•.¸¸.•°°•.¸.•° حمله خطواتى سر رشاقتى وسعادتى •.¸¸.•°°•.¸.•°جزء(2)

[فاطمة العايدي]

شو بحب أتابعكم لانكم بتمنحوني نشاط وحركة رهيبة
انا بحب الرياضة كتير بس بتكاسل وبنتي بتلهيني فما بعمل رياضة بس بعد ما اتابعكم بقوم وبلعب رياضة

هلأ سؤال بعد الاكل بأديش بصير العب رياضة انا بعرف بعد الاكل مباشرة مو منيح !

انا اللي كرشة وبطني بحسه مترهل ورخو .. بعد الولادة صار معي هيك لانه ما شاء الله بطني كبر كتير شو الحل ؟؟
وغير هيك لما اسمن بتيجي السمنة في الجزء الاسفل من جسمي ولما أنحف بصير وجهي بخوف ومن تحت لا يتغير متغير !! شو الحل كمان ؟؟

حابة اروح عالدكتور أقيس وزني وطولي ومتشوقة اعرف
الله يجيب اللي فيه الخير ..

[كندي]

السلام عليكم
كيف حالكو يا جماعة
كيفك بسبوسة 000 الله يعطيك العافية
بس انا والله ماخدة على خاطري جدا 0000 لاني سجلت باول الحملة في الصفحة التانية ورغم هيك اسمي مش موجود 0000 يا ستي اذا كانت نسوة ف000 جل من لا يسهو واذا كنتو مش حابين اشترك معكو فانا بنسحب بهدوء
عموما هاي هي مشاركتي




السلام عليكم
مبارك علينا الحملة الجديدة وان شاء الله يعود بالخير والفايدة علينا جميعا
الف شكر لكل الاطاقم القائم على الحملة
وان شاء الله انا معكم بس ادعولي الثبات
الاسم :كندي
الطول :163
الوزن :75
الهدف : مبدئيا :70 ان شاء الله




امي ذات العفاف انا قريت انك كنت شوية تعبانة
الف سلامة عليك طمنيني ان شا الله عدت الامور تمام

[ام الاحمدين]

السلام علي ورحمته تعالى وبركاته
جازى الله خيراكل الي قايمين على الحمله من المشرفين لصاحبة الفكره لاعضاء المشجعين

انا ابتديت من البارح طبعا رحت لبيت حماتي مشيا على الاقدام مدة ساعه وربع وكنت حامله ابني على كتفي والكتف الثاني فيه محفضته بكل لوازمه وكنت ناويهاعمل رياضة البطن والارداف بس على ما رجعت كان حيلي انهد فنمت بالنسبالي بدايه مشجعه وان شاء الله يوفقني واتحسن
اليوم كمان بعد ساعه راح امشي مشوار امبارح ويمكن اطلع درج لما ارجع بحكيلكم

الله يوفق الجميع

[شموـــخ]

الحمدلله بدييينا عشان ماتفتر العززيمه والهمه


يعطيكن العافيه خواتي عالمجهوود المبذوول من قبلكن

ويزااكن الله خيير

---------------------------------

انا الحمدلله بديت رياضه من امس مثل ماكنت امقرره لنفسي
رقص في حدود الساعه وشوي+نص ساعه تمارين الشد

واليوم احس بألم خفيف لما اصلي اظن انه الرياضه لها تأثير واضح (الحمدلله )

اليوم لحد الآن مااتريضت لكن بحاول قبل ماارقد اسوي على الاقل تمارين الشد (نص ساعه)


بس عندي سؤاال: لاازم نلتزم بالتمارين اللي بتحطونها ولاا عادي اللي نقدر عليه ؟؟

اليوميات نكتبها هني في نفس الموضوع؟؟

وان شاءالله موعدنا يوم السبت مع النتيجه

احمااار احمااار احمااار احمر احمر اوليييي اوليييي<< اتشجع الاحمر

[اسير الحريه]

الف الف الف مبروك على افتتاح الحمله بجزئها الثاني
واشكر القائمين عليها بسبوسه الامووووره
ونور الهدى والاخت الراجيه
وانا ان شاء الله عز وجل متابعه الى الوصول الى الوزن المثالي
الله المستعان
وبهتي كل البنات اللي وصلو الى اهدافهن او الى نصف الطريق واقول لهم فلنكمل المشوار
ومن البدايه ادعو الله عز وجل ان يوفقنا جميعا الى ما يحبه و يرضاه اولا ثم الى الرشاقه والنحافه ثانيا اذا
كان في ذلك ما يرضيه عنا عز وجل
اليوم مشيت عالجهاز لمدة نص ساعه وان شاء الله المسا اكمل النص ساعه الاخرى
اللهم صلي على سيدنا محمد

[دعاءجادالله]

بإذن الله سأقوم بتسجيل يومياتي عندي في ورقة
ثم أكتبها هنا كل يوم سبت
أنا الحمد لله بديت من امبارح عشان أكون تميت أسبوع بالضبط عند كتابة ملخص الأسبوع كل يوم سبت

الكمون مع الليمون عاملين شغل كويس مع الأرداف بالإضافة للقرفة مع الزنجبيل باللبن
وبفكر أجرب عجينة البن للفرك عند الإستحمام يمكن تعل مفعول أعلى

