تويت
السلام عليكم ممكن تقبلوني معكم
انا وزني الحالي 92 وطولي تقريبا 168
انا وزني الحالي 92 وطولي تقريبا 168
-
-
انا اكلت فى الغدا عيش كتير الرجيم باظ النهاردة و نفسيا انا ذى الزفت
خايفة ارجع الوزن اللى خسرتهتعليق
-
مبروك لرشيقات الاسبوع
وان شاء الله للامام...
يومياتي اخر اليوم لانو لهلا لسا ما اكلت ولا شربت ولا شي...
ما الي نفستعليق
-
اثينا حبيبتى
اولا احب ان اقول لك الف الف مبروووك على شعار رشيقة الأسبوع انت و boha
والف سلامة عليكى وربنا يشفيكى ويعافيكى من كل سوء انت وجميع المسلمين
الله يبارك فيكي حبيبتي (ربى) وشكرا جزيلا على الدعوة الحلوة
وان شاءالله ما تشوفي شر حبيبتي
والف مبروك لنزول الوزن حبيبتي حتى لو كان بسيط المهم انة لا يكون زايد او ثابت والاصرار على اكمال مشوار الرشاقة بأذن الله تعالى
تعليق
-
اهلين حبيبتي هالة ولا يهمك حبيبتي عوضي الريجيم بكرة
واهم حاجة ان النفسية تكون ممتازة حتى لا تؤثر على نزول الوزن حبيبتي
واشربي كوب شاي اخضر بالزنجبيل
يساعد على حرق اللي اكلتية
ومستحيل ترجعي الوزن اللي خسرتيه في يوم وليله طمني بالك
الله يبارك فيكي ياأحلى ميسو يا قمورة
وعقبال ما نصير رشيقات بجد ان شاء الله
ولازم تاكلي حبيبتي من كلامك واضح انك تعبانه
طمنيني عنك حبيبتي
وبدنا الهمه تكون عال العال ان شاء الله
تعليق
-
سلآآآآم عليكم ورحمة الله وبركاته
عجبني كثييييير تجمعكم ولقيت فيكم المحبه والاخوه ما شاء الله عساكم دووم يارب
اليوم حطيت حاجز بيني وبين السمنه لآآآآآآزم ان شاء الله ارجع مقاسي زمان قبل الحمل كان وزني 69
واللحين 85 بعد الحمل والولاده واللحين ابنتي عمرها سنتين كانت ولادتي قيصريه وما عملت تمارين وبطني صار فيه كرش وهدا الامر زاعجني كثييييييير كثييييييييييييييييييير
ياليت تقبلوني انظم وياكم هههههه بعد قصة حياتي المؤلمه اهئ ماعليييييييش كثير حابه اصير في قروبكم
داخله بحمااااااااااستعليق
-
السلآم عليكم ورحمه الله وبركــآته
مسـآئك/ صبـآحك فل ونسرين
فلبدآيه اختي اثينـآ اشكر لك جهدك المبذول وحمـآسك الجميل
بنسبه لي انـآ طفشت من السمنه وكنت الف في عمنـآ قوقل عن اي نظـآم ينحف
وطبعـآ قريت الأجزآء الأربعه كلهـآ ونسخت الرجيم بصفحه عندي
بس ببدآء من هينـآ ورآح استمر معـآكم انشالله
طبعـآ انآ قست وزني وطولي مضبوط
وزني 66
طولي 161
عمري 21
مو متزوجه
حلمي اكون 45 وانشالله معـآكم لين اوصله
وانـآ عآرفه اني بتعب لآكن عندي عزيمه قويه ومتحمسه برضوآ
صـآرلي الحين ثلآث ايـآم برجيم غريب
اول مـآ اصحى اشرب 4 كآسآت مويه
الفطور كآس شآي بلحليب
الغدآء فآكه او اسكريم
العشآء زبآدي قليل الدسم
وبين كل فتره اشرب مويه
واعمل ريآضه نص سآعه يوميآ
طبعآ نظآم من عندي
وامنيتي اني انحف لآني تعقدت من الأجسآم الحلوه الي بلجآمعه
