حملتنا للرجيم سهلة جدا مش قاسية .. اشتركو معنااااااا..

[ام علاوي العراق]

السلام عليكم
انا حابة انضم بس فى شئ انا بعمل ريجيم مع دكتور من اسبوع
ونظام الاكل متغير شوية عن النظام اللى انتم كاتبينه بس فى حاجات اكيد مشتركة المهم انى خسيت 3 كيلو وبيتهيألى ده المطلوب
الاسم : فاطمة
السن:23
الطول:155
الوزن:79
الوزن المرغوب فيه: 55 كيلو
المشاكل مع الريجيم انى ساعات بجوع كتير وببقى نفسى اكل

اهلا وسهلاً بيكِ معانا
وربنا يوفقك يااااااااااااااااارب وتوصلي للوزن الي تتمني

وبالعكس احنا نستفيد من نظامك

[f_love_m]

تمام بما انى قاعدة دلوقتى حقولكوا انا فطرت تفاحتين وشاى بلين بسكر دايت والغدا سبانخ مش مسبكة من غير دسم اه على فكرة انا كنت قلت انى عندى مشكلة انى بجوع وكده الدكتور كان كاتبلى دوا عشان المشكلة ديه والحمد لله يعنى مش بجوع اوى زى زمان

[f_love_m]

شكرا ام علاوى وبالنسبه للاخت حنين لو تقصدينى انا مااسميش لوف اسمى فاطمه ههههههههههههههههههه على فكرة صحبتى مشت على الدايت اللى انا عاملاه وبسم الله ماشاء الله خست اكتر منى بس عشان هى بتشتغل وكمان كانت اتخن منى

[ام علاوي العراق]

السلام عليكم
كيفكن؟يارب تكونو بخير
برنامجكن رائع عجبني كثير
ناويه اكون معكن باذن الله
تقبلوني ولا ارجع؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اهااا توقعت تقبلوني طيب يا اعرفكن على حالي
انا ام مااجد
عمري 29
وزني 55 وشوي
طولي 162
مشاكل مع الريجيم,,,,,,,,,ما في بس انه وقت ازعل اكسر اي ريجيم
مافي تحكم


************ومشكورة ام علاوي على الدعوه*********

اهلاً وسهلاً بيكِ معانا
انا فرحانة جدااااااااااا لانك اشتركتي معاناااااااااااااااا
ربناااااااااااا يوفقك
بس انتِ حاولي متحرميش نفسك ومتعمليش رجيم قوي
لان وزنك موكثير
وعملي استراحة لنفسك
في الاسبوع يوم فكي الرجيم علشان ما تملي

[ام علاوي العراق]

طلة حبيبت قلبي انا مووووووووووووووووجووووووووووووودة والله انا بس امبارح بالليل مدخلتش
وان حكتبلك التعليمات الي تخص الفوتوشوب وارسلها لكِ على الخااااااااااااص
مااااااااااااشي ياااااااااااااقمر


فاطمة ......... فعلا كدة سهلتي علينااا الاسم عاشت الاسمي يافطومة
بس انا عوزاكِ تقيمي نفسك كل يوم
ولو مش فهمة كيف انا ممكن اوضحلك ...........


امونة ......... بارك الله فيكِ وعلى مجهوووووووووووودك المتواصل بالموضوع
وحشتيني

[ام علاوي العراق]

وحشتووووووووووووني

اعتذر على غيابي<<كنت تعبانه واليوم خفيت الحمدلله

اي برنامج تتكلمون عنه؟؟

انا تقيمي لليوم امممم قولو85% >>ياااي يعتبر تقدم كبير خخخخخخ

الف سلامة عليكِ اختي
وهلاً وسهلاً بيكِ من جديد معانا
وربنا يوفقك ياااااااااااااااارب

[ام علاوي العراق]

