تويت
يومياتي
الافطار ماء
الغداء وصلة سمكه وسلطه
العصر بسكويت دجستفين
العشاء شاي اخضر
الرياضه نصف ساعه مشي
الافطار ماء
الغداء وصلة سمكه وسلطه
العصر بسكويت دجستفين
العشاء شاي اخضر
الرياضه نصف ساعه مشي
-
-
أزيكم يا بنات أنا اليوم كذلك صايمة
والسحور يا خسارة راحت عليا نومة ولم اتسحر
الافطار إن شاء الله حيكون سبانخ + سلطة خضراء وشوربة وربع رغيف خبزتعليق
-
اسفة يا جماعة بس الرجيم صعب
شكرا اختي (ميم) ولا يهمك عندك حق بس انا فعلا مستصعبة الرجيم بالرغم من كل اللي قلته.اولا ايه دا كنافه وبطاطس لالالالالالالالاااااااااااااااااااااااااااالامستحي ل هدا نظام لزيادة الوزن معليش استحملينى زى اختك ادا ماكان ودى مصلحتك ماانصحك
انا مره رحت لدكتوره مصريه تبع تغذيه وقالت ملعقة واحده حلا تساوى نص صحن رز او اكثر ف الغى الحلا من قاموسك ياعسل واتبعى نظام احسن
وانت كمان
قلتيها بنفسك يانجم الهدى
1)والاهم ان زوجك يبغاكى تنزلى يعنى مش راضى على جسمك
2)التعب اللى بتحسى بيه انا لما اتعب اكره نفسى والله واقعد اقول الى متى بكره ادا كان انا عملت رجيم من يوم ماقلت راح ابداء كان الحين حالى احسن وراضيه عن نفسى وراضى عنى زوجى
3)الملابس والانسان كم مره عيش هى مره وحده ولازم يحقق الشئ اللى يتمناه والصحه ماتتعوض بكنوز الدنيا
بعيد الشر عننا وعن الناس كم شخص مات بسبب السمنه ملايين وخاصة السمنه العلويه للجسم عشان كدا نشتكى من ضيق التنفوس الحمدالله على كل حال
انا اختى لها سنه متوفيه والحمدالله والسبب السمنه كانت ماتقدر تنام الا وهى قاعده عشان ماينقطع النفس اثناء النوم مالحقناها بدرى الحمدالله قدر الله ماشاء فعل
وكثير يقلولك لا ماحسينا او ماجنا شئ فصبحان الله فجئه تيجى للانسان
انا مااخوفك بس خلاص كفايه اكل جاء وقت الجد (حبيبتى شاى الرشاقه بدون نظام ولا كنك سويتى شئ )
الله يوفق الجميع
اختي الحبيبة بولايت جزاك الله خيرا ولكن اسالكم الدعاء ان ربنا ييسر لي هذا الامر لان ده فعلا هيبسط جوزي لانه توفير في الاكل وتخليص من الشحم
(((اللهم ارزقنا لقيمات يقمن صلبنا)))تعليق
-
حبيبتي ووك انا من مصر وساكنه بالقاهرة
اخبار ماليزيا ايه؟ انت بتدرسي ايه ؟ وانت مصريه ؟
حبيبتي بولايت جيرل شكرا جزيلا علي تجميع المتسابقين كده الواحد عرف مين معاه
بولايت ان شاااااااااااااء الله يوصل وزنك للوزن المثالي بس احنا عاوزين نصمد شويه
نجم الهدي اخيارك ايه يا قمر؟تعليق
-
يا رب يتقبل منك يا اختي وارفه صيامك بس اوعي تنسيني في الدعاء بظهر الغيب وربنا يااااااااااااااارب يجعله في ميزان حسناتك وتوصلي للوزن المثاليتعليق
-
اختي شجرةالسيال الف ومليوووووووون سلامه عليكي يا قمر ويا رب تخفي علي طول بس اشربي سوايل كتيييييييييير لانها بتضيع باذن الله الانفلونزاتعليق
-
اختي هدير وهنا انا مش عاوزاكي تياسي
انا ليا واحد قريبي ماااااااااشاء الله عليه خس اكتر من 25 كيلو في اقل من 4 او 5 شهور بس بالاراده والمداومة علي النظام الغذائي حتي لو وقعت منه وجبه في النص او اثين او حتي عك يوم او اكتركان علي طول بيظبط نفسه ويرجع علي طول وميقلش خلاص بقي ما انا بوظت الرجيم
بداي معانا ولو حتي في الاول بتخفيف الاكل حتي لو ناويه تعكي بلااااااااااااااااااااش ابدا اكل من بره عكي من اكل البت اه والله انا مش بهرج
لاناكلبره بيكو مليان صوص وعيش مش دايت وزيوت وغيره يلا انا معاكي .....كلنا معاكي بس انوي
واي سؤال ان تحت امر الجميعتعليق
-
اختي ميمي انا معاكي الواحد هيعيش كام مرة
الواحد بدل ما يقعد يقول شوفي وسط المغنيه فلانه ولا الممثلة علانه ملهاشبطن يلا نكون زيهم واحسن هم زياده عننا ايه ايد ولا رجل ولا عقل
لازم كون زيهم "مزز" ههههههههههه اه والله احنا ولله الحمد ممكن نوصل لده ب الاراده يلا نش من عزم بعضتعليق
-
داخلي قلب طف
اهلا بيكي معانا بس يا ريت ادينا بيانات عنك وانت هتتبعي اي نظام غذائي؟؟؟تعليق
-
جزيتم خيرا
انا الحمد لله بخير يا نونة بس انت كنت فين افتقدناك وجزاك الله خيرا على السؤال عموما شفتي اخواتك عملوا فيا ايه بس على العموم ان شاء الله يجيب نتيجة ولما اقرر انهي نظام همشي عليه هبلغكم ان شاء الله وياريت تقترحوا علي نظام معين
على فكرة ميم وبولايت انا مش زعلانة ولا حاجة اياكم تفهموني غلط ولكن جزاكن الله خيرا
تعليق
-
اختي نجم الهدي انا الحمد لله بخير بس الايام ده يمكن اكون مشغوله شويه اصلي هنقل في شقة تانيه
دعوا لي يا بنات
انت وزنك كام يا نجمتعليق
-
نينو انا موافقه نحط يدنا فى يد بعض ونقوى عزيمتنا وهو الاسبوع سار يعدى هواء بكره باذن الله ثلاثاء باقى 3ايام على الميزان وخلينا نخلى بدايت شهر6 بدايه جديه وللى يضيق صدرو او يزعل من الرجيم يدخل ويفضفض ولا يخرب واللى يخرب يتعاقب مثلا (المشئ ساعه او الدرج اى حاجه)ولا نكدب على بعض هاء ايش رايك
نجم الهدى احنا كلنا ماكنا متعودين على اكل زى كدا وانت مش لوحدك احنا معاك كلى نفس الاكل طيب لكن بدل ماتحمرى البطاطس اشويها واسلقى الرز بدون زيت فى مليون طريقه وطريقه تقدرى تسويها
خلي نهايه الاكل الساعه 8او9 وياليت يكون صحن فاكهه او لبن زبادى خالى او قليل والله اكسبيها معانا الحين وتوكلى على اللهتعليق
-
نينو الله يجعل البيت بيت السعد عليكم والله يباركلكم فيه ويعطيكوم خيرو ويكفيكم شروا
لا تنسى شغلى سورة البقره فى البيتتعليق
-
ربنا يبارك لك في شقتك يا نينو انا وزني 88 المفروض انزل 30 بس انا بقول مبدايا انزل من 20 ل25 وربنا يسهل
فكرتك حلوة قوي يا ميم ويلا نبتدي التنفيذتعليق
تعليق