تجمع فريق العزيمه لنزول 30 كيلو خلال 3 شهور الجزء الثالث

[hala510]

هاى

مرحبا يا حلوين....

انا كتتتير فرحانة... كتير كتير

وزنت نفسي...

الاسبوع الي فان كان وزني...

88

الوزن اليوم

84

يعني 4 كيلو..

كتير مبسوطو ويا رب الاسبوع الجاي اكتر.....

بشكر كل الي شجعوني وكل الفريق...

ما بعرف احسب النسبة يا ريت ام مالك تحسبيها الي...

والى الامام دائما يا احلى فريق فريق الرشاقة وخسارة الوزن

بحبكم كتتتتتتتتتتتتتتتتتير

هاى ازيكم؟
مبروك لكل البنات اللى نزل وزنهم
انا ماخدت فرى داى هخده الاسبوع اللى جى ان شاء الله
اليوم: افطار : تفاحة كبيرة
الغدا : 3 جوافات و 2 بيضة مسلوقة
العشا : 1 بيبسى دايت + 1 تفاحة كبيرة

[7awa]

الاحد اليوم الحادي والعشرين

الافطار كوب نسكافيه بالحليب من غير سكر

الغداء تفاحتين فقط

العشاء تفاحتين فقط

بعد العشاء بنصف ساعه كوب نسكافيه بالحليب من غير سكر


الماء 3 لتر


يارب يكافئني على تعبي لان الاسبوع ده كان بجد صعب قوي بس بفضل الله تعالى التزمت تماما ومبوظتش ولا يوم ربنا يكرمنا بكره على الميزان

اولا ميرسى يا قمر انك قبلتى عزرى

ثانيا ما شاء الله عليكى ملتزمه وانا كمان بس مش 100 الميه يعنى

ثالثا ان الله لا يضيع اجر من احسن عملا وانتى ما شاء الله ملتزمه

[salmadodo]

برافو ياقمر
ربنا يقويكي
معنى كده انك الاسبوع اللي فات كنتي 106,8
يعني انتي معدل نزولك الاسبوع اللي فات كان 1,9 من كتله جسمك

ربنا يقويكي يارب ويتمملك رضاعتك على خير ويديكي العزيمه والاراده من عنده ياااااارب

الاحد اليوم الحادي والعشرين

الافطار كوب نسكافيه بالحليب من غير سكر

الغداء تفاحتين فقط

العشاء تفاحتين فقط

بعد العشاء بنصف ساعه كوب نسكافيه بالحليب من غير سكر


الماء 3 لتر


يارب يكافئني على تعبي لان الاسبوع ده كان بجد صعب قوي بس بفضل الله تعالى التزمت تماما ومبوظتش ولا يوم ربنا يكرمنا بكره على الميزان

ربنا يقوينا كلنا يا سوسو والله انا المرة حسة ان لازم اخس بجد كفاية ان الناس بتديني سن اكبر من سني بسبب جسمي وجوزي مكنش بيشتكي وانا كنت سايقة فيها لغاية لما لقيته متضايق


علي فكرة يا سوسو النسبة بتاعتي 1.96 بتقلليها ليه بس الواحد ما بيصدق و6 ده تفرق لان لو قربناها حتبقي 2


يحيي بيسلم علي ادهم صاحبه بيقوله عامل ايه

[salmadodo]

النهاردة الاثنين
الافطار 2/1 رغيف اسمر +جبنة بيضاء +شاي باللبن بسكر دايت
الغدا 2/1 رغيف +2/1 فرخة مخلية ومشوية +تومية
العشاء رمان +زبادي فاكهة zero fat

[ام ملك وادهم]

صباح الخير على كل البنات الحلوين

ام ملك انا لسة وزنة اول امبارح يوم السبت كنت 115 ولقيت نفسى 113

يعنى فات امبارح بس مش عارفة هتقبلى الوزن دا ولا اية اصل انا ميعادى اوزن كل يوم سبت

