حبيبتى اذا كنتى مرضع اهلا بك معنا

[إم تميم]

السـلام عليكـم يـا حلـوات ،،،
(( اللي بشوف مصيبة غيره بتهون عليه مصيبته ))

لما تجوزت كان وزني 62 ك وطولي 158 (يعني ملفوفة)
بعد 4 اشهر حملت وكان وزني ساعتها 70 ك (زمن قياسي)
لما ولدت ابني الكبير كان وزني 80 ك ونزلت لـ 74 ك (شاطرة)
مع الرضاعة رجع وزني 80 ك (تي تي .. تي تي)
بعد 7 أشهر حملت في بنتي التانية وعالتاسع صار وزني 90 ك (واو)
ومع الولادة نزلت 82 ك ، ورجعت طلعت مع الرضاعة لـ 90 ك (واو)
هلأ وبعد أربع سنين بس جيزة (الحمدلله) ، وعمر ابني الكبير 3 سنوات
وعمر بنتي الصغيرة 1.5 بالضبط .. صار وزني (ما شاء الله) 93 ك
يعني الفرق خلال 4 سنين وصل واستقر على 30 ك (تخيلوا)
ولا حمل ولا رضاعة ، ببدأ رجيم وبرجع بوقفه وعلى هالمنوال (والله تعبت).

حبيت بس أشارك معاكم ، وحبيت تشوفوا مصيبتي لتهون عليكم مصايبكم
وشكـــــراً ،،،

[so_sweet]

السلام عليكم

انا عمري 34 و بنتي عمرها شهرين

طولي 153 سم ووزني 85 كيلو

و عندي دهون مرتفعة بس الكوليستيرول طبيعي

[um almajd]

وينك حبيبتي الراجيه .. جاوبيني الله يسعدك يا قمر

أنا سألت بس .. ازا ضروري اعمل رجيم سعرات .. في الصفحه اللي قبل هاي .. وتسلميلنا يا غاليه

[چيهان أبو الغيط]

اختي الكريمة
انا ام لطفلة دخلت الشهر التاسع من العمر حديثا والي من اول الولادة بعمل ريجمات وبترك ووزني مابنزل وتعبت كتير نفسيا نفسي ارجع لوزني قبل مايصير حمل تاني انا طولي 170سم وزني 95 كجم ومو راضي ينزل ولاشوي نفسي بس اوصل 78كجم وانا راضية بس بحب ازيد انه الي شهر امارس الرياضة عاجهاز المشي 3مرات في الاسبوع بمعدل 200كلوري واخيرا واسفة للاطالة سمنتي متركزة في البطن والارداف واكيدالفخد افيدني افادك الله

اتبعتى ريجيمات كثيره لم تحددى صحيه ولا اى ريجيمات وخلاص

وبنتك ما شاء الله عليها 9 شهور بدأتى تأكليها ولا تعتمد عليكى تماما

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيك يا راجيه ان شاء الله تكونى بخير انتى وكل اخواتنا
دلوقتى انا سمعت من احدى الاخوات ان الدهون لما تسيح بتتحول لسموم او حاجات مضرة وبتوصل للبيبى عن طريق اللبن؟
الكلام ده صح
مش اساسا اللبن ده بيتكون عن طريق الاكل اللى فى المعده
والدهون اللى بتسيح ديه اكيد مش بترجع للمعدة تانى ولا ايه انا مش عارفة يارايت تطميننى
انا ان شاء الله حعمل التحاليل اللى انتى قولتى عليها بس انا بس الايام ديه مشغوله بكذا حاجة فاعذرينى لو هتأخر شوية
وممكن مبدئيا تقوللى ليا اعمل رجيم ايه مناسب ليا لغاية ما اعمل التحليل
انا وزنى حوالى 110 وطولى 174 وبرضع من 9 شهور
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

حبيبتى الكلام ده كلمه حق اريد بها باطل

عندما يكون النزول فى الوزن سريع ممكن تضر لكن نزول 2 كيلو فى الاسبوع عباره عن حرق دهونك انتى تحويلها لطاقه يستفيد منها الجسم وليس تكوين مواد ضاره

