°ˆ~*¤®§®¤* بداية جديدة بعزيمة وهمة شديدة .. لرشاقة أكيدة [الجزء الثامن]°ˆ~*¤®§®¤*~ˆ°

[بنت الشرقية2]

حبيباتي أنا في فريق التحدي باذن الله ويارب تعيننا...

يااااااااااااااااااااااارب حبيبتى
دعواتك دااااااااااااااااااااائما
يلا يلا يلا تتتتتتتتتتتتتتتتتتتتحدى

[بنت الشرقية2]

كبفكم صبايا للأسف خربتها اليوم اجتنا جارتنا وعامله عمايل

حلو وحلو وحلو واكل وبتزا ومااعرف ايش
وتقلي ذوقي ده وذوقي ده

حتى اكلت وخبصتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت هئ اهئ

انا معاقبه حالي بكره الغذاء نصف صحن وبسسسسسسس

يله اترككم هلئ انام تعبااانه

وعاوزه انام وبكره مدرستي

تصبحوعلى خير

اى اى اى اى اى اى اى اى اى اى اى
الخبطة دى جاااااااامدة اووووووووووى
مال تحدى ازاااااااااااااااااااااااااااااااااااى

[بنت الشرقية2]

السلام علكم اخواتى
احب الانضمام الكم
ان شاء الله معاكم

عمرى 32
الحاله متزوجه ولدى ثلاث ابناء
الوزن الحالى 104 كج بعد 108.5كج من اسبوعن من خلال عمل رجم مع الاروبكس
الطول 165 سم
الوزن المطلوب ان شاء الله 70 كج
الخساره المطلوبه 35 كج تقربا

احب انضم لفريق التحدى

من صفاتى السلبيه
اليأس السريع والاحباط

بس هاجرب التنطيط ده انا بحبه كتيييييييييييييييييييييييير
وعلى رأى الاغنيه
نطى نطه يادبدوبه وعلشان خاطرى نطى سبع نطاط
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
اضحك الله سنك حبيبتى
يلا تتتتتتتتتتتتتتحدى

[بنت الشرقية2]

الحمد لله أول يوم بمر على خير بدون لخبطة ان شاء الله كل يوم هيك وما نخربش ...
يلا يا بنات ما بدنا حد ييأس أكيد بتشجيعنا لبعضنا حنوصل للهدف بإذن الله ..
توكلوا على الله وسوى نكمل المشـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوار

برافووووووووووووووووووووووا
حبيبتى يلا الى الاماااااااااااااااااااام
من توكل على الله فهو حسبه

[بنت الشرقية2]

السلام عليكم
انا كتبت رد طويل و جميل بس طاااااااااار ما بعرف وين
عموما انا الحمد لله مشيت مليح اليوم الصبح مشيت على السير 20 دقفيقة بعدها شربت كاي حليب
الساعة 2 زوالا الغدا بيتزا حبة موز حبة يوسفي
المس مشيت025 دقيقة في الثلوج يعني مجهود مضاعف و كنت حاملة بنتي في ايدي مجهود جمييييييييييييييل
العشا كباية حليب لسه عليها
ليش هيك يا كااان حبيبتي التزمي اذا لخبطتي مرة تانية ريهام رايحة تخرجك لمدة اسبوع اذا لخبطت من جديد شدي الهمة حبيبتي

وين البقية حبيبتي ايمان عاملة ايه
يا الله يا فريق التحدي ما بدنا تخبيص بدنا نفوز و بدنا نصير رشيقات سيبكم من الاكل و الكسل و هما سبب البلاوي اللي احنا فيها ...
يا الله حبيباتي اكتبوا يومياتكم و بدنا الهمة العالية يا الله سلالالام

ايوة حبيبتى لا تخبيص ابدا ابدا ابدا
نحن فريق التحدى ولن نتنازل عن الرشاقة
ههههههههههههههههههههههههههههههه

[loula37]

السلام عليكن ورحمة الله وبركاته
مبروك الجزء السابع اختي الساجدة لله
اعجبني جدا رجيمك ونصحتني به اختي هالة2
انا شايفة ان النظام نجح معكن لذا حبيت انضم لكن وبدات به اليوم
انا مشكلتي الوزن الثابت من مدة مش عارفة انزل وزني مع اني نزلت 29 كيلو
هل الرجيم سينجح معي مع اني اعاني من الوزن الثابت ياريت تردو علي اذا واحدة فيكن بدات تنزل وزنها من ثاني برجيم الساجدة لله وشكرا جزيلا
ساعود لاحكيكن بالتفاصيل

[ام مسرة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
البارحة كلة ماشية مضبوط بس بالليل خبصت واكلت ساندويش شاورمة
بس صدقوني ميحتاج تعاقبوني لاني اخذت عقوبتي لاني بعد ماكلتها حسيت
بالم بالمعدة وصعوبة التنفس لاني من شهر ما اتعشي فالبارحة بعد الي صار
خلص ان شاء الله ماعيدها واليوم المفروض اكل تفاحة بس بنتي ماقبلت تاكل
صفار البيضة تحب البياض بس فاكلتة اني وخلص ماراح اكلي شي لوقت الغداء
والماء شربت كوبين والان ساشرب الثالث وابدء الرياضة
والله يساعدنا ويعينا على اكمال التحدي للااخر

