رجيم السعرات الحرارية + رجيم النقاط .... الجزء6

[كنزى حببتى]

يا ام صلاح الووووووووووووووووووووووووووووووووووووجووووووووووو وووووووو مغرى جدا انا حاكل يالا بقى

[كيندة]

ما شاء الله عليكم يا بنات

اديلوووووووووووووووووووووووو

الحمد لله ريجيمي ماشي تمام التمام

أكلت : فطور و غدا و بسكوت = 12 نقطة ممتازين (طبعا أكلت كل شي = صفر هههههه)
يعني برتقالة و سلطة خضار

و الرياضة خلصت ساعة + 30 دقيقة تمارين جسم و بطن

[كيندة]

بنوتة :
بتعرفي بكرة ان شاء الله رايحة عند أهلي

صار لهم شهر ما شافوني
رح أسمع بكرة التعليقات و التشجيع
و نحفانة و شو بتاكلي و شو بتعملي رياضة و هيك ههههههههههههه

أكيد رح يفرقوني كتير
أنا متأكدة
لأن الشي مبين بملابسي
ممممممممممممم

يا الله شعور كتير حلو

[- بنت الأحرار -]

كيندة
شطورة كثير
ربنا يحميكِ يارب
على فكرة أنا بكره كمان رايحه عند أهلي من الصبح
وكمان أخواتي كلهم جايين
حاولي لا تزيدي عن 20 نقطة
وأنا كمان بحاول ما ازيد عن 18
بس انا بدي يمكن أحوش اليوم لبكرة لسه ما قررت


سالميتا مالك إنتي وأم كوكو
وشو أنا مالي دعوة فيكم
تضاربوا بعيد عني
ههههههههههههه
ربنا يوفقك يا حلوات
على فكرة سالميتا .. اكتبي كم فيها ألياف وكمان كم فيها دهون
وأنا احسبها لكِ
كنزي شو هو اللي مغري
يارب ما تكوني ماكلة مقالي اليوم هههههههههههههه

أم ياسين يا قمر
ربنا يقويكِ
وحتطلعي المثالية أنا متأكده المره القادمة
ربنا يحميكِ

[- بنت الأحرار -]

انا شربت لهلأ لتر ونص
وكمان
الفطور كان سلطة + 3 ملاعق حمص = 1 نقطة
كاس نسكافيه صغيرة = 1.25 نقطة
المجموع للفطور 2.25

الغداء
سبانخ ب3 ملاعق حمص = 1 نقطة
6 ملاعق مكرونة = 3 نقاط
خيارة وجزره = صفر

المجموع للغداء 4 نقاط

ولعبت لهلأ 40 دقيقة رياضة ومشي ونط وجري
كوكتيل
ربنا يوفق الجميع
يا أحلى الحلوات

هلأ انا طالعه زيارة عند صديقتي
يارب ما أخالف يااااااااااااااارب

على فكرة ..
أنا مفتقدة كثير ناس
رهوفة
طيوري
نرجس
نوال

[رهف الروح]

السلام عليكم....
ما شاء الله اغيب عنكم شوي الرجع الاقي اكثر من اربع صفحات...
بس انا زعلانة......اللي ما حدا سأل عني و لا استفقد لي...

ما عدا سالميتا ...تسلمي لي يا قمر على السؤال و الله فرحت كثير بسؤالك...
و بنوتة اخيرا تذكرتني...شكرا يا حلوة...خففتي عني...

و ما حدا استشارني بتغيير القوانين ...و انا اللي سهرت طول الليل اظبط فيهم...

ما كانش العشم...

خلاص انا اليوم رح آكل 50 نقطة اليوم عشان تحسوا بتأنيب الضمير...

