تجمع فريق العزيمه لنزول 30 كيلو خلال 3 شهور الجزء الثالث

[ميسو 2009]

الف مبروك يا ميسو على وسام الاسبوع

يسسسللللمووووو ييياااااااا قمر

[hala510]

هاى

ماشاء الله التجمع بتاعكم جميل جدا وكله عزيمة
ممكن تقبلونى معاكم
انا وزنى 85 وطولى 158
ونفسى انزل وزنى جدا على الاقل 20 او 25 كيلو
لان وزنى سبب فى منع الحمل عندى
وخصوصا ان زيادة الوزن عندى متراكمة فى البطن والارداف
ياريت لو قبلتونى
حد يفهمنى الانظمة اللى انتوا ماشين عليها ويفهمنى انتوا ماشين ازاى
ممكن
ياريت تساعدونى اما كان عندى امل كبير انى احمل الشهر ده لكن للاسف ماحصلش نصيب ونفسى اخس جدا علشان احمل
انا بقالى 3 سنين و4 شهور زواج

ايه رايك يا بنت فى رجيم اللبن و التمر
اللى عازة تبتديه تقلى علشان نبتدى فيه سوا

[ميسو 2009]

مساء الخير يا بنات

كيف صحتكم

والف مبروك لنا كلنا نزول الوزن

وخصوصا ميسو الرشيقه

وام ملك لنزولها اول عشره كيلو وان شاء الله العشرات الثانيه والثالثه


انا اليوم ابتديت دايت الاسبوع الثالث

مثل اللي قالت عليه ام ملك

يسلمو يا عسل وان شاء الله الله يثبتنا على الالتزام وينزل الوزن كمان وكمان....

[ام ملك وادهم]

اولا عايزة اقول الف مبروك لميسو 2009

ومبروك لكل البنات اللى وزنها نزل

ومبروك لكى كمان يا ام ادهم العشرة كيلو وعقبالنا جميعا يارب والف سلامة على حماتك ربنا يشفيها وبشفى كل مريض

ومتستغربيش ربك قادر على كل شئ ... انا نفسى مكنتش مصدقة وقلت اكيد ميزانى بايظ رغم انه ديجيتال ولما رحت الجيم وزنت لاقيت نفس الميزان ... الحمد لله

ان شاء الله حلتزم وحبقى فلة شمعة منورة ( على رأى عمرو اديب )

حبقى اقولكم يومياتى ان شاء الله باليل

بس لحد دلوقتى الفطار : 3 تفاحات و4 كوب مياه

لعب نصف ساعة رياضة وتنظيف البيت

ادعولى

ربنا يقويكي ويقوينا ياقمر
وعقبال نا تبقي رشيقه الاسبوع

[ام ملك وادهم]

انا عايزة انضم ليكى يا أم ملك
انا هخلص ريجيم ال 12 * 12 يوم الخميس و هاخد راحة يومين و ابتدى الريجيم معاكى يوم الحد
بس انا تايهو فى المنتدى اوى و مش عارفة انتو وصلتو لفين
انا طولى 170 ووزنى 104

اهلا بيكي يارانيا
نورتي الجروب
ادخلي كل يوم اكتبي يومياتك
ومتنسيش يوم الخميس تكتبيلنا نزلتي قد ايه

[ام ملك وادهم]

ن

مرحبا ام مالك وكل الصبايا.....

يسلمو كتير الكم وانا مش عارفة كيف بدي اعبر عن فرحتي
ومش مصدقة اني رشيقة الاسبوع
ياااااااي
بتمنى النا كلنا الوصول للوزن المثالي ويا رب

ومبروك النا كلنا ولكل البنات الي نزلو وبقلهم للامام ان شاء الله

وام مالك مبروك العشرة كيلو وعقبال الثلاتين احنا وياكي يا رب

تسلي يا قمر
انتي تعبتي وربنا جازاكي خير
وعقبال الاسبوع الجاي

[ام ملك وادهم]

السلام عليكم

ازيكم يا بنات عاملين ايه ؟؟؟

ماشاء الله .....والف مليون مبروك للوزنهم نزل مبروك يا "ام ادهم"


مبروك يا" ميسو " شعار رشيقة الاسبوع

انا بقا وزنى ثابت لسه 75 مع انى ملغبطتش ولا حاجة والله وماشية تمام بس يمكن علشان لسه مبقاليش غير 4 ايام على الريجيم

يومياتى امبارح كانت ....

