نص حلمي اتحقق____مين يكمل معايه بقيت الحليم في الوصول للرشاقه

[باربيlovly]

بسم الله الرحمن الرحيم
احب احكلكو تجربتي في الرجيم
انا من شهرين تقريبا كان وزني 70 طولي 161___كنت مضيقه موت
بس اخت القرار اللي بجد وبدات اتصفح النت والمواقع علشان انظمه الرجيم ووصفات وكدا
انا مبحبش الروتين اكيد في كتير منكم مبيحبوش الالتزام باكل معين
علشان كدا هقلكو علي طريقه فعاله في الاخر هقلكم نقصت كام كيلو
تقللي خالص من الاكل المعتاد يا ريت تمنعي الرز والمكرونه والزيوت نهائي
تحددي ليكي في البدايه رغيفين سن في اليوم اوعي تكتري عنهم شويه شويه هيقلو خالص
تاكلي حضار وفاكهه كتير جدا يعني كل ما تحسي انك جعانه كلي اي فكه او حضار بس ميكنوش من الحاجات اللي سعرتهم عاليه اوي
وتكلي بدل الجبن اللي بتكون فيها دسم الجبن القريش(الفلاحي)وتحطي عليه الخضار زي ما انت عايزه بس اوعي تحطي زيت
اشربي شاي بمعلقه سكر واحده في البدايه واحده واحده هتلاقي نفسك مبقتشي تروح لكتر السكر
اشربي الخلطه السريه اللي بتخليكي متكونيش جعانه اوي
شاي اخضر+نعناع +كمون_جنزبيل________اغليهم وصفيهم واشربيهم قبل الاكل بنص ساعه
كمان اعملي شربه الكرنب(الملفوف)
كرنب+4جزر_راس فجل+2طماطم+6بصل+البهرات(تهرس في الخلاط)
طبعا الرياضه زي ما انت عايزه+شرب المياه كتير اوي
طبعا انتو عايزين تعرفو نزلت لكام
انا في اول اسبوع نزلت 5 كيلو وبدون مبالغه
في الاخر لان كان عندي امتحانات مكنتش مركزه اوي زي الاول في الرجيم وصلت حاليا 60
يعني نزلت 10 كيلو في شهريين
يا ريت القي حد يكمل معايه مشواري ويشجعني لاني الرجيم الجماعي بجد بيجيب نتيجه
لاني جربت انا وصحبتي كنا بنشجع بعض
يا رب كلكم تحققو الوزن المثالي

[أميرتك]

بسم الله الرحمن الرحيم
احب احكلكو تجربتي في الرجيم
انا من شهرين تقريبا كان وزني 70 طولي 161___كنت مضيقه موت
بس اخت القرار اللي بجد وبدات اتصفح النت والمواقع علشان انظمه الرجيم ووصفات وكدا
انا مبحبش الروتين اكيد في كتير منكم مبيحبوش الالتزام باكل معين
علشان كدا هقلكو علي طريقه فعاله في الاخر هقلكم نقصت كام كيلو
تقللي خالص من الاكل المعتاد يا ريت تمنعي الرز والمكرونه والزيوت نهائي
تحددي ليكي في البدايه رغيفين سن في اليوم اوعي تكتري عنهم شويه شويه هيقلو خالص
تاكلي حضار وفاكهه كتير جدا يعني كل ما تحسي انك جعانه كلي اي فكه او حضار بس ميكنوش من الحاجات اللي سعرتهم عاليه اوي
وتكلي بدل الجبن اللي بتكون فيها دسم الجبن القريش(الفلاحي)وتحطي عليه الخضار زي ما انت عايزه بس اوعي تحطي زيت
اشربي شاي بمعلقه سكر واحده في البدايه واحده واحده هتلاقي نفسك مبقتشي تروح لكتر السكر
اشربي الخلطه السريه اللي بتخليكي متكونيش جعانه اوي
شاي اخضر+نعناع +كمون_جنزبيل________اغليهم وصفيهم واشربيهم قبل الاكل بنص ساعه
كمان اعملي شربه الكرنب(الملفوف)
كرنب+4جزر_راس فجل+2طماطم+6بصل+البهرات(تهرس في الخلاط)
طبعا الرياضه زي ما انت عايزه+شرب المياه كتير اوي
طبعا انتو عايزين تعرفو نزلت لكام
انا في اول اسبوع نزلت 5 كيلو وبدون مبالغه
في الاخر لان كان عندي امتحانات مكنتش مركزه اوي زي الاول في الرجيم وصلت حاليا 60
يعني نزلت 10 كيلو في شهريين
يا ريت القي حد يكمل معايه مشواري ويشجعني لاني الرجيم الجماعي بجد بيجيب نتيجه
لاني جربت انا وصحبتي كنا بنشجع بعض
يا رب كلكم تحققو الوزن المثالي

ما شاء الله روووووووووعه

انا راح اواصل معاااااااااااااااااااااااااااااااكي

رجيمك حلو ومايسبب الاحباط

وهوه قريب من اسلوبي في الرجيم

وش رايك متى البدايه

انا بصراحه حاولت اصلح رجيم قاسي بس ما قدرت اسوي يوم والثاني اجيب العيد

اسلوبك حلو انا نزلت على نفس طريقتك 15 كيلو
كان وزني 85 والان 70

واحيانا يشطح 72

لكن راح اكمل معااااااااااااااااااااااااااكي الى ان اصل 60

بس بشرط

كل يوم ندخل ونسجل ايش سوينا


يالله انتظر ردك انا راح ابدا من بكره السبت وش رايك

[hodo_78]

