°ˆ~*¤®§®¤* بداية جديدة بعزيمة وهمة شديدة .. لرشاقة أكيدة [الجزء الثامن]°ˆ~*¤®§®¤*~ˆ°

[cute mood]

الحمد لله أول يوم بمر على خير بدون لخبطة ان شاء الله كل يوم هيك وما نخربش ...
يلا يا بنات ما بدنا حد ييأس أكيد بتشجيعنا لبعضنا حنوصل للهدف بإذن الله ..
توكلوا على الله وسوى نكمل المشـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوار

[كامبا مصر]

انا اليوم صحيت من النوم وشربت كوب ماء عليه خل تفاح
وبعدين ذهبت للعمل سيرا على الاقدام حوالي نصف ساعه مشي وبعدين اكلت كوب زبادي
وظليت في العمل 8 ساعات ورجعت البيت سيرا على الاقدام نصف ساعه مشي ايضا ومش قادرة اوصفلكم
لما رجعت البيت كنت واقعه من الجوع لقيت ماما عامله سلطة ورز وكفته اكلت طبق رز وعليه شوية كفته وسلطة وبعدها نمت وصحيت اذاكر شوية لأني بعمل دبلومة وبعدها جلست على النت وبعدها اكلت كوب زبادي وجلست مرة اخرى على النت وبعدين هدخل انام عشان عندي شغل الصبح
انا اختار فريق القوة لأجل عيونك ياريهام وعيون اخواتي الي فيه

[om Jomana]

ما شاء الله عليكى كامبا مصر المشىء شىء جميل ربنا يثبتك و يثبتنا جميعا

[الدببه الطيبون]

الاخت الساجده لله .لك الفضل الكبير على لانني طبقت رجيم من موضوع كتبتيه انت .وبصراحه مواضيعج تغني المنتدى بالفايده والحماس .يشرفني اسجل معاكم. اني كان وزني قبل شهر 92 والان 82 ومستمره على رجيم الرابح الاكبر ومرتاحه عليه .اسفه الرجيم الي كتبتيه ما اقدر اطبقه . لانه اني من النوع بس اتقرب من الحلويات والاكل العادي راح انهار,احسن شي خلوني على رجيمي .ههههههههه
.يوميا العب رياضه ساعه تقريبا , نصف ساعه على جهاز المشي ونص ساعه تمارين سويديه .بس باجر راح احاول ازيد وقت الرياضه تدريجيا ربع ساعه وراح اشوف تحملي .

[زهر الريحان]

السلام عليكم
انا كتبت رد طويل و جميل بس طاااااااااار ما بعرف وين
عموما انا الحمد لله مشيت مليح اليوم الصبح مشيت على السير 20 دقفيقة بعدها شربت كاي حليب
الساعة 2 زوالا الغدا بيتزا حبة موز حبة يوسفي
المس مشيت025 دقيقة في الثلوج يعني مجهود مضاعف و كنت حاملة بنتي في ايدي مجهود جمييييييييييييييل
العشا كباية حليب لسه عليها
ليش هيك يا كااان حبيبتي التزمي اذا لخبطتي مرة تانية ريهام رايحة تخرجك لمدة اسبوع اذا لخبطت من جديد شدي الهمة حبيبتي

وين البقية حبيبتي ايمان عاملة ايه
يا الله يا فريق التحدي ما بدنا تخبيص بدنا نفوز و بدنا نصير رشيقات سيبكم من الاكل و الكسل و هما سبب البلاوي اللي احنا فيها ...
يا الله حبيباتي اكتبوا يومياتكم و بدنا الهمة العالية يا الله سلالالام

[زهر الريحان]

الحمد لله أول يوم بمر على خير بدون لخبطة ان شاء الله كل يوم هيك وما نخربش ...
يلا يا بنات ما بدنا حد ييأس أكيد بتشجيعنا لبعضنا حنوصل للهدف بإذن الله ..
توكلوا على الله وسوى نكمل المشـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوار

بارك الله فيكي يعطيكي الف صحة وعافية على هذا اليوم واصلي حبيبتي و اكييييييييييد رايحة تلاقي نتيجة طيبة ان شاء الله
حبيبتي انت سويتيرياضة ولا لا ادا سويتي اكتبي عشان هي محسوبة في المسابقة
يا الله ربنا معاكي

[زهر الريحان]

