يلا نبدا مسابقه الي وزنها من 70 الى80 للجادات من جديد

[أميرتك]

السلام وعليكم ورحمه الله وبركاته
بصراحه لمن تقفل الموضوع كسلت وقلت خلاص كل واحد يروح لحاله
بس بصراحه ما قدرت استغنى عنكم واشتقت لاخباركم
والي حابه تكمل الله يحيها انا استناكم وياهلا مقدما

يلا نبدا مسابقه الي وزنها من 70 الى80 للجادات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا حابه انظم معاكم تسمحون لي

انا وزني 70
وطولي 162

نفسي اوصل 60

الهدف الاول 65

والثاني 60

كان وزني 85


انتظر ردكم

[إم آية]

أهلا و سهلا بكي يا القمر..
نظامنا هون إنك تتبعي النظام إلي بدك إياه.. و تقريبا كل ما تدخلي احكيلنا شو اعملتي.. و كيف كانت إرادتك..
إن شاء الله تكون إرادتك قوية..
ما شاء الله عليكي امبين إنه إرادتك فعلا قوية.. لإنك اقدرتي تنزلي وزنك من 85 كيلو.. لل 70 كيلو.. هالشي رائع كتيييييييييير.. يالله شدي الهمة مشان توصلي لهدفك..
الله يوفقك يا رب...

[أميرتك]

أهلا و سهلا بكي يا القمر..
نظامنا هون إنك تتبعي النظام إلي بدك إياه.. و تقريبا كل ما تدخلي احكيلنا شو اعملتي.. و كيف كانت إرادتك..
إن شاء الله تكون إرادتك قوية..
ما شاء الله عليكي امبين إنه إرادتك فعلا قوية.. لإنك اقدرتي تنزلي وزنك من 85 كيلو.. لل 70 كيلو.. هالشي رائع كتيييييييييير.. يالله شدي الهمة مشان توصلي لهدفك..
الله يوفقك يا رب...

اولا الف شكر لك يا ام ايه لانك رديتي علي

انا ولله الحمد ارادتي حديد
انا بصراحه نزلت وزني خلال سنه كامله
لاني ما استعجل النتائج لان الوزن الي يروووووووح بسرعه يرجع بسرعه

بصراحه كنت مع قرووووب جميل جدا كان يشجعني
اما بالنسبه لنظامي هو

نصف ساعه مشي يوميا قابله للزياده
الاكل بصراحه مالي نظام خاص اخفف ولو شفت حاجه لذيذه اكل بس قليل
اشرب الشاي الاخضر بكثره
8 كاسات ماء يوميا

اهتم بالسلطه واكله قبل الغداء علشان اشبع

هذا نظامي راح اشد حيلي لين اوصل 65 وبعدها ارتاح واثبت وزني لمدة 4 اشهر او خمس علشان ما يرجع بسرعه بعدين ابداء مشوااااااااااار الستين والله يكون في عون الجميع
اتمنى اكووووووووووون افتكم

بس عندي سوال

شريت بذرة الكتان بس مو عارفه كيف استخدمها الي عندها علم بها لا تبخل على
ولكم جزيل الشكر

[ملكه الحنيه]

اولا كيفك يام ايه توحشيني يانجمه القرروب

ثانيا اهلا فيك ياقمر واسلوبك كثير يشابه اسلوبي في التنحيف الا انا المشي مو يوميا

الشاي الاخضر اهم شي عندي وانا احط ملعقه صغيره كتان مع الشاي

بدون طحنها

[ملكه الحنيه]

عسوله مبروووووووووووووووووووووووو ك على المدح الي جاااك لا واذا ان من اهل الزوج ينتفش راسك وتنبسطين اكثر اما الي يقولك وش بقى منك طنشيهم معليك ترى ياما غيرانين ميبوك تنحفين او حريم كبار ميحبو الرشاقه
او من الناس الي من الاتجاه المعاكس مثل اختي كنت مطنشه النحف تزن علي انحفي ولما وصلت 80 تقول مبقى منك شي اهم شي تعاكسني
بس انا ميهمني الا رائي
ام ايه ياحبي لك والله لايفرقنا ويسعدني انضم لكم دام لكم 5 شهور مثل متقول الحلوه عسوله
عيناك قدري ونانا الله يوفقكم

