تعالى نخس 19 كيلو فى 3 اسابيع

[rony_77]

بنات شدوا حيلكم و اكتبوا لينا النتايج انا معاكم بقلبي بس مش بالرجيم علشان انما في حالة ثبات دلوقتي ههههههههه فاضلي 2 كيلو على المثالي متهيالي يومين من الرجيم بتاعكوا دا و بالذات الاسبوع التالت و ينزلوا
ربنا معاكوا بس اكتبولنا نتايج

[بنت الحجااز]

مررررررررررررررة حماس
انا باقيلي 21 كيلو واوصل للوزن المثالي وفرحي ان شاء الله بعد 3 اسابيع
ولازم انزل دا الوزن قبلها
والرجيم دا ان شاء الله يكون المنقذ ليا
الطول: 155
الوزن الحالي: 76
الوزن المطلوب:55

راح ابدا ان شاء الله من بكرة باذن الله
وكل نهاية اسبوع حاكتب لكم وزني عشان تتحمسو
واللي يبغى الدح ما يقول اح
نتعب شوية ونرتاح بعدين بدل التعب اللي نحن عايشين فيه على طول بسبب اوزاننا
يعطيك الف عافية على الموضوع انت واختي ام براء اللي دلتني على الموقع وعلى الموضوع ويارب كلنا ننحف
يسلمو

[creama marfel]

كيفكم يا صبايا أنا بدأت اليوم في الريجيم مع المشي وكل شي تمام والله يقوينا ونكمل

[همسات الحزن]

الله المستعان

[بوكيه ورد]

مساء الفل بوكية
كيفك ياقمر انا الحمد لله بخير وانبارح مشيت تمام الحمد لله على الرجيم
يلة انتى كمان شدى حيلك علشان نشوف انا ولاانتى
انا ان شاء الله واثقة من نفسى انى هكمل
لما اشوف انتى بقى ياجميل

صباح الفل والورد والياسمين...
شكرا على الترحيب...
ماشاء الله كلك حماس وتحدي...
أذا أنتي واثقه من نفسك أنا كمان واثقه كثير وأن شاء الله راح نشوف مين الرابح فينا.ههههههههه
أنا كمان ولله الحمد اليوم عدا على خير...



على فكره أنا قست طولي وكان 163كيف ما أدري ؟؟!!لأن مره يكون 155ومره157والحين 163

[احلام عادية]

يا جماعة انا اتحطيت فى موقف وحش جدا انا حشتغل وانزل الشغل اول مرة وانا شبة البقرة الله يستر

[AMAR14]

ana kamane hacharik ma3akon, wazni 95 wa touli 170, lazim awsal liwazni almitali 3achane mallit...yalla banat, nitwasal ..3ala fikra, ana ibtadit ilyoum

[احلام عادية]

وينك ملاك عادل شكرا على سؤالك انا راح ابدا من بكرة وينكم بنات

[00ام البراء00]

نحن هنا ياعزيزتي
اليوم اول يوم
وماشي تمام
والله مع الجميع

[ام السنفور]

الرجيم صعب وممكن خطير
لانه الاسبوع التالت مافيشي الياف او معدن الحديد

[احلام عادية]

اناحابدا الريجيم غدا وهذة خطتى
.
الفطار نسكافية
بعدها بساعتين قطعة جبنة لبنة دايت +سلطة (1خس+1خيار+1 طماطم)
بعدها بساعتين 2 كوب زبادى خالى الدسم مع بذر الكتان
بعدها بساعتين قطعة جبنة لبنة دايت +سلطة(1خس+1خيار+1طماطم)
بعدها بساعتين 2 كوب زبادى مع بذر اكتان
بعدها بساعتين2 كيوى +عصير اناناس بدون سكراوشريحتين اناناس واضربهم فى الخلاط هم والكيوى ممتاز لحرق الدهون
بين كل وجبةاشرب شاى او قهوة او نسكافية مع حليب قليل الدسم وسكر دايت وممارسة الرياضة لمدة ساعة

[بنت الحجااز]

اليوم اول يوم وكلنا موجودين وبصراحة الاكل والشرب اللي فيه كتير بالذات الاسبوع الاول ما ادري متى حيخلص
الاسبوع التالت فيه الياف في عصير البرتقال وفيه معادن في الفواكه زي الموز مثلا فيه كالسيوم
بالنسبة للاخت اللي علقت قبلي
اتمنى للجميع التوفيق

[تـصـمـيـم]

ممكن توضحي كيف طريقة
توزيع الوجبات
الفطور؟؟؟
الغداء؟؟؟
العشاء؟؟؟

[احلام عادية]

ممكن توضحي كيف طريقة
توزيع الوجبات
الفطور؟؟؟
الغداء؟؟؟
العشاء؟؟؟

للرفع

[بوكيه ورد]

الحقووووووووووووووووني...

أمس خبصت كثييييييييييير... ولا كأني عامله رجيم.....

أصل أنا كنت معزومه على الغداء وعلى العشاء....

عشان كذا راح يكون اليوم أول يوم لي في الرجيم ..يعني راح أبدأ من جديد...

الله المستعااااااااان... أصل العزايم هي اللي تلخبط الرجيم.. راح أحاول أني أجلس في البيت وا أطلع لين أخلص الرجيم..