تويت
السلام عليكن اتمنى التوفيق للجميع وشكرا بسبوسة على المجهود ]
-
-
في الحقيقة لقد توقفت عن ممارسة الرياضة واتباع الحمية مند 3 ايام والسبب اني اعاني من هبوط في الرحم لكن ان شاء الله سابدا اليوم تحياتيتعليق
-
كيفكم بنات
انا اليوم مشيت عالجهاز ساعه عالريق
وامبارح مشيت ساعه الصبح
اليوم مش صايمه ما شيه عالتخفيف عالاخر
يارب يجيب نتيجه
اللهم صلي على سيدنا محمدتعليق
-
سلامات يا فدوى
انا ما شية يا بسبوسة عالمشي
بس رجيم انسي
الله يهديني بس
حلو هالاخضر هيك
مع تمنياتي بالتوفيق لكل الصبايا
الى الرشاقة سرررررررررررررررررر
بايتعليق
-
صباحوااااااا يارشيقات
يالله بدي ودع عالم100 على قولة بسبس
كيفكم وشواخبار الريجيم معاكم
انا الحمدلله الريجيم تمام والرياضه مشي ساعه
والدراجه 40 دقيقه
اسوره بدي ابدا صيام من السبت ان شاء الله
بدك تكملي ولا نبدا ريجيم تاني
بسبس شو رايك انتي؟؟
تعليق
-
بسم الله الرحمن الرحيم
صباحكم عسل يا عسولات
بسبوسة كيفك يابطة ماهو انا حبيبتي بحكي معك وانت بسبوسة وطول اليوم بسبوسة قالت بسبوسة عملت وكل نهاري بسبوسة وما بدك يجي على بالي الحلو هههههههه
فدوى سلامتك حبيبتي ما تشوفي شر ان شاء الله ابدي بالمشي المشي كثير مريح مع كل الامراض ان شاء الله
بسبوسة سلم ايديكي على التمارين الله يسعدلك ويناولك اللي في بالك ويتمم حملك يارب
انا امبارح يابنات ما قدرت اعمل رياضة كثير لاني بعد الشغل رحت عند دكتور الاسنان وطولت عنده وماكنت ماكلة اشي وبعدين اتعشيت هامبرجر بيتي يعني قللت الدسم شوي مع خس وبندورة والذي منه بس طول اليوم مااكلت اشي ثاني وبعدين اليوم ان شاء الله راح اعوض الرياضة باذنه تعالى
ياللا اخضر اخضر اخضر يعيش يعيش يعيشتعليق
-
حبوبتي دينة العسل وأسورة القمر
انا بدأت من اليوم بعد صيام اسبوع كامل
بدأت التخفيف والرياضة والمشي ساعتين يومي مرة عالريق ومرة قبل النوم
وطوال اليوم بس بضل على وجبة الغدا الرئيسية وبصبر حالي بشرب حليب خالي الدسم والماء بكثرة
ازا حابين في نظام لمدةي يومين حلو من الاخت روزا بتنقصي 2 كيلو ب يومين
ريجيم الارز والاناناس موجود في حملة المشيتعليق
-
السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم أخواتي اللي بالحملة
كيفك اختي بسبوسه ماشاء الله عليكي ... يس الرجيم مايأثر عالحمل؟؟؟!!!
الله يحفظك ويحفظ جنينك ويتمم لك على خير
حبيت أسأل متى حنبدأ الحملة؟
وياليت تعطينا الرجيم حق اليومينتعليق
-
حيالله مكعبات
حبوبتي
الحملة بدت من الاسبوع هاد
بالنسبة للريجيم احنا ما بنحدد اي ريجيم معين كل اخت بتختار الريجيم والنظام اللي بناسبها
انا متلا بسبب الحمل ماشية نظام تخفيف ورياضة
باكل بس بقدر
والاخوات اشي ماشي على ريجيم 5*5 واشي السعرات
وبالنسبة للرياضة والتمارين انا قمت بوضع رابط جميع تمارين للجسم في الردود السابقة الصفحة اللي قبل هي
ياااااااااااارب تتوفقي يا مكعبات
اختاري نظامك و اتبعي تمارين الرياضة واحنا هون بنستناكي تكتبيلنا يومياتك وتتشجعي معنا يا عسلتعليق
-
مشكورة حبيبتي
أنا على بالي هذي لسا موضوع التسجيل
لكن لمن رجعت للصفحة الأولى عرفت انها بداية الحملة
كسلانه أتحرك حتى في النت
بس الحمد لله مستمره عالتمارين من اسبوع وتركت وجبة العشاء بس
الاسم:مكعبات
الوزن الحالي:61
الوزن السابق:62
عدد ساعات الرياضة الاسبوع الماضي:30 دقييقة-45دقيقة
والله يكون في عونك انتي واختي طريق الهدى عالمتابعة والتشجيع
ويكون في عونا جميعاً عالالتزام ويارب توصل كل وحده للجسم اللي تتمناه وارجع عند أهلي ويتفاجأو اني نحفت
من غير شر طبعاًتعليق
-
السلام عليكم أخواتى فى الفريق الاحمر
انا مشيت اليوم ربع ساعة الصبح وفطرت بعدها بساعة ونص بيضة مسلوقة مع خيار وشريحة توست اسمر وبعد الغدا اوافيكم بالى اكلتة
اة صحيح نسيت انا وزنت نفسى الصبح لقيت وزنى .................................................. ..
84 و400 جرام يعنى نزلت 600 جرام والحمد لله يعنى فى اربع ايام
قليل صح بس انا وزنى بينزل ببطء جداتعليق
-
السلام عليكم
ما شاء الله متحمسين كتير
إلهي تنحفوا يااااااااااا رب
أنا امبارح مشيت ربع ساعة و اللي قبله ربع ساعة
كيفك بسبوسة و الأميرة رفال
حطوا يومياتكم كتير بتشجع فيكم أنا
سلامتعليق
-
ياااااااااهلا بمنافستي من الحوامل
خخخخخخخخخخخخ
حبوبتي شطورة انتي بتمشي يومي ربع ساعة مكترة والله!!!!
ههههههههه
انا حبوبتي امبارح لوحده مشيت ساعة ونص قسمتهم على فترتين
وتقريبا يومي بمشسي على الاقل ساعة
يالله ورينا همتك
وطبعا كنت صايمة وبحمد الله نزل وزني 3 كيلو باسبوع
واليوم نظام تخفيف وبعد ال 5 المغرب مافي اكل بتاتا وقبل النوم رح امشيلي شي ساعة
الاميرة رافال وينك طمنينا
لا تنسي مشتاقة تصيري تكتبي بالازرق حلو هيك مزهزه
خخخخخخخخخخخختعليق
-
موفقين بس انا سجلت معكم
لكن ملقيت اسمى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟تعليق
تعليق