حبيبتى اذا كنتى مرضع اهلا بك معنا

[چيهان أبو الغيط]

اختي الراجية معليش لوتساعديني حابة انزل وزني وماني قادرة علي الريجيم معاد الحماس متل قبل وانا برضع ابني عمره 9 شهور وانا وزني 79 طولي 1 67 فلو تقوليلي ايش يناسبني

حبيبتى معليش طولك 167ولا 176 سم
غير واضح

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم الله يعطيك العافية يا أختي بالله الراجية عفو ربها عفا الله عنا وعنك
حبيبتي أنا مرضعة وزني 76وطولي 164
ابني عمرة 11 شهر
محتاجة لنظام غذائي ضروري
وحابة تابعيني
وجزاك الله كل الخير

محتاجة النظام بشكل ضروري جدا
نفسيتي كتير تعبانه وعم باكل بشكل أكبر
عم بعمل بعض الرياضات الخفيفه للخصر
مشكلتي في الأفخاد والبطن
لا تنسيني

حبيبتى وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

جزانا الله واياكم

انتى مؤشر كتله جسمك 28
يبقى سعراتك + سعرات للرضاعه

بس تفرق لو بيعتمد عليكى فى الرضاعه تماما ولا بدأ يرضع حلوانى يعنى
اسم الله بقى عريس المفروض يكون بياكل خلاص
فهو اخبار رضاعته ايه ؟

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم

هالموضوع راح يناسبني تسلم ايدك

بياناتي كالاتي

اولا عمري 25 رضيعي 40 يوم

وزني 84 وناويه انزل خلال شهرين ونصف قبل المناسبات

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

اختى لم تذكرى طولك

[hendaaa]

انا مرضعة وابنى عمره قرب على 3 شهور يوم 18-5 يسكر التلات اشهر ويدخل الرابع

وانا طولى 160
ووزنى هلا 73

اكل الشكلاطة كتيييييييييييييييييير هلا بس فى الرضاعة انا لست من محبات الشكلاطة بس ارضع احتاجها متل المئ

امشئ كثيييييييييييييييييييييييير

قبل ما اتزوج 56

فى حملى 60

ارضع ابنى !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
قولى ما شاء الله ولا حول ولا قوه الا بالله (( الراجيه ))



وشكرا على مجهوداتك ومو ضوعك الرائع

[ام لبنتين وولد]

حبيبتى معليش طولك 167ولا 176 سم
غير واضح

طولي 167

[سدراالمنتهى]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

جزانا الله وأياكم

طيب مين بيكره الشيكولاته كلنا نحبها بس المشكله انك عندما تأكليها غصب عنك بتستبدليها بصنف مفيد للجسم يعنى ممكن مكان الفاكهه مثلا بناخد شيكولاته وكده مش صح خسرنا اكل مفيد

لابد تقررى شيكولاته براحتك ام انزال وزنك وتحت امرك

السلام عليكم شكرا كتييييييييييييييييييير انك رديتي عليي فكرت انو مارح تردي والت لح جرب حظي لا طبعا نزل وزني بس مالي عرفانة شلون ياريت تساعديني لح عذبك معي ويسلمو اايديك

[Awakening]

حبيبتى وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

جزانا الله واياكم

انتى مؤشر كتله جسمك 28
يبقى سعراتك + سعرات للرضاعه

بس تفرق لو بيعتمد عليكى فى الرضاعه تماما ولا بدأ يرضع حلوانى يعنى
اسم الله بقى عريس المفروض يكون بياكل خلاص
فهو اخبار رضاعته ايه ؟

زي ما تقولي حلواني
بس أيام لما أحس إني أكلت كتير وخبصت بصير أزودلة بالرضاعة أل يعني عشان ما أحس بالذنب
الله يجزيك الخير يا أختي والله إني فرحت لما شفت ردك
الله كريم هانت بإزن الله رح أتزم معك عشان أنحف ويصير جسمي حلو

[Awakening]

السلام عليكم
الله يعطيكم العافية يا مشرفات المنتدى جميعا
عندي إقتراح لو سمحتم بتثبيت هذا الموضوع
لا أعلم ماهي شروط التثبيت بس أرجوا أن يثبت هذا الموضوع
وشكرا

[meme meme]

مين منكم نزلت على دا الريجيم؟؟

[مشتاقة للأمان]

