رجيـــــــــــــــــــــــــــــــم سريع .......

**إيمان علي** · 25-09-2002, 09:18 PM

التفاصيل أولاً ثم القرار ثانياً

**ورود2002** · 26-09-2002, 01:56 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاخت الماس انا راح ابدا معك
بس مثل ما قالت الك الاخت ايمان علي بدنا التفاصيل لا والتفاصيل المهمة
خلينا نبدا مع بعض وانا بشجعك0
انتظر ردك

اخيتك000000 ورود2002

**خلوووود** · 26-09-2002, 03:41 PM

30 كيلو في شهر وايد حلو .....
انا ببدأ معاكم .... لكن ابي اعرف كم تمرة باليوم وبالنسبة لبن المقصود به الحليب او لبن
وكم كاس في اليوم ......
وان شاء الله من يوم السبت ببدأ معاكم بس لا تتاخريين برد علينا ....

**ألماس** · 27-09-2002, 01:40 AM

ياهلا ومرحبا بالاخت العزيزة ايمان على ومن عيوني تامرين اختي ....

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اهلين اختي الغاليه ورود2002
التفاصيل وادق التفاصيل حأكتبها تدللي

اهلين حياك الله اختي الحبيبة خلووود وان شاء الله مأكون اتأخرت ..

**ألماس** · 27-09-2002, 01:53 AM

نبدأ بتفاصيل الرجيم :
1 : التمر من 15 الى 20 حبة تمر ...
2: اللبن خالي الدسم ومن الممكن تناول الحليب الخالي الدسم ولكن يفضل اللبن من كأس الى6كؤوس...
3: القهوة بأي كميه وبأي وقت .......
4: الماء بدون كلام في اي وقت وبأي كمية ....
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اتمني اني اكون وفيت بالنسبه لتفاصيل الرجيم ....

اي سؤال انا بالخدمة.....
ألمــــــــــــــــاس ..

**ألماس** · 27-09-2002, 01:59 AM

1 : ألماس
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" """"""""""""""""""""""
الوزن : 92 كيلو ..
الطول :154 سم ..
الرياضة اربع ساعات 6 ايام في الاسبوع ...
بأنتضاركم .......

**إيمان علي** · 27-09-2002, 02:29 AM

الله يجزيك الخير، لكن صراحة بعدني ما فهمت؛
كيف تقسيم هالتمر والحليب؟
20 تمرة على كل اليوم؟
الهقوة بلا سكر والا بسكر؟

**ريمي** · 27-09-2002, 11:02 AM

الكلام صح أنا جربت تقريبا أسبوع وبالفعل نزل وزني
لكني ما فية عزيمة وصبر للمواصلة فوقفت
وعلى فكرة ما تحسين بدوخة لآن الروب والتمر وجبة كاملة وبعدين وقفت وخربت ورجع وزني
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وشكرا

**شاني** · 27-09-2002, 01:34 PM

أنـــــــــــا ببتدي معاج بـــــس هذا حاضريــــــــن ..

**شاني** · 27-09-2002, 01:36 PM

نســـــــــــــيت اسأل ممكـــن ابدل القهوة بشاي ؟؟؟؟

**ألماس** · 27-09-2002, 10:36 PM

اهلين اختي ايمان : بالنسبه للتمر والحليب انتي وراحتك مثلا خمس تمرات الفطور وكوب لبن ..
والقهوة يا عيوني اللي استخدمت الرجيم كانت تشرب القهوة العربية ...
واضن ممكن تستخدمين سكر الرجيم اذا كان لابد من القهوة ..
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
هلا وغلا ريمي :جزاك الله خير على معلوماتك وشجعتيني على الرجيم [ وياريتك تبدين معانا ]
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ياهلا ومرحبا شاني : الله يقدمنا للي فيه خير ، وبالنسبة للشاي اضن ممكن بسكر الرجيم ...
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
خلووود ورود 2002 اش الاخبار معنا ان شاءالله ولا ؟؟؟
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

**saan14** · 28-09-2002, 12:17 AM

كيف يمكن الثبات على الوزن المطلوب

**ورود2002** · 28-09-2002, 12:57 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اولااهلا بكل اخواتنا الي مشاركات بهذا الموضوع 0
بعدين يا الماس طبعا انا من بكرة معاكي على الريجيم هذه مابدها كلام
المزبوط انا هذه الفكرة كنت سامع عنها من زمان بس ما طبقتها لان ما كان في حد مشجعني
لكن الان ما دام اخواتنا راح يشتركوا ما في مشكلة وبنشجع بعضنا000000 واذا بدكم الصحيح
انا تشجعت اكثر بعد ما شفت موضوع نشرته احدى الاخوات مش مذكر اسمها بالزبط في هذا
الركن(ركن التغذية) قراته امس فقط بارك الله فيها لانه جاء في وقته بالزبط بتحكي فيه عن
فوائد التمر الكثيرة المزبوط انه موضوع واسع ومفيد كثير خاصة النا الي بدنا نبدا بكرة
انشاءالله انا انصح كل الاخوات بقرائته0
ولو تكرمت بس الاخت ريمي وذكرت النا كم نزلت خلال الاسبوع الي عملة في الريجيم وليش
تركت الريجيم على شان نعرف يش الاخطاء الي عملتها ونتفاداها0

الاخت ايمان علي ما دام الماس حددت الكمية مش مشكلة بنقسمها على راحتنا حسب ما نجوع
مش شرط نتقيد في وقت معين اثناء النهار لتناول الاكل0

الماس ما تخافي من ناحية الوزن برضو اختك ورود ما شاء الله عليها وزنها محرز يعني مش انتي لحالك00000 المهم تكون عندنا الارادة لنثبت على الريجيم ونستمر فيه0

واختكم ورود لازم تشجعوها من عندكم لان تخرجي انشاءالله من الجامعة بعد اسبوع ولازم انزل
وزني اقل شيء خلال الاسبوع 3 كيلو على شان اقدر البس شيء جديد ويكون مرتب خلال التخرج0

وطبعا احنا من بكرة راح نبدا انشاءالله وكل وحدة فينا اخر النهار بتوقع في هذه الصفحة انها
اليوم هذا مثلا كل شيء تمام وخلص النهار على خير وقبل كل شيء المعنويات والارادة عالية0

ونلتقي غدا انشاءالله في يوم جديد وحياة مشرقة0

اخيتكن 00000000 ورود

**ريمي** · 28-09-2002, 02:24 AM

مرحبا خواتي كيف الحال يلا متي بتبدؤون علشان أبداء أنشاء الله معاكم
أختي الماسة أنا معاكم بس متي بتبدؤون
أختي ورود2002 أنا نزلت يمكن 6 أو 7 كيلو والله مو متذكرة أما عن تخريب الرجيم وكان بسبب الملل مليت ومافية عزيمة وخاصة أني أعمل الرجيم لوحدي ومافية حد بيشجعني في البيت
والحين أنتوا خواتي أكيد بتشجعوني لآني بحاجة الى تشجيعكم
وخاصة أن وزني واااااااااايد

ها متي بتبدؤون أنشاء الله

اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبة وسلم صلاتا تدوم بدوامك يا حي يا قيوم

رجيـــــــــــــــــــــــــــــــم سريع .......

رجيـــــــــــــــــــــــــــــــم سريع .......

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق