تويت
تمام امل الحياة انتي كيف الرجيم معاكي
ووينكم يابنات وين همتكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ووينكم يابنات وين همتكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
-
-
انا اليو م وزني 79 وراح اوزن تاني يوم الجمعة انشاءالله
وعقبال مايكون 75تعليق
-
استنننننننننننوني ابغى ابداء معاكم
اختكم القمر
وزني 80
طولي 162
عمري 28
عندي بنوتتين
متخرجه من كلية التربيه واستنى الوضيفه
هدفي الاول انزل وزني الى 70
ارجو ان تقبلوني عاااااااااااااااكم
اختكم القمرتعليق
-
أنا معاكم
اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلودإنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفةتعليق
-
بسم الله الرحمن الرحيم
هيه انا جيت قبل ماتبداوا
بس اللبنه معناها ايه؟ انا من مصر فمش فاهماهاتعليق
-
بنات الا صح هو انتوا هتبداوا امتى؟تعليق
-
الواضح انى داخله تايهه ههههههههههههههههههههههههههههههههههه
متهيالى انتوا بداتو مش كده؟تعليق
-
بكره اممممممممممممممممممممممممممممممممممم طلع الاحد هههههههههههههههههههههههههه
خلاص بكره باذن الله معاكم نظامه حلو
ربنا يوفقنا يارب ونخستعليق
-
نووووووووووووووووووووووور الهدى ادعيلى ربنا يخليكى هناك بدعوه حلوه ان ربنا يرزقنى الزوج الصالح عاجل غير اجل
هتدعيلى ولاتنسينى
وربنا ماتنسينى محتاجه بجد الدعوه دى
وبارك الله فيكىتعليق
-
تصبحوا على خير اشوفكم بكره باذن اللهتعليق
-
هلا والله
بالقمر666
وبهدفي الفردوس
احنا بدانا الرجيم اليوم السبت ومو مشكلة اللي مالحقت تبدا من بكرة الاحد وبالتوفيق انشاء
وحياكم الله معاناتعليق
-
ننن كيفك يا رفيقتى الاولى معلش يا بنات اصلها من اول من ساهم فى عمل هذه الحمله...
كيف الرجيم حلو صح وانا كمان بقول هيك بردو..
انا وزنى 78 وانشاء الله على يوم الاسبوع الجاى اكون وصلت 75 انشاء الله (هدفنا الاولى واحد يا نانا)
وكمان اختنا قمر صحيح ... وزنها قريب مننا يله يا قمر شدى الهمه احنا بدانا اليوم وبكره حيكون تانى يوم (سامعانى... يا اخت هدفى الفردوس هو انا لما احب اناديكى اقولك يا اى ...
على العموم احنا ابتدينا
واللى بداو اليوم هم احم احم انا و ننن ونور الهدى
واللى انضو اللنا هم قمر والفردوس
وعلى بركة الله...تعليق
-
اههلين امل الحياة الى الان كله تمام انشاءالله يوم السبت القادم اكون خسيت لل75 وانتي كمان اوكي
والله يوفقكن يابنات وكلللللللللللللللللللللللللللللكم تخسوووووووووووووووووووووتعليق
-
للتذكير وسرعة الوصول الليه
هذا رجيم الاسبوع الاول
الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل + 2شريحة توست مع جبنة بيضاء + نصف كأس عصير برتقال أو جريب فروت.
السبت:
الغداء: أي نوع من السلطة بدون زيت + دجاج مشوي (صدر) + نصف شريحة توست.
العشاء: شوربة خضار + 2 توست مع لبنة + نوعين فاكهة.
الأحد:
الغداء: أرز مسلوق + دجاج مسلوق مع صلصة خفيفة.
العشاء: عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + نوعين فاكهة.
الاثنين:
الغداء: خضار مسلوقة + قطعتين ستيك (بفتيك) مطبوخة حسب الرغبة + 2 توست.
العشاء: سلطة تونة + 2 توست + نوع واحد فاكهة.
الثلاثاء:
الغداء: كأس كبير أرز + أي نوع صلصة أو لبن زبادي.
العشاء: حليب خالي الدسم + أي نوع حلويات + نوع واحد فاكهة.
الأربعاء:
الغداء: سلطة تونة + شريحتي توست.
العشاء: 2 بيض مسلوق + سلطة طازجة + 1 شريحة توست.
الخميس:
الغداء: خضار مسلوقة + بيف ستيك + 1 توست.
العشاء: حليب خالي الدسم + 2 توست مع لبنة + 2 نوع فاكهة.
الجمعة:
الغداء: دجاج مشوي + سلطة + 2 توست.
العشاء: عصير برتقال + 2 توست مع جبنة + خضار.
و الله يعينا...
تعليق
-
امل الحياة بدي اسالك لغداء بكرة كيف بتعملي الصلصة الخفيفة؟
لاني مش عارفة كيف راح اسويهاتعليق
تعليق