[ام سيلفيا]

لالالالالالالالالالالالالا انا و الله ماأقدر على زعلك يا جميل ده انت الخير والبركةومن ساعة ماشفت دموعك وانا مش مبطلة بكاء
وبصراحة أم صلاح مالهاش زنب انا اللى استاهل كل انواع الضرب حتى الضرب بالرصاص ولو انت مش هتقدرى عليه قوليلى وانا اضربلك نفسى انا مستعدة اعمل اى حاجة بس ماما رهوفة ماتكونش زعلانة ابدا ابدا
هااااا نقول سماح بقى ولا لسه زعلانة؟؟؟

بس قوليلى بصراحة ايه رايك فى الاقتراح ده

[salmitta]

رهوفة لا تزعلي ياحبي شفتي مالناش غير بعض هون
واحدانيين
ومتغربين ياعيني ههههههههه ههههههههههه
أي ألياف هي جبنة لي بندهنها على الخبز يا بنوووتة وعلى العموم ياستي فيها فكل 100 غرام 11.2 بروتين 15 غرام دهن و 4.4 غرام كاربوهيدرات197 سعرة حراري يلا أحسبيلي ياقمر وقليلي كيف حسبتيها ياعسل
كنزى مافهمت من ردودها ولاشئ
هههههه شكل مغريات لي حكت عنها لذيييييذة
ممممممم

[ام سيلفيا]

ازيك يا سالميتا
كنزى تقصد الصورة اللى انت حطاها جنب اسمك يا قمر هى فعلا شكلها مغرى جدا

[salmitta]

ازيك يا سالميتا
كنزى تقصد الصورة اللى انت حطاها جنب اسمك يا قمر هى فعلا شكلها مغرى جدا

أهلين ياعسل لا أنا أقصد الأخت كنزى حببتي
أما عن الصورة لي أنا حطاها ممممممممممممم خليني ساكتة أحسن هههههههههه
أنا كويسة ياقمر وإنتي ازيك أختي

[ام سيلفيا]

انا بخير والحمد لله تحياتى لاهل المغرب كلللللللللللللللللللللللللللللللهم .

رهووووووووووووووووفة
انت فين خلاص بقى حقك علية وآدى يا ستى بوسة كبيرة علشانك
على فكرة انا مش هستريح الا لما تقولى انك خلاص مش زعلانة

[elham2]

أهلا أهلا يا الهام
انت بالفعل اشتركتى - بعد ازن بنوتة -
المجموعة هنا زى العسل وانت طالما فكرتى تشتركى معانا مجرد التفكير بس تلاقى الكل مستنيكى بالترحاب من ع الباب

اهلا بيكى يا قمر

ان شاءالله من السبت تلاقونى معاكم

[elham2]

السلام عليكم ياشطورات وحشتوني
أم سيلفياشو أخابرك يا قمر
كنزي وييييننك يادبة ههههه يعني مش حرام كل مرة بتجيبلنا فسيرت الشكلاطة حسابك بعدين
رهوفة وينك ياقمووورة إنتي
إلهام أهلا بالغالية طبعا حيقبليكي بالطيب بالغصب حيقبلوكي دنا خلاص استعمرت المكان هون والكلمة كلمتي هههههههه وكلامي مابينزلش الأرض أبببببببدااااا خخخخخخخخخ
بنوتة إوعي تطرديني ههههههه حبيت أضهر عضلاتي هههههههههه
يا ريت تقوليلي 100 غرام جبنة 15% وفيها 197 سعرة حراري ل 100 غرام كم فيها من نقطة ل 100 مشان أحسب نقاطي بستناك ياجميل

كده من اولها غصب يا سالميتا


عموما شكرا على الترحيب وانكم قبلتونى

هاكون معاكم السبت ان شاء الله

تمنياتى للجميع بالتوفيق

[مروة-ام حمزة]

السلاااااااااااااااااااااااااااااام عييييييييييييييييييييييييكم يا احلى بنات انا الان نيمت اولادى وساقول لكم يومى كيف كان صحيت العاشرة شربت قهوة فقط وحفظت مع اصحابى قران والان الغداء كان نصف دجاجة مشوى وارز يعنى حتى الان حوالى 13 نقطة و8 اكواب ماء كبيرة

[مروة-ام حمزة]

والله بيكون نفسى اكون معكم من الصباح لكن وقتى ضيق مع بنوتة تلاتة شهور وحموز سنة وتمانى شهور اللى عندها اولاد فى سنهم تقولى يا ريت نعرف بعض اكتر يا بنات