للجادات مسابقة حتبدا يوم الاثنين القادم اى حد ممكن تشترك بس تسيب البيانات

[hodo_78]

السلام عليكم
هذه اول مشاركه ليا في المنتدى
واود ان تكون فى هذا الموضوع
واتمنى ان تساعدونى
الاسم..هدى
السن..29
الوزن..66
الوزن الاصلى 59
لكن منذ سنه زاد وزنى نضرا لقلت حركتى وكمان لاكلى دواء الحساسيه الكرتزون
ولقد زاد وزنى ب 6 كيلوا
وبالفعل اوقفت الدواء ولكن مع الاسف ضل جسمى كمان هو
ونظرا لعملى فانى لا اكل طيلة اليوم واكل بالليل مواد دهنيه يعنى غنية بالبشاميل والجبن
اعمل ايه خففت من اكل بالليل واكلت فى النهار لم يتغير وزنى
ومند شهر وانا احاول الانضباط على نوع محدد من الريجيم
ابدا 3 ايام واقطع
وكمان استطعت ان انزل 3 كيلوا يعنى صار الان 63.5 ونصف
ولكن ادا تعشيت فى اليوم التالى اوزن نفسي القينى 65 ازاى الله اعلم
ودا مجنني
شكرا لكم

[ملكه الحنيه]

هلا بجميع المشتركات الجدد وعشان تثبتو وجودكم طلو علينا كل شوي واعطونا اخباركم

[خوخة متفوخة]

السلام عليكم
اسمي خوخة متفوخة
السن 18
الوزن59
المراد50

[am munir]

السلام عليكم
هذه اول مشاركه ليا في المنتدى
واود ان تكون فى هذا الموضوع
واتمنى ان تساعدونى
الاسم..هدى
السن..29
الوزن..66
الوزن الاصلى 59
لكن منذ سنه زاد وزنى نضرا لقلت حركتى وكمان لاكلى دواء الحساسيه الكرتزون
ولقد زاد وزنى ب 6 كيلوا
وبالفعل اوقفت الدواء ولكن مع الاسف ضل جسمى كمان هو
ونظرا لعملى فانى لا اكل طيلة اليوم واكل بالليل مواد دهنيه يعنى غنية بالبشاميل والجبن
اعمل ايه خففت من اكل بالليل واكلت فى النهار لم يتغير وزنى
ومند شهر وانا احاول الانضباط على نوع محدد من الريجيم
ابدا 3 ايام واقطع
وكمان استطعت ان انزل 3 كيلوا يعنى صار الان 63.5 ونصف
ولكن ادا تعشيت فى اليوم التالى اوزن نفسي القينى 65 ازاى الله اعلم
ودا مجنني
شكرا لكم

اختى العزيزه والله حتى انا عندى نفس المشكله مع الميزان كل مره
ازن نفسى الاقى نفسى كل ميزان شكل
ولهدا معاش نبى ازن الا بعد مده كبيره
من بعد ما نخلص برنامج الريجيم سوف ازن نفسى
واحسن ميزان هو الموجود عند الدكتور يبعك

[hodo_78]

السلام عليكم
هذه اول مشاركه ليا في المنتدى
واود ان تكون فى هذا الموضوع
واتمنى ان تساعدونى
الاسم..هدى
السن..29
الوزن..66
الطول 165
الوزن الاصلى 59
لكن منذ سنه زاد وزنى نضرا لقلت حركتى وكمان لاكلى دواء الحساسيه الكرتزون
ولقد زاد وزنى ب 6 كيلوا
وبالفعل اوقفت الدواء ولكن مع الاسف ضل جسمى كمان هو
ونظرا لعملى فانى لا اكل طيلة اليوم واكل بالليل مواد دهنيه يعنى غنية بالبشاميل والجبن
اعمل ايه خففت من اكل بالليل واكلت فى النهار لم يتغير وزنى
ومند شهر وانا احاول الانضباط على نوع محدد من الريجيم
ابدا 3 ايام واقطع
وكمان استطعت ان انزل 3 كيلوا يعنى صار الان 63.5 ونصف
ولكن ادا تعشيت فى اليوم التالى اوزن نفسي القينى 65 ازاى الله اعلم
ودا مجنني
شكرا لكم

اضفت الطول

[am munir]

كيف حالكم يا رشيقات المستقبل
شنو اخباركم مع الريجيم ان شاء الله تمام
بنسبه ليا انا الحمد الله ماشيه فى الرياضه والريجيم والحمد الله
واتمنا من الله ان يعينى على هل الفتره

[am munir]

سابعا: لاتنسي عزيزتي المشتركة الريــــــــــــــاضـــــــــــــــة ثم الرياضة والرياضة فهي راس كل رجيم ناجح فان ممارسة

نصف ساعة يوميا على الاقل من الزاميات هذا البرنامج ..


