تحدى ال 100 يوم لأكثر من 100 كيلو (2)

[lose_weight]

مبروك يا احلى بنات عقبال باقى ال100 يوم مبروك يا هاله عاوزين كده باستمرار
سمر حبيبتى مبروك كيلو ونصف مش وحشين

الحمد لله و انا ان شاء الله الاسبوع ده عزيمتي اكبر و هخس اكتر باذن الله و عقبالنا نوصل 99 و نسيب ال 100 دي

[meme1982]

ثلاث ثمرات+كوب ماء زمزم
الفطار؛عصير فراوله بدون سكر +توست وجبنة قليلة الدسم
وبعدين شربت الشاى
الغداء:بطاطس مشوى فى الفرن وحطيت عليه ملعقه صغيره زيت زيتون
والسلطه عباره عن (خس+فلفل رومى)وشربت لبن اكتيفيا
وبعدها بساعه شربت الشاى
نسيت فى الصباح عملت تمارين لمدة نص ساعه

[فيروز27]

صباح الرشاقه ايتها الرشيقات الف مبروك لكل البنات الجميلات الرشيقات برافو عليكم

وخصوصا مبروك على الاوائل الهام وفاتن وهاله وطبعا لينا لانها مشاء الله خاسه

كويس جداااااااا .وعقبال الهدف الثانى يا بنات

وشكرا لكى يا سموره انتى وفتونه على كلمكم الجميل لى ومتخفوش ان شاء الله لا

يأس مع الرجيم ولا رجيم مع اليأس انا متعوده دايماااااااااا على كده ان شاء الله

هروح السبت للدكتور واوزن بعد الفرى علشان يشوف نسبة الزياده لانى لو بزيد كتير

فى الفرى حيمنع يوم الفرى ربنا يستر وسلامى لكم جميعااااااااااااااااااا .

[elham2]

اليوم مش عارفه كان يوم السلم العالمى معايا
كل اما اطلع للسادس حد ينادى فى الاول اكتر من 10مرات طالعه نازله لما حاسه انى خسه النصف وكمان مع الصيام وشويه تمشيه فى الشارع

الواحد بيتعب فى الريجيم ده يا جماعه

[قهرني الزمن]

انا ما نزلت الا 200 غراااااااااام

[@honey@]

ازيكوا يا بنات
الف مبروك لكل اللى وزنهم نزل والفائزات الاسبوع ده
عاملين ايه فى الدايت
سمر والهام وفاتن ولينا وفيروز وميمى
ربنا يوفقنا كلنا
وهاحاول اشوف الدكتور يدينى نظام اسرع فى النزول شوية
وهاحاول امشى لان مش هينفع اعمل رياضة دلوقت الا اما وزنى ينزل شوية
ادعوا لى يا بنات
انا ملتزمة بالدايت بتاع الدكتور من شهر وما خسيتش غير 5كيلو
انا المفروض مع التزامى ده ووزنى العالى ما كنتش خسيت اقل من 10 كيلو
يللا مش هازعل نفسى

[بنت_بلادي]

الف مبروك للبنات ايلي نزل وزنهم

واعذرونى على التاخير
خارج عن ارادتى

الحمدلله كابداية ولاني اول مرة امشي على ريجيم
نزلت كيلو واحد بس
ويارب الاسبوع الجاي اكون نزلت اكتر

وربي يكون في عوننا كلنا

[lose_weight]

انا ما نزلت الا 200 غراااااااااام

اوعي تدايقي نفسك و كمان احنا قونا 200 جرام اقل احسن من 200 زيادة و الحمد لله انك خسيتي بس ياريت تاخدي بالك من غلطات الاسبوع ده و تعالجيها الاسبوع ده ان شاء الله شدي حيلك عشان عاوزين كلنا فايزين

[lose_weight]

ازيكوا يا بنات
الف مبروك لكل اللى وزنهم نزل والفائزات الاسبوع ده
عاملين ايه فى الدايت
سمر والهام وفاتن ولينا وفيروز وميمى
ربنا يوفقنا كلنا
وهاحاول اشوف الدكتور يدينى نظام اسرع فى النزول شوية
وهاحاول امشى لان مش هينفع اعمل رياضة دلوقت الا اما وزنى ينزل شوية
ادعوا لى يا بنات
انا ملتزمة بالدايت بتاع الدكتور من شهر وما خسيتش غير 5كيلو
انا المفروض مع التزامى ده ووزنى العالى ما كنتش خسيت اقل من 10 كيلو
يللا مش هازعل نفسى