[om Jomana]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
انا الحمد لله ماشية تمام و شربت الصبح شاى باللبن و مشيت 30 دقيقة
و عملت الغدا بس ساعة كده ان شتء الله و اكل عملت فراخ مسلوقة و خضار سوتيه
و اختىloula 37 انا بعد الولاده نزل جسمى و فضل 5 كيلو ما رضيوا ينزلوا و بصراحة بعد ما اشتراكت مع البنات و رجيم الساجده لله و بفضل الله اولا نقص وزنى و وصلت 65 بس للاسف لغبط شهر و اكتر و عاد جسمى تانى 71 بس رجعت تانى معهم ابدا و ان شاء الله انزلهم من جديد و انت ان شاء الله توصلى للوزن المناسب و ان شاء الله تشجيع البنات هنا جميل و هيسعدك كتير

[bent derty]

الحين الظهر
تغديت سمجه وحده صافي مشويه خخخخ و عيش ابيض في مله صغيره ( قله بنقطع العيش وماقدرنه )
وشربت قلاص ماي واحد يعني باقي 6 الله يعيني
والعصر باروح النادي و اجوفكم بعدين

[om Jomana]

اه نسيت اقولكم حاجة و شربت حتى الان لتر مايه

[om Jomana]

اهلا bent derty اخبارك ايه

[العاشقه المعذبه]

هلا وغلا جميعا

انا اليوم تماااااااااااااااااام والحمدلله.......مشيت الظهر نصف ساعه ونط حبل مادري كم نطه>>رجولي تألمني حيل اليوم<<<

وتغديت عاااااااادي والحين بنام شوي>>>حدي تعبانه

ســــــــــــــلامي للجميع

[ssweelam]

يااااااااااااااااااا الفييييييييييين اهلاااااااااااااااااا وسهلااااااااااااااااااااااااااا
باللي نوروا الموضوع بأنضمامهم لنا
اهلين اختي بلوبيري blueberry وأختى ssweelam ...

ان شاء الله معنا بتحققوا كل اهدافكم وتوصلوا لوزنكم المثالي..
بس شدوا حيلكم هالايام قبل يوم الجمعة كثيييييييييييييييييييير لحتى تخلوا فريقكم يربح
وخلونا نشوف حمااااسكم وقووووتكم يا فريق القوووة

أهلا أختى الساجده لله
وشكرا على ردك
أنا اليوم صائمه الحمد لله أولا لاتباع سنة نبينا بأنه يستحب صيام الاثنين والخميس لأن الأعمال ترفع كل اثنين وخميس وأنا أحب أن يرفع عملى وأنا صائمه وأنه من صام يوما فى سبيل الله باعد الله وجهه عن النار سبعين سنه
ثانيا للامتناع عن الأكل لأنى من النوع الذى يأكل بين الوجبات مع أننى الأن أحاول أن أكل خس بين الوجبات والحمد لله والتوقيت عندنا هنا فى القاهره الأن 2 بعد الظهر ممكن أن أعرف التوقيت عندكم حتى أمشى معكم فى الوقت
وان شاء الله سوف أفطر اليوم سلطه ونصف فرخه مشويه وهذا سيكون الساعه السادسه
فهل ممكن أن أكل شيى على الساعه 11 أى قبل النوم وماذا وشكرا
لأنى من النوع الذى لاأستطيع أن أنام وأنا جوعانه
وبالنسبه للسحور فكان قطعة جبنه فلمنك+1 توست رجيم+2 بسكوته لرجيم+ملعقة عسل
وبالنسبه للرياضه فلم أستطيع أن أصحو بدرى للرياضه والمشى
ولكن سأحاول اليوم أطلع السلم وأنط الحبل انشاء الله

[loula37]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
انا الحمد لله ماشية تمام و شربت الصبح شاى باللبن و مشيت 30 دقيقة
و عملت الغدا بس ساعة كده ان شتء الله و اكل عملت فراخ مسلوقة و خضار سوتيه
و اختىloula 37 انا بعد الولاده نزل جسمى و فضل 5 كيلو ما رضيوا ينزلوا و بصراحة بعد ما اشتراكت مع البنات و رجيم الساجده لله و بفضل الله اولا نقص وزنى و وصلت 65 بس للاسف لغبط شهر و اكتر و عاد جسمى تانى 71 بس رجعت تانى معهم ابدا و ان شاء الله انزلهم من جديد و انت ان شاء الله توصلى للوزن المناسب و ان شاء الله تشجيع البنات هنا جميل و هيسعدك كتير

الف شكر لك اختي ام جمانة والله بكلامك رجع لي تفاؤلي ان شاء الله سامشي على الرجيم وعندك حق احنا محتاجين تشجيع ماشاء الله عليكن اسرة مترابطة ان شاء الله على طول
اليوم فطوري زبادي تفاحة صغيرة
الغذاء خضار ستيه مع ملعقة زيت زيتون 1 بيضة امليت
العشاء زبادي
بالنسبة للفواكه متعودة اخذ 2 في اليوم ساعة 10.00والساعة 16.00
هل ممكن اخدهم في نفس الوقت
وجبة الغداء كم سعر حراري وشكرا كثير على ردك جزاك الله خيرا

[om Jomana]

شكرا على ايه حبيبتى loula كلنا محتاجين تشجع و ربنا يعينا
هو الريجيم مفروض تقليلى اكلك فى الغدا ميش اكتر ميش سعرات و ممكن تسأل احسن ريهام (الساجده لله) تفيدك اكتر منى هى صاحبة الموضوع