حبيبتى اذا كنتى مرضع اهلا بك معنا

[حنين الزمان]

مشكورة اختي على نصائحك ، بس حبيت أوضح لك شيء بسيط وهو إنه مثلا أذ أخذت فطوري على الساعة 9.30 صباحا مع كوب شاي ، تكون هناك فرصة بسيطة أن آخذ كوب شاي على الساعة 11.30 ظهرا أو 2 قطعة بسكويت أو معمول بالتمر , والغداء يكون في حدود الساعة 1.30 مساء وهناك أحتماليه أخذ كوب شاي ، إلى وقت العوده للمنزل .
فهناك أحتمال آخذ لي نصف صحن عيش أمزمزه وأمزمز بنتي معاي ، إلى وقت العشاء ، (طبعا أكل الأرز ما يكون باستمرار، اوقات آخذ عدد 2 بسكويت مع كوب عصير )

أريد أن أقلل وزني فساعديني أرجوك ، لأظهر أقل وزنا ، ولو فكرة في الحمل الثاني فما أريد تكون عندي مشكلة السمنة المفرطة .... أرجووووووووووووووووك أختي

[چيهان أبو الغيط]

مرحبا اختي الراجيه عفو ربها
انا بتمنى انك تساعديني و تحكيلي ما هو النظام الغدائي المناسب الذي يمكن ان اتبعه
مع العلم اني عمري 20 سنه و عمر ابني 10 اشهر يكملهم ان شاء الله ب 4/3/2007
انا وزني 80 و طولي 168
ما هو الوزن المثالي لي؟
انا نفسي يصير وزني 65 باذن الله و بفضل مساعدتكم
و اتمنى تفيدوني ما هي افضل طريقه للتخلص من البطن الناتج عن الولاده القيصريه ؟؟؟
مع العلم هادا اول طفل الي
شكرررررررررررررررا كتير
بانتظار الرد

اختى انتى مؤشر كتله جسمك 28
يعنى تحتاجى 1750 سعر
نزيد 500 للرضاعه
يكون ما تحتاجى 2200 سعر
سوف تجديه فى الرابط باول صفحه
بريجيم السعرات
وافضل طريقه للتخلص من البطن هى الرياضه لانه بذلك تنزلى البطن دون التأثير على باقى الجسم وعندما تنحفين يكون الجسم متناسق وعندك فى البدايه صفحات تمارين اختارى منها ما تريدى

[چيهان أبو الغيط]

شكرا جزيلا حماك الله وعافاك وحقق لك كل ما تتمنينه.
ممكن طلب آخر وأرجو أن لا أكون أثقلت عليك هل آخذ مع الحمية أقراص فايتامينات
لأن كثرت الرجيمات سببت الأذى الشديد لشعري
ودمتي عزيزتي سالمة

اختى بالنسبه لشعرك انتى اذهبى لدكتوره جلديه تعطيكى فيتامينات وشامبو وخلافه
هى اقدر من تفيدك
ولا تهمليه مهم جدا انك تعالجيه
لان الشعر له علاجات متكامله باذن الرحمن ناجحه جدا

[چيهان أبو الغيط]

أنابنتي عمرها داخله في 10 شهور
وبرضعها كثير لانها ماترضع صناعي
ووزني 105 وطولي 151
واتمنى أن أصل لوزن كويس قبل ما أحمل بالثاني
مع العلم إنه المشكلة الأساسية في الاجناب والارداف والبطن
اريد نظام يناسبني ارجوكي تردين لان حالتي النفسيه تعبانه وزوجي ملزم اكون غزاله إنشاء الله على إيدك

حبيبتى زوجك عنده حق فى خوفه عليكى
انتى مؤشر كتله جسمك 46
وصلنا مرحله مهم الاهتمام بالوزن
انتى تحتاجى 1000 سعر
نزيد 500 للرضاعه يكون الاحتياج 1500 سعر
ستجديه فى اول صفحه فى رابط ريجيم السعرات ولى سؤال تحت امرك
وبالنسبه لابنتك حماها لك الله مهم من الان تعوديها على الاكل
لانه فى كثير من الاحيان حنان الام ينسيها مراحل الفطام ساعديها باكل خارجى حتى تكونى فطمتيها على عمر السنتين وتقدرى تحملى بدون اى ازعاج منها

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم
وكمان انا مشكلتي نفس اخوتي الي سبقوني
المشكلة زيادة وزن مع الارضاع الطبيعي
وزني 67 وطولي 154

فهل هناك حل .......؟؟؟
اتمنى

وعليكم السلام
انتى مؤشر جسمك 28
يعنى تحتاجى 1750 سعر
نزيد 500 سعر للرضاعه
يكون ما تحتاجيه هو 2200 سعر
تجديه فى الصفحه الاولى باذن الله تحت رابط ريجيم السعرات

[چيهان أبو الغيط]

اختى الراجية
اعتقد انا الوحيدة اللى فضيحة
انا طولى 160 ووزنى 49
ابنى 6 شهور و 6 ايام
اعانى من التهاب بالمعدة و القولون
يا ترى فى حل

