حملة الرياضة على جهاز الأوربتراك Elliptical

[♥أم عبد الله♥]

حبيبتي engtoto أنا ما وضعت اسمك البارح عشان انا كنت لسه جاوبتك على نشاطك ـالرائع و انت ما شاء الله عليك قدوة لينا كلنا
ان شاء الله ما تكوني جوعانة اليوم
يا ترى شفتي الرابط تبع الرجيم اللي كتبتهولك

[كرومبا2]

ازيك ام عبد الله

انا الحمد لله تمرنت عليه يوم و يوم

و ان شاء الله هايبق كل يوم

[♥أم عبد الله♥]

صبحكم الله بالخير ام عبد الله والأخوات الغاليات000
الحمدلله انا ملتزمة بالتخفيف والرياضة وتمرنت بالأمس 30د على الأوربت ترك00صراحة كنت أسوي رياضتي على الأوربت ترك على الساعة خمس العصر بس لضروف أمس ماقدرت وبغيت أتكاسل بس ذكرتكم ورحت وتمرنت بعد المغرب ويالله لك الحمد00

محبة منتدى لك الحمد لله انك ما استسلمت و عملت الرياضة
عشان هيك الصباح دائما هوأحسن وقت عشان الواحد ما يكسل

[زهرةالكريستال]

هل هو le vélo eléptique

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي الغالياااااااااااااااااااااات
هل الجهاز المقصود هو الدراجة الثابتة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اريد المشاركة للتشجع بكن حبيباتي
اناطولي170وزني72كغ
اريد المتابعة معكن ......
اعتمدت عليه مرات في تخفيض وزني
وفعلارائئئئئئئئئئئئئئع
ارجو التشجيع......
وفقكن الله غاليااااااااااااتي
حلمي65كغ باذن الله .....ادعولي واكيد لكن مثله........امييييييين

[♥أم عبد الله♥]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أتمنى أن تقبلوني معكم في الحملة
أنا البارحة تمرنت 20د مع شوية رياضة أخرى والحمد لله
هذا الجهاز جد رائع فقد جربته في السنة الماضية قرابة شهر وكل من رأني قال لي خسيت كثير خاصة الخصر و الفخوذ طبعا مع التخفيف من النشويات وألإبتعاد عن الحلويات
فحظ سعيد لجميع والله يوصلنا للهدف بصحة جيدة
حاولي أختي ألإستفادة من وقت التمرين في التسبيح وألإستغفار مراجعة القرآن

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
يسعدني انظمامك حبيبتي
جزاك الله خيرا على مشاركتا تجربتك الحلوة مع الجهاز و إن شاء الله نحقق أهدافنا معا
و جزاك الله خيرا على التذكرة الرائعة و نستطيع أيضا خلال الرياضة الأستماع الى محاضرة دينية تنفعنا باذن الله

[♥أم عبد الله♥]

ازيك ام عبد الله

انا الحمد لله تمرنت عليه يوم و يوم

و ان شاء الله هايبق كل يوم

احسنت حبيبتي كرومبا و ان شاء الله تزيدي نشاطك أكثر و أكثر
و تحققي هدفك بصحة و عافية

[♥أم عبد الله♥]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي الغالياااااااااااااااااااااات
هل الجهاز المقصود هو الدراجة الثابتة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اريد المشاركة للتشجع بكن حبيباتي
اناطولي170وزني72كغ
اريد المتابعة معكن ......
اعتمدت عليه مرات في تخفيض وزني
وفعلارائئئئئئئئئئئئئئع
ارجو التشجيع......
وفقكن الله غاليااااااااااااتي
حلمي65كغ باذن الله .....ادعولي واكيد لكن مثله........امييييييين

نعم أختي الجهاز هو velo elliptique او الدراجة الهوائية
مرحبا بك معنا و إن شاء الله نشجع بعض و تبلغي هدفك بصحة و عافية
حاولي كتابتك يومياتك هنا بصفة مستمرة

[زهرةالكريستال]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي الغااااااالية ام عبد الله الله لا يحرمك الاجر
انافعلا كنت مواضبه على الرياضة والاكل الخفيف كله خضر وفواكه وماءوشاااااي
وخبز قليل.....وفعلا حققت الوزن امثالى ....
لكن المشكل انه لازم يكون اسلوب حياة للتثبت
اعتمد هذه المرة المشي اكل نصف الكمية.....فطور صباح متنوع يشمل الهرم الغدائي......والعشاء باكر جدا.....او الغائه بتاخير الغداء ولشغل البيت ....اسرااااااار
والحركة....ومعكن باذن الله اعود للدراجة....والحركات الخفيفة بطن خصر مشي على الاقل نصف ساعة....والدعااااااءوالماااااااااءوالمسااااءهو المهم لا للسكرياتوالحليب قليل الدسموالشاي والقهوة بدون سكر جربت حليب بقهوة بدون سكر مذاقها يستساغ لكن تسد النفس حلوة لذوااات الارادة عشاء باكر وبعدها نقفل ملف الوجباااات ليوم الغد.........
انتظرمنكن اخواتي التشجيع والله للرشاقة طعم لا تتنعم به الامن تذوقته ولا منع من الوصول للاوزان المثالية سوى الكسل
يالله همة اخواتي
والجهاز اكبر مساعد فيه تعب لكن والله نتائجه مبهة قلوا بس يارب
باسم الله الرحمان الرحيم.....على بركة الله....ابتدا معكن ونتوكل على الله ولكي غااااليتي ام عبد الله احلىسلام واكبر تقدير احبكن في الله

[engtoto]

السلام عليكم
شكراااااااا يام عبد الله على الكلام الحلو وصدك شجعتيني والحمد لله والشكر لان اتعرفت عليكم علمود نصل الى الهدف المقصود يارب وشوفت الموقع وكلش مفيد تسلمو وعاشت الايدي [

[♥أم عبد الله♥]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي الغااااااالية ام عبد الله الله لا يحرمك الاجر
انافعلا كنت مواضبه على الرياضة والاكل الخفيف كله خضر وفواكه وماءوشاااااي
وخبز قليل.....وفعلا حققت الوزن امثالى ....
لكن المشكل انه لازم يكون اسلوب حياة للتثبت
اعتمد هذه المرة المشي اكل نصف الكمية.....فطور صباح متنوع يشمل الهرم الغدائي......والعشاء باكر جدا.....او الغائه بتاخير الغداء ولشغل البيت ....اسرااااااار
والحركة....ومعكن باذن الله اعود للدراجة....والحركات الخفيفة بطن خصر مشي على الاقل نصف ساعة....والدعااااااءوالماااااااااءوالمسااااءهو المهم لا للسكرياتوالحليب قليل الدسموالشاي والقهوة بدون سكر جربت حليب بقهوة بدون سكر مذاقها يستساغ لكن تسد النفس حلوة لذوااات الارادة عشاء باكر وبعدها نقفل ملف الوجباااات ليوم الغد.........
انتظرمنكن اخواتي التشجيع والله للرشاقة طعم لا تتنعم به الامن تذوقته ولا منع من الوصول للاوزان المثالية سوى الكسل
يالله همة اخواتي
والجهاز اكبر مساعد فيه تعب لكن والله نتائجه مبهة قلوا بس يارب
باسم الله الرحمان الرحيم.....على بركة الله....ابتدا معكن ونتوكل على الله ولكي غااااليتي ام عبد الله احلىسلام واكبر تقدير احبكن في الله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
أختي في الله زهرة الكريستال مبروك وصولك الوزن المثالي و إن شاء الله تستمري في نظامك الصحي الذي فعلا يجب ان يكون نظام حياة
أختي الغالية كلامك درر و حكم و فعلا يجب المثابرة و الصبر و كما قلت ما نفعله في المساء مهم جدا وهو نقطة ضعفي
أختي الحبيبة أتحفينا دائما بنصائحك القيمة التي سأسعى الى تطبيقها إن شاء الله
إن شاء الله تجدين هنا التشجيع
انا عملت 30 دق اليوم على الجهاز و انت عامله ايه

[♥أم عبد الله♥]

السلام عليكم
شكراااااااا يام عبد الله على الكلام الحلو وصدك شجعتيني والحمد لله والشكر لان اتعرفت عليكم علمود نصل الى الهدف المقصود يارب وشوفت الموقع وكلش مفيد تسلمو وعاشت الايدي [

اختي الغالية أدام الله أخوتنا و حبنا فيه
و إن شاء الله نحقق أهدافنا
أحبكم في الله

[زهرةالكريستال]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
غاااااليتي ام عبد الله الله يبارك لك فيه وفي وصحتك وقتك .....
عزيزتي اليوم اول يوم طلعت على الجهاز فقط حتى اعانقه بعد غياااب طويل حتى غدا باذن الله تعالى يرحب بي هو الاخر و لا يكسفني والله اليوم شغل البيت ان بالغربة ولا اعول على احد سوى ذراعي عاملة خبز جرائري بيتي وسلطة وطاجين خضار شكشوكة جزائرية وصبح كان شاي بكمون وزنجبيل ومااااء وتحكت بالبيت احس باسم الله ماشاء الله بخفة وهذة اول خطوة نحو الانحداروالهبوط ليس االحر اكيد.....
والله الدراجة انتم من شجعتموني عليها وانت على الخصوص صاحبة الفكرة والدال على الخبير كفاعله الله لا يحرمنا من خدماتك يا قمر.....
مشكووووورةاختي......ومن الغد باذن الله سوف ابدا رحلة .......التحدي باذن الله كنت مكبلة جهة الدراجة والله لا يحرمك الاجر يا اغلى ام ......والله ان شااااء الله تكووووووووون هممنا دائمااااااااااااااااااااااااااااافوووووووووق
اختي ممكن الوحدة تقول الاذكار وهي تعمل رياضة ام لازم تفرغ تااام
سؤال يؤرقني ارجو الاجابة.......سلااااماتي اختي....والله انا طلعت على المثالي ب7كبلو والله تكااااااااسلا عن الرياضة والخبطة طووووووول وعرض ......الله يقونا ونرجع للمثااااالي.....وانتن حبيباااتي ايضا امييييين

[محبة منتدى لك0]

محبة منتدى لك الحمد لله انك ما استسلمت و عملت الرياضة
عشان هيك الصباح دائما هوأحسن وقت عشان الواحد ما يكسل

مساك الله بالخير ام عبدالله00
الحمدلله اليوم تمرنت 30د على الأوربت ترك00ام الصباح فأنا أمشي 60دعلى السير الكهربائي والله كريم وينقص وزني0

[♥أم عبد الله♥]

ههههه ضحكتيني يا زهرة أضحك الله سنك
انا كمان بالغربة وأخبز الخبز أحيانا
اكيد ممكن تعملي اذكار بس أحيانا يكون صعب عشان التنفس ساعتها يمكن الاستماع لدرس ديني يفيدنا
ان شاء الله ترجعي لوزن المثالي قريبا بصحة وعافية و طاعة

[♥أم عبد الله♥]

مساك الله بالخير ام عبدالله00
الحمدلله اليوم تمرنت 30د على الأوربت ترك00ام الصباح فأنا أمشي 60دعلى السير الكهربائي والله كريم وينقص وزني0

بسم الله ما شاء الله
ان شاء الله ينقص وزنك قريبا