مسابقه تحدى نفسك فريق( نحو صحه أفضل)

[دودو 2007]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أحنا هنا هنكمل المسابقه هنا لاوضع أسم الفريق ونكمل المثيره
ونقوى أنفسنا وأردتنا

أحنا كده أسم فرقنا الجديد (نحو صحه أفضل)
ومبروك لكل المتسابقات على نزول وزنهم وأن شاء الله فى تقدم فى أنقص الوزن

[ام نووور]

اهلين ايوة كدة يادودو فتحتي نفسي من الصبح وانا بدور على الموضوع بيناتي
هتيجي حاللآ

[دودو 2007]

ليه كده بعد الشر عليكى
مبروك نزول وزنك

[ام نووور]

قبل
الطول150
الوزن 86
السن 26
الوزن المطلوب 65
الوزن التاني 50
بيناتي بعد اسبوع رجيم
الطول150(لايستي حتطولي يعني)
الوزن83مبروك
السن26(مينفعش يخس شوي)
الوزن المطلوب65
الوزن التاني50

[ام نووور]

الله يبرك فيك يادودو ومبروك ليك انتي كمان متنسيش لمن تجمعي اوزنا الجديدة تحطيها في
موضوع الميزان بتع الراجية عفو ربها

[ذات العفاف]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين



الوزن 93
الطول 165
السن 46
اولا 80
نهائى 70



لم انقص الاسبوع الماضى بسبب عدم الحركة

[دودو 2007]

أوكى بكره بقا أجمع الاوزان كلها وأكتبه عند الراجيه

[دودو 2007]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين


الوزن 93
الطول 165
السن 46
اولا 80
نهائى 70



لم انقص الاسبوع الماضى بسبب عدم الحركة

ألف سلامه عليكى
وعادى على عدم نزول وزنك
عوضها المره القادمه
ومبرك أن وزنك مش زات

[ام نووور]

سلامات عليك ذات العفاف متشوفين شر ان شاء الله

[ذات العفاف]

[quoبسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعينte=دودو 2007;3861020]

ألف سلامه عليكى

وعادى على عدم نزول وزنك

عوضها المره القادمه

ومبروك أن وزنك مش زاد

[/quote]
الله يسلمك من كل سوء و لله الحمد انه لم يزد و تعوض ان شاء الله فى الايام القادمة

سلامات عليك ذات العفاف متشوفين شر ان شاء الله

الله يسلمك ام القمر المهم ان وزنك نقص فانا متعودة على ذلك ايام ينزل وايام يثبت

[ام نووور]

يـــــــــــــومــــــــــيــــــــــــــــــــاتـ ــــــــــــــــــــي

صحيت الظهر شربت 2كاس ماء
فطور
بيضه+ربع رغيف عيش
بعد ساعتين اخذت روب
قبل الغدا2كوب ماء
الغداء
2اصبع كباب لحم خالي السعرات الحراريه مجهز منزليآ+ربع رغيف
بعد الغداء بساعتين 1كوب شاي اخضر+كوب ماء
العشاء
شوربه حارقة +القليل من البطيخ الأحمر
كوب ماء ...................وسلامتكم

[ام نووور]

وين الناس الموضوع بالصفحة الثانيه
انا توني صاحية

[مس عسل]

انا حدخل بقى واشجعكوا
ام القمر جورى وذات العفاف ودودو
ربنا معاكوا
حدخل اعرف اخباركوا على طول
يلا سى يااااااااااا

[ام نووور]

اهلين فيك ياحلي مس عسل
بنتشرف بتشجيعك

[ذات العفاف]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

ازيكم يارشيقات ايه اخباركم انا النهاردة بدأت رجيم الخطة السداسية وهو لمدة 6 اسابيع يعنى 6ايام رجيم و يوم راحة

باشرب ماء كثيرعلى الريق على فترات وقبل الفطار كوب اعشاب

اكلت فى الفطور كوب زبادى و تفاحة وكنسلت التوست
قبل الغداء شربت كوب بابونج الغداء كان 2 قطعة لحم وسلطة وخضار وبع نصف ساعة شربت شاى اخضر وساشرب الان كوب
اعشاب وبين الغداء و العشاء ساتناول تفاحة بعد ساعة
وعندما اختار العشاء ساكتبه