مين منكم نزلت على دا الريجيم؟؟

هلا ميمي كيفك حبيبتي
أنا مشيت على هاد الريجيم و أصلا مو مقتنعة بغيره لأنه من أخصائية تغذية
و نزلت خلال 8 شهور 15 كيلو بدون ما أحس بأي تعب نفسي بسبب الحرمان و كان الحليب ما شاء الله ممتاز
أنصحك فيه و خلي عنك كل الريجيمات اللي ما بعرف مين مألفها و الله يوفقك

[Awakening]

حبيبتي الراجية عفو ربها
قرأت عن حليب الصويا في المنتدى شو رأيك فية إزا كان كويس ممكن يا عسل تضيفيلي إياه على النظام الغذائي وأسفة على الغلبة
وجزاك الله كل خير

[چيهان أبو الغيط]

انا مرضعة وابنى عمره قرب على 3 شهور يوم 18-5 يسكر التلات اشهر ويدخل الرابع

وانا طولى 160
ووزنى هلا 73

اكل الشكلاطة كتيييييييييييييييييير هلا بس فى الرضاعة انا لست من محبات الشكلاطة بس ارضع احتاجها متل المئ

امشئ كثيييييييييييييييييييييييير

قبل ما اتزوج 56

فى حملى 60

ارضع ابنى !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
قولى ما شاء الله ولا حول ولا قوه الا بالله (( الراجيه ))



وشكرا على مجهوداتك ومو ضوعك الرائع

ما شاء الله تبارك الله ( لا تقولى لاى احد عدد الرضعات ابدا المهم تشبعيه )

حبيبتى موضوع حبك للشيكولاته ممكن يكون نتيجه احتياجك لسكريات جسمك لا يتناولها اثناء الرضاعه جربى تتناولى ما اكتبه لكى وانسى الشيكولاته لو عرفتى يبقى كما قلت لكى

انتى باذن الله مؤشر كتله الوزن 29 يبقى ما تحتاجيه 1750 + 500 سعرات للرضاعه يكون ما تحتاجيه 2250




يكون ما تحتاجى 2250 سعر

الأفطار

كوب حليب
او
لبن
او زبادى
+
سندوتش رغيف جبنه وبيض
او
سندوتش رغيف جبنه نوعين

او سندوتش رغيف بيض + 4 ملاعق فول او حمص او اى بقول

او
سندوتش رغيف بيض بالبسطرمه

+ قطعه حلاوه فى حجم علبه الكبريت ( وليس اكثر )

الظهر
فاكهه

الغداء

طبق خضار مطهى
+
طبق سلاطه بدون اى اضافات ما عدا الليمون
+
قطعه لحم او سمك او دجاج وينزع الجلد واى دهن ظاهر
+
6 ملاعق ارز او مكرونه او بطاطس او بسله او جزر او قلقاس
+
وحده فاكهه

ما بين الغداء والعشاء فاكهه او كوب عصير طازج

العشاء مثل الافطار مع اضافه سلاطه خضراء


قبل النوم وجبه خفيفه
كوب زبادى او ثمره فاكهه او اى شىء بس عشان لا ننام ونحن جوعى

[چيهان أبو الغيط]

طولي 167

حبيبتى انتى مؤشر كتله وزنك 28 تحتاجى 1750+ 500 سعرات الرضاعه

يكون ما تحتاجيه 2250 سعر

كالنظام فى الرد السابق

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم شكرا كتييييييييييييييييييير انك رديتي عليي فكرت انو مارح تردي والت لح جرب حظي لا طبعا نزل وزني بس مالي عرفانة شلون ياريت تساعديني لح عذبك معي ويسلمو اايديك

لأ لأ لازم ارد اى نعم ممكن اتأخر بس لازم ارد

مؤشر كتله وزنك 25 يكون ما تحتاجيه 1750 +500 شعرات الرضاعه

يبقى ما تحتاجيه 2250 سعر
تجديه فى ردى السابق

[چيهان أبو الغيط]

مين منكم نزلت على دا الريجيم؟؟

هلا ميمي كيفك حبيبتي
أنا مشيت على هاد الريجيم و أصلا مو مقتنعة بغيره لأنه من أخصائية تغذية
و نزلت خلال 8 شهور 15 كيلو بدون ما أحس بأي تعب نفسي بسبب الحرمان و كان الحليب ما شاء الله ممتاز
أنصحك فيه و خلي عنك كل الريجيمات اللي ما بعرف مين مألفها و الله يوفقك