مين يشاركنى او حتى يشجعنى...

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • امل الحياة
    النجم الفضي
    • Dec 2004
    • 1875

    مين يشاركنى او حتى يشجعنى...

    مرحبا بنات كيفكم ....



    انا ناويه اعمل رجيم كنت ماخداه قبل من المنتدى اسمه (((رجيم ينقص30 كيلو خلال 9 اسابيع)))

    وانا جربته قبل بس 5 اسابيع بالرياضه وانزلت 20 كيلو جريتو بعد حملى الاول
    وبدات بعمله بعد حملى التانى انزلت 7 كيلو فى 10 ايام ( مع الرياضه) وبعدين عزيمتى خفت وارادتى ضعفت


    بس هله ناويه اعمله بجد واكمله لحتى انزل من 10 لـــ15 كيلو لانو عرس اخويا بعد3 شهور وناويه البس وابدع


    مين ناويه تبدأ معى
    بصراحه كنت ناويه ابدأ فيه اليوم بس حكيت افضل ادورلى على شريكه الرجيم شوى طويل بس مو قاسى


    ها مين تبدأ معى





    والله مجرباه والنتيجه اكيده راح اكتب بعدين رجيم الاسبوع الاول ... وانا فى انتظار ردودكم
  • ننن
    النجم البرونزي
    • Oct 2006
    • 505

    #2
    هلا اختي امل الحياة
    انا كان وزني 93 وطولي 161 ومرة كان وزني زايد وكنت اتمنى اوصل وزن 50 المهم عملت رجيم ورياضة تقريبا لمدة ثلاث شهور نزلت 10 كيلو لانه وزني ينزل ببطء شديد
    وصار 83 وبعد كذا نزل وزني وصار 80.50 وبعدين بصراحة كسلت يعني صرت ماالعب رياضة وثبت الوزن يعني لازاد ولا نقص وصراحة عندي الارادة اني اوصل لل50 كيلو بس مكسلة يعني يبغالي انزل 30 كيلو وياريت تكتبي الرجيم عشان نبدا سوا ونشجع بعض اوكي
    انتظر ردك

    تعليق

    • رووعة الخالق
      عضو نشيط
      • Jun 2006
      • 162

      #3
      اختى امل الحياة

      نصيحة لوجه الله حبيبتى ...........واقسم بالله انه خوفا عليكى

      يا ريت بلاش الرجيم ده او اى رجيم سريع لانه يسبب فى اضرار جسدية فظيعة
      يعنى تحبى وزنك ينزل وانتى بصحتك .....او تنحفى وتفاجئى لا قدر الله بتدهور صحتك؟؟؟؟

      كل الاطباء ينصحون ان لا يزيد نزول الوزن فى الاسبوع عن 2 كيلو لان هذا هو الصحى غيرانه صعب انك ترديهم تانى.....وده عن تجربة شخصية

      اما النزول السريع يسبب والعياذ بالله فى سقوط الكلى وامراض اخرى عافانا لله واياكم منها غير انك ترجعيهم اضعاف ويروح تعبك كله فى الارض

      ومش كل مرة تسلم الجرة


      وانصحك بالدعاء(اللهم خفف وزنى فى الدنيا وثقل موازينى فى الاخرة) واطلبى العون والقوة من الله

      واسفة على الاطالة حبيبتى

      تعليق

      • ننن
        النجم البرونزي
        • Oct 2006
        • 505

        #4
        فعلا كلامك حلو يا روعة الخالق

        امل الحياة خلينا نبدا برجيم ينزل في الاسبوع من كيلوين لثلاثةاوكي عشان لانضر نفسنا وانا منتظرتك

        تعليق

        • امل الحياة
          النجم الفضي
          • Dec 2004
          • 1875

          #5
          هلا حبيباتى....

          اختى (رووعة الخالق) انا جربت هذا الرجيم وما لاقيت فيه اى صعوبه او حرمان من اى شى اى انه صحى

          وعدين هو مش سريع لانو 9 اسابيع مش فترة صغيره ومتل ما ذكرت سابقا انى انزلت عليه واحب اقولك انو بصعوبه طلع وزنى يعنى لو كان سريع ورجعت لاكلى الطبيعى لكان طلع ورجع وزنى متل الاول..
          هذا رايي وانا احترم رايك ولونك ظلمتى رجيمى ...