السلام عليكم
انا معاكم باذن الله
وانا وزنى 66 وطولى 165 ونفسي اوصل ل 59
يعنى نتوكل على الله بس انا ماجربت الخلطه السريه
يعنى من اليوم راح اعملها
يا الله نتحدى نفسنا
وكل واحده تدخل تكتب ايه لى اكلتوا طول اليوم اوك
انا اسمى هدى من المغرب
يا الله
وياريت نبتدى من بكره
انا بسوى ريجيم شكل ثانى
لو حبيتوا انزلهلكم هنا

[donia adventure]

انا بقى خمس حلمى اتحقق و ان شاء الله حكمل معاكم

[بوكيه ورد]

ما شاء الله عليكم الله يوفقكم يارب
نفسي أكون معاكم بس أنا مشتركه في فريق الرابطه القويه إن شاء الله أفكر وأقول لكم

[باربيlovly]

[quote=القمر666;3908967]ما شاء الله روووووووووعه

انا راح اواصل معاااااااااااااااااااااااااااااااكي

رجيمك حلو ومايسبب الاحباط

وهوه قريب من اسلوبي في الرجيم

وش رايك متى البدايه

انا بصراحه حاولت اصلح رجيم قاسي بس ما قدرت اسوي يوم والثاني اجيب العيد

اسلوبك حلو انا نزلت على نفس طريقتك 15 كيلو
كان وزني 85 والان 70

واحيانا يشطح 72

لكن راح اكمل معااااااااااااااااااااااااااكي الى ان اصل 60

بس بشرط

كل يوم ندخل ونسجل ايش سوينا


يالله انتظر ردك انا راح ابدا من بكره السبت وش رايك
انا مبسوطه كتير منك لان الرجيم دات احسن حاجه ميخلكيش جعانه والا تملي
انصحك تحاولي تبتكري اكلات بس خالي بالك من السعرات الحراريه وانتي بتعملي يعني متزوديش عن 1200 سعر
لو حبيتي اديكي مواقع فيها السعرات لكل انواع الاكل
هنبداء سوي من النهارده

[باربيlovly]

هدي ميرسي علي مشركتك يا جميل
صدقيني الخلطه دي بجد بتخليكي متكليش كتير وكمان مع الرياضه بتشيل الكرش
حولي تكوني مبدعه في اكلاتك مع مراقبه السعرات علشان متمليش من صنف واحد

[باربيlovly]

دنيا مدام عنك العزيمه والقوه وحتي لو لسه متحققش حاجه بس العزيمه موجوده يبقي هيتحقق
انشاء الله تكملي معانه وتحصلي علي القوام المطلوب
يا ريت تكتبي بيناتك
وخالي بالك من السعرات الحراريه

[باربيlovly]

هدي اي رجيم عندك ممكن تكتبيه لو في ابداع ومفهوش جوع والا تعب

[باربيlovly]

اناالنهارده وجباتي الاتي
الفطار:بيضه+سلطه خضار_______حطتهم علي بعض ودخلتهم الفرن علشان محشس بمللمن نفس الاكل كل يوم
الغداء:اكله من تفيني)خضار مشكل متقطع عليه قطعه فراخ مفرومه (شويته في الفرن)+سلطه زبادي من غير وش طبعا علشان الدسم
العشاء:بطيخ(مكترتش منه)

[أميرتك]

خلاااااااااااااااااااااااااااااااااص السبت بدايه

[باربيlovly]

القمر اوكي من النهارده يا ريت نبقي عزيمتنا حديد

[أميرتك]

خلاص انا بدأت
انتي من وين

[hodo_78]

السلام عليكم
انا بدات معاكم
بس ريجيمى شكل ثانى
قبل الفطور شربت كاس من الخلطه السحريه

و فطرت بتفاحه بس
وشربت لتر ونصف ماء
والان عندنا الساعه 2 بعد الظهر ومافيا الجوع
بس بعد شويه حتغدى تفاحه كمان

[hodo_78]

السلام عليكم
الريجيم لى انا متبعاه
قالتلى عنو ديقتى
وهو كا التالى
مدة 12 يوم
اول 3 ايام
تاكلى طول اليوم زبادى حليب ولبن وجبنه وطبعا كل منزوع الدسم بدون مقاييس
يعنى حتى تشبعى لمده 3 ايام
وكثري من شرب الماء
واليوم 4 و5 و6
عليكى بتناول الفاكهة
يعنى طول اليوم وبنصحكم بس لو حسيتو بالجوع ما تكثروا
يعنى تفاح ليمون يوسفى بطيخ احمر وبطيخ اصفر وانجاص بستثناء الموز والتين والثمر ممنوع

واليوم 7 و8 و9
الايام العالميه للخضار هههههههههه
يعنى خضار سواء مسلوقه او سلطه كلى ولا يهمك بدون بطاطس هيا لى ممنوعه

واليوم 10و 11 و12
اليوم العالمي للحمه
يعنى دجاج ديك رومى لحم مفروم سواء فى الفرن او مشوى

ومع كل هدا الخلطه السحريه انتم عارفينها الكامون والزنجبيل والشاى والنعنع
وكثروا من شرب الماء يا ريت اكثر من 3 لتر يوميا

وصديقتى جربتوا كما هو نقصت 12 كيلوا فى ضرف 12 اليوم

مستنا اشوف ردكم عليه