رجيمنا مش قاسى ((بالتدريج))-6- واهلا وسهلا بالجمييييييع......

[أم مااجد]

السلام عليكم
كيفكم اخواتي
اسفه على الغياب
الكهربا قطعت عنا يومين كاملات
الاربعاء والخميس
مبروك ام علاوي بجد تستاهلي انه نسير على دربك كلنا
وانا مثلك توزنت ولقيت وزني 53ونص
وزني عاجبني ما بدي ينزل
المهم احافظ عليه هيك""ان شاء الله""
يوم الجمعه خبصت كثير
فطور وغدا وكمان عشا دسم يعني 25%
ماء 15
مشجعات كالعاده الكمون مع الزنجبيل 10
رياضه 15
ممنوعات حبة شوكولا5
بيصيرو 65%
صح ولا غلطت لانه توامي مجنني
اعذروني

[الأميره همس]

مبروك أم ماجد الوزن عقبالى يارب بس أنتى كام طولك ؟؟؟؟؟
بلسم ...فينك والله وحشنا رغيك
مها شاكلك لسه فى فترة النقاهه من الامتحانات
هدوله يالا صلحى النت بقه وحشتينا
sarrora مش مهم المهم انك مازدتيش بس صدقينى جربى رجيم بهاء ناجى هو بيعتمد على التخفيف وميزته أنك لو خبصتى كام يوم مش بترجعى بسرعه عشان انتى كده كده بتاكلى كل حاجه فيه يعنى جسمك بيكون أتعود على أنه يحرق كل الاكل بس بكميات صغيرة طبعا

[الأميره همس]

يوميات الجمعه
فطار حليب مع بسكوته الشمعدان
غدا نس اليوم اللى فات ربع فرخه مع رز وخضار بس زودت الكميه قوى
عشا مافيش.......40%
رياضه لسه مافيش
ماء 20%
مشجعات 5%
ممنوعات لايوجد
المجموع....65%

[زهر الريحان]

مبروووك لكل اللي نزلوا اوزانهم
بالتوفيق للجميع

[ام علاوي العراق]

السلام عليكم
شلونكم خواتي الغاليات
وحشتووووووووووووووني

البارحة كان عندي ضيوف وماقدرت اتدخل

يومياتي مختصرة علشان مادوخكم

الخميس 90%
الجمعة 70 % خبصت يلا استراحة هههه

مبروك للبنات الي وزنهم نزل
وربنا يوفقك الكل

[زهر الريحان]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات من فضلكم اللي كانت مشتركة في مسابقة محرم تروح تحط وزنها الجديد و الأخير حتى نعرف النتائج النهائية
موفقين جميعا ان شاء الله



http://lakii.com/vb/showthread.php?t=625959

[راجية الرحمة]

السلام عليكم
كيفكم يا حلوات
اشتقتلكم كتير
مبروك للي نزلت اوزانهم ومنهم انا ولله الحمد
رغم اني زاد وزني 3 كيلو مع الإجازات الي اخدتها لكني رغم اني مش ملتزمة كتير كتير واحيانا بخبص بس قدرت انزل منهم 2 كيلو وبسهولة والحمدلله

معلش يا هموس بس والله انا لسة ما خلصت امتحانات اصل بعد الأولاد ما خلصوا امتحانات اجو امتحانات ابوهم ولسة بدي اسبوع كمان لما اخلص وساعنها بتبدأ الدراسة وبتخلص اجازة الاولاد
يلا الحمدلله وربنا يؤجرنا على تعبنا معهم
يومياتي يوم السبت
المجموع عشان ما اوجع راسكم 70 %

[أم مااجد]

