تجمع فريق العزيمه لنزول 30 كيلوفي 3 شهور الجزء العشرين

[ام ملك وادهم]

ازيك يا دوندون المنتدى نور يا قمر
حمدالله علي سلمتك يا جميلة يارب تكون الاجازة حلوة وتكوني فرحتي انتي وبنتك وجوزك
ويارب تخاوي هلولة علي خير ان شاء الله قريب باذن الله يارب

اليوميات:
النهارده طبعا كان صيام
الفطار: 2 بيضة مسلوقة +نص رغيف سن+سلطة
بعد الفطار شاي بلبن بـ 3 دايت سويت
بعد الفطار بـ 3 ساعات ونص عدد 3 برتقالة
ان شاء الله السحور طبق فول + نص رغيف سن ان شاء الله

ربنا يقويكي ياقمر

استمري

[ام ملك وادهم]

يومياتى النهاردة مكنتش صايمة هصوم من بكرة ان شاء الله
والفطار لخبطت فيه شوية
الغدا طبق صغير مكرونة مسلوقة وربع فرخة مسوقة وبرتقالتين
هتشعى ان شاء الله شاى بلبن
وزعلانة جدا عشان مفيش حد بيرد على خالص

لا ياحبيبتي انا مقدرش على زعلك ابدا

حقك عليا ياقمر متزعليش الا مني

ربنا يقويكي ياحبيبتي وتقبل الله صيامك وسائر طاعاتك

[ام ملك وادهم]

حبيبتى انا مش عاوزة اتعبك انك تدورى فى العشرين جزء
انتى ممكن تكتبى لنا الرجيم الى جاب معاكى نتيجه مرضيه
والى عاوزة تمشى عليه تمشى عليه
واعتقد فى بنات كتير عاوزة ارشاد زى حالتى وملخبطين
لان انا مشتته جدا فى الرجيمات وكل ما اقرا رجيم احس انى عاوزة اعمله واسيب الى بعمله
انتى هتبقى الدكتور الى بنروح نخس عنده
وانا هلتزم بالرجيم الى هتديهولى كانك دكتور

ماشي كلامك ياجميل

انا هكتب 3 انظمه غذائيه وجابت معايا نتائج حلوه

وانتي اختاري اللي يناسبك

وخلي بالك انا دكتوره صعبه قوي

تخيلي اني لسه منتظره مكالمتك من يوميها ياوحشه اتصلي في اي وقت انا بسهر للصبح

[ام ملك وادهم]

healthy ربنا ما يحرمنى منك و لا من تشجيعك
سلمى / انت بقيتى نساية اوى اوى يا سوسو
انا اول اسبوع من شهر 12 كنت رشيقة الاسبوع
يعنى الاسبوع ده لو اخدت رشيقة الاسبوع هيبقى مرتين
و هبقى رشيقة الشهر على حسب القوانين اللى انت حطتيها صح كده ؟؟؟هههههههههههههههههههه
بعد الشر عليكى يا قمر ربنا ما يحرمنيش منك يارب

يومياتى :
الغدا / ستيك + سلطة + نص رغيف فينو + قليل من البطاطس المقلية + 1 نسكافيه بسكر دايت
معلش على البطاطس اصلى كنت معزومة بره
و الحمد لله انها رسيت على قد كده ههههههههههههههه

العشا / 1 عصير برتقال فرش + ا تفاحة

انا قصدي تاخدي الشعار بعد اللخبطه

يلا ربنا يقويكي ويقوينا ياااااااااااارب

[ام ملك وادهم]

يوم الجمعه القادمه هنعلن رشيقه الشهر

يعني كل واحده هتكتب كانت كام كيلو اول الشهر ويوم الجمعه القادمه هتكون كام كيلو

وده بخلاف رشيقه الاسبوع

وعقبال كل شهر ان شاء الله

[7awa]

ماشي كلامك ياجميل

انا هكتب 3 انظمه غذائيه وجابت معايا نتائج حلوه

وانتي اختاري اللي يناسبك

وخلي بالك انا دكتوره صعبه قوي

تخيلي اني لسه منتظره مكالمتك من يوميها ياوحشه اتصلي في اي وقت انا بسهر للصبح

حبيبتى انا بعت لك رساله لما تبقى فاضيه رنيلى وانتى الى طنشتى
عموما هكلمك النهارده لانك وحشتينى
وعلى فكرة انا كتبت وزنى فى الجزء الى فات
وزيادة تاكيد انا نزلت كيلو ونص
وبقيت سمبتيك خالص 102 بس

[ام ملك وادهم]

حبيبتى انا بعت لك رساله لما تبقى فاضيه رنيلى وانتى الى طنشتى
عموما هكلمك النهارده لانك وحشتينى
وعلى فكرة انا كتبت وزنى فى الجزء الى فات
وزيادة تاكيد انا نزلت كيلو ونص
وبقيت سمبتيك خالص 102 بس

وانا مستنيه تليفونك ياقمر

ومبروك الكيلو ونص

ونسبتك هي 1,4

الف مبروك ياسكر

[ام ملك وادهم]

والان مع رشيقه هذا الاسبوع

وهي




نفسي اتغير

وهي فقدت 2,8 من وزنها


كلنا نقولها الف الف مبروك

اتفضلي شعار رشيقه الاسبوع حطيه في توقيعك لمده اسبوع كامل

[ام ملك وادهم]

صيف بلا شمس

قمر وشمس ونجمين

وحشتونا

[ام ملك وادهم]

على فكره يا بنات انا جبتكم حل للبنات اللي بيحبوا الشيكولاته وبيعملوا دايت

انتظروني في قسم التجاره والتسوق قرييييييييييبا

[النرجس الغالي]

روعه ام ملك وادهم والله جوك حلو انتى والبنات انا مش نا فع معاى ريجيم اعمل ايه

[ام ملك وادهم]

روعه ام ملك وادهم والله جوك حلو انتى والبنات انا مش نا فع معاى ريجيم اعمل ايه

اتفضلي شاركينا وان شاء الله هتلاقي بيننا كل الدعم والمشاركه
وان شاء الله انا هنزل ريجيم جديد كل اسبوع للفائده

لو حبيتي تشاركينا اكتبي وزنك وطولك والوزن المطلوب وحطي شعار الفريق في توقيعك

وادخلي كل يوم اكتبي يومياتك

وان شاء الله هتخسي

[7awa]

صيف بلا شمس

قمر وشمس ونجمين

وحشتونا

عندك حق يا سلمى
تحسى ان فى شىء مهم ناقصنا
قمر وحشتنا بكلمها الرقيق واحسسها الجميل

ربنا يرجعهم لنا بسرعه

[7awa]

على فكره يا بنات انا جبتكم حل للبنات اللي بيحبوا الشيكولاته وبيعملوا دايت

انتظروني في قسم التجاره والتسوق قرييييييييييبا

ايه يا قمر ده
شيكولاته ودايت ده عشاق الشيكولاته كتيررررررررررر
وكتيررررررر هيفرحوا
فى انتظارك

[7awa]

نفسى اتغير
الف مبروك وانتى فى طريقك ما شاء الله للتغيرررررررررر