خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى

**شـآم** · 30-11-2006, 07:46 PM

السلام عليكم
اليوم كنت صايمة
أكلت محشي الملفوف 4 قطع قياسها كبير
و قطعة شوكولا 30 غرام
و شاي مع سكر دايت
ما بعرف منيح لحد هلأو لأ و كيف بدي كمل اليوم؟
لو بدي عير 4 ملاعق رز قبل الطبخ ولا بعد؟؟

**شـآم** · 30-11-2006, 07:52 PM

أنا أولادي أعمارهم :
أحمد 8
أسامة 5
الله يحميهم
و حاسة ولدين كتير قليل
و زوجي اقتنع أخيراً نجيب و لد ثالث
على أمل يجينا بنت الله يختار الخير
أكتر الناس لو عندهم ولد وبنت عم يقتنعوا فيهم و ما بيفكروا يجيبوا كمان
بس برأيي هيك قليل
شو رأيكن؟

ميرا** · 30-11-2006, 07:57 PM

السلام عليكم
ازيكم يا بنات بركولى وزنى نقص كيلو بقيت 67

فاضل 12 كيلو

يومياتى
اول ما صحيت 1 موزه
بعد ساعتين الافطار
ربع رغيف + 1 فلافل + كوب شاى بللبن
نص برتقاله
الغداء
طبق شوربه عتس صغير+ خيار + طماطم
1 موزه
العشاء طبق ارز بللبن + 1 موزه

**چيهان أبو الغيط** · 30-11-2006, 10:08 PM

المشاركة الأصلية بواسطة ام غـــــايه

اليوم الافطار
بيضه مسلوقه مع شرايح طمام بنص خبز صامولي مع كاس حليب بالنسكافيه
الغداء
4ملاعق رز مخلوطه مع قطع صغيره دجاج تجي ملعقتين مع خضار مسلوقه جزر وكوسه وقرع وبازلاء +صحن سلطه وتفاحه
بين الغداء والعشاء
سلطه خضراء
العشاء سلطه خيار

بأخر الليل تفاحه
ولترين مويه طبعا مانساها

ح ازعل جامد
انا قلت فى اى نظام العشا سلطه

**شـآم** · 30-11-2006, 10:18 PM

نسيت قول اني أكلت 3 تمرات و لقمة خبز

**چيهان أبو الغيط** · 30-11-2006, 10:30 PM

المشاركة الأصلية بواسطة 2 سوسنة

السلام عليكم
اليوم كنت صايمة
أكلت محشي الملفوف 4 قطع قياسها كبير
و قطعة شوكولا 30 غرام
و شاي مع سكر دايت
ما بعرف منيح لحد هلأو لأ و كيف بدي كمل اليوم؟
لو بدي عير 4 ملاعق رز قبل الطبخ ولا بعد؟؟

بصى مبدئيا ما فيش فى النظام اى اكل دايت لانه غير صحى يعنى لا بيبسى دايت ولا سكر ريجيم ولا محليات صناعيه
وبعدين الشيكولاته انتى اصلا صايمه يعنى افهم تفطرى على تمر على خشاف بس شيكولاته ولا ليها لزوم
الافطار فى الصيام بنأكل فيه الغدا
والساعه 12 تقريبا نأكل فيه الافطار
والسحور بيكون العشا مثلا
وبالنسبه للارز خليه مطهى عشان نىء صعب شويه
اتمنى ما يكونش كلامى زعلك اصل انتى جديده وحبيت تعرفى النظام

**شـآم** · 30-11-2006, 10:31 PM

أنا هلأ جعت رايحة آكل جريب فروت
سلاااااااااااااااااااااااااام

**چيهان أبو الغيط** · 30-11-2006, 10:34 PM

المشاركة الأصلية بواسطة 2 سوسنة

أنا أولادي أعمارهم :
أحمد 8
أسامة 5
الله يحميهم
و حاسة ولدين كتير قليل
و زوجي اقتنع أخيراً نجيب و لد ثالث
على أمل يجينا بنت الله يختار الخير
أكتر الناس لو عندهم ولد وبنت عم يقتنعوا فيهم و ما بيفكروا يجيبوا كمان
بس برأيي هيك قليل
شو رأيكن؟