راح ابتدي معكن,,,,,,,اليوم ما افطرت غير كوب شاي مع كعكة
ومافي غدا
وشربت ماء
ولعبت رياضه
وشربت مج زنجبيل وكمون وشاي اخضر ونعنع
واتعشيت الساعه 6 صحن رز وسط مع فاصولياء
مافي خبز طول اليوم
قيميني ام علاوي لاعرف كيف اقيم المرة الجاي؟؟؟؟؟؟؟؟

تقيمك 95 %
شطووووووووووووووووووووووررررررررررررررررررررة

[ام علاوي العراق]

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطار
مااااااااااااااافي شربت فقط ماء كتن مالي نفس

الغداء
صحن صغير رز وتمرات


العشاء
شوية لحمة دجاج في خبزة

وبعدها اكلت فاكهة

ماء
شربت لتر

ممنوعااااااات
ماااااااااافي

رياضة
مشيت ربع ساعة

تقيمي
75%

...........................



ياااااااااااا بنااااااااااااااااااااات
انا عندي ملاحضة صغيرة

حاولو تكتبو يومياتكم مثلي
بنفس الصيغة اسهل لكم بالتقيم ....... وكمان قيمو نفسكم كل يوم
لان حجمع تقيمات كل يوم في نهاية الاسبوع
ونزلكم جدول ان شاء الله

وكمان
من تكتبو يومياتكم حددو اليوم ( يعني هو يوم اي سبت او احد .......... الخ )

وربنا يوفقكم

[أيمان عامر]

يومياتى ليوم الاربعاء
الافطار
نصف رغيف+عسل
الغداء
كام صوابع محشى كرنب قليل الارز
العشاء
ممكن فاكهه او زبادى او مفيش خالص
شربت لتر مياه
وفى حركه الحمد لله
تقيمى 75%

[أيمان عامر]

بنااااااااااات وحشتونى
شكراًكتير فاطمه على النظام اللى كتبتيه
نظام سهل
فين لميس رحتى فين
حنه, ام ماجد, ام على وحشتتتتتتتتتونى


ام لولو حببتى وحشانى كتتتتتتتتتتتر
انتى عامله زى القمر بطولى
طل عزيز

[طلة حنين]

هاي هاااااااااااااااي
اختفيتوا .........أنا هنا يا حلوات اتمشيت يجي ساعة وبعدها لما رجعت للبيت عملت نط ورقص خخخخخخخخ
تقييم اليوم راح أحطو بعدين
بااااااااااااااااااااااي

[أم مااجد]

اهلاً وسهلاً بيكِ معانا
انا فرحانة جدااااااااااا لانك اشتركتي معاناااااااااااااااا
ربناااااااااااا يوفقك
بس انتِ حاولي متحرميش نفسك ومتعمليش رجيم قوي
لان وزنك موكثير
وعملي استراحة لنفسك
في الاسبوع يوم فكي الرجيم علشان ما تملي

هلا بيكي يا غاليه
ومشكورة على الدعوه
وزني بدي يرجع 52 قولي آمين
وبعدين انا امشي على روتين معين
ما عدا يوم اجازة ابو الشباب
بيصير في 4 وجبات بدل 3
يعني محسووووبه

[أم مااجد]

تقيمك 95 %
شطووووووووووووووووووووووررررررررررررررررررررة

والله فرحتيني
الف شكر الك اختي الغاليه

[أم مااجد]

وهلا بيومياتي للاربعاء ان شاء الله
كالعاده اصلا مافي حد افطر معاه لهييك كوب شاي وكعكه
والغدا حبة شوكو لا
والعشا نص رغيف مع عدس
واكييد الرياضه لا غنى عنها
وطبعا كل يوم فيه ابريق كامل من الخلطكه" زنجبيل وكمون ونعنع وشاي اخض""
بس ماء ما شربت كثير
يعني 90%

[أم مااجد]

بس بدي ازعجكن شوي
عن تجربه؟؟؟؟هل الزنجبيل بجد ينزل الوزن
؟؟؟؟؟؟؟؟؟