ارجعى للموضوع ده وانتى تلاقى توضيح اكتر

انا حامل او مرضع هل ينفع اتبع ................؟؟؟؟؟؟ موضوع مرعب

منتظراكى تعملى التحاليل بس الموضوع ده ما تطوليش فيه مهم تطمنى وتطمنينا على نفسك دى صحتك مش لعبه ( معليش غلاسه منى بس من حبى فيكم )

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم يا أغلى راجيه .. ان شاء الله بخير يا الغلا
أنا حبيبتي مرضعه .. لكني بدأت رجيم غير محدد يعني فقط تخفيف اكل والابتعاد عن الحلويات والارز
الخبز أنا اتناول الشبوره او احيانا الخبز الاسمر .. والاجبان والالبان البيضاء .. أشرب الماء باستمرار
والعصائر ايضا .. آكل فواكه وخضر بشكل كبير .. اشرب ايضا القهوه والشاي .. وآكل الشوفان مع الحليب
مثل الكورن فليكس يكون .. وانا أصوم الان لان علي قضاء شهر .. والصيام ساعدني كثيرا .. فتوقفت عن لعب الرياضه
خلال الصوم .. وان شاء الله بعد الانهاء من الصيام أعود للعب الرياضه فأنا أعشقها
لا أعرف لكني أشعر بأنه مريح لانه لا يوجد فيه قانون مع ان الحليب قد خف قليلا ,, لكنه موجود والحمدلله
وكنت قد وصل وزني 85 بعد الولاده ... وانا الان 69 كيلو .. فهل أمشي متل ما أنا ..؟؟ ام أتبع نظام السعرات معكم؟؟
طولي 163 وكان وزني قبل الحمل 57 كيلو ... وانا في انتظار رأيك يا قمر

حبيبتي أنا نسيت بس أحكي ان الايام هاي بفطر بعد الصيام على كوب قهوه مع 3 تمرات .. بعدين الاكل على مهلي
بعد بساعه او اتنين .. ومع الشاي كمان باكل تمرتين
فأكم تمره ممكن آكل في اليوم .. بدون أن يكون تأثيرها كبير على الوزن .. فهل 5-6 تمرات عدد مقبول ؟؟
يعطيك الف الف الف الف عافيه يا قمر

وينك حبيبتي الراجيه .. جاوبيني الله يسعدك يا قمر

أنا سألت بس .. ازا ضروري اعمل رجيم سعرات .. في الصفحه اللي قبل هاي .. وتسلميلنا يا غاليه

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

اهلا بالقمر معليش كنت مشغوله قليلا

لانى عارفه خلفيتك مع الثقافه الغذائيه انتى امشى على ماانتى عليه اكيد ممتاز ولو حبيتى تراجعى بس ما تتبعيه مع ما هو مفروض

انتى مؤشر كتله وزنك 26 فتحتاجى 1750 سعر + سعرات الرضاعه
وانتى لم تذكرى عمر طفلك لو اقل من سنه ويعتمد عليكى بنضيف 500 سعر للرضاعه
لو لا يعتمد عليكى او اكثر من سنه كفايه 250 سعر

وللرضاعه عليكى وعلى عمليه الرضاعه نفسها تدر اللبن كلما كترت عدد مرات الرضاعه كلما زادت الكميه وبعدين الماء او السوائل عموما برضه ممتاز لادرار اللبن

منتظره تقولى عم طفلك لنحسب احتياجك بالضبط

[چيهان أبو الغيط]

السـلام عليكـم يـا حلـوات ،،،
(( اللي بشوف مصيبة غيره بتهون عليه مصيبته ))

لما تجوزت كان وزني 62 ك وطولي 158 (يعني ملفوفة)
بعد 4 اشهر حملت وكان وزني ساعتها 70 ك (زمن قياسي)
لما ولدت ابني الكبير كان وزني 80 ك ونزلت لـ 74 ك (شاطرة)
مع الرضاعة رجع وزني 80 ك (تي تي .. تي تي)
بعد 7 أشهر حملت في بنتي التانية وعالتاسع صار وزني 90 ك (واو)
ومع الولادة نزلت 82 ك ، ورجعت طلعت مع الرضاعة لـ 90 ك (واو)
هلأ وبعد أربع سنين بس جيزة (الحمدلله) ، وعمر ابني الكبير 3 سنوات
وعمر بنتي الصغيرة 1.5 بالضبط .. صار وزني (ما شاء الله) 93 ك
يعني الفرق خلال 4 سنين وصل واستقر على 30 ك (تخيلوا)
ولا حمل ولا رضاعة ، ببدأ رجيم وبرجع بوقفه وعلى هالمنوال (والله تعبت).