لإني بصراحة عاوزة أوصل للوزن المثالي والجسم الموزون
وهستمر على الرياضة للمحافظة على اللياقة

اولا الف مبروووووووووك للجزء التاني ويارب نوصل كلنا للي احنا عاوزينه
ممكن اسألك سؤال يأم عارف هيا أيه عجينة البن دي اصل انا بردوا عندي مشكله في الأرداف بتتعمل ازاي وباستخدمها ازاي ويكون ليكي جزيل الشكر حبيبتي

[ريم الشرق]

الف مبروك افتتاح الحمله
مش فاهمه هادي غير حمله المشي

[اسير الحريه]

الحمدلله بدييينا عشان ماتفتر العززيمه والهمه


يعطيكن العافيه خواتي عالمجهوود المبذوول من قبلكن

ويزااكن الله خيير

---------------------------------

انا الحمدلله بديت رياضه من امس مثل ماكنت امقرره لنفسي
رقص في حدود الساعه وشوي+نص ساعه تمارين الشد

واليوم احس بألم خفيف لما اصلي اظن انه الرياضه لها تأثير واضح (الحمدلله )

اليوم لحد الآن مااتريضت لكن بحاول قبل ماارقد اسوي على الاقل تمارين الشد (نص ساعه)


بس عندي سؤاال: لاازم نلتزم بالتمارين اللي بتحطونها ولاا عادي اللي نقدر عليه ؟؟

اليوميات نكتبها هني في نفس الموضوع؟؟

وان شاءالله موعدنا يوم السبت مع النتيجه

احمااار احمااار احمااار احمر احمر اوليييي اوليييي<< اتشجع الاحمر

ما شاء الله عنك شو هالهمه اخت شموخ
الله يوفقك ويوصلك للهدف باسرع وقت

وانا معك كمان بشجع الفريق الاحمر
احمر احمر هيه هيه هيييه

[أم عمورة]

[COLOR="Red"]السلااام عليكم

يلا انبلش باليومات وإن شاء الله أضل متشجعة

انا بلشت من إمبارح عشان أحمي جسمي للرياضة إمبارح لعبت نص ساعة مع مايا
واليوم مشت 40 د تقريبا
وإن شاء االله أضل متحمس للرياضة حسيت حالي اتريحت شوي بالرياضة


والله يوفقنا جميعا

قولوا آآآآآآآمين [/COLOR]

[بسبوسة شامية]

ريموووووووووو
حبوبتي ايوة هي حملة الرشاقة وخطواتي سر سعادتي
يعني فيها بتأدي يومي تمارين بنحطلكم ياها اسبوعيا مع المشي +نظام تلتزمي فيه
حملة المشي بتتخصص فقط بالمشي والنظام
هنا لازم يومي تلعبي رياضة مشي او غيره المهم تحركي جسمك



**اخواتي هي الحملة لتكتبوا يومياتكم وتتحولوا من الاحمر الى الاخضر بإذن الله بانقاص الوزن يعني الافضل ان لا تفتح اي مواضيع اخرى الا عن النظام والرياضة وانقاص الوزن وطرح اسئلة صحية تفيد اجسادكم**

[- بنت الأحرار -]

هلا بالجميع هنا
الصفحة منورة
فيها عمالقة الرياضة
ههههههههههههههههه
اهلا بكن
وإن شاء الله نبدأ جميعا
بس السؤال
متى حنبدأ..؟؟

[بحرينيه.com]

هلا بنات رجعت لكم مره ثانيه

انه اليوم مسويه رجيم راسي عورني ميته يوع
تفطرت : 2 بيضه مسلوقه
تغديت :سلطه
تعشيت :زبادي
بس والله ماقدر اتحمل اليوع بس بغيت اسألكم سؤال
شرايكم في رجيم السعرات الحراريه ؟؟ ومن فيكم جرب هالرجيم 1200 سعره حراريه؟؟ تتوقعون يضعف او لا
لان فيه اكل وايد ؟؟ لاني افكر باجر اسويه

[بسبوسة شامية]

حبوبتي بنت الاحرار
احنا بدأنا من اليوم بإذن الله
تابعي الرياضة والنظام تبعك يا عسل ويالله اكتبي يومياتك
وكل احد او سبت عبي البيانات الخاصة بتغيير وزنك وعدد ساعات الرياضة الاسبوعية



ملاك الاحلام حبيبتي
انتي من الفريق الاخضر مؤشر وزن الكتلة تبعك = 25


**اخواتي الحبيبات حللللللللللو كتير ان كل وحده تلتزم كتابتها وردودها بلون الفريق ياللي منتسبة اله علشان لما تنقص وزنها وتتحول للفريق الاخضر يبان عليها ونفرح معها ياااااااااااارب**

[ملاك الاحلام]

انا قربت اخلص رجيم 4 كيلو في 4 ايام

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=459591

فضلي بكره وبس
يابنات ادعولي

[بسبوسة شامية]

بحرينية حبوبتي
ما عندي فكرة والله
وانشالله الاخوات يفيدوكي يا عسل



الله يوفقك يا ملاك الاحلام ياروحي
وتبشرينا بنتيجته يااااااااااااااارب
انتي على فكرة ما بدك الا فقط 4 كيلو وتصيري احلى رشيقة