رجيم السعرات الحرارية + رجيم النقاط .... الجزء6

[كنزى حببتى]

العشا عيش3 +جبنه2 كده 20
الما 10 اكواب
الرياضه 45 دقيقه

[كنزى حببتى]

حببتى ام حمزه وصفه ايه ماغعلش ياقمر المقلىوالدسم عاملى زهايمر هههههههههههههههههههه

[كنزى حببتى]

اه قاصدك على بر الكتان انا جربتها اسبوع بس ماوزنتش هما قالو انى خاسيت بس كانت حلوه مظبطه الضغط عندى عشان عالطول عالى

[- بنت الأحرار -]

الملخص:

الاسم: بنت الأحرار
النقاط المستهلكة: 17 نقطة...( نقطة)
الرياضة الكلية: ساعة و 10 دقيقة
عدد كاسات الماء: 8 كاسات

[- بنت الأحرار -]

مروة أم حمزة يا غاليتي الرقيقة
انا اسفه جدا إني ما كتبت اسمك
بس بتعرفي هنا في اي موضوع كثير بشتركوا
وبكتبوا بأكثر من مكان وبالتالي ما بيرجعوا هنا
وبالتالي تكون الزيارة لمرة وحده فقط
نعتذر وان شاء الله بنضيفك يا غاليتي

أم ياسين
ممكن تشتركِ ولا يهمك يا حبي
وانتي مع الوقت حتلاقي النقاط افضل واريح بكثير
ماشي يا حبي
اهلا بكِ يا غاليتي

بنات ياليت اللي ما كتب ملخص لليوم الأربعاء مبارح يكتبه
ربنا يوفقكم

[- بنت الأحرار -]

كنزي
على فكرة أكثر من أكلهع دسمه بالاسبوع
حيخسم من نقاطك
يلااااااااااااااااا
أهو أنا كمان بطلع لساني
هههههههههه
والله عسل بس بدنا همه عاليه بالرجيم
وبدنا تفوزي بالوزن قبل المسابقة يا قمر

[- بنت الأحرار -]

النتائج ليوم الأربعاء

بنت الأحرار

النقاط اليومية: 17 نقطة (20 علامة) تم توفير نقطة
مدة الرياضة الكلية: ساعة كاملة وعشر دقائق (16 علامة)
عدد كاسات الماء: 8 كاسات (لم تخصم و لا نقطة)
النقاط الموفرة: 3 نقاط
مجموع العلامات: 36 علامة+ 3 نقطة موفرة

رهف الروح

النقاط اليومية: 22 نقطة (10 علامة)
مدة الرياضة الكلية: ساعة كاملة و46 دقيقة (20 علامة)
عدد كاسات الماء: 8 كاسات (لم تخصم و لا نقطة)
النقاط الموفرة: 4 نقاط
مجموع العلامات: 30 علامة+ 4 نقطة موفرة

أم حمزة
النقاط اليومية: 14 نقطة (20 علامة) 6 نقاط توفير
مدة الرياضة الكلية: 40 دقيقة تقريبا (10 علامات)
عدد كاسات الماء: 9 كاسات (لم تخصم و لا نقطة)
النقاط الموفرة: 7 نقاط
مجموع العلامات: 30 علامة+ 7 نقاط موفرة

نرجس
النقاط اليومية: 18 نقطة (20 علامة) لم يتم توفير اي نقطة
مدة الرياضة الكلية: ساعة كاملة (15 علامة)
عدد كاسات الماء: 9 كاسات (لم تخصم و لا نقطة)
النقاط الموفرة: 2 نقطة (من الرياضة)
مجموع العلامات: 35 علامة+ 2 نقطة موفرة

[ام سيلفيا]

صباح الخير يا أحلى رشيقات
مبروك علينا الجزء الجديد وان شاء الله كل جزء جديد فيه محبة فى الله اكتر و استفادة اكتر ومعلومات اكتر ورياضة اكتر بس الحاجة الوحيدة اللى مش اكتر هى الوزن
وان شاء الله كلنا نوصل لاوزاننا المثالية
بس قولولى ايه الشطارة ده
اغيب عنكم اقل من 24 ساعة ارجع الاقيكم فتحتوا جزء جديد ؟؟؟؟؟؟؟
ربنا يسعدكم ويبارك فيكم يا رب