          وعلى العموم شكراا للنصيحه ...


          اختى ننن شو هالاسم الحلو و الغريب بذكرنى بابنى الصغير لما يجوع
          انا صار معى هالمره متلك تماما كان وزنى لما ولدت 90 او 92 مش متذكره بالضبط...
          عملت رجيمى هذا والتزمت بالرياضه ( اوربيت ريك + تمارين بيتيه اخره)لغاية مصار وزنى 80 وشوية تخفيف مع الرضاعه الطبيعيه صار 76 ولكنى تساهلت لانى انتقلت لبيت جديد بعيد عن اهلى ومتل اللى صارلى اكتأب
          طلع لـــ79 بس خلاص زهقت وبدى انزل للـــــ65
          انشاء الله

          حنزل الرجيم بأقرب فرصه لانو الصغير عم ببكى هله ومجننى يلا سلام...

          تعليق

          • ننن
            النجم البرونزي
            • Oct 2006
            • 505

            #6
            الله يخليلك هوا انشاء الله وانا مستعدة ابدا في اقرب فررررررررصة

            تعليق

            • رورو شيكو
              النجم البرونزي
              • Oct 2006
              • 644

              #7
              هاى ياجماعة وانا معاكم بس برجيمى انا بعنى نشجع بعض اوكى

              تعليق

              • امل الحياة
                النجم الفضي
                • Dec 2004
                • 1875

                #8
                ملاحظات مهمه قبل البدء بالرجيم:
                عدم ممارسة الياضه قبل النزول 10كيلو من الوزن
                يمكن الغاء أي شيء من الرجيم من دون اي تعويض
                يمكن اكل الخضروات فى أى وقت وبأي كميه ما عدا الجزر
                يستعمل الملح بكميات قليله جدا
                الدهون ممنوعه
                الفاكهه الممنوعه: الموز، المانجو،العنب ،التمر، المشمش.
                يسمح بشرب القهوه والشاى ولكن بدون سكر
                يجب شرب من8 الى 12 كوب من الماء يوميا
                يسمح بشرب الاعشاب

                الأسبوع الاول

                الفطور عام لجميع أيام الاسبوع:

                حليب خالى الدسم + ملعقة عسل صغيرة+2 شريحة توست مع جبنه+نصف كأس عصير برتقال او جريب فروت



                السيت:

                الغداء:
                اى نوع من السلطه بون زيت + دجاج مشوى (صدر)+نصف شريحة توست

                العشاء:
                شورية خضار+2 توست مع لبنه +نوعين فاكهه


                الاحد:

                الغداء:
                أرز مسلوق+دجاج مسلوق مع صلصله خفيفه

                العشاء:
                عصير طازج+2 توست مع جبنه بيضاء+ نوعين فاكهه

                الاتنين:

                الغداء:
                خضار مسلوقه + قطعتين ستيك مطبوخه حسب الرغبه + 2 توست

                العشاء:
                سلطة تونه+ 2 توست+نوع واحد فاكهه


                الثلاثاء:

                الغداء:
                كأس كبير ارز+أي نوع صلصه او لبن


                العشاء:
                حليب خالى الدسم+ اى نوع حلويات+نوع واحد فاكهه

                الاربعاء:

                الغداء:

                سلظة تونه + شريحتى توست

                العشاء:

                2بيض مسلوق +سلطه طازجه+1 شريحه توست

                الخميس:

                الغداء:
                خضار مسلوقه+ بيف ستيك + 1 توست

                العشاء:
                عصير برتقال+ 2توستمع لبنه+خضار



                واذا كان عندك اى ملاحظات على الرجيم خبرينى

                انا بفكر بيوم السبت الجاى هاه شو رايك ننن

                احكيلى شو اللى بيخرب عليكى رجيمك الشوكولا متلى ولا شو علشان ناخد احتيطاتنا

                بالنسبه اللى كنت امارس الرياضه من الاول

                ولفطور اكتفى بالتوست وفنجان نسكافيه بدون سكر وبمشى الحال
                الميه مشكلتى ما بتذكرها وما بحبها ما بعرف ليش ...
                انا بأنتظار ردك سلام

                تعليق

                • امل الحياة
                  النجم الفضي
                  • Dec 2004
                  • 1875

                  #9

                  مافى حتى تشجيع بس الاخت ننن و رورو

                  لا لا

                  مو من طبع المنتدى ...

