حبيبتى اذا كنتى مرضع اهلا بك معنا

[چيهان أبو الغيط]

الله يبارك فيكي على مجهودك المميز الرائع وبالفعل أنا نقصت 2 كيلو في الأسبوع الأول
ولهلأ أنا مستمرة
ووشكرا على التوضيح
وفقكي الله

الف الف مبروك عقبال ما تنزلى كل الوزن الزائد
بس احب اسأل الرضاعه اخبارها الحمد لله حاسه فيه اى تأثير سلبى او حاجه

ممكن طلب اتمنى تحقيقه
وهو تثبيت الموضوع عشان ضروري من ناحيتين
1. كل وحده مرضع تشوفه أول شيء ونجتمع هنا بدل تفريق المواضيع
2. أنا بفتح الموضوع كل يوم وأحيانا بفضل ادور عليه لما ألقيه
فياليت تستجيبوا لمطالبي يا مشرفاتنا الغاليات

حبيبتى بارك الله فيكى مشكوره لحسن ظنك بى
ولكن بالنسبه لتثبيت مواضيع المشرفات مش منطقى اثبت موضوعى واترك مواضيعكم الجميله
ممكن تفتح باب لا احب ان افتحه

[- بنت الأحرار -]

أنا الحمد لله الرضاعة تمام ولله الحمد
وما بشتكي من شيء
ولله الحمد
تسلمي غاليتي
بالنسبة لموضوع التثبيت هذا جاء بناء على طلب العضوات وبالتالي
ومثبت بالكتابة ومدون
وبالتالي مافي مشاكل لأنه بالفعل ضروري جدااااااااااا
لكي لا تتكرر المواضيع بشكل كبير هنا التجمع
والأمر برجع لكم
وفقكم الله

[ريم الفلااااا]

وينك ياأخت الراجيه عفو ربها

[فلاح الاجيال]

شكرا على الرد يا رجية عفو ربها ممكن اسئلك سؤال هل حقا رائحة الكرنب يحس بها الرضيع في حليب امه؟

[shokoko]

shokran lake ya 3azezate,arjo an tfedene eza btedare ..ana fatmat bente men seven months ,w lesa fe 7aleeb fe sedre ,w wazne 3m bezeed kteer m3 ene ma 7'alat rojeem 3'ar 3malto ,wazne ma benzal 3'ar kelo aw kelo w nos,sho
?????????? elsabab

[إرجوان]

جزاك الله خير وعافاك
انا اختي وزنها 59
وطولها 151
ترضع بنتها عمرها 7 اشهر

عملت رجيم 200 سعر حراري عن طريق اخصائيه
لان وزنها كان 66والحين الحمد الله بدت تنزل ووصلت وزنها هذا في اقل من شهرين
المشكله البطن والارداف والكرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررش هو كابوسها الدائم
لكن السؤال
هيه بتشرب اعشاب هل تؤثر على الحليب
الميرميه <<-------------------------- سمعت انها تنشف الحليب صح والا لا؟؟؟
ايضا رياضه صعود الدرج والدراجه هل تؤثر على الركب والرحم؟؟؟؟
ايضا قشر الرمان والكمون والزنجبيل والقرفه تؤثر على كميته الحليب؟؟؟؟؟
ايضا هي تشرب الاشياء اللي تحرق الدهون مثل عصير الانناس والملفوف؟؟؟؟
وايش رايك بشربة الخضار الحارقه للدهون؟؟
الحلبه تزيد الوزن ولكنها تزيد ادرار الحليب ايضا فايش رايك لو شربتها بدون سكر تؤثر بالوزن وكم الكميه المسموح بها ؟؟
وهل صحيح ان الحلاوه الطحينيه تدر الحليب؟؟؟
والسؤال الاخير كيف نتخلص من مشكلة الكرشه
ملاحظه:-
الحليب عندها ما يدر كثير فتحتاج تكمل لبنتها بالرضاعه الصناعيه


شكرا واسفه على الاطاله وجزاك الله الف خير

[چيهان أبو الغيط]

ويييييييييييييييييييييييييينك يا أختي الراجية ، والله طولت الغيبة علي

حبيبتى بالرجوع لطريقتك فى الاكل الحل بسيط انتى كلى افطارك وعشاءك فى الصباح والظهر
اما الوجبه المطهيه المفترض انها غداء انتى تعشى بها على ان تكون قبل النوم بما لا يقل عن 3 ساعات حتى لا تتحول جزء كبير منها الى دهون
واسفه للتاخير

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم كيفك الراجية عفو ربها
من يوم ما دخلت هذا المنتدى وانا قريت في بعض المواضيع انهم يستعملو المرامية لنفاس وكل مرة انبهم بس ما كان عندي جواب مقنع
وقد وجدت هذا الموضوع يمكن يستفيدو منه الاخوات

فوائد الميرامية :
تستعمل المرامية كمادة مولدة للاستروجين الخافض لانتاج حليب الثديين.