عايزه رأيى هذا موضوع يبت فيه انتى وزوجك اكتر ناس لانكم ادرى بظروفكم
وربنا يبارك لكم ويقدم لكم الخير
انا واحده من الناس كده كده بعد عيلين ولدين او بنتين الحمد لله
بس ربنا رزقنى ببنت وولد برضه الحمد لله

**شـآم** · 30-11-2006, 10:41 PM

انتي ما بينزعل منك
قولي و لايهمك
بس يمكن أكلت اليوم كتير ولا شو رأيك
بغض النظر عن الشوكولا
يعني بالنسبة لوجبة الغداء
بس كنت جوعانة

**ندى مصطفى..** · 30-11-2006, 10:41 PM

حبيبتي حبيت اسال لو اتبعت الرجيم دا اول اسبوع اعمل ايه فاللي بعد كده انا اعرف ان تكرارالرجيم بيثبت الوزن

ياريت توضحيلي

وشكرا ياغاليه

موضوعك يجنن

**چيهان أبو الغيط** · 30-11-2006, 10:48 PM

المشاركة الأصلية بواسطة ميرا**

السلام عليكم
ازيكم يا بنات بركولى وزنى نقص كيلو بقيت 67

فاضل 12 كيلو

يومياتى
اول ما صحيت 1 موزه
بعد ساعتين الافطار
ربع رغيف + 1 فلافل + كوب شاى بللبن
نص برتقاله
الغداء
طبق شوربه عتس صغير+ خيار + طماطم
1 موزه
العشاء طبق ارز بللبن + 1 موزه

تستاهلى اجمل باقه ورد

واتمنى تكون وصلتك الزغروطه

ودى كمان تستاهليها

بس ارجوكى زودى اكلك للمفروض والعبى رياضه ح تنقصى اكتر

**چيهان أبو الغيط** · 30-11-2006, 10:55 PM

المشاركة الأصلية بواسطة 2 سوسنة

انتي ما بينزعل منك
قولي و لايهمك
بس يمكن أكلت اليوم كتير ولا شو رأيك
بغض النظر عن الشوكولا
يعني بالنسبة لوجبة الغداء
بس كنت جوعانة

أكلت محشي الملفوف 4 قطع قياسها كبير
و قطعة شوكولا 30 غرام
و شاي مع سكر دايت
أنا هلأ جعت رايحة آكل جريب فروت
نسيت قول اني أكلت 3 تمرات و لقمة خبز

مبدئيا فين البروتين ولا المحشى بلحم مفروم وضحى
وفين السلاطه
انتى اكلتى خضار وارز و2 وحده فاكهه وشيكولاته
وانتى المفروض خضار وارز وسلاطه وبروتين ووحده فاكهه
وعلى فكره انك تكتبى كل ما تفتكرى كده ح يلخبطك ويلخبطنى اكتبى اليوم على بعض بس معليش النهارده

**چيهان أبو الغيط** · 30-11-2006, 10:58 PM

المشاركة الأصلية بواسطة ندى مصطفى..

حبيبتي حبيت اسال لو اتبعت الرجيم دا اول اسبوع اعمل ايه فاللي بعد كده انا اعرف ان تكرارالرجيم بيثبت الوزن

ياريت توضحيلي

وشكرا ياغاليه

موضوعك يجنن

حبيبتى ده نظام حياه مش ريجيم بالنسبه لسؤالك ده ينطبق على الانواع المضره من الريجيم اما ده انتى مش بتعملى اى حاجه ال عندما ينزل وزنك ويتغير مؤشر كتله جسمك تأكلى الاكل بتاع المؤشر واما باذن الله يصل وزنك للمثالى مع مؤشر كتله الجسم من 20 الى 25 تأخذى 2200 سعر بس بسيطه

**ندى مصطفى..** · 30-11-2006, 11:00 PM

حبيبة مارديتي عليا

لو عملت الاسبوع الاول لنظام اللي كتبتيه الاسبوع اللي وراة اكل ايه

او ايهالنظام

ردي عليا ربن يخليكي

**ندى مصطفى..** · 30-11-2006, 11:02 PM

طيب انا الكتله طلعت 23

دا كويس

بس انا حابه انزل 6 كيلو

مرتاحه يكون وزني 52 :50 انا كده هبقى مرتاحه

انت ايه رايك

خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق