حملتنا للرجيم سهلة جدا مش قاسية .. اشتركو معنااااااا..

[طلة حنين]

فينك يا أم علوش ابتدي الدرس دنا هنا
آآآآآآآآخخخخخخخخ بالعادة التلامدة هما اللي يطنشو ويغيبو عالفصل مش المدرسة


هاي يا لولو شو رأيك برجيمي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أكيد مش حينفع لأنو مليان تخبيص وفرفشة
شوفي مثلا اليوم

الساعة 8 شربت منقوع عشبة الفيرفان ومأكلتش أي حاجة وبعدها على الساعة 10 شربت كوب حليب بالقهوة + قطعة كسرة قد كف إيدي هههههههه
+ بسكويتة خخخخخخخخخ + كوب ليمون

الغدا على الواحدة 4 ملاعق معكرونة + كوب شاي
وبعد مجيت دلوقتي بسكويتة مع فنجان حليب + سرب المااااااااااااااااء لحتى ينفجر صمام الأمان خخخخخخخخخ

بااااااااااااااااااااااايو راح ألعب شوية رياضة وحنتلاقى بعدين

[أيمان عامر]

ام لولو وحشتينى ايه اخبارك
حنه ايه الرجيم العسل ده انا وانتى
مخبصين على ا لاخر
نهارنا عسل ان شاء الله
بس تعالى هنا قولى ايه هو الفيرفان
انا مش عرفه ايه هو؟

[طلة حنين]

يا سلام طلة بقت حنه .......ههههههه اسم هايل برضو وعقبال ميحطو في إيدي الحنه
فهمتي قصدي إيه؟؟؟؟؟؟ يا إيمانو


أما تخبيص اليوم حرقتو ب45 دقيقة رياضة بين مشي وجري وحركات
العشا سبانخ مطبوخة مع شوية خبز 150 أو 200 غرام
+ نصف كوب زيادي بالعسل + مااااااااااء 4 أكواب وعمال أكمل مية طول مانا سهرانة

والفيرفان يا ستي يمكن تعرفيها لكن باسم تاني احنا بنسميها بالإسم الفرنساوي هي تستعمل لمشاكل الهضم وعلى طول تلاقيها في البيت الكل يستعملها مثل النعناع عندها ريحة طيبة وطعم حلو
إسألي شطورتنا أم علاوي يمكن تجاوبك ؟؟؟؟؟؟صحيح هي فين المدرسة الطفشانة شكلها مش محضرة الدرس وعمال تتفرعن عليا وعملالي فيها فالحة وعايزة تفهمني حاجات ...ومعرفش إيه كماااااان ......


إنتي فييييييييييين يا أم علووووووووووووش

[طلة حنين]

إيييه نسيت تقييم اليوم على كدة يبقىىىىىىى؟؟؟؟

؟؟؟؟؟؟؟؟؟
80%
صح يا إيمان ولا لأ

تعالو يا بنات عايزيين ندردش ونفرفش خخخخخخخ

[أيمان عامر]

انا تقيمى لليوم هو 70%
عشان التخبيص اللى حصل النهارده
بس من بكره ان شاء الله انتظااااااااااام
وانتى ياست حنه مش عجبك الاسم الجديد ولا ايه
وكمان شرح الفيرفان انا كده فهمته يعنى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[أم مااجد]

السلام عليكم
كيفكن؟يارب تكونو بخير
برنامجكن رائع عجبني كثير
ناويه اكون معكن باذن الله
تقبلوني ولا ارجع؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اهااا توقعت تقبلوني طيب يا اعرفكن على حالي
انا ام مااجد
عمري 29
وزني 55 وشوي
طولي 162
مشاكل مع الريجيم,,,,,,,,,ما في بس انه وقت ازعل اكسر اي ريجيم
مافي تحكم


************ومشكورة ام علاوي على الدعوه*********

[أم مااجد]

راح ابتدي معكن,,,,,,,اليوم ما افطرت غير كوب شاي مع كعكة
ومافي غدا
وشربت ماء
ولعبت رياضه
وشربت مج زنجبيل وكمون وشاي اخضر ونعنع
واتعشيت الساعه 6 صحن رز وسط مع فاصولياء
مافي خبز طول اليوم
قيميني ام علاوي لاعرف كيف اقيم المرة الجاي؟؟؟؟؟؟؟؟

[أيمان عامر]

السلام عليكم
كيفكن؟يارب تكونو بخير
برنامجكن رائع عجبني كثير
ناويه اكون معكن باذن الله
تقبلوني ولا ارجع؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اهااا توقعت تقبلوني طيب يا اعرفكن على حالي
انا ام مااجد
عمري 29
وزني 55 وشوي
طولي 162
مشاكل مع الريجيم,,,,,,,,,ما في بس انه وقت ازعل اكسر اي ريجيم
مافي تحكم


************ومشكورة ام علاوي على الدعوه*********

طبعاً نقبلك معانا يا ام مااجد
ادخلى كل يوم واكتبى يومياتك
وقيمى نفسك وان شاء الله اخر الاسبوع
يكون فى بدج للتقيمه اكتر
بس انتى وزنك كده حلو ليه بتعملى رجيم؟

