•.¸¸.•°°•.¸.•° حمله خطواتى سر رشاقتى وسعادتى •.¸¸.•°°•.¸.•°جزء(2)

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • Haja
    "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
    • Mar 2006
    • 3413

    #46
    السلام عليكم
    بسبوسة لذيذة جزاك الله خيرا و يرزقك السلامة و الخلقة التامة يا حلوة.
    اخيرا بدأت الحملة ان شاء الله من اليوم راح ابدأ اكتب يومياتي الرياضية. بصراحة كسلت شوية الاسبوع الماضي.

    مشرفاتنا جزاكم الله خيرا على تعاونكم معنا

    تعليق

    • be.happy
      النجم الفضي
      • Apr 2006
      • 3012

      #47
      هاجر
      اشلونك ياترى؟؟حمرا ولا خضرا ههههه

      تنافسيني ياهاجورة ياحلوة


      تعليق

      • cute mood
        النجم الفضي
        • Jun 2007
        • 1297

        #48
        الف مبارك علينا افتتاح الجزء 2 ...

        تعليق

        • cute mood
          النجم الفضي
          • Jun 2007
          • 1297

          #49
          ما شاء الله عليكم ,,,
          ان شاء الله يبقى الحماس موجود للنهاية ,,,,...
          السبت :ساعة رياضة مشي
          الأحد :ساعة مشي ,,...
          يارب يعينا نستمر على الرياضة .....
          بارك الله فيكي اختي بسبوسة والمشرفين على الموضوع ....

          تعليق

          • mano83
            النجم الفضي
            • Sep 2006
            • 4431

            #50
            اليوم مشيت ساعه .. ونظامي الغذائي عباره عن تخفيف ..

            الاحد الجاي اعطيكم النتيجة ان شاء الله ..

            تعليق

            • ذات العفاف
              النجم الفضي
              • May 2007
              • 1838

              #51


              بسم الله الرحمن الرحيم
              السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
              اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم


              ما شاء الله تبارك الله على الهمة والنشاط ان شاء الله يستمر هذا النشاط لنهاية الحملة

              كندى جزاك الله خيرا على سؤالك عنى وبالنسبة لى ساعة كده وساعة كده والحمد لله على كل حال

              مثابرة ايه اخبار الثانوية العامة معاك ان شاء الله اولادك يكونون من المتفوقين

              نشاطى اليوم

              20 د مشى
              25 د مشى
              المجموع 45 دقيقة مشى

              طبعا المشى اثناء التسوق لجهاز ابنتى غير محسوب مع انى هلكت واقدامى تؤلمنى من المشى واللف والدوران على المحلات

              يارب عقبال كل البنات تلف وتدور على المحلات لشراء جهاز فرحها

              آآآآميييييين

              تعليق

              • مادونا
                النجم البرونزي
                • Sep 2006
                • 645

                #52
                سلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام
                كيفكم يابناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ات
                انا اليوم كان اكلي خفيف جدا
                شربت كوفي قليل الدسم مع كوبين ماء مع كيك صغير جدا
                وبعدين كوفي وكوب ماء وتفاحة
                ومشيت 15 دقيقة وحرقت 100سعرة حرارية
                ادري قليلة بس اليومين هذي حاسة بدوخة باستمرار انشاء الله تروح علي خير
                وارجع امشي ساعتين


                بالتوفيق للجميع

                تعليق

                • بسبوسة شامية
                  صاحبه الفكره المذهله "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
                  • Jun 2005
                  • 3841

                  #53
                  صباح الفل والورد
                  الى رجعة معكم جمييييييييييييعا الظهر بإذن الله يا قمراتي
                  حبيبتي مشتاقة رفيقة دربي بالحمل وييييييييييييييييييييينيييييييييييييييييييييييك افتقدتك بالحملة يالله نشعلل فريق الحوامل بالازرق
                  يابنات
                  ماواحدة تكتب بالازرق
                  هاد اللون بس الي ولمشتاقة للأمان ولكل حامل !!
                  ديروا بالكم ترى اللي بتكتب فيه بتقلب حامل
                  خخخخخخخخخخخخخخخخ

                  تعليق

                  • ملاك الاحلام
                    النجم الفضي
                    • Oct 2006
                    • 1320

                    #54
                    انا خلصت انهارده على خير و فضلي بكره ادعولي, بس بصراحه معملتش رياضه لاني كان عندى هبوط من الصبح
                    بس بكره ان شاء الله ان احياني ربنا هابهدل نفسي رياضه بوعد نفسي .