كما تستخدم كمنظمة للعادة الشهرية.

اضطرابات الدورة الشهرية وأعراض انقطاع الطمث.

وتساعد على انسياب افضل للدم خلال العادة الشهرية وللمرمية فائدة كبيرة في عمل المبايض وتنظيم الدورة الدموية فهي تساعد في إفراز هرمون الأسترجين.
المرمرية من الأدوية القوية لذلك يشدد على التقيد بالمقادير والجرعات المقررة .

- ملعقة صغيرة لكل (100 ملي) لكم الماء مقدار( كوب)

يغلى الماء ويصب على الكوب ويغطى ويترك 15 دقيقة

يؤخذ الفنجان على جرعة أو جرعتين على أن يفصل بين الجرعة والجرعة ساعة . لا يجوز اخذ اكثر من( كوبين) في اليوم .

محظورات المرمرية :

حظر تناول القصعين على المرضعات لأنه ما نع لإدرار الحليب . وكذا الحامل في الأشهر الثلاث الأولى لأنه مطمث .

- لا يصح جمعه مع الحديد لاحتوائه على ( الثانين ) فلا يحضر أو يحفظ بانيه مصنوعة من الحديد ولا يجوز اخذ منشطات تحتوى على الحديد أثناء تناوله .
- لا تشرب المرمرية ساخنة بال فاترة.

وان شاء الله يفيدكم
انا كتبت هذه المعلومة في موضوعك عشان تقرائه جميع المرضعات

بارك الله فيكى اختى ام الاولد طول عمرك سباقه بالخير

جزاكم الله خيرا وجعله في ميزان حسناتكم

جزانا الله واياكى مشكوره

[چيهان أبو الغيط]

مرحبا أختي الراجيه عفو ربها

موضوعك قمه في الروعه وأنا أشكرك عليه

أنا طولي 155 ووزني 60
وعمر طفلي 7 أشهر

أنا ما أبغى أخفف وزني ولا أبغى أزود أنا أبغى أحافظ على وزني
وأبغى تمارين تخفف البطن بس بدون ما يتأثر باقي الجسم

لك تحيااااااااااتي.

اهلا حبيبتى

عندك تمارين فى هذا الروابط

كل من تعرف رابط تمارين رياضيه تضيفه

ابشركم كرشتي راااااااااااااااحت جعلها ماترجع من غير شر ** وسام افضل تجربه **

[چيهان أبو الغيط]

شكرا على الرد يا رجية عفو ربها ممكن اسئلك سؤال هل حقا رائحة الكرنب يحس بها الرضيع في حليب امه؟

العفو على ايه
يشعر بالرائحه الله واعلم
ولكن تصيبه انتفاخ وغازات هذا ما انا متاكده منه اى اطعمه حريفه وهى الفلفل والشطه او تصيبك انتى بغازات كالكرنب والقرنبيط واى صنف يعمل لكى انتى اى مشاكل يعمل للطفل مثلها واكثر

[چيهان أبو الغيط]

shokran lake ya 3azezate,arjo an tfedene eza btedare ..ana fatmat bente men seven months ,w lesa fe 7aleeb fe sedre ,w wazne 3m bezeed kteer m3 ene ma 7'alat rojeem 3'ar 3malto ,wazne ma benzal 3'ar kelo aw kelo w nos,sho
?????????? elsabab

الحليب الذى فى صدرك زورى طبيبه نسائيه مهم جدا
اما وزنك فى الحقيقه النزول اصحى يكون من كيلو الى 2 فى الاسبوع ولم توضحى نزولك يكون فى مده كم يوم

[ghada_osama]

السلام عليكم اخوتى انا عضوة جديدة معاكم بريد انقص وزنى ودى مشكلة كبيرة عندى طولى هو173سم ووزنى 102كيلو ومرضع لبيبى 9شهور مع العلم من 6 سنوات زدت الزيادة الرهيبة دى بسبب الحمل والارضاع عندى غيرها طفلين اكبر كنت 74كيلو بس اعمل ايه افيدونى وفقكم الله وبارك فيكم

[چيهان أبو الغيط]

