انقذونى وابأو معايا لانى هموت من السمنه والقهر

[حليب و باونتي]

يومي كان
شربت مشروبي كاالعاده الي هو
زنجبيل اخضر مع كمون وشاهي اخضر
وتغديت عملت خضار مسلوقه وصدر دجاج لوحدها واكلت معها رز مسلوق تقريبا 5 ملا عق وشربت معا ها عصير اناناس سيزر وكنت مره جوعانه واكلت الين شبعت وحسيت بتخمه مره
وشربت الساعه 7 شاهي اخضر ومويه كثير واكلت الساعه 9 حبة معمول صغير
وطلعت اللسوق وجيت شوي وابكي من الموديلات والاشكال اللحلوه خصوصا البناطيل وجبت معاي عشاء للا ولاد وزوجي وما كلت معهم ولا حتى حسبت حسابي واكلت علبه زبادي خالي الدسم وتفاحه ونمت

[حليب و باونتي]

بنات ابي اسئلكم ا نتو توزنون باالملابس ولا من غير وفي اوقت وعلى الريق ولا لا وقولولي وشتسون رياضه

[ام ريهـــام]

هلا وغلا فيكم جميعا .. منورين..
بصراحه اشتقت لكم .. كيفكم .. ان شاء الله بخير..
واهم شي اخبار الرجيم معاكم ..
انتبهوا يا بنات لازم نشد حيلنا شوي .. مهما كان ..
اول شي اقولكم اخباري..
انا الحين باليوم الخامس ( الحمد لله ).. بس حاسه بشوي كسل .. بس قلت يا بنت لازم تصبرين ..
( مشوار الالف ميل خطوه )..
اول ثلاثه ايام كان عندي شويه صداع .. طبعا لاني حذفت شوي من الوجبات .. وما قدرت اسوي رياضه
والحمد لله بديت مشي 30 دقيقه من امس ... وان شاء الله اليوم امشي ..
=========
بس ابسألكم عن رجيم الكربوهيدرات :
1- اقدر ابدل الوجبات يعني الغداء بالعشاء والعكس؟؟
2- الكميه اللي مش محدده في الرجيم يعني اكلها لين اشبع أو بس اكل شوي منها ؟؟
3- الستيك - كيف تاكلونه مسلوق مشوي ؟؟ او اقدر ابدله بدجاج ؟؟
4- اللبنه - احس انه دهونها كثيره يعني ما ادري فيه لايت منها او لا ؟؟
========
اخاف العطله تبدأ وما صار في شكلي اي تغيير ...تعرفون زيارات وزواجات ..
واهم شي انه الوحده تبهر الجميع بشكلها .. طبعا ما في شي بسهوله لازم تعب وصبر علشان النتيجه تكون حلوه ..
=======
افراح .. اخبارك حبيبتي ؟؟ ان شاء الله انت ماشيه على رجيمك .. بسرعه خلصيه .. ننتظرك على رجيم الكربوهيدرات..
اراده الحياه .. لازم يكون عندك اراده .. لازم تكونين اسم على مسمى.. ولحظات الاحباط تحصل مع كل وحده فينا .. بس اهم شي النتيجه .. تخيلي معي انك صرتي رشيقه .. وليش تتخيلين ان شاء الله بتصيري رشيقه .. كيف بيكون شعورك ؟؟
رهف .. هلا ومرحبا فيك حبيبتي .. تسلمين على سؤالك عني ؟؟
حليب وباونتي .. منوووره يالله يا بنت شدي حيلك .. ولازم همه .. وان شاء الله توصلين ال80
ترى المسأله بسيطه.. واهم شي ان صديقات يشوفوك باللوك الجديد .. هنا تخيلي اللحظه هاذي
وانتي من نفسك .. بتستمرين ..
=============================== اختكم ام ريهام

[فرح الزهور]

السلام عليكم

هلا حليب باونتى

ربنا ينزل عن 80 بسرعه وبصحه وعافيه يارب

هو انتى بتخرجى بالبناطيل؟؟

هو انتى اساسا مقيمه فى اى دوله؟؟

معلش حبيت اتعرف عليكى اكتر

حلو اوى الزبادى والتفاح فى العشاء عزيمتك حلوه

بس ساعات بتروح منك زيى كده

انا يا حبيبتى بتوزن اول ما اصحى من النوم

لازم والمعده خاليه او على الاقل بعد الاكل ب5 ساعات

وبكون لابسه ملابس خفيفه (النوم) بسسسسسسسسسسس

ربنا معاكى وتكملى على خير

منتظرينكم يا بنات

[فرح الزهور]