بيضتين مقلين + سلطة
كوبين نعناع بلمون بدون سكر

مشيت ساعة ونص على البحر

وبس


النهاردة ...

الفطار ... اكلت جزراية
الغدا ...ربع فرخة



اوعى تقولولى ان فى عقاب ليا علشان وزنى منزلش ...لا حرام ادونى فرصة تانية اوك

لا يا حبيبتي مفيش عقاب
انتي فعلا بتتعبيبس الجزر ممنوع في الدايت لان فيه سكريات

[ام ملك وادهم]

مساء الخير يا حلوين
حبيبتي ميسو الف الف شكر حبيبتي على اهتمامك وردك والله يعطيكي الف عافيه حبيبتي وتوصلي للوزن المثالي وانت بالف صحة وعافية
على فكرة لية مش حاطة الشعار في توقيعك

بالنسبة ليومي كان كالاتي**
الفطور طبعا 3كوب ماء بعدها بنص ساعة فنجان نسكافه+حبة كمثرى
واستمريت في شرب الماء
الغداء صحن رمان
العشاء 2كمثرى
جعت بعدها أكلت شمام
وشربت كوب شاي اخضر بالزنجبيل
وطول اليوم شربت حوالي 3.5 لتر ماء
يعني اليوم ما شاء الله عليا هههههههه التزام تام
الف الحمد لله وربنا يقويني واستمر بدون كسل

أدعوووووولي

ربنا معاكي ومعانا يارب

[ام ملك وادهم]

يا

حبيبتى والله اخجلتينى
خلاص انا مش زعلانه منك ابدا
انا بس فهمت غلط وزعلت جدا لما لقيتك مش حاطه اسمى
حتى لو وزنى ثابت انا معاكى فى الجروب
وانا قلتلك كده لانى بحبك وكل البنات الى هنا والى فى منتدى لك كلهم
لان بصراحه كلهم طيبين جدا وكل واحده عاوزة تساعد التانيه على اد ما تقدر
عموما انا وزنت النهارده ولقيتنى نازله كيلو
يعنى انا بقيت 105
انا كمان المفروض انزل كتير لان ركبتى تعبانه جدا

الف سلامه عليكي ياحبيبتي
واحنا مفيش بيننا خجل احنا اخوات
ويارب يكوني رشيقه الاسبوع القادم

[ام ملك وادهم]

مساء الخير يا بنات

كيف صحتكم

والف مبروك لنا كلنا نزول الوزن

وخصوصا ميسو الرشيقه

وام ملك لنزولها اول عشره كيلو وان شاء الله العشرات الثانيه والثالثه


انا اليوم ابتديت دايت الاسبوع الثالث

مثل اللي قالت عليه ام ملك

ريجيم الاسوع الثالت


اليوم الاول
فاكهه اي كميه واي نوماعدا (( العنب والتين والمانجو وبلح )) طول اليوم باي كميه في الافطار والغداء والعشاء


اليوم الثاني
خضروات طازجه او مسلوقه اي نوع ماعدا (( البطاطس والقلقاس والبسله)) طول اليوم باي كميه في الثلاث وجبات وممكن يؤكل سلطه او خضار مسلوق مع مراعاه عدم اضافه مكعبات الماجي


اليوم الثالث
خليط من الفواكه والخضروات طوال اليوم باي كميه خليط من اليوم الاول والثاني


اليوم الرابع
الافطار بيض مسلوق
الغداء والعشاء اي كميه من السمك او الجمبري مسلوق او مشوي او التونه المصفاه والمغسوله

اليوم الخامس
الافطار بيض مسلوق
الغداء والعشاء اي كميه من الدجاج واللحم مسلوقه او مشويه


اليوم السادس
نوع واحد فقط من الفاكهه طول اليوم

طبعا ممكن تناول المشروبات بدون سكر او بسكر الريجيم طول الوقت

مع مراعاه شرب لترين من الماء كل يوم





وانا بالفعل طبقت اليوم الاول

وفطرت تفاحه

وتغديت تفاحه

وبعد ما رجعت من الجيم تفاحه

وتعشيت تفاحه

بس حسيت نفسي ميته من الجوع فاكلت معاها قطعه لحمه صغيره جدا

وشربت بيبسي دايت

ربنا معاكي ويقويكي ويقوينا يارب
بس لو جعتي كنتي اكلتي تفاح لان الكيميائي لازم تلتزمي بيه حرفيا

