تجمع فريق العزيمه لنزول 30 كيلو خلال 3 شهور الجزء الثالث

["شيوخ"]

حبيبتي اثينا فديتج والله .. ان شاء الله بحط شريط الوزن ..
والرجيم اللي متبعته البنت ..
الصبح اول ماتقعدين تشربين ماي دافي مع ليمون وتقطعين الخبز والارز والصلصات بانواعها والماجي والمايونيز وتقطعين السكر الابيض وتستخدمين سكر سويتن لو .. وتشربين شاي اخضر 4 مرات باليوم والمسلوق والمقالي عادي تاكلينهم بدال الخبز اكلي خس .. واكيد لازم تكثرون من شرب الماي .. انا وزني 77 وطولي 157 اهم شي بالشهر انزل هالكيلوين وكل شهر ودي انزل كيلوين لين اوصل 56 ..

[اثينا]

حبيبتي اثينا فديتج والله .. ان شاء الله بحط شريط الوزن ..
والرجيم اللي متبعته البنت ..
الصبح اول ماتقعدين تشربين ماي دافي مع ليمون وتقطعين الخبز والارز والصلصات بانواعها والماجي والمايونيز وتقطعين السكر الابيض وتستخدمين سكر سويتن لو .. وتشربين شاي اخضر 4 مرات باليوم والمسلوق والمقالي عادي تاكلينهم بدال الخبز اكلي خس .. واكيد لازم تكثرون من شرب الماي .. انا وزني 77 وطولي 157 اهم شي بالشهر انزل هالكيلوين وكل شهر ودي انزل كيلوين لين اوصل 56 ..

حبيبتي شيوخ اذا كان طلبك بس 2كيلو بالشهر حبيبتي وتكون مرضية بالنسبة لك

اذا ليش الحرمان خففي فقط في الوجبات
مثلا الفطور كوب حليب خالي الدسم مع او بدون شاي او قهوة وكورن فلكس لايت او فاكهة او بيضة مسلوقة وشريحة توست اسمر
مثلا الغدا اهم شئ صحن سلطة( افضل شئ الملفوف)+نوع واحد نشويات +صدر دجاج مشوي اوقطعة لحم بدون دهن مشوية
والعشاء زبادي لايت وحبة فاكهة
وفي ريجيم الدكتور محمد ربيع جدا ممتاز اعملي علية بحث واذا ما لقيتية انا اكتبة لك وما تضايقي نفسك حبيبتي لان ما شاء الله وزنك مو زايد كثير
وبالنسبة للمقالي هي اكثر شئ يسمن كيف يكون مسموح بيها انتي خليها يوم واحد بالاسبوع واشربي شاي اخضر بالزنجبيل بعد كل وجبة با ستمرار مجرب ومضمون وان تحت امرك دايما حبيبتي

[ام ملك وادهم]

مساء الخير عليكم جميعا
واعتذر عن التاخير بس والله ظروف قهريه

ربى كريم

الف الف سلامه عليكي ربنا يتمملك شفاءك على خير يارب
بس قوليلي اخبار الطفاسه ايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
طمنينا عليكي ياقمر

شيوخ
والله انا زعلانه منك يعني ازاي كل لما تدخلي تكتبي رد محدش يرد عليكي
ياحبيبتي انتي قمر الجروب ومتزعليشمني لو اتاخرت عليكي في الرد والله بيكون غصب عني
وعموما زعلك ميهونش عليا انا اسفه ياقمر


كل البنات اللي انضمولنا جديد اهلا بيكم معانا نورتونا وورونا الالتزام

[ام ملك وادهم]

اما عن يومياتي امس

الافطار كوب شاي بحليب من غير سكر

الغداء كوب نسكافيه بالحليب من غير سكر

العشاء 2 زبادي لايت

الماء لتر ونصف

[boah]

ماشاء الله عليكم

السلام عليكم اخواتى
انا توتا عندى 26 سنه ووزنى الان 90 كيلو وطولى 163
انا بدات رجيم من يوم الاتنين اللى فات وان شاء الله هوزن معاكو يوم الاتنين وان شاء الله هاخد الشعار
انا بصراحه هدفى موش الشعار هدفى جوزى وصحتى لانى جديده على رقم ال90 ده ومن يوم ما وصلتله من 4 شهور وانا ركبى بتوجعنى وبتعب جدا من اى مجهود وكمان مفاصلى ولذلك قررت انى ارحم نفسى وجوزى شويه انا متجوزه من سنه تقريبا ولبسى فيه حاجات كتير منه اتركنت مع انها لسه متلبستش
المهم
السن 26
الوزن 90
الطول163
الاهداف الاول 70
الثانى 63
الثالث 55

[boah]

ان شاء الله يومياتى من يوم الاتنين حتى انهارده هكتبها بس متاخر عشان خارجه كمان انا للاسف مينفعش ادخل كل يوم لظروف خاصه ولذلك هعمل زى ما قالت ام ملك وادهم هكتبه فى ورقه وبعدين اكتبه لما ادخل انتوا بجد شجعتونى جدا