حبيت بس أشارك معاكم ، وحبيت تشوفوا مصيبتي لتهون عليكم مصايبكم
وشكـــــراً ،،،

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

العفو بس حبيت تشاركينا القصه بس

ولا حابه تجربى معانا نزول وزنك

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم

انا عمري 34 و بنتي عمرها شهرين

طولي 153 سم ووزني 85 كيلو

و عندي دهون مرتفعة بس الكوليستيرول طبيعي

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

اختى معليش تانى عملتى تحليل وطلع دهون عاليه طيب مين حدد لك ان الكوليسترول طبيعى

هو انتى عملتى التحاليل كامله كوليسترول كلى و LDL و HDL وجليسريدات ثلاثيه

وبتاخدى دوا ولا لأ ( معليش اسألتى كتير بس تفرق كتغذيه )

[alfarhaa]

حبيبتى الراجية عفو ربها .....................
انا عمرى 22 سنة و طولى 164 و وزنى 76 و عندى طفل داخل فى عشر شهورو ما بيرضعش غير حوالى مرتان فى اليوم و هو نايم برضه يعنى حاسة انه مش بيرضه كتير خاااالص
و طبعا مع الحسابات انا المفروض اتبع نظام رجيم 1750 +250 للرضاعه
و كل يوم هقولك على اللى عتغداه و اشوف رايك
بس كان عندى سؤال طبق الخضار لازم يكون مسلوق يعنى ما ينفعش يكون بصلصة الطماطم مع العلم ان انا مش باسبك الاكل كله ناى فى ناى و طبعا بيكون عبارة عن بسله و جزر و بطاطس
وهل ممكن اكل طبق كبير من الخضار ده ومش هاكل معاه رز و لا عيش خالص؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
معلش طولت عليكى جدااااااااااااااااااااااا

[alfarhaa]

انا امبارح للاسف ما فطرتش لانى صحيت متاخر و طبعا اتغديت الساعه 12 الضهر و كان غدائى عبارة عن طبق سلطة متوسط و سندويتش حواوشى بس انا اللى عمالاه فى البيت و كان نفسى اكله من زمااااااااااااان
و على الساعه 8 اكلت شيش طاوق حوالى 90 جرام دجاج طبعا
بس للاسف لما خرجنا نشترى شوية حاجات من بره اتاخرنا فى الرجوع و اشترينا سندويتشين سمك هامور فيليه من البيك هى دى اللى بوظت الريجيم كله
مع العلم انى الحمد لله مواظبة م حوالى 4 ايام على تمارين شد البطن
ايه رايك اختى الرجية عفو ربها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[hoba essam]

موضوع اكتر من رائع بارك الله فيكي

[سحر66]

الغالية راجية عفو ربها
انا نفسى اشترك معكم
انا عمرى 42
ووزنى 112
و طولى 166
و بنتى عمرها 14 شهر بترضع طبيعى و كمان بتاخذ وجبات
وحاليا لا اعمل
و مفيش اصلا امل للعوده للعمل لانى بقيت اتعب من اى مجهود
اشتريت سير كهربى و استخدمته قليلا ثم توقفت لانى بشعر بالتعب بسرعه
تفتكرى فيه امل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[چيهان أبو الغيط]