                    تعليق

                    • أم أحمد 99
                      عضو نشيط
                      • May 2008
                      • 192

                      #55
                      أهلا بأختي أم مجاهد كيفك حبيبتي
                      تسلمي يا أختي على السؤال وإن شاء الله
                      الهمة عالية ما دام هناك رغبة صادقة في انقاص الوزن
                      الله يعين ويديم

                      تعليق

                      • فاطمة العايدي
                        النجم الفضي
                        • Jun 2007
                        • 1121

                        #56
                        ما شاء الله عليكم

















                        هيني كتبت بالازرق يا بسبوسة وما انقلبت حامل لانها اليوم شرفت حبيبة القلب ههههههه

                        تعليق

                        • اسير الحريه
                          متميزة صيف 1430هـ
                          • Aug 2006
                          • 2201

                          #57
                          السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
                          كيفكم بنات
                          انا اليوم مشيت ساعه ولله الحمد
                          وبدي العب مع مايا كمان نص
                          وبتممنى لكل الحبايب التوفيق
                          وخاصه الفريق الاحمر
                          كيف الهمه عـــــــــــــــــــــــــاليه
                          اللهم صلي على سيدنا محمد

                          تعليق

                          • ريم الشرق
                            النجم الفضي
                            • Nov 2007
                            • 3464

                            #58
                            المشاركة الأصلية بواسطة بسبوسة شامية
                            ريموووووووووو
                            حبوبتي ايوة هي حملة الرشاقة وخطواتي سر سعادتي
                            يعني فيها بتأدي يومي تمارين بنحطلكم ياها اسبوعيا مع المشي +نظام تلتزمي فيه
                            حملة المشي بتتخصص فقط بالمشي والنظام
                            هنا لازم يومي تلعبي رياضة مشي او غيره المهم تحركي جسمك



                            **اخواتي هي الحملة لتكتبوا يومياتكم وتتحولوا من الاحمر الى الاخضر بإذن الله بانقاص الوزن يعني الافضل ان لا تفتح اي مواضيع اخرى الا عن النظام والرياضة وانقاص الوزن وطرح اسئلة صحية تفيد اجسادكم**
                            تسلمي احلى بسبوسه على الرد لا معناتو خليني على المشي لاني ما بقدر التزم باشي معين موفقين يارب

                            تعليق

                            • om_arif
                              عضو نشيط
                              • May 2007
                              • 402

                              #59
                              المشاركة الأصلية بواسطة دعاءجادالله
                              اولا الف مبروووووووووك للجزء التاني ويارب نوصل كلنا للي احنا عاوزينه
                              ممكن اسألك سؤال يأم عارف هيا أيه عجينة البن دي اصل انا بردوا عندي مشكله في الأرداف بتتعمل ازاي وباستخدمها ازاي ويكون ليكي جزيل الشكر حبيبتي


                              أهلاً وسهلاً أختي دعاء

                              دي عبارة عن بن عربي أو تركي ويتضيفي عليه شوية مية لغاية مايبقى زي العجينة
                              وتفركي بيه الجسم عند المنطقة المراد تخسيسها في اتجاه عقارب الساعة 10 دقائق ثم عكس عقارب الساعة 10 دقائق تاني
                              هتلاحظي وجود طبقة دهنية على الجلد
                              بيقولوا بسبب الكافيين الموجود في البن واكتشفوا ان أدوية التخسيس فيها كافيين

                              الكافيين : تبين في عدة دراسات أن فنجانين من القهوة ، يومياً ، يمكن أن يزيدا من سرعة التمثيل الغذائى وحرق الدهون بنسبة تتراوح بين 10 و 30 % في الفترة الممتدة بين ساعة وثلاث ساعات بعد شربهما .

                              وهتلاقي مواضيع كتيرة هنا في الركن بتتكلم عن نفس الموضوع

                              ولو عاوزة ممكن أحطلك روابطها.

                              أختك أم عارف

                              تعليق

                              • # فدائية #
                                عضو نشيط
                                • May 2007
                                • 298

                                #60
                                السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
                                مبارك علينا الحملة الجديدة ، وأدعو الله أن يوفقنا جميعا لما يحبه ويرضاه .
                                أختى بسبوسة شامية جزاك الله عنّا خير الجزاء وبارك لك فيما رزقك ، وتمم لك حملك ووضعك على خير آمين
                                بالأمس مشيت حوالى ساعة منهم نصف ساعة محملة بالخضار والخبز والذى منه ايه رأيك
                                والأكل تخفيف وشرب ماء بكثرة
                                ولى عندك استفسار أو حد عنده فكرة من الأخوات
                                السنة الماضية أجريت عملية فى بطنى وتم تركيب شبكة لشد عضلات البطن الضعيفة جدا والمترهلة ( طبعا ده من تكرار الحمل والمجهود مع الأولاد) والآن أريد تمرينات خفيفة وبسيطة مناسبة لحالتى ومفيدة ولاتؤلمنى ولا تكون عبء على بطنى .
                                أنا وبفضل الله ممكن أشرب أو آكل أى شىء مناسب للتنحيف
                                ياريت الفادة وجزاكم الله خيرا

                                تعليق

                                يعمل...