من 152 كيلو الى 70 كيلو في 7 شهور فقط..!!

[أم الوضيحي]

لالالا

الساجده لله


يعلني افدا خشمج كملي ترا الرشااااااااااااااقه حلووووووه انا حاطه صورت وليد قبل وبعد على طح مكتب الاب توب


علشان ما تتزعزع الثقه وتضعف النفسيه


كملي حبيبتي نحن نتشجع فيج افااااااااا عليج بس

اتفقنــــــــــا


وبالنسبة لـــــــي

مشيت على الريق ساعه وسويت تمارين شد الجسم في حدود الربع ساعه

فطرت على الساعه 8 كوب حليب

الساعه 4 تغديت

1 سندويجة دجاج مشوي (فيه ملعقة روب وطماطم وخيـــار)

الساعه 9 شربت كوب حليب


اليوووووووووم افضل من امس وغدااااااااا سيكون الأفضل بإذن الله



سي يوووووووو خواتي

[nona_nono]

مرحبا كيف الرجيم يا صابايا نونا نانو ماقلتيلي كم وزنك لما بديتي وطولك ما بدك نتعاون سوا . اخت طيبة انا نفسي اتعون معك وانا ماعملت رجيم البطاطا لانو كان اخر الاسبو ومبقدر حدد نفسي بالاكل امنتي نحفتي عليه جاية عبالي اعمل ريم البن لانه بيشبه رجيمنا اخت:kan9191 حلو انك بتكتبي ذكرياتك

ازيك ام عبد الرحمن
انا كان وزنى لكا بدأت من أسبوع 85.2 وطولى 165
واليوم وزنى 83.5 لكن انا ماالعبتش رياضة تقريبا

وكمان كنت بافطر ساعات فطار عادى يمكن زى مابتقول اختى الساجدة عشان الامتحانات

بس يا ستى اتا شاء الله بكرة اخر يوم ليا فى الامتحانات و من يوم الاحد هالتزم برياضة اكتر وربننا يعيننا جميعا

[nona_nono]

حبيبتي نونا نونو...
ماتغيبيش كتييير عننا
خليكي هنااا كل يوووم
واحكيلنا عن يومياتك متل باقي البنااات
وقوليلي انتي بتدخلي النت كل كام يوم؟؟
وماتنسيش تشدي حيييلك معنا في الريجيم

الهمممممممممة يا بناااااااااااااااااااااااااااااااات
يلا نخس يلا نخس يلا نخس >>>ههههههههههههههه

يلا نخس نخس نخس نخس (جملة مشجعة جدا والله) ههههههههههه

انا يا ستى بادخل كل يوم بس عندى امتحانات برضه هاتخلص بكرة فدخولى ملخبط

مبروك لنزول الوزن كدة بقينا زى بعض وهاتبقى المنافسة حامية

ربنا معاكى ويوفقنا جميعا

[اسمى خنفر]

غاليتي الساجده لله

بحب اطمنك على صاحبتي اللي اعطيتها الرجيم انه نزل وزنها2 كيلو خلال 3 ايام تقريبا


جزاك الله خيرا

[*الساجدة لله *]

انا كان وزنى لكا بدأت من أسبوع 85.2 وطولى 165
واليوم وزنى 83.5 لكن انا ماالعبتش رياضة تقريبا

لولولولولولولولولولولولللللللللللللللي
الف الف مبروك على وزنك الجديد يا نونااااااااا
ماتتصوري اد ايه فرحت انك خسيتي .. اتنين كيلو في اسبوع بدون رياضة رووووووووعة
يلا استمري اكتتتتر وشدي حيلك اكتر وياااارب تفرحيني الاسبوع الجاي تقولي خسيتي 5 كيلو ولا 10 كيلو كماااان

يلاااا يا بنات مفروض ده يشجعكم اكتتتتتتتر عشان تفرحوني بنتايجكم

[*الساجدة لله *]

الله الله الله
الاخبااااااااار الحلللللللوة بتنزل عليا ورا بعضها متل المططططططططر
فرحتيني حبيبة قلبي يا خنففففففففر بنتيجة صديقتك ..
تسلملي طلتك وردودك الحللللوة دايما يا خنفوووورتي

يا رب باقي البنات يفرحوني ويقولولي انهم نحفوااا


والله يخليكم يا بنااات لا تنسوا تدعولي بالذرية الصالحة عاجل غير آجل وربي يوفقني في اختباراتي يااارب

[*الساجدة لله *]

حبيبتي ام الوضيحي الف شككككككر على التشجيييييييييع تسلمي ياعمري
كلامك رح يرفعلي معنوياتي..
بس هيزيد ارادتي اكتر ويشجعني لو اشوف وزنك وانك نحفتي كتييييير عن الاول متل ماالبنات شجعوني بنزولهم في الوزن..
الله لا يحرمني من تشجيعكم

[*الساجدة لله *]

حبيبتي طيبببببة ..

