رجيم ناجح جداً وفعلاً نزول الوزن فيه بلا عوده

[bery love]

ازيك حنان شكرا على الوصفة هجربها من بكرة ان شاء الله انا النهاردة صحيت فطرت نص رغيف 2 نقطة ومعلقة صغيرة جبنة 1 نقطة وبعدها بساعة برتقالة 1 نقطة وشربت ربع كوب كاكاو بلبن اديتة 3 نقط كده 7 نقط بس انا الغدا عايزة شوربة بلحمة مفيهاش اى دهن وفيها خضار بتبقى اد ايه النقط فيها

[hananbky]

ازيك حنان شكرا على الوصفة هجربها من بكرة ان شاء الله انا النهاردة صحيت فطرت نص رغيف 2 نقطة ومعلقة صغيرة جبنة 1 نقطة وبعدها بساعة برتقالة 1 نقطة وشربت ربع كوب كاكاو بلبن اديتة 3 نقط كده 7 نقط بس انا الغدا عايزة شوربة بلحمة مفيهاش اى دهن وفيها خضار بتبقى اد ايه النقط فيها

أهلاً بيكى بيرى

العيش البلدى العادى ٢ نقطه يعنى النص نقطه واحده

اللبن الكوب ٣ نقط والكاكاو إذا كان بدون سكر يبقى صفر

ولو أضفتى سكر يبقى للمعلقه الصغيره نقطه

بالنسبه للشوربه للكوب ٢ نقطه

اللحمه الشريحه قد راحة اليد ٤نقط ( اليد بدون الأصابع )

طبعا اللحمه بدون دهون وبالمناسبه اللحمه المفرومه بدون دهون

نصف كوب ٤ نقط

الخضار كله صفر ماعدا الجزر للكوب مقطع ١ نقطه

البسله الكوب ٢ نقطه

وبالهنا والشفا

[hananbky]

سلام عليكم اختي
بس ممكن اعرف كم نقطه بالنسبه لوزني
انا طولي 153
وزني 58
الله يجزيكي الخير

أهلاً بيكى أختى

الوزن للأقل من ٦٨ يكون من ١٨------ ٢٣

يعنى ليكى ٢١ نقطه وربنا يوفقك

[bery love]

انا الغدا شوربة كوب ونص 3 نقط وقطعة لحمة 4 نقط ونص عيش ا نقطة والكوسا صفر يبقى مجموع اليوم لغاية دلوقتى 15 نقطة انا هبتدى مشى ان شاء الله من النهاردة وكمان انا كل اسبوع هقيس المقاسات بتاعتى بحس انها احسن من الميزان وكمان الميزان بيجبلى احباط

[bery love]

شكرا حنان ومعلش بتعبك لغاية بس ما اتعود على الحساب

[hananbky]

انا الغدا شوربة كوب ونص 3 نقط وقطعة لحمة 4 نقط ونص عيش ا نقطة والكوسا صفر يبقى مجموع اليوم لغاية دلوقتى 15 نقطة انا هبتدى مشى ان شاء الله من النهاردة وكمان انا كل اسبوع هقيس المقاسات بتاعتى بحس انها احسن من الميزان وكمان الميزان بيجبلى احباط

يللا شدى حيلك وإن شاء الله ما فيش إحباط أبداً

وفكرتك كويسه جربى فى بنطلون أو جيبه وإن شاء الله تلاقى فرق فى الميزان أكيد بس الصبر جميل


أنا كمان منتظمه فى الأكل وإنت مشجعانى واشتركت فى المسابقه اللى فى المنتدى علشان أتشجع أكتر وباعمل رياضه بس مش كل
يوم علشان ولادى بيشغلونى لكن دايماً أتحرك إمبارح نظفت البيت واليوم أحول أمشى على المشايه وربا يسهل ونكمل سوا

[bery love]

ان شاء الله نوصل للى عايزينة انا همشى ان شاء الله كل يوم ساعة وبعد ما ينزل وزنى شوية هلعب رياضة وربنا معانا يا قمر وربنا يخليلك اولادك

[sun rays]

موضوع رائع....يسلمو الايادى
وياريت تعرضى الجدول دة ....يارييييييييت...مشكورة.

[طلة حنين]

رجيم النقاط فعلا صحة ومتعة مجرباه من قبل بيجيب نتيجة من غير عودة هو كلام صح مية في المية لأنك راح تنظمي اكلك وشربك وحركاتك نحو صحة أحسن ورشاقة اكثر
وللمزيد من المعلومات هذا رابط حملة هذا النوع من الرجيم والبنات أكيد راح يساعدو اللي حابين يتبعوه وموفقين

رجيم النقاط .. متعه وحرية وصحة بإذن الله ..... الجزء (33) ( 12345)

[شـآم]

[hananbky]

موضوع رائع....يسلمو الايادى
وياريت تعرضى الجدول دة ....يارييييييييت...مشكورة.

إن شاء الله أختى فى أقرب وقت

[hananbky]

وإياكم إن شاء الله

[hananbky]

رجيم النقاط فعلا صحة ومتعة مجرباه من قبل بيجيب نتيجة من غير عودة هو كلام صح مية في المية لأنك راح تنظمي اكلك وشربك وحركاتك نحو صحة أحسن ورشاقة اكثر
وللمزيد من المعلومات هذا رابط حملة هذا النوع من الرجيم والبنات أكيد راح يساعدو اللي حابين يتبعوه وموفقين

رجيم النقاط .. متعه وحرية وصحة بإذن الله ..... الجزء (33) ( 12345)

أشكرك أختى على المساعده

[hananbky]

شكرا حنان ومعلش بتعبك لغاية بس ما اتعود على الحساب

ما فيش تعب إحنا إخوات

معاكى لحد ما يبقى وزنك ٦٥ إن شاء الله

كفايه وللا إيه؟

[&همس الطفولة&]

طيب انتم تمشون على اي جدول في حساب النقاط

لاني مااعرف احسب

ويعطيكم العافيه