يوم خروجنا

فطارى النهاردة 7تمرات+نسكافية بلبن

اهلا بيكي يا قمر
ومبروك ال 2 كيلو وعقبال ما يبقو 20
ونسبتك المئويه هي 1,73
مبروووووووووووووووك ياقمر

[ام ملك وادهم]

هاى احلى بنات
انا وزنت النهاردة
كنت 104 اصبحت 102 نزلت 2 كيلو واللهى انا حاسة انى نزلت بفضل ام ملك و تشجيعها يارب اكرمها يارب بدعيلك من قلبى واللهى يا ام ملك

النسبة المئوية =1.96 % بلييز راجعوا النسبة كده صح و لا ؟؟
باركولىىىىىىىى

اهلا بيكي يا هاله
والف مبروك ال2 كيلو
والنسبه الصحيحه هي 1,92 يا حراميه

الف الف مبروك

[ام ملك وادهم]

السلام عليكم
كيف حالكن
بليييييييز يا بنات نبي تشجيع منكم بلييييييييز
انا كل يوم ماشية مع رجيم شكل والله ماليت
وقاعدة انقاوم وخايفة ماينزلش وزني
عند سؤال : هل في ناس ينزل وزنهم ببطى ولا لا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اهلا وسهلا بيكي معانا
وان شاء الله معانا عزيمتك هتزيد ووزنك هينزل
وطبعا في ناس معدل نزول وزنها بطئ
وده بيعتمد على عده عوامل
منها السن وممارسه الرياضه وشرب الماء ونوع الريجيم
انتي التزمي معانا وان شاء الله وزنك هينزل
نورتينا ومتنسيش يومياتك كل يوم

[ام ملك وادهم]

ربنا اخلف ظنك يا ست ام ادهومة

والله انا نفسى مش مصدقة نفسى

وزنت نفسى النهاردة لاقيت نفسى 85.6 تخيلى

وانا كتأكدة ان الميزان مش بايظ ... وزنت نفسى فى النادى طلع نفس الوزن .... علشان رحت العب فى الجيم النهاردة

يعنى انا خسيت والحمد لله حوالى 2 كيلو ونصف

والله مش مصدقة ... بس الحمد لله على كل حال

يارب اكون انا رشيقة الأسبوع ده

وبالمناسبة السعيدة دى بقى عملت حفلة محشى النهاردة لزوجى ....

بـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــس

عملت لنفسى لحمة مشوية

على فكرة يا بنات حديكم سايت تحفة فى وصفات اكل للرجيم ممكن ينفعكم انا عن نفسى بعمل منه حاجات وبتطلع روعة

www.wasfasahla.com

ادخلوا على فرع الطهى حتلاقوا قائمة على ايديكوا اليمين اخرها مكتوب اكلات للرجيم

انا فرحانة انى خسيت والله

الحمد لله الفضل لربنا ثم لتشجيعكم ليا

عايزييين نشوف بقى مين رشيقة الأسبوع يا ام ادهومة

غريبه دي :[ MM
اول مره اشوف واحده بتبوظ الريجيم 5 ايام في الاسبوع وبتخس
عموما فعلا ممكن تكون الرياضه
والف الف مبروك على ال2,5 كيلو
واظن بقى نتلم ونتشجع ونلتزم بالدايت
نسبتك المئويه هي 2,8
مبروك ياقمر

[ام ملك وادهم]

الصراحه انا اليوم مطلعت من البيت خالص

بس وزني البارحه كان 80,5 وانتو احسبو النسبه المئويه

ووزني الاسبوع اللي فات كان 83

وباقي البنات فينكم انريد نشوف من هي رشيقة الاسبوع

فينك يا ام ملك

اخبارك شو؟

اكيد عند الدكتور ؟

مبرووووووووك ال2,5 كيلو وعقبال ما يبقو 25 يارب
نسبتك المئويه ياقمر هي 3% الف الف مبروووووووووووووك
الى الامام

[ام ملك وادهم]

اهلين باحلى بنات الف الف مبروك نزول الوزن لكل وحدة منكم
والحمد لله انا كمان نقص وزني من 110 الى 108 وانا جدا مبسوطة لاني ما كنت متوقعة النتيجة بصراحة

ما شاء الله
الف مبروك ال2 كيلو
نسبتك المئويه هي 1,8
مبروك ياقمر

[ام ملك وادهم]

مرحبا يا حلوين....