حبيبتى الراجية عفو ربها .....................
انا عمرى 22 سنة و طولى 164 و وزنى 76 و عندى طفل داخل فى عشر شهورو ما بيرضعش غير حوالى مرتان فى اليوم و هو نايم برضه يعنى حاسة انه مش بيرضه كتير خاااالص
و طبعا مع الحسابات انا المفروض اتبع نظام رجيم 1750 +250 للرضاعه
و كل يوم هقولك على اللى عتغداه و اشوف رايك
بس كان عندى سؤال طبق الخضار لازم يكون مسلوق يعنى ما ينفعش يكون بصلصة الطماطم مع العلم ان انا مش باسبك الاكل كله ناى فى ناى و طبعا بيكون عبارة عن بسله و جزر و بطاطس
وهل ممكن اكل طبق كبير من الخضار ده ومش هاكل معاه رز و لا عيش خالص؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
معلش طولت عليكى جدااااااااااااااااااااااا

لأ معليش راجعى كويس البدائل ( البسله والجزر والبطاطس تعتبر خبز )

والنظام لازم تاكلى رز او خبز مع كل وجبه رئيسيه

أنا عمرى ما قلت الاكل مسلوق الاكل نى فى نى بس حطى طماطم بصل ثوم شوربه دجاج او لحم براحتك

ومهم جدا شرب كميه من الماء ولعب رياضه نص ساعه ممكن تقسميهم ربع ساعه الصبح وربع ساعه بالليل

انا امبارح للاسف ما فطرتش لانى صحيت متاخر و طبعا اتغديت الساعه 12 الضهر و كان غدائى عبارة عن طبق سلطة متوسط و سندويتش حواوشى بس انا اللى عمالاه فى البيت و كان نفسى اكله من زمااااااااااااان
و على الساعه 8 اكلت شيش طاوق حوالى 90 جرام دجاج طبعا
بس للاسف لما خرجنا نشترى شوية حاجات من بره اتاخرنا فى الرجوع و اشترينا سندويتشين سمك هامور فيليه من البيك هى دى اللى بوظت الريجيم كله
مع العلم انى الحمد لله مواظبة م حوالى 4 ايام على تمارين شد البطن
ايه رايك اختى الرجية عفو ربها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بصى كمبدأ الخضار مع كل وجبه
والفاكهه برضه خدى المفروض تاخديه بالطريقه التى تتبعيها لن تنحفى ولا جرام

جميل لعب الرياضه استمرى

[چيهان أبو الغيط]

الغالية راجية عفو ربها
انا نفسى اشترك معكم
انا عمرى 42
ووزنى 112
و طولى 166
و بنتى عمرها 14 شهر بترضع طبيعى و كمان بتاخذ وجبات
وحاليا لا اعمل
و مفيش اصلا امل للعوده للعمل لانى بقيت اتعب من اى مجهود
اشتريت سير كهربى و استخدمته قليلا ثم توقفت لانى بشعر بالتعب بسرعه
تفتكرى فيه امل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اهلا منوره والله

اولا اوقفى الرياضه على السير غلط على مفاصل الركبه مع زياده الوزن

ثانيا انتى مؤشر كتله وزنك 41 وانا شخصيا افضل طالما زاد مؤشر الوزن عن ال35 او ال 40 عمل بعض التحاليل وتراجعى طبيب يطمنا عليكى

صوره دم كامله _ سكر صايم وبعد ساعتين - تحليل الغده الدرقيه - تحليل الكوليسترول كامل

مهم تعمليها الاول طبعا فى امل مفيش حاجه اسمها مفيش امل

ومنطقى تتعبى وكويس ان الجسم اعطاكى مؤشر على تعبه كانت زمان الدكتوره تصف لنا زياده الوزن كأنك شايله صفيحه ميه على راسك بعدد الكيلوات الزائده وكل حركه بيها

مبدئيا لحد ما تعملى التحاليل ابدأى اى وجبه بطبق سلاطه كبير واشربى خلال اليوم من 8 الى 12 كوب ماء لاخل لهم بالوجبات

ومنتظراكى تبلغينى بنتيجه التحليل قريبا

واسم الله بنتك بقت عروسه المفروض بتاكل كل الاكل والرضاعه تحليه لان لبنك فى هذا العمر لا يكفيها ابدا كأحتياجات غذائيه

[چيهان أبو الغيط]

موضوع اكتر من رائع بارك الله فيكي