تحدى ال 100 يوم لأكثر من 100 كيلو (2)

[elham2]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


يصير أشارك معاكم ؟؟

انا بصراحة عندي ارادة قوية إني أنزل من وزني لأن شكلي كلش
مو عاجبني


وهذي بياناتي

الاسم:أحاسيس عاشقة
السن: 19
الوزن: 115
الطول: 167
الهدف الأول: 80

أتمنى تقبلوني معاااكم بلييز حبيباتي عن جد محتاجة أغير
شكل جسمي وأحس بتعب نفسي لما اطالع شكلي بالمنظرة


تحيــــــاتي العطرة لكـم جميعاً

[elham2]

honey
مختفيه ليه اليوم لعل المانع خير

[elham2]

اليوم بقى يا بنات الفطار كان
علبه زبادىى وتفاحه
بس جعت على الساعه1 اكلت طبق فراوله بدون سكر


الغدا كان على الساعه 3.30 العصر اكلت 4 موزات ومش ينفع اكل حاجه تانيه مع الموز لان
الدكتور قال ان الموز زى النششويات لو اتاكل مع حاجه تانيه هو والجزر

[قهرني الزمن]

السلام عليكم
اسفة على التأخير لانه عندي مشكلة بخط النت
بالنسبة للريجيم
بلشت فيه يوم الاثنين
افطرت بيضتان(بياض البيض "سلق") مع عصير برتقال وبعد ساعتين حسيت بالجوع فأكلت خيارة
بس على الغدا كان دمااااااااااااااار صاحبتي عملت كبسة بس شريت كوب مي قبل الاكل وركّزت على اللبن وما اكلت رز بس تمان ملاعق صغيرة
وكمان حسيت بالجوع فأكلت خيااار
المشكلة كانت بالليل سار معي صداع لدرجة مو طبيعية وما راح الصداع الا لما اكلت خبز وجبنة
اما يوم التلاتاء فكاااان لا ريجيم وما لي نفس اعمل شي لانه الصداع مستمر ومو عارفة شو السبب
انا دايما لما ابدأ بأي نظام ريجيم بسير معي صداع لدرجة فظيعة
فأرجوكم يا اخواتي اعطوني الحل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[أم سكر]

السلام عليكم
انهاردة تانى يوم ليه .انهاردة فطرت 4معالق فول و1/4 رغيف زواتغديت 1/2سمكة مشويةو1/4 رغيف ولسه وقت العشاء . ومشيت ساعة.انا عمرى 27 سنه

[@honey@]

honey
مختفيه ليه اليوم لعل المانع خير

شكرا على سؤالك يا حبيبتى
انا النهاردة كان عندى شغل كتير معرفتش ادخل
الصبح فطرت نص رغيف +2قطعة جبن رومى +1خيارة
بين الفطار والغدا
1يوسفى
الغدا
200جم ارز+سلطة+كوسة+قطعة لحم
وربنا يسهل

[لينا السيد]

معلش انا بدخل قليل علي شان الاختبار انا اكلت اليوم 3 اوسفندي+1/4 رغيف عيش +5زتون علي فكرة انا حاسة اني نزلت انا اغلان 91 وباقي يوان

[lose_weight]

السلام عليكم
اسفة على التأخير لانه عندي مشكلة بخط النت
بالنسبة للريجيم
بلشت فيه يوم الاثنين
افطرت بيضتان(بياض البيض "سلق") مع عصير برتقال وبعد ساعتين حسيت بالجوع فأكلت خيارة
بس على الغدا كان دمااااااااااااااار صاحبتي عملت كبسة بس شريت كوب مي قبل الاكل وركّزت على اللبن وما اكلت رز بس تمان ملاعق صغيرة
وكمان حسيت بالجوع فأكلت خيااار
المشكلة كانت بالليل سار معي صداع لدرجة مو طبيعية وما راح الصداع الا لما اكلت خبز وجبنة
اما يوم التلاتاء فكاااان لا ريجيم وما لي نفس اعمل شي لانه الصداع مستمر ومو عارفة شو السبب
انا دايما لما ابدأ بأي نظام ريجيم بسير معي صداع لدرجة فظيعة
فأرجوكم يا اخواتي اعطوني الحل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

عشان الدايت بتاعك ناقص فيتامينز كتييير قدامك حل من اتنين يا اما تاخدي فيتامينات أو تعملي دايت بيحتوي على كل انواع الاكل بكميات قليله يعني لازم نفهم ان الاكل مش في كميته الاكل بنوعه مثلا قطعة بسبوسه صغيره فيها 500 سعر حراري ممكن قدام البسبوسه دي واحده تانيه تاكل طول اليوم سلطه و خضروات و متجبش ال500 اصلا عشان كده نصيحه مني ابعدي لحد ما توصلي للوزن اللي انتي عاوزاه عن الاكل مع الاهل و الاصحاب لحد ما تقدري تتحكمي في نفسك عشان صعب جدا تتعزمي على كبسه و متاكليش و هتدايقي نفسك و متحاوليش تختبري ارادتك دلوقتي اختبريها لما تقربي للوزن المثالي ساعتها هتكوني بقالك فتره طويله بتعملي دايت و متعوده تظبتي نفسك

[lose_weight]