                  تعليق

                  • omnony
                    النجم البرونزي
                    • Apr 2005
                    • 991

                    #10
                    حبيبتي امل الحياه
                    اعتقد انو الرجيم رجيم الكربو هيدرات
                    ان كان هوا فهو ممتاز انا عملته ونزلت عليه
                    وانا بافكر ارجعلو تاني
                    واتمنى للجميع التوفيق

                    تعليق

                    • ننن
                      النجم البرونزي
                      • Oct 2006
                      • 505

                      #11
                      كتير حلو الرجيم امل الحياة
                      بس مشكلتي بحب الحلى يعني احب اكل اي شي حلو من شوكولاه او بسبوسة او كنافة او حتى بسكويت حلو والحين مع الرجيم صرت اكل في اليوم حبة بسكويت حالي 20جم وسعراته يعني تقريبا 100 كيلوكالوري بس ممكن واحد ياكل حلو ولا راح يخرب الرجيم ؟

                      تعليق

                      • ^^ غرور أنثى ^^
                        النجم البرونزي
                        • Oct 2006
                        • 577

                        #12
                        اخواااااااااااااتي



                        انا جربت هذا الرجيم اسمه رجيم الكربوهيدرات ,,


                        ونزلت عليه 20 كيلو خلال اسبوعين ,, وطلع وزني مثالي ,,


                        والحين لله الحمد لي 4 سنوات وانا نازله وما رجعت اسمن ,,


                        انا انصحكم فيه ,, بس خذوا معاه فيتامينات لانو شعرك بيتساقط بالهبل ,,


                        ========
                        بالتوفيق جميعاً

                        تعليق

                        • ننن
                          النجم البرونزي
                          • Oct 2006
                          • 505

                          #13
                          الله يبشرك بالخير غرور انثى ادعيلنا بالله

                          تعليق

                          • امل الحياة
                            النجم الفضي
                            • Dec 2004
                            • 1875

                            #14
                            شكر اكتير اللــكو (omnony و ^^ غرور أنثى ^^) على تشجيعكم ايوه هيك
                            رجعتولى ثقتى فى منتدايه المفضل...


                            اما بنسبه لكلامكم انو ما بيرجع الوزن بعده بيطلع بسرعه انا معكو وهيى اللى بحبو فيه...

                            اما انى بيؤدى لتساقط الشعر فأنا كل ما بعملو بكون برضع اى بعد الولاده يعنى فترة تساقط شعراللي مو طبيعيه مو مشكله بناخذ فيتامينات ....



                            اما بنسبه لعزيزتى ورفيقتى الوحيده فى الرجيم .. انا بنصحك شوي شوي تحاولى تخففى من هالعاده
                            يعنى انا مثلا مجرمة شوكلاته علبة جالكسي كبيرة ممكن ما تقعد عندى يوم ...
                            بس خلص متى ما ناويت الرجييم بدأت اعتبره مكافأتى يعنى ممكن كل اسبوع قطعه صغيره

                            وبمشى الحال
                            لكن متى (ما بمشي الحال قريب الدوره بحس انى بدى اكل كيلو شوكولاته وما حشبع كمان الله يعينى المهم انزل الــــ10 كيلو باذن الله...

                            بس تعلى ... ما حكيتيلى السبت اوكى معك ولا لأ لندأ الرجيم خلص انا معزمه عليه اكيد ....

                            تعليق

                            • ننن
                              النجم البرونزي
                              • Oct 2006
                              • 505

                              #15
                              اوكي السبت مناسب جدا وانشاء الله تكون بداية خير

                              بس مانلعب رياضة؟؟؟

                              تعليق

                              يعمل...