@ @ ( مسابقه تحدى نفسك ) الفريق التاسع @ @

[ل المثابرة]

انا قنوعة ياجوهره
لاني اشوف نفسي لما اوصل 72 ك
الكل يقول واااو مرة نحيفة
عاد انا قلت 2 ك هدية هههههههه
لا من جد ترى الوزن حبيبتي على حسب تركيبة الجسم
يعني انا لما انحف اختفي من فوق ( والكل يقول حشى مجاعة افريقيا )
والبتاعة اللي بالي بالك محلك سر
بس تنحف شوي يعني يترتب شكلها
فهمتي يا جوهرتي

[ام نووور]

اهلين ياعسل

كيفكم وحشتوني هلا دودو تسلميلي ياعمري
كيفك جوهرة وحشتينا زمان ما شفناك
كيفكم يابنات ان شاء الله بخير
دودو هذي بيانا تي
الاسم:ام جوري
الطول:150
الوزن الحالي:وزنت قبل اسبوع كان86
الحاله الصحية:الحمد لله جيدة
الوزن المطلوب الأول:65
الثاني:50
بالنسبه حبيبتي للرجيم انا ما شيه على التخفيف +شرب شاي اخضروزنجبيل وكمون حب ونعناع بسوي ثلاجة كبيرة واشرب منها طول اليوم جبت بران بس ما ستخدمتو منى لاقية وقت استخدمو فية
وبشرب ماء على قد ماقدرممنوع الحلو والشكولا احيآاسوي شربه حارقة بس مو دايم اليوم راح اسوي بس ماكذب عليكم حاسة بان الملابس بدت توسع وان شاء الله يوم الخميس 5\7\2007راح اوزن واقلكم اذا نزلت اولا نسيت اقولكم اني بكل زبادي اوعصير اناناس اوتفاحة في الليل اذا حسيت بالجوع

[BlueAngle]

اهلا بالبنات كلهم
انا مبسوطه اوى اننا اتجمعنا
و مبروك لدودو القياده
اهلا بيكى ام القمر الجورى
و شكرا على اقتراحك اللى جمعنا سوا

[BlueAngle]

ربنا يكرمك يارب
بصى أحنا كلنا هنبدأ من يوم الجمعه بأذن الله
وكل يوم خميس هنكتب البيانات تانى بس الجديده
بس طبعاً كل واحد يمشى على الرجيم الى يريحه
بس أنا كنت عاوزه أعمل حاجه أحنا نعمل الاول رجيم العصائر
لو حبتو قوله أيه رأيكوا

حرام عليكى يا دودو
رجيم العصائر صعب اوى عليا
انا مش هقدر اعمله
اعمليه انتى

[BlueAngle]

للبنات اللى مش عارفين رجيم العصائر هو كالاتى:
طوال اليوم اشربوا عصيرات لحد ما تزهئوا و بس كده
لمدة 3 ايام فقط
ربى يعينكم عليه

[BlueAngle]

بالنسبه للنظام اللى همشى عليه
هعمل تخفيف كامل للنشويات
و هشرب خلطه ( كمون و ليمون و قرفه وجنزبيل) للتخسيس
و اكل سلطه عشان انا مش باكلها خالص
ده البدايه عشان اعود نفسى على الاكل الصح

[ام نووور]

وانا مثلك لشفت العصير اوشربت مرتين ادوخ وابقى طول النهار ارمي نفسي من هنا لهنا
لالالالالالالالالالاانا رجيمي عاجبني وحفضل علية لحد لمن ازهق وبعدين افكر في حاجة تانية

[ام نووور]

على فكرة انا كمان بخذ صحن كبير سلطة قبل الغداء حتى اليوم كلت سلطة وربع
دجاجة وماقدرت اكل اي شئ ثاني لاني بسو سلطة خاصة روعه ومشبعة

[BlueAngle]

