تويت
موفقه ياارب
وان شااء الله توصلي الوزن المطلووب
وان شااء الله توصلي الوزن المطلووب
-
-
♥ اليوم الأول ♥
مراحب مرة أخرى
وجبة الغداء للدايت
صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
تعليق
-
تروحين وترجعين بسلامه
أنتظرك بكل شوق يالغلاتعليق
-
بس حاولي قبل كل وجبه تأخذي ملعقة نخاله مع كأسة ماء
علشان تحسسك بشبع وعدم الجوع
غدائك رائع الله يهنيكتعليق
-
يومياتي للغداء
لحمه مسلوقه
شريحة توست
صحن سلطهتعليق
-
عملت رياضه
45 دقيقه
وهالحين بطلع تقهوه وذاكر
أشوفكم بالليل مع وجبة العشاءتعليق
-
مرحبااااا
تقهويت وأكلت معها حبة معمول
وقريب المغرب
شربت سفن آب وكلت تسالي
<<معترفه أنها مخبصه
والعشاء ملعقتين كبيره تونه وشريحة توست
وسلطه
وهالحين أشرب شاي أخضرتعليق
-
شربت سفن آب وكلت تسالي
<<معترفه أنها مخبصه
هاهاهاهاه ياحياتي ضحكتيني والله
جالسة أقراء وأقول أشبها نقوشة كتبتها بالحرف الواحد
سفن أب وتسالي
بس والله مالومك نفس حالتك لازم نخبط شوي
بس ياويليك لو كررتيها خليك قوية
لي عودة
تعليق
-
♥ اليوم الأول ♥
وجبة العشاء للدايت
قطعة لحم مشوي ( ستيك ) خالية من الملح
بالنسبة لي أكلت قطعتين وطبعا مبهرة وكلها ملح <<<< جوعانة
علبة زبادي أكتيفيا
أنا أضفت ع اللبن ملعقة من مطحون بذرة الكتان
وشربت كوبان من الشاي الأخضر
وعملت سبورت على الأيروبك
لي عودة قبل النوم
تعليق
-
♥ اليوم الأول ♥
قبل النوم
شربت عصير أناناس مع الكيوي
وأخذت جرعة فيتامين
أشوفك غداً يانقوشة
أن شاء الله
تعليق
-
يومياتك حيل روعه بس لا تكثرين الملح
لأنه يحبس الماء داخل الجسمتعليق
-
صباح الخير
اليوم أنا صايمه
راح أرجع لكم بعد الفطورتعليق
-
الله يوفقك وتوصلين للوزن المثالي بالصحه والعافيهتعليق
تعليق