السلام علكم اخواتى
احب الانضمام الكم
ان شاء الله معاكم

عمرى 32
الحاله متزوجه ولدى ثلاث ابناء
الوزن الحالى 104 كج بعد 108.5كج من اسبوعن من خلال عمل رجم مع الاروبكس
الطول 165 سم
الوزن المطلوب ان شاء الله 70 كج
الخساره المطلوبه 35 كج تقربا

احب انضم لفريق التحدى

من صفاتى السلبيه
اليأس السريع والاحباط

بس هاجرب التنطيط ده انا بحبه كتيييييييييييييييييييييييير
وعلى رأى الاغنيه
نطى نطه يادبدوبه وعلشان خاطرى نطى سبع نطاط
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

و عليكم السلام و رحمة الله وبركاته
اهلا بيكي حبيبتي معاااااااانا
ايه من صفاتك السلبية و الاحباط و غيره لا حبيبتي اخنا هنا مشان نشجعك و ان شاء الله تخسي كتير على هذا الرجيم انت بس لا تخبصي عشان ما تتعاقبي و اعملي رياضة خفيفة في البداية لحتى تتعودي
و انا كمان في فريق التحدي بدي اسمع اخبار حلوة منك حبيبتي
يا الله ربنا معاكي

[*الساجدة لله *]

السلام عليكم:
المشاركة الاولى الي معكم ممكن تكون بسيطة بس حبيت اسلم على الجميع اولا
وثانيا اختي الساجدة كل الكلام يلي حكيتيه حلو وعملي بس الوزن المثالي هو موضوع نقاشي
ممكنعلى الميزان يكون الوزن تمام
بس الشكل العام للجسم مو كتير بيعجب(يعني في اشياء ترغب المرأة لو تختفي مثل الورك يلي بيكبر مع الحمل و الولادة)
شو رأيك في حل مجدي للموضوع
انا عملت ريجيم ونزل وزني
واعتمدت الرياضة اكتر من تخفيف الاكل بس
ومع هيك ما نزلت منطقة الورك
على فكرة الرياضة كانت المشي فقط ومدة وصلت لساعة يوميا
وعموما اتمنى تقبلوني غضوة فعالة معكم.
وسلام

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلاااااااا وسهلاااااااااا بكي اختى ام حليم معنا .. سعدت بأنضمامك لنا..
انا اتفق معك في كل كلامك
والمعروف عموما ان في احيانا مناطق معينة في الجسم لا تستجيب للريجيم ولا الرياضة بسرعة شديدة
واحيانا بيكون السبب الوراثة حتى وان لم يظهر عليكي هذا الا بعد الحمل مثلا..
ولكن لحل هذه المشاكل بيستخدم اعشاب معينة وطرق موضعية لعلاجها واحيانا الجراحة
انا اعرف مثلا خل التفاح
او دعك المنطقة المراد تنحيفهاا بخليط من ليمون وملح وفازلين
او لحاء شجرة اللبلاب
او حتى عمل تمارين معينة لهذه المناطق ((طلوع ونزول السلم يفيد منطقة الورك أكثر بكثير من المشي))
لكن المشكلة الاصلية عند اغلب البنات هي سمنة الجسم كللله فأحنا هنا نسعى للتنحيف الكلي بتخفيف الاكل وزيادة الرياضة ثم اذا تبقى مشاكل اخرى يمكن حلها بطرق ثانية..
واهلا بأنضمامك لنا وان شاء الله تلقي التشجيع من البنات وتشجعيهم وكلنا نحقق حلمنا برشاقة صحية..
ياريت تذكري لنا بياناتك
وتحبي تكوني في اي فريق..
وتحياتي لك

[*الساجدة لله *]

يااااااااااااااااااا الفييييييييييين اهلاااااااااااااااااا وسهلااااااااااااااااااااااااااا
باللي نوروا الموضوع بأنضمامهم لنا
اهلين اختي بلوبيري blueberry وأختى ssweelam ...

ان شاء الله معنا بتحققوا كل اهدافكم وتوصلوا لوزنكم المثالي..
بس شدوا حيلكم هالايام قبل يوم الجمعة كثيييييييييييييييييييير لحتى تخلوا فريقكم يربح
وخلونا نشوف حمااااسكم وقووووتكم يا فريق القوووة

[*الساجدة لله *]

كبفكم صبايا للأسف خربتها اليوم اجتنا جارتنا وعامله عمايل

حلو وحلو وحلو واكل وبتزا ومااعرف ايش
وتقلي ذوقي ده وذوقي ده

حتى اكلت وخبصتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت هئ اهئ

انا معاقبه حالي بكره الغذاء نصف صحن وبسسسسسسس

يله اترككم هلئ انام تعبااانه

وعاوزه انام وبكره مدرستي

تصبحوعلى خير

اهليييييييييييين نوووووور
هو شوفي كان ممكن ازعل منك بس مادام فيه عقوبااات فهي اللى بتهدي زعلي وماتخليني ازعل كثيييير
المهم حااااليااااا