اختي الفراشه نستني يومياتك

مشكلتي ادخل على الصفحه الاخيره ولا انتبه للي قبل
الا بعدين بس من بكره بدخل قبل عشان ميفوتني شي

[asooola]

القمر اهلا فيكي معانا
ملكه الحنيه لازم نكمل ونكيد العوازل الي بالي بالك
ام ايه فاكره سلفتي الي كنت اشتكيلك منها لمن شافتني ما علقت ولا كلمه مع انه جسمها حلو من الله بس ماسمعت منها كلمه مديح مع انه سلفاتي الباقيات فرحوني شفتي الحركات الوحشه
عشان كده ماحعزمها في العشاء الي راح اعملو لمن ندخل ال60
نانا وينك ياقلبي
يلا سييييييييييييي يوووووووووو على قوله ميمو

[عيناك قدري]

مرحبا يا حلوين كبفكم كيف الهمة
عسولة يلا شدي الهمة وكيدي العوازل وما يهمك من حدا بتكون سلفتك غيرانة منكم

[عيناك قدري]

ملكة الحنية كيفك انا بمشي على نظام 7 كيلو بسبع ايام اخدته من المنتدى والحمد لله استفدت عليه كتير وما عم بحس بالجوع نهائيا طبعا مع شرب الشاي الاخضر واقل شي 10 كاسات ماء وغير شفط البطن الي عالطالعة والنازلة ومرات ازا كان عندي وقت بلعب رياضة وهدفي اوصل للستين بس مبدئيا نفسي اكسر حاجز السبعين

[ملكه الحنيه]

باذن الله راح نكيدهم هالسلفات لهم عمايل انا الحمدلله اصغر منهم مع اني مخذه الاخ الكبير وسلفتي الثانيه مررررره كويسه وطيبه مع انها نعومه واكبر مني باربع سنين بس خلوقه
اما الثانيه تغار مني من قبل متتزوج من الخطوبه والحين لها فتره بسيطه متزوجه وبتجي بعد مده

ولذلك شو رايك سوال خارج عن المسابقه شو رايك اجدد بنفسي واصبغ واقص واصير عروس ولا اجل لما يجي العيد لان الحين كل العرائس صابغين وقصين

شو رايك

[عيناك قدري]

القمر اهلا وسهلا فيكي نورتينا يالله راح الكتير وضل القليل وان شاء الله معنا رح تتشجعي اكتر

[ملكه الحنيه]

عيناك قدري من قريت رسالتك شفطت بطني وكم لك يوم على هالنظام ودي لو استخدمه معك

[عيناك قدري]

ام اية كيفك الف صحة عليكي الاكلة الفلسطينية وعلى فكرة انا فلسطينية اصلية بس عايشة بالاردن
بصراحة امبارح غشيت اكلة قطعة خبز هي قطعة صغيره بس كنت حاسة انه جسمي بحاجه للكربوهيدرات عشان هيك عاقبت حالي وما تعشيت وما وزنت حالي رح اخليها لما اخلص الاسبوع ان شاء الله يلا ديري بالك على حالك

[عيناك قدري]

ملكة الحنية هاد اليوم الخامس ومو غلط حلو التجديد بالعكس هيك احلى وخاصة اذا نزل وزنك يعني شو ماخدين من الدنيا يلا عيشي حياتك وخلي الناس يشوفوكي بلوك جديد وكيدي الي بالي بالك

[أميرتك]

الف شكر لكل من رحب فيني


بصراحه انتم قروووووووووب مشجع جدا

اما بالنسبه لغيرة السلفات حدث ولا حرج
على فكره انا اصغر وحده فيهم
وبرضه احسهم يغارون مني ويكرهووووووني لكن انا دائم اصلح نيتي علشان ربي يوفقني
والحمدلله دايم ربي يخلصني من شرورهم

[عيناك قدري]

انا الحمد لله بعيد عن الناس كلها لاحماة ولا سلفات ولا خوات جوز باخر ما عمر الله بالصين ومريحة راسي من كل هالحكي ابعد تحلى بهالشهر الي بنزله عالاردن يا دوب الحق اشوف اهلي وصحباتي
بس احسن شي للسلفات التطنيش وشو ما يعملوا ما تهتموا فيهم هيك بتقهروهم اكتر