**حملة المشي على السير..بإرادة تنحت الصور الدهنية**(50)

[يزاك على الله]

الف الف مبروك نزول الوزن بنت الاحرار و كنيده وتستاهلون

انا مشيت ساعه الفجر
ولعبت تمارين للبطن 10 دقائق
وفطرت حبة توست بلبنه لايت وكوفي

الطول : 152
الوزن السابق : 63
الوزن الحلي :62.1
الفريق : فريق المستحيل

بسبس
اباج تسمحيلي انتقل لفريق القمه
انا بصراحه وايد محبطه لأني كنت ملتزمه بالمشي ساعتين وانا عمري ما مشيت على السير ساعتين في اليوم بس للأسف بدون نتيجه , يمكن ما كنت ملتزمه برجيم محدد بس كنت مخففه الاكل وايد وما كنت آكل اكثر من حبتين توست في اليوم

انا اليوم مكتأبه لأقصى حد مرض عمي {والد زوجي} وسفر زوجي ومسؤلية البيت ومشاكل عيالي ودراستهم ,,,, ووزني اليوم خلاني يائسه على الآخر ...

سمحولي خواتي على الإطاله بس كنت محتاجه افضفض لحد ...

[The beauty]

بس امشي بخبركن أدي مشيت بس انا معكن الاخضر الحلو
اوك

[The beauty]

الله يعطيكي الف عافية يزاك اللله خير وسلامةعمك حبيبتي

[يزاك على الله]

الله يعطيكي الف عافية يزاك اللله خير وسلامةعمك حبيبتي

الله يسلمج الغاليه
وايخليلك عيلتك وايديمك على راسهم
واينولج مناكي

[- بنت الأحرار -]

بيوتي
اهلا بكِ بالفريق الأخضر
يا حبي
علمتني الحياة
إني كل ما أكلت خطرة منيح
وشربت مااااااااااااااااااااااء كثير
وشربت شاي اخضر .. هذا نش ضروري كثير
ولعبت رياضة
كل ما نقص وزني كويس
والحمد لله

ربنا يسعدك يا بيوتي
وين اختك يا عسل لهلأ مادخلت
بنحب تدخل دائما

[- بنت الأحرار -]

يزاك على الله
يا عسل
ماشاء الله إلتزمتي كثير بالرياضة
وهذا بحد ذاته إنجاز ضخم
بعدين الرياضة بتشد الجسم والجلد منيح
ممكن تكوني نقصتي كيلو
ولكن تشد جسمك كويس يا عسل
مباااااااااااااااااااااااااااارك على الكيلو
افرحي وقولي الحمد لله
والاسبوع الجاي إن شاء الله بتنقصي اثنين
ربنا يوفقك يارب
وسلامته حماكي

[- بنت الأحرار -]

وين البنات الباقيات
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وينكم يا حلوات
ويا بسبس وينك يا عسل

[- بنت الأحرار -]

بيوتي
الافطار بساعد على انقاص الوزن
يعني اشربي نسكافيه
أو كلي فاكهه
اي شيء

[بسبوسة شامية]

الف الف مبرووووووووووووك للعسولات

كيندة
بنت الاحرار
يزاك على الله

على نزول الوزن
وابشركم انا كمان بحمد الله نزلت كيلو ونص

كان وزني 70.5
صار
69
يارب لك الحمد

حبوبتي يزاك على الله بتؤمري أمر خلص انتي من فريق القمة من اليوم
يارب يوفقك وينزلك مرادك يااااااااااارب وبتمنى كل الصحة والعافية لعيلتك ويبعد عنكم كل شر وانا مسرورة انك عم تفضفضي لصديقاتك ربي يخليكي لينا


بيوتي انتي كمان من فريق القمة

وانا لازلت صامدة في فريق المستحيل ويارب يجيب الخير للجميع

شوفوا اخواتي..
احنا بعض الايام قصرنا بالمشي فكنا نمشي اقل من المطلة مرات ومرات اعلى ومرات المطلوب وحتى الريجيم ما كنا 100% نلتزم فيه

بنحاول هالاسبوع نشد الهمة اكتر

وللعلم ومتل ما ذكروا الاخوات
قياسات الجسم مبيييييييييينة ان الوزن النازل عالي بس عالميزان ببين اقل مو مشكلة المهم ان لاحظنا هالشي بملابسنا واهم شي ان الكروشة شبه اختفت
هههههههههههههه

[- بنت الأحرار -]

بسبس
مبارك نزوووووووووول الوزن يا عسل
تمام مثلي

يارب نوصل للهدف قريبا

بالله ارسلي لي بيانات البنات
هل كلهم دونوا يومياتهم ؟؟؟

بلقيس وبوكية وردية
لم يكتبوا سوى يومين
هل نحسب لهم نسبة الانجاز
ولا شو رأيك
؟؟؟

[بوح أنثى]

سلااااااااااااااااااام ياااحلواااااااااااااااااات

باركووووووووووووووووووووووووووووووووولى وزنى كان 75 كيلو













والآن 73 كيلو يعنى نزلت كيلويييييييييييييييييييين مررررررررررررره فرحاااااااااااااانه اللهم لك الحمد..


إن شاءالله بالييل أكملكم لأنى مستعجلة عندي دوام ...

سلاااااااااااامي للجميع وألف مبروووووك لكل اللى نزلت أوزانهم ..
يزاك .. سلامة والد زوجك والله يشفيه يارب .. حبيبتي لاتزعلى على الكيلو إن شاءالله تعوضيها المرات الجايه ..

[بسبوسة شامية]

حبوبتي بنت الاحرار
هي الجدول هون وعملت جدول جديد للاسبوع الجديد
معلش اللي شاركت او مشيت مرتين بالاسبوع مارؤح نحذف حدا ورح تعطيهم فرص تانية هالاسبوع بلكن شدوا الهمة اكتر...ايوة احسبي شغلهم عادي

http://up.z7mh.com/dldgxq29199.rar.html

[بسبوسة شامية]

مباااااارك حبوبتي بوح انثى
احكيلي صحيح
انتي كنتي ماشية على ريجيم معين؟
لأن مشيك كان ممتاز

[كيندة]

السلام عليكم
مبااااااااااارك النزول يا بنات


كيندة
بنت الاحرار
يزاك على الله
بسبوسة
بوح أنثى

[كيندة]

بيوتي:
حبيبتي الله يبارك فيكي
أنا الحمد لله التزمت بالرياضة كل يوم ساعة
مقسمين على فترتين
نص ساعة الصبح
نص ساعة المسا

و اتبعت نظام السعرات الحرارية

و بحاول اطبخ بطريقة صحية
بدون سمن و قلي

و لو حبيتي بالتفصيل
روحي لملفي الشخصي حتلاقيني كاتبة كل شي بالخياراية ههههههههههههههههه

تحياتي لك - و يثبت الوزن احسن من ما يزيد