خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى

[Dream land]

كيفك ام لوووولوووو والله وحشتيني اخبارك ايه
باركيلي اهوو نزلت كيلوووو و800 غرام خلال اسبووع والحمدلله
نبتدي اليووم
الافطار
جبنه كريري~+ قطعه توست
نسكافيه بحليب
بعد 2 ساعه
حبه بندووره وخياره
الغداء
نصف طبق مكرونه بالحمه والبندوه
طبق سلطه من خس وبندووره وفلفل حلو
العصر ولا حاجه
العشاء
بيضهوقطعه توست
نص تفاحه
فنجان شااي بدون سكر
قهوه
الماءءءءءء 2 ليتر
الرياضه شغل البيت

[چيهان أبو الغيط]

كيفك ام لوووولوووو والله وحشتيني اخبارك ايه
باركيلي اهوو نزلت كيلوووو و800 غرام خلال اسبووع والحمدلله

[/center]

ايوه كده هلى وهاتى معاكى الخير

الف الف الف مبروك

وعقبال الوزن المثالى عن قريب

[ايمو]

شكرا اختى الكريمه على ردك السريع و لكن عندى استفسار بسيط انتى كتبتيلى رجيم 1750 سعر حرارى بس انا شايفه الاكل كتير هل يمكن ان اخفض عدد السعرات الحراريه و فى هذه الحاله يكون النزول اكتر ام انه لايوجد فرق
و فى حاله اتباع رجيم 1750 سعر حرارى هل النزول يكون بطيئا و كم كيلو يمكن ان اخس فى الاسبوع و شكرا على هذا المجهود الرائع و معليش تعبتك معايا

جزاكى الله كل خير

[چيهان أبو الغيط]

شكرا اختى الكريمه على ردك السريع و لكن عندى استفسار بسيط انتى كتبتيلى رجيم 1750 سعر حرارى بس انا شايفه الاكل كتير هل يمكن ان اخفض عدد السعرات الحراريه و فى هذه الحاله يكون النزول اكتر ام انه لايوجد فرق
و فى حاله اتباع رجيم 1750 سعر حرارى هل النزول يكون بطيئا و كم كيلو يمكن ان اخس فى الاسبوع و شكرا على هذا المجهود الرائع و معليش تعبتك معايا

جزاكى الله كل خير

اختى ولكى مثل ما قلتى
الاكل ده احتياجك و تقليله ممكن ينزل وزن الماء او العضلات بالجسم بس الدهون لأ
وليه الاكل كتير عن اى نظام اخر لانه هذا هو النظام الصحى والنزول به ان شاء الله ببطء بس لا يرجع تانى
وانتى على فكره عندك مجرد زياده فى الوزن يعنى لو لعبتى رياضه مع اكل اكلك كله ح تنزلى وجسمك يتنحت نحت
النزول باذن الله من كيلو الى اثنين كيلو فى الاسبوع
يعنى نقول المتوسط للنزول كيلو ونص مثلا على اسوء الفروض انتى كده فى شهر تبقى قمر

[ايمو]

شكرا يا قمر و جزاكى الله كل خير

[rorofun]

تهنئــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــه

موجوده روووره بس عارفه اليومين الي فاتوو week end واطفال ومدارس عربيه كلها شغل بشغل
انا اخباري والحمدلله كويس لسا ماشيه على النظام والحمدلله بعد ما مريت بشويه عك بس الحمدلله عادتي اتغيرت وبئت بنظام والحمدلله الاسبوع ده نزلت كيلووو و800 غرام
انتي ازيك وعامله ايه وبنوتكم اخبارها ايه يارب تبكر وتشوفيها عرووسه

ربنا يخليكي يا دريم
انا الحمد لله كويسه وبخير
بس قبل كده كانت نفسيتي تعبانه اوي بسبب تعب بنتي
والحمد لله دلوقتي احسن
وانا ماشيه على نفس النظام بس مكنش ليييييه نفس اكتب يومياتي
وان شاء الله بكتب يومياتي من يوم السبت
والف الف مبروك النزول وعقبال الباقي يا رب