دايما شوفة ردودك وحدها بتشجعني ..
الف شككككر على مرورك وردودك وتشجيعك لنا حبيبتي ...
وبالنسبة للنسكافيه ..
انا اعرف انه مرررررة عالي السعرات ..
حاولي تتاكدي بنفسك من سعراته..
بس اذا محليات صناعية ونسكافيه خفيف وكذا ممكن تشربيه عادي مايسمن كثير
وان شاء الله نتايج البنااات تكون شجعتك على المشاركة معنا في ريجيمنا

[kan_9191]

واو اخبار حلوه والف مبروك ليكي اختي فنزولك جميل جدا

ساجده ربي يخليكي ليه انتي والله بمقام اختي

[احلام عادية]

كيفك ساجدة لله حبيت اقولك بس ان معلقة صغيرة من النسكافية فيها 5 سعر حرارى يعنى سعراتة الحرارية قليلة بالمرة وشكرا

[*الساجدة لله *]

لالالا

الساجده لله


يعلني افدا خشمج كملي ترا الرشااااااااااااااقه حلووووووه انا حاطه صورت وليد قبل وبعد على طح مكتب الاب توب


علشان ما تتزعزع الثقه وتضعف النفسيه


كملي حبيبتي نحن نتشجع فيج افااااااااا عليج بس

اتفقنــــــــــا


وبالنسبة لـــــــي

مشيت على الريق ساعه وسويت تمارين شد الجسم في حدود الربع ساعه

فطرت على الساعه 8 كوب حليب

الساعه 4 تغديت

1 سندويجة دجاج مشوي (فيه ملعقة روب وطماطم وخيـــار)

الساعه 9 شربت كوب حليب


اليوووووووووم افضل من امس وغدااااااااا سيكون الأفضل بإذن الله



سي يوووووووو خواتي

ما شاء الله عليكي يا ام الوضيحي ..
من شوي قلتلك شدي حيلك في الريجيم وسوي رياضة ... تاني يوم تسوي المطلوب منك واكثر..
انتي كده ممتااااازة كملي على هذا المنوال وان شاء الله توصلي للرشاقة بسرعة..
ودايما حابة اشوف هالحماس والنشاط وخلي غدا يكون الافضل دومااا بأذن الله

هااا منتظرة يومياتك اليووووم

[*الساجدة لله *]

واو اخبار حلوه والف مبروك ليكي اختي فنزولك جميل جدا

ساجده ربي يخليكي ليه انتي والله بمقام اختي

ويخليكي ليه حبيبة قلبي كان.. انتي كمان بمقام اختي ...
والله كلكم اعتبركم اخواتي .. وتصدقي اني فرحت بنزولكم بالوزن اكثر من لما فرحت بنزول وزني

ان شاء الله نوصل للرشاقة كلنا سوا..

بس لا تنسوني من دعواتكم.. ادعولي بالذرية الصالحة ويوفقني في اختباراتي...انا بحاجة لدعواتكم كثيييييييير

[*الساجدة لله *]

كتبت بواسطة الغربة صعبة
كيفك ساجدة لله حبيت اقولك بس ان معلقة صغيرة من النسكافية فيها 5 سعر حرارى يعنى سعراتة الحرارية قليلة بالمرة وشكرا

شكرااااا على المعلومة حبيبتي الغررربة..بس لاحظت انك متابعة بصمت للريجيم ..
انتي مشتركة فيه معانا ولالا
ياريت تكوني مشاركة فيه لانك متل ماشفتي البنااات نحفوا عليه بدرجة حلوة جداااا والكل بيشكر فيه.

[kan_9191]

كيفكم صبايا
صباحكم معطر بذكر الرحمن

بنات بدي اسألكم هل يمكن وضع شريحتين ليمون في ماءالشرب لكي تقبله النفس
وهل هاذاالرجيم يسبب الامساك ام قد يكون الماء الي اشربه قليل شوي


المهم انا بروح افطر احسن شي

سلام

[احلام عادية]

كيفك ساجدة انا متبعة الريجيم تبعك يعنى افطر لبن خالىالدسم بس احط علية نصف ملعقة نسكافية واتغدى من اىشئ انا طبخاة بس بمقدار فنجان من كل شئ واتعشى زبادى خالى الدسم بس اضيف عهلية بذر الكتان مطحون واشرب خلطة اعشاب مكونة من (زنجبيل -قرفة -مرامية-شاىاخضر-نعناع بلدى) 3 مرات
فى اليوم وامارس الرياضة من ساعة الى ساعة ونصف وانا تمام والحمد لله اية رأيك فى نظامى
على فكرة انا لما قريت سنك قولت دا انتى صغيرة جدا