[elham2]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ممكن اشترك معاكم

بس ابدا من السبت ان شاء الله

وزنى سابقا 120

وزنى الان99

طولى 160
هدفى الاول 90

هدفى التانى80

التالت والاخير 70او 75

[ام سيلفيا]

بنوتة
اية الشطارة والشقاوة ده ؟
والله عجبتنى كتير الفكرة الجديدة
بس يا ريت تؤجلى تكليفى بكتابة المعلومة حتى انتهى من الامتحانات لانى ما عنديش وقت اليومين دول خالص وهخلص يوم 18 / 5 وبعدها انا تحت امركم فى اى حاجة انتم عايزينها
بس لحد اليوم ده دعواتكم معايا لحسن اختكم مزنوووووووووووووقة ع الاخر

[ام سيلفيا]

أهلا أهلا يا الهام
انت بالفعل اشتركتى - بعد ازن بنوتة -
المجموعة هنا زى العسل وانت طالما فكرتى تشتركى معانا مجرد التفكير بس تلاقى الكل مستنيكى بالترحاب من ع الباب

[ام سيلفيا]

تظلم و طلب

الأخت الغالية بنت الاحرار
1- التظلم
تحية طيبة وبعد ارجو من سيادتكم العفو والمغفرة فيما بدر منى بيوميات يوم الثلاثاء من زيادة نقطة واحدة فقط عن 20 نقطة مما ترتب عليه حرمانى من 10 علامات – مرة واحدة – مع العلم بانه مسموح لى ب 22 نقطة فى اليوم الواحد وانا لم ازيد النقاط المستهلكة عن النقاط المسموح لى بها
الرجاء من سيادتكم النظر فى تظلمى بعين الرحمة مع العلم باننى عندى امتحانات وامارس مجهود زهنى جبار
مما يستهلك سعرات حرارية اكتر واشعر بالجوع سريعا واحتاج للاكل اكتر فيما هو مسموح من النقاط ولن ازيد عن 22 نقطة – واعتبرى ده وعد-
2- الطلب
ايه رايك لو نعدل الحكم على النقاط بالزيادة عن المسموح به وليس بعدد النقاط المستهلكة لان مثلا اللى وزنها زى حالاتى هتحتاج 22 نقطة واللى وزنها اكتر من 90 كيلو هتحتاج 24 نقطة وليس 20 فقط وفى نفس الوقت البعض يحتاج 18 نقطة فقط وليس 20 نقطة فمن تستهلك نقاطها لا تخصم منها علامات ويخصم منها فى حالة الزيادة عن النقاط المسموحة لها فقط وكل مشتركة تكتب فى يومياتها هى استهلكت اد ايه وتكتب كمان النقاط الموفرة فى حالة التوفير أو النقاط الزيادة فى حالة الزيادة .
وتفضلوا بقبول فائق الاحترام
مقدمه لسيادتكم
اختكم فى الله –المزنوقة اوى-
أم سيلفيا
ردى عليه بقى بسرعة علشان اكتبلك يوميات امبارح

[كيندة]

مبارك الجزء الجديد

بنوتة : أفكارك كلها حلوة يا عسل

آسفة امبارح ما كتبت بياناتي بسبب انقطاع الكهربا (بيعين الله)

يوميات أمس الأربعاء :

الاسم: كيندة
النقاط اليومية: 19 نقطة

مدة الرياضة الكلية: 20 دقيقة
عدد كاسات الماء: 9 كاسات

سلامي للجميييييييييييييييييييييع

[ام سيلفيا]

الاسم : ام سيلفيا
اليوم : الاربعاء
النقاط اليومية : 12 نقطة ووفرت 10 نقاط
المياه : 12 كوب
الرياضة: 30 دقيقة

الفطار : ربع رغيف اسمر - قطعة جبنة - 2 ملعقة فول-5 حبات زيتون اسود- 3.5 نقطة
الغدا : 8 ملاعق ارز - طبق سلطة - طبق فاصوليا خضراء ----------------------- 4 نقاط
العشاء : نصف رغيف اسمر - بطاطس مسلوقة - 0.5 قطعة جبنة ------------ 4.5 نقاط

[- بنت الأحرار -]

elham2
اهلا وسهلا بكِ غاليتي
سعيدين بوجودك وإنضمامك معنا
كل الحب والود لكِ يا غاليتي إلهام
ننتظركِ يوم السبت