[ام ملك وادهم]

أختي أم ملك
ألف مبروك عليكي النزول الجديد
أنا متابعاك من اول الموضوع وبستنى كل يوم اثنين عشان اشوف أخبارك الحلوة
ومبروك لكل فريقك النشاط والمثابرة
الله يوصلكم للي بدكم اياه
تقبلي مروري

نورتي الموضوع بمرورك
جزاك الله كل خير عالتشجيع

[ام ملك وادهم]

ماشاء الله التجمع بتاعكم جميل جدا وكله عزيمة
ممكن تقبلونى معاكم
انا وزنى 85 وطولى 158
ونفسى انزل وزنى جدا على الاقل 20 او 25 كيلو
لان وزنى سبب فى منع الحمل عندى
وخصوصا ان زيادة الوزن عندى متراكمة فى البطن والارداف
ياريت لو قبلتونى
حد يفهمنى الانظمة اللى انتوا ماشين عليها ويفهمنى انتوا ماشين ازاى
ممكن
ياريت تساعدونى اما كان عندى امل كبير انى احمل الشهر ده لكن للاسف ماحصلش نصيب ونفسى اخس جدا علشان احمل
انا بقالى 3 سنين و4 شهور زواج

اهلا وسهلا بيكي يا حبيبتي
نورتي الجروب
ربنا يرزقكالذريه الصالحه عاجلا غير اجل يارب
متنسيش تكتبي يومياتك كل يوم والميزان يوم الاثنين

[عروبه"ام خالد"]

السلام عليكم للجميع
بعد قرأتي لتجمعكم شجعتوني وحابه اشارك معكم ادا في مجال
انا مشكلتي كبيره كبيره كبيره............ولازم انحف هالمره جد يعني بكفي مزح وضحك عالنفس
كل يوم بصحا الصبح بقول اليوم رجيم
وعالفاضي بخربه خلاص هلا انشالله بعد ما تقبلوني رح التزم
انا بصراحه من اليوم التزمت ومشيت عرجيم الاخت ميسو 2009 وجد لحد هلا ملتزمه وانشالله انحف لازم تشيجع واراده اهم شي
انا وزني 103 كيلو "بكل فخر"
طولي159
دبه صح انشالله بنحف
طبعا الهدف لازم انحف قبل العيد عالاقل 20كيلو
اسفه على كترت الكلام
اتمنى تقبلوني بجروبكم

[ميسو 2009]

السلام عليكم للجميع
بعد قرأتي لتجمعكم شجعتوني وحابه اشارك معكم ادا في مجال
انا مشكلتي كبيره كبيره كبيره............ولازم انحف هالمره جد يعني بكفي مزح وضحك عالنفس
كل يوم بصحا الصبح بقول اليوم رجيم
وعالفاضي بخربه خلاص هلا انشالله بعد ما تقبلوني رح التزم
انا بصراحه من اليوم التزمت ومشيت عرجيم الاخت ميسو 2009 وجد لحد هلا ملتزمه وانشالله انحف لازم تشيجع واراده اهم شي
انا وزني 103 كيلو "بكل فخر"
طولي159
دبه صح انشالله بنحف
طبعا الهدف لازم انحف قبل العيد عالاقل 20كيلو
اسفه على كترت الكلام
اتمنى تقبلوني بجروبكم

ما شاء الله البنات عم يزيدوا ايوة هيك بدنا...

اهلا وسهلا فيكي عروبة وان شاء الله انك توصلي للوزن الي بدك اياه عن قريب
بكل صحة وعافية...

انا باكدلك انك حتلاقي الدعم والتشيع من كل البنات

وكمان مرة اهللا وسهلا والله

نورت

["شيوخ"]

بنات انا اليوم كان الفطور عصير افكادو .. والغدا صدر دجاج مشوي مع شرائح الطماط وكوسا وجزر مسلوق وشربت لبن خالي الدسم .. والعشا اكلت همبورجر وشربت بعده شاي اعشاب ..

واخذ حبوب خل التفاح ..