حياكى الله ام ريهام

كيف الاحوال معك

ربنا يكمل لك على خير وعافيه

بالنسبه للاسئله

1- اقدر ابدل الوجبات يعني الغداء بالعشاء والعكس؟؟

ايوه يا حبيبتى تقدرى تبدلى عادى جدا

2- الكميه اللي مش محدده في الرجيم يعني اكلها لين اشبع أو بس اكل شوي منها ؟؟

اذا لم تكتب الكميه مسموح لك تاكلى حتى الشبع

3- الستيك - كيف تاكلونه مسلوق مشوي ؟؟ او اقدر ابدله بدجاج ؟؟

انا باخد دجاج مشوى او بفرمه مع بصل واعمله هامبرجر مشوى

4- اللبنه - احس انه دهونها كثيره يعني ما ادري فيه لايت منها او لا ؟؟

اللى تحبيه بس انزعى الدسم اللى بيكون عليها

اى سؤال انا موجوده معظم اليوم وفى خدمتك

وان شاء الله ربنا هيكرمك وهتنزل بسرعه والرجيم بجد مريح

وان ده تالت اسبوع لى بالرجيم

ونزلت او اسبوعين 2 كيلووووووووووو بس

وربنا ييسر الاسبوع ده واعرف انا عملت ايه

مشكوره يا حبيبتى على تواجدك معنا وعلى سؤالك عن اخواتك

[ارادة الحياة]

هلو بنات اشلونكم صارت معي بعض الضروف وان شاء الله انتهت بس حبيت اناقش معكم شغلة ان لم ن وحدة تقرر اسوي ريجيم وتقول اني مسوي ريجيم هذا يدفع بعض الناس واحيانا من المقربين الها يسمحون لنفسهم بعملو عمل رقيب وقسو الرجيم اكثر مما هو قاس مثلا اذا انت امخصص اكل للغداء وانت تعرفين انو هي الوجبة ذلت محتوى حراري قليل يجي شخص بطران ويكول لا دتاكلين اهواي وبيصير فوق ما انت حارمة نفسك الناس هم تدخل وتحرمك اكثر وصدكوني هيج اشياء دتاثر على نفسيتي على العموم اختي احزان كيفك اختي رهف انشاء الله زينةاختي حليب بوانتي اشلونك الاخت ام ريهام استمري انشاء الله تخسري وزنك الاخت اه منها الايام اشو ماكو وباي للجميع

[فرح الزهور]

حبيبتى ارادة الحياه

اخبارك ايه؟

انا بصراحه مش فاهمه حاجه من كلامك

بس الظروف اللى عندك الحمد لله خلصت؟؟

اختى انتى تسكنى فين فى العراق؟

اصبرى على رجيمك

الله معك

[فرح الزهور]

فين بقية البنات

فينك رهف

[حليب و باونتي]

حبيبتي احزان
انا لما اسافر اللبس بناطيل وملابس طويل عليه وحجابات يعني ملابس ملونه بس تكون ساتره كل جسمي
وباالنسبه لرجيم انا الليوم مره مدري وشفيني اتغديت ثلاث سلايس توست وجبنه قليله الدسم ي وحده
ووحده بلبنه وقطعه مرتديل حلواني بقر
وشربت شاهي اخضر
واللحين جلست في البيت عندي وحده من صديقاتي وكنت مره جوعانه وخايفه اخرب وحاسه اني مشتهيه اكلات كثير يمكن لان الدوره تبي تشرف
اكلت حبتين بيض مقليه من غير زيت وخبزه كامله بر ولبنه قليله الدسم من المراعي
وحبه بسكوت دايجستف بس مو دايت
انا مشكلتي في الويكند اكون مره متحمسه للاكل والوناسه وهذا الي يخرب علي

[حليب و باونتي]

احزان انا قرات ريجيم مره اعجبني ومتحمسه اسويه وشرايك وهو رجيم الاخت الساحره الطيبه من الخبيره الفرنسيه
وشرايكم انا ودي ابداء فيه يوم السبت وامشي عليه اسبوع اذا نحفت عليه اوكيه واا ما نحفت عليه رجعت للكربوهيدرات من الاسبوع الرابع وشرايك

[ارادة الحياة]

هلو احزان انا من الكوت اشكرك على اهتمامك

[فرح الزهور]

حبيبتى حليب باونتى

الحمد لله انك محجبه

هههههههههههههههههههههههههههههه

ربنا يزيد ايمانك ويحشرك مع الصالحات

انا قرات رجيم الساحره وشكله جميل فعلا

يا حبيبتى لو تحبى تجربيه اسبوع مش هنخسر حاجه بس كملى الاسبوع الاول

علشان تعرفى نتيجته وابدئى السبت مثلا لو تحبى

وكلى يا حبيبتى بالعافيه يارب اللى تحبيه

[فرح الزهور]

ارادة الحياه حبيبتى

مشكوره ربنا يجعلها بلاد الامن والامان يارب

[ارادة الحياة]

شكرا احزان اخبارك اليوم انشاء الله زينة وماشية مضبوط

[كوكو13]

صباح الخير على الجميع ..انا جديدة في هذا المنتدى الذي اعجبني كثيرا وانا اشجع جميع الاخوات واريد ان اسئل الاخت احزان الماضي ..هل ستقومين بعملية تصغير معدة ؟؟؟