انتي كده بتزعلي نفسك و انا مش عاوزاكي تدايقي ان شاء الله هنوصل لاهدافنا و تعبنا ربنا مش هيضيعه و اللي اكلناه في سنين مش هنمشيه في يوم هههههه لازم نستحمل و متعمليش رياضه دلوقتي عشان متصعبيش النزول لما تكسري ال100 ان شاء الله بس المشي هيسرع جدا ياريت تمشي كتييير و لو مش عاوزه في الشارع ممكن تشتري المشايه الاتوماتيك هتفرق معاكي جدا ، انا ان شاء الله هشتريها بس على الشهر الجاي و سالت في كذا مكان فيه منها قسط بتدفعي 1000 مقدم و بعدها 300 على 12 شهر

[lose_weight]

الف مبروك للبنات ايلي نزل وزنهم

واعذرونى على التاخير
خارج عن ارادتى

الحمدلله كابداية ولاني اول مرة امشي على ريجيم
نزلت كيلو واحد بس
ويارب الاسبوع الجاي اكون نزلت اكتر

وربي يكون في عوننا كلنا

مبرووووووك يا جميله و ان شاء الله اكتر الاسبوع الجاي بس ياريت تبقي تدخلي الخميس الجاي بدري الصبح عشان تفرحينا معاكي

[lose_weight]

يا بنات انا يومي النهارده

• الوجبه الاولى : 2 بيضه اومليت بالفلفل الحار
• الوجبه الثانيه: نص قطعة جبنه قريش + 1 طماطم +1\2 فلفل اخضر + 1\2 فلفل حار
• الوجبه الثالثه : كوب نسكافيه بسكر دايت

و بشرب ميه دلوقتي و هنام ان شاء الله

[elham2]

انا فطرت اليوم كوب عصير برتقال و2كوب ماء وبعد الصلاه اكلت تفاحه لانى كنت لسه بعمل الاكل

وكان طبق سلطه وكفته مشويه



تصبحى على خير يا سمر انا كمان هاروح انام
بكرة مش هاجى الا بالليل اخواتى عندنا و مش بخرج برة المطبخ يوم الجمعه
سلام با رشيقات

[7awa]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

الف الف مبروك لك الى وزنهم نزل ومبروك لهاله الى اسمها ووزنها منورين توقيعك يا سمورة

انا نزلت كيلو واحد بس تقريبا لان كان عندى البريود الاسبوع ده
ان شاء الله الاسبوع الجاى انزل اكتر
وسامحونى لانى مش بدخل اكتب كل يوم لان بنتى الله يخليها لخمانى وما بعرفش اعمل اى حاجه غير لما تنام

وسلامى لكم جميعا

[hala510]

hi

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

الف الف مبروك لك الى وزنهم نزل ومبروك لهاله الى اسمها ووزنها منورين توقيعك يا سمورة

انا نزلت كيلو واحد بس تقريبا لان كان عندى البريود الاسبوع ده
ان شاء الله الاسبوع الجاى انزل اكتر
وسامحونى لانى مش بدخل اكتب كل يوم لان بنتى الله يخليها لخمانى وما بعرفش اعمل اى حاجه غير لما تنام

وسلامى لكم جميعا

هاى احلى بنات
انا فعلا مبسوطة اوى بتشجيعكم ليه
elham2 مرسى على شهادة التقدير
فيروز 27 ، بنت_بلدى ، سمورة ، honey ،lose_weight
مرسى على تشجيعكم ليه
يومى كان
الفطار: كوب شاى بلبن ( لبن خالى الدسم + سكر دايت )
الغدا / ربع فرخة مسلوقة
العشا / برتقالة و ا نسكافيه بسكر دايت
ادعولى احلى بنات
باىىىىى

[hala510]

هاى

هاى احلى بنات
انا فعلا مبسوطة اوى بتشجيعكم ليه
elham2 مرسى على شهادة التقدير
فيروز 27 ، بنت_بلدى ، سمورة ، honey ،lose_weight
مرسى على تشجيعكم ليه
يومى كان
الفطار: كوب شاى بلبن ( لبن خالى الدسم + سكر دايت )
الغدا / ربع فرخة مسلوقة
العشا / برتقالة و ا نسكافيه بسكر دايت
ادعولى احلى بنات
باىىىىى

الف شكر على التوقيع جد لو انا وصلت للوزن المطلوب يبقى بفضل تشجيعكم ليه