**حملة المشي على السير..بإرادة تنحت الصور الدهنية**(50)

[- بنت الأحرار -]

بسبس

يا عسل
ربنا لا يحرمنا منك ومن تهنئتكِ يا عسل
تسلمي يا روحي
انتي وجميع من هنا

بيوتي

اهلا بكِ يا عمري
ما دمتي أخت العسل أكيد عسل مثلها
هذه بسبس يا ناااااااااااااااااااس
فأهلا بأختها وأحلى ترحيب بها
ربنا يسعدك يارب
إنتي معي يا روحي في الفريق القمة
ربنا ينور عقلك يارب

أموله

والله عن جد رائعة بصورك ههههههههههه
معلش يا حبي
ما هو يوم الخميس اعتبريه كان فري
ويوم الجمعه شدي حالك منيح بالرجيم والنشاط والهمه

اسورة

يا روحي
أنا بحيكي على تذكرك كل البنات يا عسل
تسلمي يا قمر

مبسوطة من نشاطك المتيز يا عسل

[The beauty]

عنجد يا بنات انكم رائعيييييييييين بمعنى الكلمة
بسبس حبوبتي مزبوووووووط كلامك والله هيك صار معي بتصدئي بالرجيم القاسي رجيم الماء ازا بتتزكري

ام عبدالله حبيبتي كلك زوأ وبسلمو عكلماتك الرقيقة والحلوة متلك حبيبتي وبالتوفيق يارب

ملاك حياتي ايش هالرياضيات الزكية طيب عنجد وين حسيتي حالك نزلتي اكتر بالرجيم والا بالتخفيف حبيبتي ؟ بس معادلتك معقووووووووووولة كتيررررر ياعسل

اسير الحرية شكرا حبيتي وانشا الله جميعا نوصل للرشاااااااااااقة يللي بدنا اياها

[- بنت الأحرار -]

الاسبوع الاول\7
التاريخ: 13\3\2009
المشي عالريجيم:95%(أكلت 5 فستقات)
عدد الساعات الكلية للمشي والرياضة : 55دقيقة مشي على الجهاز

[كيندة]

السلام عليكم صبايا

كيفكم يا حلوين ؟؟؟
الحمد لله اليوم كان يومي كتيييييييييير حلو
كنت عند أهلي و ظبطت نفسي منيح
ألف حمد و شكر لك يا رب

الفطور : ساندوتش جبنة + خيارة

الغداء : طبق مفتول مممممممممممم + قطعة دجاج

العصر : كوب عصير برتقال

العشاء : تفاحة

و الحمد لله رياضة : ساعة

[كيندة]

الاسبوع الاول
اليوم : السابع
التاريخ: 13\3\2009
المشي عالريجيم:100%
عدد الساعات الكلية للرياضة: ساعة

[يزاك على الله]

مبروك بنات الجزء الجديد
وانشالله يكون بداية نهاية الاوزان الزايده ....
انا كملت الساعه الثانيه للمشي
والحين بتعشا صحن فروت سلط
والقاكم انشالله الفجر بعد المشي,,, والوزن
سلاااااااااااااااام

[كيندة]

بنت الاحرار :
الحمد لله انا ما خبصت و لا شي عند اهلي
كل ما يحطوا شي أهرب عالغرفة و العب ياضة هههههههههه

والله يا عسل تسلمي عالمعلومات الحلوة

يعني بقدر أزود لي شي على أكلي كمان بحدود 300 سعرة

مممممممممممم يا سلالالالالالالالالام

[- بنت الأحرار -]

ههههههههه
كيندة يا عسل
على السريع
يوم الأربعاء والخميس
قديش لعبتي رياضة
:
عشان بدي أجرب هالحسبة

[- بنت الأحرار -]

بسبس
أنا مبسوطة كثير
أعملت حسبه رائعه
جداااااااااااااا
وخليها مفاجأة للبنات يوم الأحد الصبح بإذن الله

تابعونا تجدوا ما يسركم

[كيندة]

لعبت الاربعاء و الخميس ساعتين و ربع رياضة

[. تيوليب***]

السلام عليكم جميعاً
كيف احوالكم أخواتي
ألف مبروك الجزء الخمسين

ألف لا بأس عليكي أموله

إم ماي لايف حبيبتي متعانديش الدكتور لأنك كده بتعاندي نفسك إنتي ، إسمعي كلامه وارتاحي علشان تخفي بسرعه إن شاء الله

فرج الله كربك دينه يا غاليه

الأسبوع / اليوم : 1 / 7
الجمعه 13-3-2009
المشي عالريجيم:90 % ( أكلت 2 صمون ع العشا )
الرياضة: --------
عدد الساعات الكلية: --------

[- بنت الأحرار -]

كيندة
تسلمي يا حبي

[- بنت الأحرار -]

تيوليت
--------
= صفر ولا شو؟؟؟؟؟؟؟؟

[ورد مدينـي]

الأسبوع / اليوم : 1 / 7
الجمعه 13-3-2009
المشي عالريجيم:100%
الرياضة:ساعه كامله ولله الحمد
عدد الساعات الكلية: ساعه على السير .

[ورد مدينـي]

مبروووووووك افتتاح الجزء الخمسين وعقبااال الميه يارب

بسبوسه حبيبتي والله تعبناكي معانا انتي وبنت الاحرار ياعمري عليكم

واهلا وسهلا بالغاليه اختك نورتنا والله يلا يلا شدو الهمه نبغى نوصل للقمه

يارب ...هدفي الاسبوع هذا انزل كيلو فقظ قولو يارب ................وكلكم

تنزلو وانتو بصحه وعاااافيه ........دمتم بود .....ورد