جزاك الله خير وعافاك
انا اختي وزنها 59
وطولها 151
ترضع بنتها عمرها 7 اشهر

عملت رجيم 200 سعر حراري عن طريق اخصائيه
لان وزنها كان 66والحين الحمد الله بدت تنزل ووصلت وزنها هذا في اقل من شهرين
المشكله البطن والارداف والكررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر ش هو كابوسها الدائم
لكن السؤال
هيه بتشرب اعشاب هل تؤثر على الحليب
الميرميه <<-------------------------- سمعت انها تنشف الحليب صح والا لا؟؟؟
ايضا رياضه صعود الدرج والدراجه هل تؤثر على الركب والرحم؟؟؟؟
ايضا قشر الرمان والكمون والزنجبيل والقرفه تؤثر على كميته الحليب؟؟؟؟؟
ايضا هي تشرب الاشياء اللي تحرق الدهون مثل عصير الانناس والملفوف؟؟؟؟
وايش رايك بشربة الخضار الحارقه للدهون؟؟
الحلبه تزيد الوزن ولكنها تزيد ادرار الحليب ايضا فايش رايك لو شربتها بدون سكر تؤثر بالوزن وكم الكميه المسموح بها ؟؟
وهل صحيح ان الحلاوه الطحينيه تدر الحليب؟؟؟
والسؤال الاخير كيف نتخلص من مشكلة الكرشه
ملاحظه:-
الحليب عندها ما يدر كثير فتحتاج تكمل لبنتها بالرضاعه الصناعيه


شكرا واسفه على الاطاله وجزاك الله الف خير

جزانا الله واياكى

بالنسبه للكرش

عندك تمارين فى هذا الروابط

كل من تعرف رابط تمارين رياضيه تضيفه

ابشركم كرشتي راااااااااااااااحت جعلها ماترجع من غير شر ** وسام افضل تجربه **

بالنسبه للاعشاب للتخسيس لا تفضل مع الرضاعه لان كثير من المواد تنزل فى اللبن فاحسن بلاش اى اعشاب
والحليب اللى يدره هو الغذاء المتوازن ( يعنى اكل كل الاكل وبالذات الخضار والفاكهه )
وشرب اى سوائل ولو حتى الماء
وعمليه الرضاعه بنفسها يعنى كما قال لى دكتور الاطفال وطفلى يرضع طول الوقت اذا بكى طفلك اول ما تفعله اختك ترضعه اولا وهكذا تحفز خلايا اللبن لتكوينه

يعنى لا مرمريه ولا عصير اناناس ( لا اعرف من اين قالوا انه يحرق الدهون اصلا )ولا شوربه حارقه
تاكل اكل ربنا هى تؤسس جسم ضغير مهم جدا تركز فى اكله ولا تجرى وراء موضه الريجيمات الغير صحيه
وفقك ووفقها الله لما يحب ويرضى

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم اخوتى انا عضوة جديدة معاكم بريد انقص وزنى ودى مشكلة كبيرة عندى طولى هو173سم ووزنى 102كيلو ومرضع لبيبى 9شهور مع العلم من 6 سنوات زدت الزيادة الرهيبة دى بسبب الحمل والارضاع عندى غيرها طفلين اكبر كنت 74كيلو بس اعمل ايه افيدونى وفقكم الله وبارك فيكم

مرحبا بك معنا فى منتداكى
باذن الله خير
المفروض انتى فى الحمل لا تزيدى اكثر من 9 الى 11 كيلو طول الحمل اما ما زدتيه صراحه كتير عليكى بس باذن الرحمن بسيطه
انتى مؤشر كتله جسمك 34 بمعنى انك تحتاجى 1500 سعر
نزيد عليهم 500 سعر للرضاعه اذا كنتى ترضعى بصفه رئيسيه اما اذا كنتى قد بداتى فى الفطام فممكن نقلل قليلا
يعنى اذا كنتى ترضعى رضاعه اساسيه خذى 2000 سعر اما رضاعه مع فطام خذى 1750
والطريقه انك ما سأكتبه نموذج وبدائل غيرى الاصناف التى تتلائم معك ومع اسلوبك فى الاكل من نفس المجموعه
اضغطى على الروابط

وجبات حوالى 1750سعر

وجبات حوالى 2200 سعر (لكى يصير 2000 خذى وجبات الساعه 10 والساعه 5 خضار بدل الفاكهه وقللى ربع رغيف من كل وجبه بمعنى رغيف الاربع طول اليوم اقل )



البدائل للمجموعات الغذائية الخاصة بريجيم السعرات

[- بنت الأحرار -]

في سؤال أختي خطر على بالي ؟؟
هل المرضع مثلا ابنها لا يعتمد على الرضاعة بصورة كبيرة
والامل في أشهرها الأول بنفع تعمل رجيم أو نظام غذائي؟؟