمر =1+قطعة من الجبنة لايت = 1

شاي اخضر مع سكر دايت =0

1 كعك حسبتا =3

العشا: خس +بيضة = 2

مي كتييييير

اليوم مافي رياضة هههه يالله ان شاء الله بكرا برجع للرياضة

اختي بنت الاحرار قليلي حسابي صح و لا لا و جزاك الله خيرا

[- بنت الأحرار -]

السلام عليكم

معلش مليتى منى ولا لسه

بالنسبه للرياضه ساعه
دى صعبه شويه اولادى الحلوين مش ممكن حيتركونى ساعه كامله ممكن ان شاء الله نصف ساعه
حلو كده يا سكر ؟ يعنى ينفع باذن الله ؟

نص ساعة بالبداية ماشي
بس بشرط تزوديها كل شوية خمسة او كم دقيقة
عشان الحرق يكون أعلى يا حبي

السلام عليكم ازيكوا يا بنات معلش انا عندي سوال احنا بنحتاج كام نقطه في اليوم لو الوزن 54

طولك وعمرك قديش يا حبي