فين الفضيحه انتى عندك حاله وليست اختيار شخصى
وان كنت ارى انك عصبيه لان قولون مع معده يشيروا الى حاله من التوتر صح ولا انا غلط
اصلى مجرباهم قبلك
وان شاء الله فيه حل انتى لابد تتابعى مع دكتور جهاز هضمى
لان امراض المعده والاسنان من المسببات الرئيسيه لامراض النحافه وفقر الدم
لانك ببساطه تصلى الى مرحله خوف من الاكل
يجب علاج حالتك طبيا الاول
وكل الاكل المذكور لا ينفع معك ابدا
وبعد ما تشفى معدتك باذن الرحمن منتظرينك
طمنينا عليكى

[چيهان أبو الغيط]

مشكورة اختي على نصائحك ، بس حبيت أوضح لك شيء بسيط وهو إنه مثلا أذ أخذت فطوري على الساعة 9.30 صباحا مع كوب شاي ، تكون هناك فرصة بسيطة أن آخذ كوب شاي على الساعة 11.30 ظهرا أو 2 قطعة بسكويت أو معمول بالتمر , والغداء يكون في حدود الساعة 1.30 مساء وهناك أحتماليه أخذ كوب شاي ، إلى وقت العوده للمنزل .
فهناك أحتمال آخذ لي نصف صحن عيش أمزمزه وأمزمز بنتي معاي ، إلى وقت العشاء ، (طبعا أكل الأرز ما يكون باستمرار، اوقات آخذ عدد 2 بسكويت مع كوب عصير )

أريد أن أقلل وزني فساعديني أرجوك ، لأظهر أقل وزنا ، ولو فكرة في الحمل الثاني فما أريد تكون عندي مشكلة السمنة المفرطة .... أرجووووووووووووووووك أختي

لأ من تانى اكتبى الوجبات بالتفصيل
الافطار الساعه - - -
بعد الافطار
الغذاء الساعه - - -
بعد الغداء
العشاء الساعه - - - -
لانى لم افهم اشعر انى تلخبطت
وبعدين تمزمزى الخبز مقداره ولماذا لا تتعشى او تتغدى بدل الخبز

[lady moon]

اللهم لك الحمد والشكر الغليه راجيه عفو ربها

انا الان صرت نازله 4 كيلو بفضل من الله ومنك

طبعا انا في الاول قلتلك ان وزني 85

لكن للاسف لقيته 89

والان صار 86 بفضل من الله ثم منك يا الغلا

جزاك الله الف الف الف الف خير

على فكره انا بتعشى يومي لبن و3 وحدات خبز بر والله اني ارتحت مره لما سرت اتعشى كده

لاني كنت بعاني جدا لما انام في الليل وانا متعشيه تقيل ولما اصحى الفجر بفطر ملعقتين فول وبيضه وحده وشي بسيييط جدا جبنه وتوست

[lady moon]

اللهم لك الحمد والشكر الغليه راجيه عفو ربها

انا الان صرت نازله 4 كيلو بفضل من الله ومنك

طبعا انا في الاول قلتلك ان وزني 85

لكن للاسف لقيته 89

والان صار 86 بفضل من الله ثم منك يا الغلا

جزاك الله الف الف الف الف خير

على فكره انا بتعشى يومي لبن و3 وحدات خبز بر والله اني ارتحت مره لما سرت اتعشى كده

لاني كنت بعاني جدا لما انام في الليل وانا متعشيه تقيل ولما اصحى الفجر بفطر ملعقتين فول وبيضه وحده وشي بسيييط جدا جبنه وتوست

[rorofun]

اللهم لك الحمد والشكر الغليه راجيه عفو ربها

انا الان صرت نازله 4 كيلو بفضل من الله ومنك

طبعا انا في الاول قلتلك ان وزني 85

لكن للاسف لقيته 89

والان صار 86 بفضل من الله ثم منك يا الغلا

جزاك الله الف الف الف الف خير

على فكره انا بتعشى يومي لبن و3 وحدات خبز بر والله اني ارتحت مره لما سرت اتعشى كده

لاني كنت بعاني جدا لما انام في الليل وانا متعشيه تقيل ولما اصحى الفجر بفطر ملعقتين فول وبيضه وحده وشي بسيييط جدا جبنه وتوست

الف الف مبرررررررررررررررررررو اختي وعقبال الباقي ان شاء الله

[حنين الزمان]

طالبه مساعدتك أختي الكريمة

لأ من تانى اكتبى الوجبات بالتفصيل
الافطار الساعه - - -
بعد الافطار
الغذاء الساعه - - -
بعد الغداء
العشاء الساعه - - - -
لانى لم افهم اشعر انى تلخبطت
وبعدين تمزمزى الخبز مقداره ولماذا لا تتعشى او تتغدى بدل الخبز

**مرحبا أختي وآسفه إني تأخرت بالرد بسبب إنشغالي بالفترة الماضية ،الله يسلمك الموضوع كالتالي

الإفطار الساعة: 8.30 تقريبا صباح باستثناء يوم الجمعة يكون الساعة 10صباحا

ويكون خلال الأسبوع 4توست بالجبن (عبارة عن سندويشتان) مع كوب شاي.