السلام عليكم ورحمة اللـه وبركاتــه

كيف الحال يابناات

اولا اشكر الاخت رااجيــه على كل ماتبذلــه لمسااعدتناا

وعلــى وتلبيــه متطلباتنااا والعمل على تشجيعـنأأ دائمــاا

ثانيااا اشكرج ياام جورى على هالاقترااح الراائـــع

يالله نبدا في بياناتي

الاسم : الجوهـــرة

الطول : 155

الوزن الحالى : 93.6

الحاله الصحيه : لحــد الان الحمدلله ممتازه

الوزن المطلوب : 60

صرااحــه كل ماابي ابدأ يجي شي ويخرب رجيــمي

الحين لي 3 اياام ابداا في النهااار وفي الليل اخربــه

اختي الكبيره عندنااا والونااســـه ماتحلى من غيـــر الاكل

وبحااااول اليوووم ابدأ

وبالتوفيــــق يابنــااات

و الله يا جوهره عندك حق
الوناسه هيه سبب اللى احنا فيه
ربنا يعينا

[BlueAngle]

وانا مثلك لشفت العصير اوشربت مرتين ادوخ وابقى طول النهار ارمي نفسي من هنا لهنا
لالالالالالالالالالاانا رجيمي عاجبني وحفضل علية لحد لمن ازهق وبعدين افكر في حاجة تانية

حبيبتى ام القمر
ازيك
يا ريت تكتبى النظام اللى انتى ماشيه عليه
لو ما فيها ازعاج

[ام نووور]

اهلين ياعسل

ابدآ حبيبتي ما في ازعاج يقمر
بنسبه لي كان الموضوع تحدي لان عندي عيال صغار وما كنو يقبلو يكلوالا وانا معاهم بس على مين حليتها
اول ماصحي من النوم
1الى2 كاس ماء بعد شوي اجهز الفطور
الفطور
بيض مسلوق +خبز المفروض ربع بس انا بخد نص وبحول اخفف وطبعآالعيش من الخفيف الصغير احنا نقلو لبناني +ملعقة لبنه خالية الدسم اوجبن قريش
الغداء
صحن سلطةاساسي(ملفوف(كرنب)وخس وبقدونس كثيرعلشان بيسد النفس )وضيفي الي بتحبيه عليها
مثل خيار طماطم جزر جرجير وبهري زي ما تحبي عادي>صحن كبير<
4ملاعق ارز وربع دجاجه اوقطعة صغيرة لحم ما بحبوش اوسمك
بس لازم تكلي السلطة اول وتمدغيها كويس يعني بزمه شوية

لوفي شربه حارقة باخذ اذا ما في مو مهم يعني ماسويها الا اذا كانت من ضمن صنف الغدا لكل البيت
العشاء
ممكن زبادي او تفاح اوعصير اناناس
بعمل ثلاجة كبيرة شاي اخضر+كمون حب +زنجبيل قليل+نعناع وبشرب طول النهار
كمان في هنا موضوع تبع الرياضة الخاصة للكرش بعمل على قد ماقدر
واخيرآ قبل ما نام بحط خليط الزنجبيل مع الماء على البطن والمناطق الزائدة وبلف ورق تغليف
وبقعد ساعتين وبعدين اتروش وانام بس
لو فتكرت حاجة حدخل تاني واقول لوعندك اسأله اكتبي ولمن اخش الصبح ارد عليهم ولا تنسي الماء

[BlueAngle]

اختى ام القمر جورى

ابدآ حبيبتي ما في ازعاج يقمر
بنسبه لي كان الموضوع تحدي لان عندي عيال صغار وما كنو يقبلو يكلوالا وانا معاهم بس على مين حليتها
اول ماصحي من النوم
1الى2 كاس ماء بعد شوي اجهز الفطور
الفطور
بيض مسلوق +خبز المفروض ربع بس انا بخد نص وبحول اخفف وطبعآالعيش من الخفيف الصغير احنا نقلو لبناني +ملعقة لبنه خالية الدسم اوجبن قريش
الغداء
صحن سلطةاساسي(ملفوف(كرنب)وخس وبقدونس كثيرعلشان بيسد النفس )وضيفي الي بتحبيه عليها
مثل خيار طماطم جزر جرجير وبهري زي ما تحبي عادي>صحن كبير<
4ملاعق ارز وربع دجاجه اوقطعة صغيرة لحم ما بحبوش اوسمك
بس لازم تكلي السلطة اول وتمدغيها كويس يعني بزمه شوية