السلام عليكم
كيفكم كلكم كلكم
صح انا وقت دخلت معكم الموضوع كان وزني 55
يعني انا نازله واحد كيلو ونص
زوجي بيحكي منيح
خليكي متل ما انتي
بس راح ابقى معكن لاحافظ على وزني
وما يزيد من جديد
وانا طولي 161
واتمنى التوفيق للجميع
ويومياتي للسبت كانت
فطور بيضه مقليه
وغدا ما اتغدى
وعشا ربع رغيف مع قطعة جبنه ""ما كنت طابخه""خخخخخ
ماء بحاول اشرب كثير كثير هذا اكثر شيء استفدتو بوجودي معكن
لانه بصراحه كنت ما اسال عنها وبارك الله فيكن جميعاا
رياضه ما نستغني عنها انا واولادي
ممنوعات ما اترك الشوكولا تطير من ايدي
ومشجعات كالعاده كمون مع زنجبيل
وهيك بيكون تقيمي 90 "يارب اكون احسب صح

[Sarrora]

صباح الانوار جميعا
مبارك لكل الي نزل وزنهم يارب

معلش امبارح ما قدرت ادخل كان عندي ضيوف
والجمعة كنا معزومين عند ماما

يوميات الجمعة
الفطور ربع رغيف مع لبنة لايت
الغدا 4 حبات ملفوف مع سلطة
العشا علبة روب
ممنوعات ورياضة مافي
مي لتر تقريبا
المجموع 75

السبت
الفطور ربع رغيف مع جبنة فيلادلفيا
الغدا 4 قطع شيش طاووق مع سلطة وربع رغيف
العشا عصير برتقال
مي لتر ونص

رياضة اتمشيت ساعة تقريبا
المجموع 80

هموسة وين ممكن الاقي هي الريجيم؟وبيمشي مع الكل وكم سعرة فيه تقريبا ان شاء الله بنشي معك عليه بس اعطيني ياه بليز

[الأميره همس]

أزيكم ياجماعه عاملين ايه يارشيقات
أم ماجد فعلا وزنك مناسب لطولك جدا ماشاء الله يارب عقبالى
sarrora أبحثى فى جوجل عن رجيمات بهاء ناجى ولو ما وصلتيش ليها قوليلى وأنا أكتبهالك بس هى مالهاش دعوه بحسابات السعرات هى معتمده على الهرم الغذائى يعنى انك تاخدى من كل العناصر الكميات اللى تفيد جسمك عموما ابحثى عليها هاتفيدك قوى
مها ربنا معاكى وزى مابنقول تعب الحبيب راحه
بلسم والله واحشاااااااااااااااانى
هدوله شكلى كده هاجى أنا أصلحلك النت
أم علاوى أعى تخبصى كتير أحسن تضيعى تعبك

[الأميره همس]

يوميات السبت
فطار حليب ونص رغيف جبنه
غدا كشرى مصرى حوالى 10 معالق
عشا مافيش.............45%
رياضه الحمد لله مشيت أخيرا....20%
ماء 20%
مشجعات 5%
مجموع........90%

[ام علاوي العراق]

السلام عليكم
همس شكرا لنصحتك يعطيك العافية

يومياتي مختصرة ..... لان النت عندي ضعيف
السبت
90%

اشوووووووفكم بخيرررررررررررر
سلامي للكل

[Sarrora]

مرحبا جميعا كيفكم اليوم صباح الانوار
يومياتي للاحد
الفطور سندويشة فلافل مع سلطة
الغدا صدر دجاج مشوي مع نص رغيف
العشا علبة روب
رياضة مافي
مي لتر تقريبا
ممنوعات مافي
مشجعات عصير برتقال
المجموع 70%

[ام علاوي العراق]

السلام عليكم
شلونكم خواتي
انتو فين
عسى المانع خيررررررررررررر

مجموع يومياتي ليوم الاحد
80%

[الأميره همس]

عاملين ايه ياجماعه على فكره أحنا اتحسدنا دى الصفحه بتاخد يومين وتلاته عشان تخلص بعد ماكنا بنخلس ال200 رد فى كام يوم يالا معلش انشاء الله يرجعوا الغايبيين وينوروا التجمع
يوميات الاحد
فطار نص رغيف جبنه
غدا كوسه بشاميل مع رغيف كامل للأسف
العشا نص رغيف بيض.........35%
رياضه مافيش
ماء 20%
مشجعات 5%
ممنوعات كراتيه وشوكلاته -20%
المجموع.......40%
أنا مكسوفه طبعا فين الهمه ده انا خلاص قربت من حلمى