انا كتتتير فرحانة... كتير كتير

وزنت نفسي...

الاسبوع الي فان كان وزني...

88

الوزن اليوم

84

يعني 4 كيلو..

كتير مبسوطو ويا رب الاسبوع الجاي اكتر.....

بشكر كل الي شجعوني وكل الفريق...

ما بعرف احسب النسبة يا ريت ام مالك تحسبيها الي...

والى الامام دائما يا احلى فريق فريق الرشاقة وخسارة الوزن

بحبكم كتتتتتتتتتتتتتتتتتير

ما شاء الله لا قوه الا بالله
مبروك يا حبيبتي النزول
وعقبال ال30 كيلو باذن الله
ونسبتك المئويه هي 4,5
الف مبروك ياقمر

[ام ملك وادهم]

ربنا يقوينا كلنا يا سوسو والله انا المرة حسة ان لازم اخس بجد كفاية ان الناس بتديني سن اكبر من سني بسبب جسمي وجوزي مكنش بيشتكي وانا كنت سايقة فيها لغاية لما لقيته متضايق


علي فكرة يا سوسو النسبة بتاعتي 1.96 بتقلليها ليه بس الواحد ما بيصدق و6 ده تفرق لان لو قربناها حتبقي 2


يحيي بيسلم علي ادهم صاحبه بيقوله عامل ايه

وسلميله عليه وبوسيه بوسه كبيره
ولا تزعلي نفسك ياستي
المهم عزيمتك واصرارك للوصول لهدفك باذن الله
ربنا يقوينا جميعا

[ام سناريا]

وانتي يا ام ملك بشري

وزنتي عند الدكتور؟


انا قريت دايت الاسبوع الثالث

كان صعب جدا

الله يساعدك ويساعدنا

[ام ملك وادهم]

وحشتوووووووووني جدا يا بنات

اولا اسفه على التاخير عليكم بس ياريت تدعو لحماتي ام زوجي لانها مريضه ومحتاجه عمليه وهي منشفه راسها ومش عايزه تعمل العمليه ربنا يشفيها ويعفي عنها ياااااااااااارب

ثانيا انا النهارده رحت للدكتور ولاقيت نفسي نازله 2,5 كيلو الحمد لله رب العالمين
يعني نزل من 97,5 ل 95 ولله الحمد
يعني نسبتي المئويه هي 2,56
والحمد لله انا حققت ربع هدفي خلال 3 اسابيع

انا خلال 3 اسابيع بفضل الله نزلت 10 كيلو
والفضل لله اول ثم لتشجيعكم ثم لتشجيع زوجي
ربنا ما يحرمني منكم ياااااااارب

[salmadodo]

وحشتوووووووووني جدا يا بنات

اولا اسفه على التاخير عليكم بس ياريت تدعو لحماتي ام زوجي لانها مريضه ومحتاجه عمليه وهي منشفه راسها ومش عايزه تعمل العمليه ربنا يشفيها ويعفي عنها ياااااااااااارب

ثانيا انا النهارده رحت للدكتور ولاقيت نفسي نازله 2,5 كيلو الحمد لله رب العالمين
يعني نزل من 97,5 ل 95 ولله الحمد
يعني نسبتي المئويه هي 2,56
والحمد لله انا حققت ربع هدفي خلال 3 اسابيع

انا خلال 3 اسابيع بفضل الله نزلت 10 كيلو
والفضل لله اول ثم لتشجيعكم ثم لتشجيع زوجي
ربنا ما يحرمني منكم ياااااااارب

ربنا يشفيها يارب شفاءً لا يغادره سقماً
ومبروك علي ال2.5 كيلو بتفتحوا نفس الواحد انه يخس وبتدولي دفعة الي الامام