بكرآ رآبع يوم لي انشالله الأثنين الجآي اقوس وزني وأخبركم
على كل حـآل ربي يعطيكي الف الف عآفيه على الموضوع الجميل وصرآحه انآ
سجلت خصيصآ عشآن هذآ الموضوع ولمآ كنت اقرآ الأجزآء الي فآتت
كنت اشوفكم خفيتوآ وربي فرحتلكم من كل قلبي وتحمست مع الموضوع
بس خفت من كلمتك لمآ قلتي انوآ الأوزآن القليله مآتنزل بسرعه
واعذريني حيآتي على الأطآلهتعليق
-
شكرا حبيبتي boah على ذوقك وعلى نفسك الطيبه
انا هسه راجعه من الجيم لعبت اجهزه ساعه وايروبكس ساعه وسباحه ساعه
وبالنسبه للريجيم اليوم كله اوكي
الصبح فطرت واحد زبادي لايت
والظهر شربت نسكافه بدون سكر بحليب دايت
ورجعت اكلت 3 بسكويت دايجيستيف و 2 كوب حليب
وبليل حاكل زبادي لايت
ان شاء الله انزل ولو 2 كيلو هذا الاسبوع
ضايقتني الثمانينات واريد اوصل للسبعينات
بس يا بنات في مشكله عدنا كلنا
انو احنا ماخذيها شغلة كم اسبوع وتخلص
ونحاول انصبر نفسنا
بس احنا لازم نقتنع انو نغير نمط حياتنا كلها وتبقى بهذا الشكل يعني رياضه واكل صحي دائما
مو معي انتو ولا لا؟
يله عارفه اني طولت عليكم
بس هذي مشكلتي دايما اخسر وزن وبعدين ارجعهتعليق
-
ما شاءالله عليكي حبيبتي ام سناريا
ان شاءالله ربي يقويكي وتستمري بهالحماس
وزي ماقلتي حبيبتي لازم نتعود ان هذا يكون نمط حياتنا حتى نتخلص تخلص ابدي من السمنة ولاني انا ايضا كنت دايما اعمل ريجيم ويصبح جسمي ممتاز وبعدين اهمل نفسي وارجع اسواء مما كنت علية
بس بأذن الله هالمرة راح تكون تغيير لنمط حياتي الغذائية بالكامل لاني بالفعل اكتئبت جدا من جسمي وشكلي بسبب الوزن الزائد
وان شاءالله ربي يساعدنا
ونوصل للاوزان اللي نحلم فيها ونحن بصحة وعافية ونحافض عليها
تعليق
-
فلبدآيه اختي اثينـآ اشكر لك جهدك المبذول وحمـآسك الجميل
شكرا جزيلا حبيبتي MNAHعلى ذوقك وكلامك الحلو
واهلا وسهلا بيكي معانا حبيبتي وان شاء الله تستفيدي وتوصلي للوزن اللي تتمنية وانتي بصحة وعافية
وبالنسبة للوزن صحيح الاوزان الكبيرة تكون عندها قدرة للنزول بشكل اكبر ولكن هذا ليس مقياس ويختلف من جسم لاخر وان شاء الله موفقة حبيبتي
تعليق
-
حبيبتي (سأصبح رشيقة) اهلا وسهلا بيكي معانا حبيبتي
وبأذن الله تكوني مفيدة ومستفيدة وتوصلي للوزن اللي تتمنية وانتي بصحة وعافية
واختاري الريجيم اللي يناسبك حبيبتي وانتضمي في كتابة يومياتك
وان شاء الله موفقة حبيبتي
تعليق
-
مساء الخير على كل الحلوين
الحمد لله مر اليوم بالتزام تام الف الحمد لله
فطوري كان بيضة مسلوقة+تفاحة+نسكافية
شربت حوالي لتر ونص ماء بين الغدا و الفطور
الغدا كان تونة بدون زيت+نص شريحة توست اسمر وبعدها بنص ساعة تفاحة
المغرب كوب شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع
العشا شريحة توست+م جبنة +صحن صغير رمان
ومستمرة بشرب الماء
وتصبحوا على الف خير
تعليق
تعليق