انتي اكلتي كل هالاشياااء في الغداااء ولا بعد الغداء يعني بين الوجبااات؟؟
اذا اكلتيه في الغداء يكون بكرة عاقبي نفسك بنصف صحن غدا فقط
لكن اذا اكلتيه بعد الغدااااا
فأن المادة الاولى من قانون العقوبات الجزء الثامن هي: >>>>>خخخخخ ياريتني دخلت حقوق
بتنص على

1- في حالة اكل اي شئ بين الوجبات مخالف للريجيم احسبي عدد السعرات اللي اكلتيها والعبي رياضة كافية لحرق هذه السعرات ثم زيادة فوقها نصف ساعة رياضة مشي او نط الحبل 5 دقائق او غيره .

وشكلك رح تمشي كتييييييييير يا نوووور

وبعدين فين العهد اللى اتفقنا عليه في آخر الموضوع

ومن اليوم السبت نتعهد جميعاً ببداية جديدة للريجيم وترك الكسل والخمول وتقوية عزيمتنا وعدم الضعف امام الاكل أبدا لنحقق هدفنا جميعا بالوصول للوزن المثالي ان شاء الله

وووييييييييييييييييييين التحدي يا فريق التحدييييي
اوعديني يا نووور انك مش هتضعفي ولا تخبصي مرة تانية ابدااا اوووكي

[*الساجدة لله *]

كتبت بواسطة هبه الله يحي

ايه النشاط الف ما شاء الله عليكم وعيني عليكم باردة
انا خليني في فريق القوة
بس ريهام انا بين الوجبات لازم اشرب شمر مع الماء عشان الرضاعة طبعا دي مفيهاش مشاكل
اما بياناتي هي
الوزن 102
الطول 165
نفسي اوصل اولا 90
ثانيا 80
ثالثا 70 ان شاء الله

اهلاااا يا هبة ..
غبتي عننا ليه اليومين اللى فاتوا..يلا شاركي بقوووة وحماس خليكي تخسي وتربحي فريقك كمان
اه يا حبيبتي طبعا الشمر مافيهوش كلااام.. بس ممكن تقوليلي هو بيفيد الرضاعة في ايه الشمر ؟؟
وبالنسبة لك كتري سوائل كتير طول اليوم بس ياريت لو بتحطي فيها سكر يكون سكر دايت او سكر الذرة.
************************************************** ************************************

كتبت بواسطة العاشقة المعذبة

هلا وغلا كان

اهااا

انا الحمدلله مالخبطت بشي بس ماقدرت اعمل رياضه اليوم>>>السبب اني رحت المشغل من الساعه5 الى الساعه 8 على اني بقص شعري من كثر التساقط بس زحمه وماقدرت اطلع الا 8 ولا قصيت ولا سويت شي>>>>>قهر صح

وانتي بألف خير كان..........نوم العوفي

معلش يا حبيبة قلبي يا عشوووقة..
بس ياريت اليوم تعوضي رياضة امس وتعملي رياضة مضاعفة اليوم
وبعدين اذا شعرك بيتساقط القص مش علاج للتساقط .. افضلك تروحي للدكتورة لانه اكيد في اسباب لكده
ويمكن عندك انيميا ولا شي بعيد عنك فهالضعف مأثر على شعرك..
انتبهي لنفسك حبيبتي

[جوري19]

السلام عليكم
والله ياختي كل مواضيعك شيقه مدري ايهم اسوي؟؟؟
بس شكل هذا يشجع اكثربس حتى لو بداءت اخاف بعد ما اترك الرجيم يرجع الوزن بسرعه وهل الرجيم صحي؟؟؟
ياليت تشجعوني كم تقريبا تنزلو فالاسبوع؟
ان شاء الله ابدا معكم السبت القادم

[*الساجدة لله *]

السلام علكم اخواتى
احب الانضمام الكم
ان شاء الله معاكم

عمرى 32
الحاله متزوجه ولدى ثلاث ابناء
الوزن الحالى 104 كج بعد 108.5كج من اسبوعن من خلال عمل رجم مع الاروبكس
الطول 165 سم
الوزن المطلوب ان شاء الله 70 كج
الخساره المطلوبه 35 كج تقربا

