تويت
ماشى يارب اوصل لل65
-
-
انا امبارح العشاء 2 برتقالة وواحده زبادى يعنى 4 نقط وكده امبارح اخدت 20 نقطة
اصلى ببقى نقط علشان الاسبوع الجاى هخرج مع اصحابى
النهاردة قومت فطرت نص رغيف 1 نقط و3 ملاعق فول من غير زيت 1 نقطة وبرتقالة 1 نقطة وبعدها شربت شاى بليمون من غير سكر كل شوية هدخل اقول عملت ايه
حنااااااااااااااان انتى ايه اخبارك يا قمرتعليق
-
السلام عليكم
انا عايزة اسال هل اللرجيم دة ينفع للحامل المرضع
يعنى انا وزنى 74 كيلو وبرضع واكتشفت انى حامل من يومين
وطبعا مش عاوزة وزنى يزيداوى فهل ينفعنى النظام دة ويكون ليا كام نقطةتعليق
-
ان شاء الله يا سارة حنان ترد عليكى وربنا يتمم حملك بخير وبصحة
انا بقى الغدا سمكة متوسطة 5 نقطة و4 ملاعق رز سمك طبعا عملام بمعلقة زيت واحدة يبقى 3 نقط وسلطة من غير ولا نقطة يبقى محموع النهاردة لدلوقتى 11 نقطة رتعليق
-
وعليكم السلام
فعلا ينفع للمرضع وبتزيد النقط ليكى يعنى الوزن من
٦٨----- ٧٨ له من ٣٠ ---- ٣٥ نقطه
يعنى المتوسط ٣٣ نقطه ليكى
وتحرصى أكتر على شرب الماء واللبن والعصير الطبيعى
وكمان كترى من الخضار والفاكهه دى أهم الحاجات
لكن علشان فيه حمل يا ريت للتأكيد تسألى دكتور على النظام ده ليكى
ومبروك على الحمل وربنا يبارك فى صحتك
تعليق
-
ربنا يكرمك يا حنان هسأل الدكتورة بتاعتى وربنا يكرمك على الردتعليق
-
صباح الخير يا بيرى إن شاء الله تكونى بخير
تعالى نتكلم شويه فى الفطار
بالنسبه لمعالق الفول الأسهل ليكى تقيسى بالكوبايه مثلاً كوب الشاى العادى للكوب ٥ نقط ناضج بدون زيت وغير مهروس
قسميه زي ماإنت عايزه
الزبادى الكوب اللى أقصده ٢٥٠ ملليجرام ٤ نقط
أعتقد الجرامات مكتوبه على أكواب الزبادى اللى بتتباع شوفيها واحسبى
الرز الكوب غير ناضج ١٣ نقطه يا ريت تعملى مره كوبايه
وتقسميها علشان تتأكدى من الكميه اللى بتاخديها
وأتمنى تقضى وقت جميل مع أصحابك
إستمتعى بيوم من غير حسابات لكن برضه من غير مقليات
ربنا يسعدك
تعليق
-
الله يوفقك خيتووووووتعليق
-
طيب انا زوجى وزنه 130 كيلو يبقى له كام نقطةتعليق
-
مبروووووووووك حنان عقبالى وكل سنة وابنك طيب ربنا يخليهولك وانا النهاردة شربت شاى بلبن بمعلقة سكرتعليق
-
صباح الخييييييييييير هو المفروض مساء بس نفسى اقول صباح المهم انا فطرت كوب شاى بلبن بمعلقتين صغيرين لبن بودرة ومعلقة سكر وبسسسسسسسسسسسسس فى بقى مشكلة الغدا محشى وانا مش عايزة اعمل ايهتعليق
تعليق