الدخول للجادات فقط وراغبات الرشاقه

[ملامح خفيه]

19 يوم 19 كيلوا ...

1- 2= بيض
3- 4= فواكه ماعدا(المنجا و الموزو التمر)
5- 6=خضروات
7 - 8=لحوم (دجاج أو سمك أو لحم ) طبعا مشوي تختارين نوع واحد طول اليوم
9-10= روب
11= كوسه
12= تونه
13=بيض
14- فواكة
15- خضروات
16- لحوم
17- كوسه
18- روب
19- تونة

صعب بس مضمون لاتنسون شرب الماء

[اخر زمن]

ملامح حبيبتي كيفك انا بدأت برجيم الاول 10 ايام 1
ولن ادخل النت حاليا فلقد توفي جدي البارحه مسائا
فاعذروني على غيابي وتأكدي باني مستمره على الرجيم
والتحدي والسلام عليكم
ادعو لجدي برحمه فليحفظكم الله

[ملامح خفيه]

عظم الله اجرك

الله يرحم جدك ويرحم المؤمنين والم}منات

[رنيوتا]

والله يابنات شجعتونى مووووووووووووووت انا رنيوتا معاكى يا ملامح خفيه وان شاء الله ربنا يجازيكى خير انا بقالى 7 ايام عامله ريجيم التمر واللبن هو حلو اوى خسسنى 4 كيلوا بس انا صعبه فى النزول جدااااااااااااااااااااا بس محتاره ابدا ريجيم العشر ايام ولا اعمل البطاطس لسه بس انا معاكوا ان شاء الله
عمرى 23
طولى 173 طويله صح هههههههههه
وزنى القديم كان 94
وزنى الحالى 87
نفسى ابقى 80
وبعدين 70 وبس عشان انا طويله هههه
ربنا يعينا كلنا يارب بحق الشهر الكريم ده
ومعلشى طولت عليكوااااااا

[tender_soul]

ملاااااااامح ارجوكى ردى بسرعه
هو ينفع اكل سلطه او معكرونه مسلوقه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظظ

[tender_soul]

شكلك مش حتدخلى غير بعد الفطار

[NoNnA 87]

الحقونى يا جماعه ساعدونى بالله عليكو انا تعبت من نفسى كل ما اقرر انى ابدا ريجيم ويحصل حاجه ابطل انا جالى اكتئاب وبجد كرهت نفسى وكرهت كل حاجه بس لما قريت كلامكو اتشجعت شوية ارجوكو خليكو جمبى انا حالتى بقت صعبه بجد انتو مش متخيلين
الاسم:Nonna
العمر:20
الطول:168
الوزن القديم:130
الوزن الحالي:100
الهدف الاول:نفسى ابقى رقمين مش 3 ارقام 90
الهدف الثاني:80
الهدف الثالث:70
والهدف الاخير:60
الحاله النفسيه:منهاره نفسيا وعقليا والحاله زى الزفت من كل النواحى
والاستعداد: مستعده ان شاء الله بس خليكو جمبى

بس قولولى ابدا معاكو فى انهى ريجيم بصو هوا فاضل على رمضان 15 يوم بالظبط هل ينفع احلم انى اخر رمضان ابقى 90؟ولا مستحيل؟؟قولولى ابتدى ريجيم البطاطس ولا ال 10 ايام اهم حاجه يا جماعه انو تكون الريجيمات دى حد جربها وفعلا نزل عليها انا عندى استعداد امشى ان شاء الله ساعه كل يوم بس قولولى بقه اعمل نظام ايه؟
اختى وحبيبتى ملامح خفيه كنتى بتقولى فى اول الموضوع انك عارفه كل الاعشاب والادوية وكده هل ينفع تفيدينى بحاجه تساعدنى على النزول؟؟وهل سمعتى عن دوا اسمو Phyto shape؟؟
منتظرة ردودكو وتشجيعكم ليا ارجوكو اعتبرونى اخت ليكم

[زمردهـ]

اهلين ملامح وشخبار البنات عساكم مبسوطين ومتحمسين يلله شدوحيلكم
وانا اليوم بديت معكم

[زمردهـ]

يالله يبنات الهمه اليوم بدينا

[زمردهـ]

عظم الله اجرك اخر زمن

[بســـــمه]

السلام عليكم ورحمة الله
بنات أنا عضو جديد وتحمست بصراحة معاكم
وأن شاء الله ببدأ معكم من بكرة اليوم كان تخفيف مره
وبكره ببدأ 19 يوم 19 كيلو...
الوزن 104
الطول 154
الهدف الأول 90
الثاني 80
الثالث 65
والله يعين وكل شي يجي بالراحة
مافيه شي يجي بسرعة ...
بس ياليت نلقى تشجيع.. التوفيق للجميع
بس ياليت تعطوني القياسات اللي احسب فيها كل يوم
طبعاً أنا دايم أون لاين الأ وقت الدوام يعني الصبح بس مو موجودة

[اخر زمن]

الله يخليكي اختي
وانا اليوم اكلت بيض وحاكل كمان
بعدين وبارك الله فيكي وانتي اخبارك ايه

[بســـــمه]

اخر زمن ايش رأيك نبدأ بالزبادي والأ
19 في 19

[عصفورة الجنة]

حبيباتي حمستوني .. انا نفسي اشترك معاكم

انا بأعمل رجيم الشوربة الحارقة وبدأت من يوم 11 رمضان والحمد لله نزلت 3 ك

وراح أتابع معاكم واشارككم عشان اتحمس اكثر وأكثر

وانا وزني الآن 71 ك ولله الحمد

وطولي 170 ومخططي اخسر 10 ك كمان

والله يوفق الجميع ويثبتنا وينولنا اللي نتمناه

[اخر زمن]

طيب اوكي مش مشكله بسس
نشوف اختنا ملامح اذا بتوافق