احب انضم لفريق التحدى

من صفاتى السلبيه
اليأس السريع والاحباط

بس هاجرب التنطيط ده انا بحبه كتيييييييييييييييييييييييير
وعلى رأى الاغنيه
نطى نطه يادبدوبه وعلشان خاطرى نطى سبع نطاط
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

اهلااااااا وسهلاااااا يا شمعة الاسلام.. نورتينااااااااااااااا
يلا ان شاء الله تلاقي عندنا التشجيع اللى يشجعك لتنحفي وتوصلي للرشاقة المطلوبة ..
وعلى فكرة كلنا كان بيجيلنا احباط سريع ويأس .. لكن لاننا هنا كلنا اخوات ويعتبر فريق واحد وبنشجع بعض وبنزيد الحماااس والقوة والتحدي بينا فاننا بنتغلب على الاحباط وغيره
وانتي كمان ان شاء الله لما تشاركي معنا رح تنسي شئ اسمه احباط ويأس ..
يلا منتظرة تفاعلك مع البنات
**************************************************
**************************************************

السلام عليكم
عملين ايه بنات و الله وحشتونى انا سفرت امبارح و ليسه رجعه من ساعة و مقدرتش انام الا لنا اشفكوا عملين ايه و ما شاء الله الحماس اشتغل
و انا ميش فارق معى انى فريق كلنا اخوات و هدفنا واحد فانضم لفريق القوة مدام البنات ناقص عدد
و موضوع الاسم اللى قولتى عليه يا ريهام اما عجبنى اوى رشاقة بدون حرمان
و بياناتى:
الاسم : آيات (ام جمانة)
السن : 26
الوزن 71
الوزن الاول : 65
الوزن الاخير :60 ان شاء الله
و انضم لفريق القوة و عايزة اعرف بنات فريقى انا الحمد لله ماشيه تمام من يوم السبت و ان شاء الله اكمل كده على طول

اهلاااااااا بالقمر ام جمااانة
حمدلله على سلامة رجوعك من السفر يا حبيبتي .. ان شاء الله تكوني اتبسطي في سفرك..
اووكي خلينا نشووف قوتك وقوووة فريقك يا ايات..
وبالنسبة للاسم ماعندكيش اسم في بالك تاني غير اللى اتقال تشاركينا بيه؟؟
ويلااااا ام جوجو ورينا همتك بقى مع فريقك

[ظريفة]

السلام عليكم انا الامس خربتها

اكلت في العشاء غير الزبادي

لاكن بعوض اليوم ان شاءا لله في العدا

اخبار الرجيم معاكم يا بنات

[*الساجدة لله *]

كتبت بواسطة cute moodالحمد لله أول يوم بمر على خير بدون لخبطة ان شاء الله كل يوم هيك وما نخربش ...
يلا يا بنات ما بدنا حد ييأس أكيد بتشجيعنا لبعضنا حنوصل للهدف بإذن الله ..
توكلوا على الله وسوى نكمل المشـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــوار

تماااام يا كيوت مود يلااا استمري على كده ونشوفك دايما ملتزمة ان شاء الله..
يلا شجعي بنات فريقك وتابعيهم..
************************************************** **********************
************************************************** ****************

كتبت بواسطة كامبا مصر
انا اليوم صحيت من النوم وشربت كوب ماء عليه خل تفاح
وبعدين ذهبت للعمل سيرا على الاقدام حوالي نصف ساعه مشي وبعدين اكلت كوب زبادي
وظليت في العمل 8 ساعات ورجعت البيت سيرا على الاقدام نصف ساعه مشي ايضا ومش قادرة اوصفلكم
لما رجعت البيت كنت واقعه من الجوع لقيت ماما عامله سلطة ورز وكفته اكلت طبق رز وعليه شوية كفته وسلطة وبعدها نمت وصحيت اذاكر شوية لأني بعمل دبلومة وبعدها جلست على النت وبعدها اكلت كوب زبادي وجلست مرة اخرى على النت وبعدين هدخل انام عشان عندي شغل الصبح
انا اختار فريق القوة لأجل عيونك ياريهام وعيون اخواتي الي فيه

تسلملي عيوووونك يا حبيبة قلبي يا كامباااا..
ماشاء الله عليكي ماشية تمام وكويس المشي اللى بتعمليه ممتاز جدااا
يلا استمري على كده ومش عايزين نسمع في يوم انك لخبطي في حااجة اووكي..
وربنا يوفقك في مذاكرتك يا حبيبة قلبي.