يلا نبدا مسابقه الي وزنها من 70 الى80 للجادات من جديد

[عيناك قدري]

مرحبا يا صبايا كيفكم شو اخباركم مع الريجيم
بصراحة انا حاسة بتأنيب الضمير خبصت كتير اليوم اجى عندي ضيوف اول مرة بزروني وطبعا محسوبتكم ممما خلت شي الا عملته من حلويات وعصائر ومكسرات وفواكه وبوشار وهاد كله كوم والعشا كوم وطبعا ما قدرت اني ما اكل لانه اول مرة بزروني مو حلوة ما اشاركهم وهم ببيتي صح؟
بس الصبح كنت مبسوطه كتير لانه في عندي شورت كنت صرلي اسبوع مو لابسته كان ضيق علي شوي اليوم بس لبسته كان وسيع شوي ما تتصورا قديش كنت مبسوطة وان شاء الله بكرة عقاب الي عالتخبيص الي خبصته ما رح اكل شي بالمرة بس عالشاي الاخضر والماء ان شاء الله

[ملكه الحنيه]

لابد من التخبيص وانا زوجي جاب بيتزا وغصبني واكلت قطعتين بس بكره ببدا الريجيم بجد انا والقمر

ولااطلع ولا استقبل هذا الحل

[asooola]

يؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ مشاء الله حكاوي ها وسايبين الدايت والرياضه لالالالالالالالالا كده ماينفع
لازم الاوزان تنكتب يوم الاربعاء عشان كل اسبوع نعرف كم كل وحده نزلت
اوكي

[ملكه الحنيه]

الا معليك الا ربعاء الموعد

[ملكه الحنيه]

مع اني ناويه ابدا بريجيم ثاني بس اكتب وزني بعد التخفيف

[nanavvvv]

سلامى للحلوين ماشاء الله عليكم الله ينولكم الى فى بالكم وتنحفو على خير
عسولتنا حلو الكلام يوم الاربعاء موعدنا نسجل الاوزان
ملكة الحنيه الف مبروك على اخوك والله يتمملكم على خير وان شاء الله تكونى ملكه مو بس برنسيسه وتبهريهم بجمالك ونحفك يارب
ام ايه والله حكاويك ما تنمل والله انك مونسانا وماتدرى قد ايش اكون سعيده وانا اقرا كلامك
عيناك قدرى ان شاء الله شوية التخبيص ما ياثر معك وربنا يقوى اراتك ويعينك ويخفف غربتك واحنا هنا اخواتك معاك دايما
عزيزتى القمر نورتينا وانشاء الله انت مع احلى قروب
ويلاا يابنات نشوف اخباركم الحلوه .

[nanavvvv]

عزيزتى ملكة الحنيه مشكوره على وصفة الشوربه وان شاء الله بدى اجربها

[nanavvvv]

عزيزتى عيناك قدرى شو اخبار الفيضانات عندك بالصين .

[ملكه الحنيه]

حبيبتي نانا ان اليوم جبتها والطريقه هي تقطعي كل الاشياء صغير وتحطيه بقدر كبير وتضيفي الماء ومكعب ماجي


انتبهي لاتضعين ملح ابدا واخلي القدر بالثلاجه وكل يوم تسخني شوي لما تشربي
وحاولي تشربيه من 4 الى 5 مرات

ممكن تضعين جزر يعطيها طعم مقبول

رووووووووووووووووووووووووووووووووووووووعه عن تجربه

ومدتها سبع ايام مع الاشياء الي كتبتها الاخت عيناك قدري

وكثير جربوها وخسو

وللامانه ىانا كنت مكمل الاسبوع واخس من 2-3 كيلو

[ملكه الحنيه]

ملكة الحنية انا قصدي مو غلط انك تقصي وتصبغي هيك بصير تغير من كل النواحي وانتي بتحسي انك صرتي فريش
ريجيمي هو اليوم الاول فواكة باي كميه
2 خضار
3-خضار وفواكه
4- 3 كاسات حليب قليل الدسم مع 8 حبات موز
5-لحم مع 6 حبات بندورة
6- لحم مع خضار
7-رز بني مسلوق باي كمية
طبعا كله باي كميه كلي حتى تشبعي

انا جربت الشوربه مع هذا الاشياء والاساس الشوربه

[ملكه الحنيه]

بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي

مشفتكم اليوم شدو الهمه

[nanavvvv]

مشكووووره عزيزتى ملكه الخنيه
وبكره ان شاء الله هعملها واجربها وتصبحووو على خير .

[الجنى]

حبيبتي ساعدييييييييييييني أنا عمري 21 ووزني 85 وطولي 165
لااااااااااااازم أنحف أرجووووووووووك ساعديييييييني

[عيناك قدري]

مرحبا كيفكم يا حلوين يا احلى صبايا بالمنتدى
نانا حبيبتي كيفك الحمد لله بنسمع عن الفيضانات متل ما انتو بتسمعوا زكرتيني باهلي كل ما يسمعوا صار شي بالصين بيحكوا معنا والحمد لله ما بوصلنا شي كل بمدن تانيه مقاطعتنا كتير حلوة وجوها حار بالصيف وبتشتي بالصيف وبالشتى بااااااااااردة جدا
واكيد انتوا احلى خوات بالدنيا
عسولة ان شاء الله رح نعطيكي الاوزان الاربعاء وانتي كيفك بالريجيم
ام اية وينها ما شفناها اليوم
الجنى اهلا وسهلا فيكي معنا احنا ما بنمشي كلنا عنظام واحد كل وحدة بتختار النظام الي بريحها وفي كتير ريجيمات بالمنتدى وبتقدري تمشي عالتخفيف والله يوفقك

[فراشة الروح]

تكفووووووووون ابي وصفه مجربه ومضمونه يعني اذا واثقين ان وراها امل بليز