بعد الإفطار:أستمر أحيانا بدون أكل إلى الساعة 12.30 أو الواحدة وأطلب كوب شاي أو نسكافيه أو قطعتين معمول.
(هذا بس خلال أيام الدوام الرسمي يعني من السبت إلى الخميس، والجمعة ما فيه وجبة بعد الإفطار)

الغداء الساعة:2.30 أو أحيانا من زحمة العمل يكون 2.45 مساء (يكون عبارة عن سندويشات يعني يوم 2 سندويش برغر ، أو 2 سندويش نقانق ، أو 2 سندويش بيض مقلي).(هذا التوقيت بس لآيام الدوام الرسمي)

بعد الغداء: أكون خلاص بالبيت فإذا كان فيه أرز المطبوخ للغداء أخد لي ربع صحن تقريبا، وأحيانا أكتفي بأخذ قطعتين بسكويت بنكهة الشوكولاته مع كوب عصير.(يوم الجمعة أكتفي بالفترة المسائية بشرب كوب شاي)

وأخيرا العشاء: فيكون إما صحن شيبس(بطاطا مقليه)مع برغر أو نصف صحن نخي - نصف صحن فاصولياء حمراء أو خضراء مع الخبز+ صحن معكرونه.

وتسلمين واتمنى اختي أن تقدري تساعديني ، أنا أعرف إن توقيتي للأكل هو المشكلة ، لكن والله مو بيدي ، ساعديني وفقك الله . أريد أنزل وزني (على فكره على هذه الطريقة أشعر إن وزني نقص ، وملابسي صارت واسعة ولاحظ الجميع إنني شبه نازله بالوزن ، لكن وزني ثابت) ساعديني حتى لو كان عندك نوعية أكل تنصحينني بيها راح أسويها ، ارجوووووووووووووك

[ام الاولد]

السلام عليكم كيفك الراجية عفو ربها
من يوم ما دخلت هذا المنتدى وانا قريت في بعض المواضيع انهم يستعملو المرامية لنفاس وكل مرة انبهم بس ما كان عندي جواب مقنع
وقد وجدت هذا الموضوع يمكن يستفيدو منه الاخوات

فوائد الميرامية :
تستعمل المرامية كمادة مولدة للاستروجين الخافض لانتاج حليب الثديين.

كما تستخدم كمنظمة للعادة الشهرية.

اضطرابات الدورة الشهرية وأعراض انقطاع الطمث.

وتساعد على انسياب افضل للدم خلال العادة الشهرية وللمرمية فائدة كبيرة في عمل المبايض وتنظيم الدورة الدموية فهي تساعد في إفراز هرمون الأسترجين.
المرمرية من الأدوية القوية لذلك يشدد على التقيد بالمقادير والجرعات المقررة .

- ملعقة صغيرة لكل (100 ملي) لكم الماء مقدار( كوب)

يغلى الماء ويصب على الكوب ويغطى ويترك 15 دقيقة

يؤخذ الفنجان على جرعة أو جرعتين على أن يفصل بين الجرعة والجرعة ساعة . لا يجوز اخذ اكثر من( كوبين) في اليوم .

محظورات المرمرية :

حظر تناول القصعين على المرضعات لأنه ما نع لإدرار الحليب . وكذا الحامل في الأشهر الثلاث الأولى لأنه مطمث .

- لا يصح جمعه مع الحديد لاحتوائه على ( الثانين ) فلا يحضر أو يحفظ بانيه مصنوعة من الحديد ولا يجوز اخذ منشطات تحتوى على الحديد أثناء تناوله .
- لا تشرب المرمرية ساخنة بال فاترة.

وان شاء الله يفيدكم
انا كتبت هذه المعلومة في موضوعك عشان تقرائه جميع المرضعات

[چيهان أبو الغيط]

اللهم لك الحمد والشكر الغليه راجيه عفو ربها

انا الان صرت نازله 4 كيلو بفضل من الله ومنك

طبعا انا في الاول قلتلك ان وزني 85

لكن للاسف لقيته 89

والان صار 86 بفضل من الله ثم منك يا الغلا

جزاك الله الف الف الف الف خير

على فكره انا بتعشى يومي لبن و3 وحدات خبز بر والله اني ارتحت مره لما سرت اتعشى كده

لاني كنت بعاني جدا لما انام في الليل وانا متعشيه تقيل ولما اصحى الفجر بفطر ملعقتين فول وبيضه وحده وشي بسيييط جدا جبنه وتوست

الف الف مبروك

عقبال الوزن المثالى

[Amani le3omere]

جزاكم الله خيرا وجعله في ميزان حسناتكم

[حنين الزمان]

ويييييييييييييييييييييييييينك يا أختي الراجية ، والله طولت الغيبة علي