مــــــــــــبــــــــــــ ـــــــــــــــــروك

[rorofun]

شكرا يا قمر و جزاكى الله كل خير

اهـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلا وسهــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلا

يا ايموووووووووووووووووووووووووو

نورتــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي

[Om Loly]

مساء الخييييييييييير
اوكي بغصب نفسي عالموية وبرنامجي لليوم كان :
الفطور الساعة 7 كاس شاي بحليب و2 شابورة
الساعة 9 كاس وحدة موية
الساعة 1 سلطة خس وخيار وزيتون وجبنة بيضة مع شريحة توست اسمر وعصير حليب بالاناناس
الساعة 2 ونص كاس قهوة بحليب مع شريحة توست اسمر
الحين الساعة 5 كروسون وحدة و العشاء ان شاء الله ناوية تونة بالخيار وخبز اسمر
وبعدها شاي بحليب .. شرايك ..!!
وطبعا بقوم الحين اجري 15 دقيقة على فكرة هو موجهاز جري اسمه stepler
يعني زي خطوات الدرج هو احسن او المشي العادي ؟؟
مشكورة وجزاك الله عنا الف خير

[rorofun]

مساء الخييييييييييير
اوكي بغصب نفسي عالموية وبرنامجي لليوم كان :
الفطور الساعة 7 كاس شاي بحليب و2 شابورة
الساعة 9 كاس وحدة موية
الساعة 1 سلطة خس وخيار وزيتون وجبنة بيضة مع شريحة توست اسمر وعصير حليب بالاناناس
الساعة 2 ونص كاس قهوة بحليب مع شريحة توست اسمر
الحين الساعة 5 كروسون وحدة و العشاء ان شاء الله ناوية تونة بالخيار وخبز اسمر
وبعدها شاي بحليب .. شرايك ..!!
وطبعا بقوم الحين اجري 15 دقيقة على فكرة هو موجهاز جري اسمه stepler
يعني زي خطوات الدرج هو احسن او المشي العادي ؟؟
مشكورة وجزاك الله عنا الف خير

الله معكي ويارب توصلي للوزن المطلوب بصحه وعافيه
واهلا بيكي نورتي موضوع الاخت الغاليه الراجيه عفو ربه جزاها الله خير

[ام ايمان العسوله]

السللام عليكم

شكرا يا راجيه على الرد بس انا على فكره لسه بنتى ما رحتش المدرسه لسه صغنونه

[ام ايمان العسوله]

وانتى يا رورو فن يا عسل الف سلامه على بنتك يا حبيبتى

بس انا والله نفسيتى تعبت جدا وزعلت اوى لما دخلت ملقيتش اى حد سال عنى خالص

[Om Loly]

الله معكي ويارب توصلي للوزن المطلوب بصحه وعافيه
واهلا بيكي نورتي موضوع الاخت الغاليه الراجيه عفو ربه جزاها الله خير

يارب امين وشكرا على دعوتك لك مثلها
الوزن المطلوب حاليا هو 75 على المدى العاجل
وان شاء الله عقب اوصل تحت ال70
تحياتي لك وعساك عالصحة

[بنــ النـور ــت]

يعطيك الف عافية على المجهود الكثر من رائع

موضوع حيل مفيد

دمت سالمة

[rorofun]

وانتى يا رورو فن يا عسل الف سلامه على بنتك يا حبيبتى

بس انا والله نفسيتى تعبت جدا وزعلت اوى لما دخلت ملقيتش اى حد سال عنى خالص

الله يسلمك ياروحي
ومعلش متزعليش والله انا كنت مشغوله اوي ونفسيتي كانت تعبانه بسبب بنتي
بس مش هنساكي تاني
بس انت خليكي على تواصل معنا على طول
وبعدين فين يومياتك لازم تكتبيها كل يوم عشان نشجع بعض ماشيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يا عسل وسلامي الى امورتك الصغيره ايمان

[Dream land]

ايوه كده هلى وهاتى معاكى الخير

الف الف الف مبروك

وعقبال الوزن المثالى عن قريب

الله يبارك فيكي يا عمري
يارب للوزن المثالي