لوفي شربه حارقة باخذ اذا ما في مو مهم يعني ماسويها الا اذا كانت من ضمن صنف الغدا لكل البيت
العشاء
ممكن زبادي او تفاح اوعصير اناناس
بعمل ثلاجة كبيرة شاي اخضر+كمون حب +زنجبيل قليل+نعناع وبشرب طول النهار
كمان في هنا موضوع تبع الرياضة الخاصة للكرش بعمل على قد ماقدر
واخيرآ قبل ما نام بحط خليط الزنجبيل مع الماء على البطن والمناطق الزائدة وبلف ورق تغليف
وبقعد ساعتين وبعدين اتروش وانام بس
لو فتكرت حاجة حدخل تاني واقول لوعندك اسأله اكتبي ولمن اخش الصبح ارد عليهم ولا تنسي الماء

مرسيه يا حبيبتى تعبتك معايا
انا هحاول اعمل زيك
بس فى شويه اسئله صغيره
(بعمل ثلاجة كبيرة شاي اخضر+كمون حب +زنجبيل قليل+نعناع وبشرب طول النهار )
يعنى ايه تلاجه كبيره هل يعنى كميه كبيره و تضعيها فى التلاجه؟؟؟
و ما هو الكمون الحب ؟ هل هوه مش مطحون؟؟

خليط الجنزبيل , ما هى طريقه عمله؟ و هل نتيجته حلوه؟
اصل انا كسوله جدا فى عمل الوصفات و ممكن ما تظبط معى

اسفه اذا طولت عليكى
و شكرا على التشجيع
جزاك الله خير

[ام نووور]

لا حبيبتي ما في اي مشكلة اسألتك على العين والراس
1_الثلاجه او الترمس زي الحافضة الي بتحطي فيها الحاجة السخنة تفضل سخنه طول النهار
او تحطي البارد يفضل بارد طول النهار على العموم انا مش عرفة اسمها في مصر ايه بس راح اسأل
الوالدة وارد عليكي (امي اصلا مصريه)بس يرب تعرف
2_ايوة الكمون مش مطحون هو ينفع المطحون بس علشان الطعم انا حبيت الى مش مطحون جربي دا
ودا والى يعجبك جربيه
3_الزنجبيل اخذتو من المنتدى زنجبيل طازج بحجم كف اليد +ماء ثلث كوب في الخلاط يطحن جيدآ حتى يصبح مثل عجين البنكيك يعني رخو شوي ويدهن البطن واى مكان فيه زوايد وبعدين يلف الجسم
بالتغليف تبع المطبخ الى بنغلف بيه الأكل بس لفيه عليك كويس اوي وضغطي علشان يمسك جسمك
ويعمل زي السونا بس اتحملي حرارت الزنجبيل الله يعينك لمدة ساعتين بس النتيجة روعة
في وحدة من الاخوات قالت صعبة القيه في مصر وسوت الخلطة بزنجبيل مطحون بتقول في نتيجة
بس بطيئه
بس حببتي اي استفسار انا جاهزة
نسيت اقول اني بحط كرفس في السلطة والشربه

[ذات العفاف]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ور حمة الله و بركاته
اللهم صل على محمد و على آله و صحبه اجمعين

ذات العفاف وصلت فهل من مرحب

اسفة للتأخير فى الدخول فانا اخرج من البيت يوميا وارجع متأخرة انا لم اقرأ الردود بعد
قلت اعرفكم انى عرفت مكانكم وبعدها اقرأمن اول صفحة لاخر صفحة لاتعرف عليكم

فى الاول عايزة استفهم من القائدة او الاخت الراجية ...الوزن على الميزان الخاص بي
اقل من الميزان فى الصيدليات او صالات الجيم 5 ك فاكتب ايهما ولى عودة بعد القراءة

[ل المثابرة]

اهلين ذات العفاف
القائدة دودو
وانا لو منك راح اوزن في الميزان اللي ينقصني هههههههه
لا .. بجد.. الافضل تثبتي على ميزان واحد
وجسمك وملابسك خير دليل