ازيكو يا بنات وحشتونى جدااااااااااااا معلش اتأخرت عليكم كنت مشغوله مع الولاد

علشان امتحانات الشهر بس الحمد لله كله تمام وشايفه اعضا ءجدد انضموا لينا ربنا يو

يوفقنا جميعا مش فاضل غير يومين على الميزان اهم حاجه يا بنات اننا ما نيأس حتى

اللى مش هيجس يغير الرجيم وما ييأس صدقونى يأسنا مش هيغير اى حاجه

انا لو حكيت لكم اللى حصلى مع رحلاتى فى الدايت هتستغربوا ازاى بقرر الدايت تانى

بس الحمد لله الصحه اهم شىء

النهارده شربت مليه دافيه الصبح الساعه 6 وبعدين فطرت الساعه 1 شاى باللبن

وكمان ساعه هاتغدا سمك مشوى وسلطه و3 ملاعق ارز وان شاء الله العشا فاكهه

مع شرب الماء الكثير وطبعا الشاى الاخضر وربنا يوفقنا جميعا.

ما شاء الله يومك حلو انا النهارده شربت لتر و نص ميه و كوب نعناع بسكر دايت

• الوجبه الاولى: كوب حليب خال الدسم
• الوجبه الثانيه: اومليت بالفلفل الحار و الفلفل الاخضر عشان قريت ان الفلفل الاحمر الحار لما بتضيفيه للاكل بيخليكي تفضلي 1\3 ساعه بعد الوجبه جسمك بيحرق دهون.
• الوجبه الثالثه: سلطه تونه طبق صغير جدا.
• الوجبه الرابعه: للاسف اكلت 3 شوكه مكرونه اسباجبتي مش عارفه ليه عشان كده لغيت بدالها الوجبه الرابعه.

مشيت ساعه النهارده و هكمل اليوم شرب ميه باذن الله

[أحاسيس عاشقة]

مســــاء الخير جميعاً


fatinzeki

أهلاً عزيزتي .. أشكرك يالغالية على ترحيبك فيني:$

وإن شاء الله راح أذكر يومياتي


اليوم كان الإفطار : فواكه
الغداء : سلطة وربع دجاجة مشوية
العشاء : تفاح + برتقال

وأكثر دائماً بشرب الماء

ومشيت على السير لمدة : 45 دقيقة
وراح امشي الحين بعد لمدة : 30 دقيقة


........


lose_weight

أهلاً عزيزتي .. أخبارك ؟؟

أشكرك على قبولك إني أنضم معاكم والله فرحتوني
بجد:$

إن شاء الله راح يكون هدفي الأول مثل ما قلتي 110
حتى ما اتملل


أدعي الله إن يوفقنا ويصبرنا ويزيد الارادة
فينا ونكون أحلى رشيقاااات ياااارب


elham2

أشكرك حبيبتي على الترحيب
يسلمك ويخليك ربي يا قمر


تحياتي للجميع

[elham2]

مفيش عشا مش جعانه

[hala510]

هاى

مفيش عشا مش جعانه

هاى احلى بنات
مرسى حبيبتى lose_weight لتشجيعك
انا وزنى 110.400 و اول هدف ليه هو 99 كيلو
النهاردة لبن خالى الدسم فقط
ادعولى يا احلى بنات
النهاردة خامس يوم فى رجيم 12 يوم
سؤالى ل lose_weight انت قلتيلى حبيبتى اوزن يوم الخميس
يوم الخميس هو يوم 26/3/2009 ؟؟؟؟؟

[حنوونه الحلووه]

انا زعلانه عليكم ايش هذا ماحد يفقدني

تهي تهي تهي

والله ماشيه على الرجيم بس ماقدر ادخل للنت دايم

اكلي نظامي جدا جدا

وامشي كل يوم على السير 60 دقيقه

واسوي تمارين ايروبيك 20 دقيقه

لاتفكروني مادخل دايم يعني مكسله بالعكس

واستنى يوم الخميس عشان الميزان لاني من جد تعبت هالاسبوعين

ابي الهدف الاول 95 كيلو

يارب يوفقنا جميعا ويكون معانا يارب

[meme1982]

الله يعطيكم الف عافيه ياعزيزاتى واحشتونى
صراحه لما رحت جده خربتها يومين بس مو مره زى عوايدى كل ماانزل لازم اروح مطاعم هادى مره مرتين فى( ابل بيز)وابو زيد للمطبق والفول هادى اللى تعشيت فيها لكنى مستمره على الشائ وعرفت مجموعة زيوت تساعد على اخفاء البطن من اول استعمال
والله يوفق الجميع

[fatinzeki]

الله يعطيكم الف عافيه ياعزيزاتى واحشتونى
صراحه لما رحت جده خربتها يومين بس مو مره زى عوايدى كل ماانزل لازم اروح مطاعم هادى مره مرتين فى( ابل بيز)وابو زيد للمطبق والفول هادى اللى تعشيت فيها لكنى مستمره على الشائ وعرفت مجموعة زيوت تساعد على اخفاء البطن من اول استعمال
والله يوفق الجميع

صباح الخير على الجميع اولا

ميمي انانفس الشكلمثلج ملخبطة بس بدون سفر
يعني على الاقل نتي استفاديتي شئ الي هو المتعة وبعدين جددي نشاطج
الله يوفقج وتنزلين