ثامنا : نحن الان يدا واحدة و اسرة واحدة و لذلك فان تعرفنا على بعض انما من قبيل كوننا سنصبح اسرة واحدة و اصدقاء جدد


ان شاء الله فتقبلي نصائح صديقاتك الجدد فربما صديقاتك يرون مالاترين .


تاسعا : ان كتابة ملخص ليومك او لمجرد عدة اسطر لاتتعدى 4 اسطر يعتبر تشجيعا لك و لغيرك في المنتدى و ان كتابة بضعة

سطور في كل اسبوع يعتبر من واجبات كل مشتركة ..


عاشرا : تذكروا ان عدم كتابة بعض منا ربما لاسباب شخصية تعود ربما الى عطل في الشبكة وغيرها فلا تزعزعي ثقتك

بنفسك فمداومة كتابتك دليل الى جديتك في هذا البرنامج ..

احدى عشر : سوف يتخلل هذا البرنامج عدة مسابقات في احد ايام الاسبوع فان مشاركتك في هذه المسابقات انما لتقوية

عزيمتك و اضفاء جو المنافسة فشاركي فيها ..

حبيبتى كلامك عسل بصراحه كتبتى يالى اشعر به تماما
والله حتى انا لما اللعب الجيم واحس بتعب ابداء اقول فى نفسى
هيا هيا يا ام منير لازم من الصبر حتى الناس يالى عايروك يقولو عليك
ابرافو والملابس يالى خاضرك فيها تلبسيها ههههههههههههههههههه
مششششششششكوه حبيبتى على كلامك العسل يا عسل

[عبيرالولاء]

السلام عليكم اخواتي ابدا بيومياتي الفطوركاس حليب منزوع الدسم مع توست 1 مع ساعة سباحة مع ساعة1 مشي الغذاء 6 ملاعق رز مع كوب روب قليل الدسم العصر كوب شاي اخضر بدون سكر 3 فاكهة العشاءصحن من التبولة و4كؤس ماء واحمد الله على هذا التوفيق هذا اليوم واتمنى للجميع ذللك وتصبحون على الف خير

[donia adventure]

انا اسفة غبت عنكم يوم كامل لكن والله لم اقصد

حدث عطل فى الانترنت و الحمدلله اتصلح

ميرسى جدا يا ام اية على كلامك الجميل ده

يلا يا جماعة يوم الاثنين قرب و كل اللى رجيمها اسبوع طبعا حتوزن

يلا علشان تاخدوا لقب رشيقة الاسبوع كل واحدة تقول انا خسيت كذا

الله معكم

بالنسبه احكاية العشاء اتعشوا قبل النوم ب3 ساعات علشان جسمك ميخزنش العشاء و متاخدوش على كلام الميزان

[donia adventure]

عايزين طبعا الوزن يبقى صحيح

1- لازم توزنى كل اسبوع مرة
2- لازم توزنى بلبس خفيف
3- لازم توزنى كل اسبوع بنفس اللبس

[donia adventure]

يلا يا رشيقات المستقبل ----the bigest loser

اللى حتخس اكتر حتاخد اللقب ده






اما الثانية حتاااااااااااااااااااخد ده






اما الثالثة حتاخد ده





ده غيير المتكررين

و غير الالقاب الكتير مثلا الى اللى تتبع نظام صحى لقب-------""صاحبة الرشاقة الاولى ""

و هكذااااااااااااااااااااا

للتميز عنوان

ههههههههههههههه(انا معرفهوش)--------

[donia adventure]

Ask To Be Princess

[donia adventure]

[donia adventure]

Got The Best Friends


Kidding Me

[donia adventure]