[العاشقه المعذبه]

وحشتووووووووووووني

اعتذر على غيابي<<كنت تعبانه واليوم خفيت الحمدلله

اي برنامج تتكلمون عنه؟؟

انا تقيمي لليوم امممم قولو85% >>ياااي يعتبر تقدم كبير خخخخخخ

[أيمان عامر]

وحشتووووووووووووني

اعتذر على غيابي<<كنت تعبانه واليوم خفيت الحمدلله

اي برنامج تتكلمون عنه؟؟

انا تقيمي لليوم امممم قولو85% >>ياااي يعتبر تقدم كبير خخخخخخ

ايه فينك ام على
الف سلامه عليكى
حمدلله على السلامه
تابعى معانا وقيمى نفسك كل يوم
وربنا معانا ان شاء الله

[f_love_m]

السلام عليكم
انا حابة انضم بس فى شئ انا بعمل ريجيم مع دكتور من اسبوع
ونظام الاكل متغير شوية عن النظام اللى انتم كاتبينه بس فى حاجات اكيد مشتركة المهم انى خسيت 3 كيلو وبيتهيألى ده المطلوب
الاسم : فاطمة
السن:23
الطول:155
الوزن:79
الوزن المرغوب فيه: 55 كيلو
المشاكل مع الريجيم انى ساعات بجوع كتير وببقى نفسى اكل

[أيمان عامر]

السلام عليكم
انا حابة انضم بس فى شئ انا بعمل ريجيم مع دكتور من اسبوع
ونظام الاكل متغير شوية عن النظام اللى انتم كاتبينه بس فى حاجات اكيد مشتركة المهم انى خسيت 3 كيلو وبيتهيألى ده المطلوب
الاسم : فاطمة
السن:23
الطول:155
الوزن:79
الوزن المرغوب فيه: 55 كيلو
المشاكل مع الريجيم انى ساعات بجوع كتير وببقى نفسى اكل

اهلا بيكى معانا فاطمه نورتى
تابعى معانا كل يوم واكتبى تقيمك
ومشرط انك تمشى على النظام الكتوب هنا
ممكن تمشى على نظام الدكتور تبعك
وتتبعى معانا بيومياتك عشان نشجع بعض
وياريت تكتبى النظام تبعك عشان كلنل نستفيد بيه واحنا حملتنا رجيم مش قاسى ناكل كل حاجه بس فى المعقول

[f_love_m]

الاخت ايمان الف شكر
بالنسبة للرجيم اللى انا عاملاه
اول اسبوع الدكتور قالى الفطار حيكون كالاتى :
شاى بلبن منزوع الدسم (طلبت منه ان الريجيم مايكونش مكلف)
فقالى انزعى قشدة الللبن العادى بتاعنا مش شرط لبن علب
ويكون بسكر دايت
ومعاه جبنة قريش او بيضة مسلوقة بنص رغيف عادى
الغداء:
ربع بروتين اى بيوتين انشالله فول بدون زيت ورغيف عيش وسلطة خضرا
العشاء زبادى من غير وش يعنى نشيل الوش اللى عليه انا بجيب اكتيفيا عشان طعمه حلو
ومعاه اى فاكهه ماعد (الموز المانجو البلح العنب)

انا مشيت على الدايت ده اسبوع وخسيت 3 كيلو وزنى كان 82 بقى 79
والاسبوع ده طلب منى ريجيم مختلف
الفطار يكون ثمرتين فاكهه كبيره وعشان عندى انيميا قالى كلى تفاحتين
والشاى بلبن عادى زى الاسبوع الاولانى بسكر دايت
ومن غير عيش الاسبوع ده ممنوع عليا العيش خالص
الغدا ربع بروتين وسلطه خضرا من غير عيش
والعشا فول او بيض من غير عيش برده
وانشاء الله النهارده بالليل حقولكو عملت ايه النهارده

[طلة حنين]

نهاركم سعيد يا حبيبات طلة كيفكم أنا على التمام


إيمان فين هي أم علاوي غايبة من البارح وإنتي الشطورة اللي قايمة على كل حاجة ما شاء الله عليكي ........وعلى فكرة الإسم حلو وابقي نديني بالإسم اللي يريحك طلة أو حنة المهم إننا إخوات


اليوم فطرت بعد كوبين من الماء بكوب حليب مع قهوة + شريحة خبز + بسكويتة
الغدا سمك + شاااااااي

أما الرياضة راح أخرج أعمل مشي
وبالنسبة للأخت لوف أنا عجبني أوي الرجيم اللي ماشية عليه ويمكن نشترك سوا ههه

على كل حال أهلا وسهلا فيكي معانا عقبال ما توصلي للمثالي يا رب

[ام علاوي العراق]

مسااااااااااااااااء الخيررررررررر
شلووووووووووووووووونكم حبايبي
وحشتووووووووووووووني كثيرررررررررر
...............