تويت
وطبعا يومياتي لهذا الاسبوع
ابتداءا من الاحد
30 دقييقه مع مايا +15 دقيقه دراجه
الاثنين
صباحا 45 دقيقه مشي
مساء 20 دقيقه مشي
ابتداءا من الاحد
30 دقييقه مع مايا +15 دقيقه دراجه
الاثنين
صباحا 45 دقيقه مشي
مساء 20 دقيقه مشي
-
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أهلا بنات
أخباري
اليوم الرجيم تمام من كثرة الحر وألم الرأس لم أستطع أكل سوى الفواكه
الرياظة ربع ساعة بين مشي ودرج
تصبحون على خيرتعليق
-
اختنااية
الف الف سلامة عليك اختي طهورا ان شاءالله
اخشى ان يكون من قلة الاكل؟؟؟ديري بالك على اكلك اختي ربي يرزقك الصحة والايمان ويشفي كل مريض امينتعليق
-
السلام عليكم
اشلونكم اليوم؟ ان شاء الله كويسين ؟
خلي احجيلكم البارحة شسويت
الصبح :شربت 4 كاسات ماي مع ماء الزهر
وبعدها بساعة شربت كاسة حليب قليل الدسم وملعقة لبنة صغيرة معاها خيارة ونصف فلفلة خضرة وقطعة خبز اسمر بما يعادل 2 توست
الظهر اكلت 5 قطع كباب مشوي وفاصوليا خضراء مسلوقة
العصر شربت شاي بالنعناع
طلعت اتمشى ... بس شفت جيراني ... استحيت عرضت عليها تجي معي ... جتي معي بس هي مشيها بطئ لانها اكبر مني ومو نشيطة مثلي ( مشيت نص ساعة فقط)
العشاء قطعة جبن ابيض وقطعة خبز مثل مال صبح + خيارة ونص تفاحة وخوخة
وراها بساعة رحت نمت
وهذا يومي كله
خلوني اسمع اخباركمتعليق
-
دي تمارين للبطن روعه حاولو تعملوهاتعليق
-
حبوبتي مشتاقة
اليوم او بكرة انشالله رح ننزل الموضوع الجديد
بس انتي لا تعتمدي عليه تابعي معنا هون لبين ما نفتح وتثبته
حبوبتي انا اليوم بدأت ريجيم 4*4 مع الاخوات زاد المعاد وملاك الاحلام ودينة وكتيييييير بنات ماشالله عالهمة
والمشي يومي اقل شي نص ساعة
لي ما تبدي معنا؟
روحي لموضوع الاخت زاد المعاد بعنوان يوم الرشاقة يبدأ ب 1\7\2008
وشاركينا التجربة
اليوم اول يوم
كلها 4 ايام اصبري عليهم ورح تنزلي بإذن الله 3 او 4 كيلو
يالله معنا يا مشتاقة
وين الاخت الاميرة رافال خير غيابها افتقدتها؟؟تعليق
-
منورة بسبوسة
ولله حبيبتي لازم تديري بالك على الريجيم و لا تنسي إنك حامل يعني انت تظلمي البيبي و صحتو لاسمح الله
أنا أنصحك تمشي على اتخفيف و مشي لأنو ريجيم الأربع أيام قلقل شوي عليكي إلا إذا زدتيلو أشياء و خذي رأي الدكتور
تعليق
-
احلى صباح لأجمل رشيقات المستقبل
بنات انا كتييييييييير مبسوطة من نشاطكم
تبارك الرحمن
ورح نفتتح الاسبوع الجديد هاليومين اعذرونا على التأخير
اخواتي الغاليات اي استفسار من اي اخت ارجو كتابته للرد عليه
اختي الغالية ام مجاهد
بالفعل انا لم ارى سؤالك والنت عندي بطيئ جدا فكل ما اتصفح الصفحات بيطول ليفتح
ممكن تكتبيلي سؤالك مرة تانية هون
الله يسعدك لا تواخذينيتعليق
-
حبيباتي أنا اليوم في اليوم الرابع من الريجيم
ولله حاسة سروالي عريض و أمشي و أرفع كل مرة خخخخخخخخ
حابة أكمل خامس يوم لأني خبصت البارح فأكلت بوضة كبيرة الله يصلحوا زوجي يعرفني أكرهها فجابلي وحدة لكن مشيت 3 ساعات بعدها و لغيت اللحم من العشا فقط سلطة خضراء و فاصولياء من غير ملح و الحمد لله
بنات ما قدرت أصبر على المفاجأة أقول و لا لا
أقول
أنا بعدي ما وزنت لكن قست مقاساتي ولله فرحت كثير هذا الصباح
أقول
طيب قولوا ماشاء الله
خصري 85 بعد ماكان 88
و محيط البطن 100 بعد ما كان 103
واو الحمد لله لهذا تشجعت حتى أكمل اليوم الخامس
و يا رب نخس بصحة يا ربتعليق
-
ملاك حبيبتي بارك الله فيكي
حقيقي الحركات هذي روعة للبطن و أنا كل ما أكون قدام التلفزيون و لا فارغة شغل أعملها روعة وللهتعليق
-
اشكرك على اهتمامك يا ريونتي العسل
لا تخافي انا رح ضفله شوية اشيا اساسية لحتى يكون متكامل بإذن الله
اشكرك على النصيحة واحبك في اللهتعليق
-
واااااااااااو
الف مبرووووووووووك ريونتي يا روحي
طيب ايش الريجيم اللي ماشية عليه؟
بجد انك شطورة ومثابرة
ملااك الاحلام
يا عمري
يسلمو على التمارين الروعة بجد انا جربتها ومهمة جداتعليق
-
رايحة أستغل الفرصة هاذي و أطلب منك طلب حبيبتي بصفتك حامل
هو إنك تدعيلي يوم ولادتك و ان شاء الله تفتكري
عارفة إن القائمة طويلة لكن ضيفيني رجاءا معليشي
ما أهون عليكي
ايه
دعواتك لي بالذرية الصالحة عاجلا غير آجل و لكل اللى في باليتعليق
-
ريونتي حبيبتي
ولووووووووو
انتي على راس القائمة
بس اتزكر المهم وقتها
خخخخخخخخخخخخختعليق
أشك فيها لأني مخبصة فيه شوية و أعوض بالرياضة
تعليق